08/08/09 14:28:34 Z0MR+DE/
>>772
本が手元にないのでトレの名前はわからないのですが、
こんな感じです。
・基本の４つ
開始して2ヶ月ちょっと経ってから下記を追加。
・部分トレ（背中、二の腕、太もも）
これを1日おき、朝と夜に1セットづつやってます。
08/08/09 14:28:34 Z0MR+DE/
>>772
本が手元にないのでトレの名前はわからないのですが、
こんな感じです。
・基本の４つ
開始して2ヶ月ちょっと経ってから下記を追加。
・部分トレ（背中、二の腕、太もも）
これを1日おき、朝と夜に1セットづつやってます。