08/02/10 17:53:36 H+k/RIIu
ようやく目標体重を達成したので報告します。
皆さんのモチが上がるように見苦しいですが
写真もうｐしました。
【入隊歴】約7ヶ月（6月18日から入隊）
【性別】男
【年齢】31
【身長】171
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：基本のみ週5回ペース（バンドなし）
2ヶ月目：基本のみ週5回ペース（バンドあり）
3ヶ月目：基本7割、応用3割 週5回ペース
4ヶ月目：応用のみ週5回ペース
5ヶ月目：応用、エリートMISSION2を半々週4回ペース
6ヶ月目：応用、エリートMISSION2を半々週4回ペース
7ヶ月目：応用、エリートMISSION2、脂肪燃焼、下半身繰り返し週4回ペース
【ビリバン有無】有
【体重変化】
スタート：89kg 30%
1ヶ月目：82kg 26%
2ヶ月目：78kg 24%
3ヶ月目：74kg 22%
4ヶ月目：71kg 20%
5ヶ月目：68kg 19%
6ヶ月目：66kg 17%
7ヶ月目：64kg 16% （現在）
【ウエスト等サイズ変化】
スタート：98cm
7ヶ月目：78cm
【その他効果・実感】ここまで続くとは自分でも驚いてる・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
バーム：ビリー前に必ず飲んだ
食事制限：1日2000kcalを目安に
風呂：20分くらい湯船に入り筋肉をほぐした
自転車：7月～11月期間、週1回50km
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学まで剣道
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
はじめは大変でしたが今となってはラジオ体操感覚で
ほぼ日課となってます。
継続は力なりです。