【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/12/01 08:15:54 rAPpXZXY
痩せて頬の肉がたるんだ気がする 
ショッキング

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/12/01 08:40:52 3D+iEFVx
ダイソーで売っている足に巻きつけるタイプの錘をジーンズの下に 
こっそり装着しているんだけど、これいーわ 
太ももと腹筋がが軽い筋肉痛になった 
体重の減りもいい感じ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/12/01 08:49:04 tdaQ9ftT
上昇62日目です 
172cm ♂ 82.0kg⇒73.2kg(△8.8kg) 
ウエスト約10cm減 
 
20年近くかけて溜め込んだバラストが一気に落ちた感じ 
このまま行くといいな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/12/01 10:02:53 aA7OTuCl
前回報告から一ヶ月、上昇開始から２ヶ月が経過。11月分の報告です。 
10月分はカロリー設定を前半(1,800kcal）と後半（1,500kcal）に変えてみたので 
報告も前半後半の２分割方式でしたが、今回は７日間ごとに区切っての報告です。 
（最終週のみ９日分） 
10月の結果、現状の自分ではカロリー設定（上限値）を低くしても痩せ度は 
あまり変化しなかったので、11月はオール1,800kcal設定です。 
なお、18日からスロトレ（ハーフタイムコース）を始めています。 
 
助走開始：８月21日　体重 98.4kg 
上昇開始：10月01日　体重 94.3kg　体脂肪率 31.7％ 
11月01日のデータ：体重 89.9kg　体脂肪率 27.8％ 
 
第一週（11/1～11/7） 
各日摂取カロリー（単位 kcal）： 
1,665.1、1,924、1,808、1,824.5、1,888.5、1,760、1,620 
平均体重：89.2kg　平均体脂肪率：27.64％ 
 
第二週（11/8～11/14） 
各日摂取カロリー（単位 kcal）： 
1,735、1,748.82、1,568、1,694.82、1,713、1,779.375、1,900 
平均体重：88.3kg　平均体脂肪率：27.01％ 
 
第三週（11/15～11/21） 
各日摂取カロリー（単位 kcal）： 
1,802、1,781、1,658、1,734.82、1,793、1,795、1,636 
平均体重：87.64kg　平均体脂肪率：26.86％ 
 
第四週（11/22～11/30） 
各日摂取カロリー（単位 kcal）： 
1,535.5、1,502.5、1,578、1,563、1,707.6、1,855、1,796.5、1,720、1,846 
平均体重：86.5kg　平均体脂肪率：26.4％ 
 
12月01日のデータ：体重 86.1kg　体脂肪率 25.8％ 
 
第三週で少しもたつきましたが、概ね一週間に1kgペースといったところでした。 
ではまた来月（……って来年か！）

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