08/04/06 17:42:57 +kJBEI25
>>329
正直、プロテインで増強するだけの筋肉トレーニングって初心者にはまず無理。
プロテインってのはただのタンパク質なんだから、獲りすぎればもちろん体脂肪率は増えます。
どれぐらいの筋力なのかわからないけど、かなり鈍った身体なら有酸素運動でも十分に筋トレ兼ねたトレーニングになってしまう。
まずは身体を動かす癖をつけて、有酸素運動を毎日しても負担が無くなってから筋トレメニューを再考するが吉。
ダイエットはイベントではないので、毎日出来ることをどれだけたくさん見つけることが出来るか？
ということの方が大切です。