08/06/17 22:41:59 +3LrPXBk
>>785
169/36.6
朝・玄米ごはん
アスパラと卵の炒め物
味噌汁(わかめ、ねぎ)
昼・いなり寿司3個
ひじきのサラダ
豆乳
夜・鶏レバ刺し
キャベツ沢山
ガツ刺身
鶏手羽串
しいたけ串
鶏ももネギ間
エシャロット
豚レバ刺し
モツ煮込み
生ビール3杯
>>788さん
今まで拒食だったので食生活がひどく、酒と少し野菜だけを何年も続け、生理も無かった状態なので、恐いです。
それからはカルシウムとたんぱくを質摂らなきゃ！と結構神経質になってます…。生理が無いぶん骨が脆くなると聞いて…。
今日、強力わかもとを買いました！