08/06/19 00:57:58 oF9SJEt7
>>793
168/47.5/19.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切2枚、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ｽｷﾑﾐﾙｸ、塩ｺｼｮｳ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ササミサラダ（鳥ｻｻﾐ3切れ、新たま1/2、ｺﾞﾏ油、塩ｺｼｮｳ）
ロメインレタス1個（↑を包んで食べた）
ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、ｺﾛｺﾛ70回、半身浴2ｈ（夕食時）
>>794
外食、友人と一緒なら遠慮せず大食いします。｢あんたのペースに合わせると太る｣と言われますｗ
たまに目上の方とお食事だったりすると、やっぱ抑えますねえ。
料亭とか、おいしくても一品の量が少なくて物足りないんですが、そういう自分があさましくて嫌です。
美食と大食いって対極だと思うんですよ。私はおいしいものを少量食べて満足できる人になりたい。
でも食欲って恐ろしいですからね…ずるずる大食いするのは、よくわかります。
私は火曜日くらいから｢次の土日は何を大食いしよう｣とか考えてますもん。
尊敬なんて、とんでもないす(´･ω･)
>>795
クスクスは、パスタの一種でカロリーは高いです。400kcal/100ｇくらいだったと…
ただお湯をかけてふやかすだけでおｋなので簡単だし、少量で満足感はありますね。
あの粒粒の食感は好き嫌いがありそうですが、たまに肉料理の付け合せで
お皿に乗っかってたりするんで知らずに食べてるかもですよ。
輸入食材置いてるスーパーならパスタ類のとこに置いてると思います。
ちなみに私のリサーチではカルフールが安い！（1ｋｇで300円くらい）