08/06/01 19:09:15 hkHA6Ijo
バイバイしてたら肩に筋肉付いちゃったんだけど
気合入れすぎですかねｗ
まじで困った
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:02:24 QQKDnn68
テスト
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:37:33 cdsnXDQ/
>>623
>>619
だけど
短期間で結構二の腕が痩せたから二の腕が細くなっていく過程がわかるんだけど
私も最初の頃は筋肉ついたっぽくて、何かムチっとした感じになって
「何このがっちりした腕きめえｗ」とか思ってたけど
有酸素と引き締めの体操とか諦めずに続けてたらだんだん細くなっていったよ
今は筋肉がついて細いって感じで自分でもちょっとうっとりしてるｗ
だからそのまま続けてもいいと思う。有酸素もしてみたらもっといいかも！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:33:17 6mfjvt/p
>>620
１週間でそれだけ細くなるなんてすごいですね。
後ろ手バイバイだけですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:49:23 8UFvYNUU
二の腕なら剣道やればすぐ引き締まる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:00:10 KYxDQtLA
>>626
踏み台昇降で腕をあげたり下げたりとストッキング使ってピンク筋を
鍛えるってのをやったよ。後ろ手バイバイはなんとなくしてない。
629:Lawliet
08/06/02 12:13:08 ToZG2LXN
テクパラとかめっちゃ真剣にすると引き締まるよ(･∀･)
結構激しいから家で有酸素運動もできるし梅雨にはちょうどいい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 13:11:36 6mfjvt/p
>>628
レスありがと！
同じかどうかはわからないけど、
ストッキング使ってピンク筋を鍛える、っての見つけた★
やってみます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 13:29:54 aYOn368z
>>625
ぜひ腕を見てみたいです
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:21:14 dzCiROTY
私二の腕ほんとにヤバス。
腕は細いのにいきなり二の腕部分だけ太くなってる。
体にこん棒、もしくはフライドチキンがついてるって感じ。
前からみると、なにも着てないのにパフスリーブ着ているような・・・。
母も祖母も同じ体型だからもう遺伝かとあきらめてたんだけど、
このスレ見てがんばってみようと思ったよ！
ちなみに今27センチ・・・太てぇ・・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:09:11 vLvQ8/bS
F25 が２５ｃｍ
F28 が２７ｃｍ
慎重は１５８ｃｍ
これやばいよねえ・・・
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:18:29 WCUFxoa5
160でF25が26ｃｍの私に喧嘩売ってるのかな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:34:46 vLvQ8/bS
>>634
ていうか身長かんがえたら同じようなものじゃん・・
Ｆ２８は何センチですか？
正直F25って運動でしまってくる場所だと思うのです
でも付け根って・・・
ここってトレーニングではどうしようもなくないですか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:43:42 A555k+cB
>>632
うちも遺伝です。
さらに学生時代はスイミング強化選手だった。
ただし 産後159cm 45ｋgの時の写真を見ると
まぁまぁイケてる。現在プラス10kｇ
今痩せたら振袖間違いナイ・・・・・トホホ・・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:39:58 2sTJiZ4l
同じく。
赤ん坊の時の写真が既にヤバかった。
母方の遺伝子は凄い。末端から付け根にいくにしたがって太くなっていく。
これが弟のように父方に似ていれば付け根が細い腕だったのに…
うまくいきませんねー 泣
638:632
08/06/08 02:13:30 hBcUL+vt
>>636
>>637
同志!!
遺伝の力恐ろしい・・・
私の場合、全体的に太いならまだしも、他の部分は細いのに二の腕だけ
やたら太いもんだから、バランス悪くてキモイ。
絶対ノースリーブとか着れない。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:51:41 8M9sSAq1
高校3年生になっとき、
急激に二の腕がぶっとくなった
なんで？ホルモンバランス？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:31:50 7311Ykqa
振袖をどうにかしたい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:24:23 Czn4/Man
細くなるどころか
たくましくなって
女子プロレスラーみたく・・・・
振袖は無いですよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:29:41 2oNFV/0h
私も。この女子プロ体型、改善できるんだろうか。
痩せても一緒。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:58:08 KWLLPhXh
なんつーか骨格からしてゴツイ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:34:53 w6q8YRQn
振袖じゃないのならいいじゃん
うらやましいくらいだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:40:04 ouwnr9nr
23㌢もある 細くしたいm(__)m
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:41:09 7oGEC7Dj
私も二の腕が異常に太く、
上の方のレスにあったけど、
まさに天然パフスリーブ。
おまけに１６４ｃｍあるのに
肩幅が妙に狭く、そして撫で肩な故、ぶっとい二の腕が更に太く見えるorz
過去に２０㌔の減量に成功したものの、二の腕はそのまま。。。
数ヶ月前からこのスレ見て色々試してはいるものの、
一向に細くなる気配は無し。
程よく筋肉の付いたｽﾗｯとした腕なんて高望みしないから
せめて普通の二の腕にしておくれ神様！！！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:54:07 gTyhNOeb
昨日ｵﾆｭｰのﾜﾝﾋﾟ（ﾉｰｽﾘ）着てみて鏡の前で二の腕が細く見えるポーズを研究したぞ！
取り敢えず振袖は極限まで背中のほうから胸にもってきてﾌﾞﾗの中にしまい込む。
姿勢をぐいーっと正してやや肩をいからせる感じで手は軽く腰に置きモデルポーズ。
写真はｺﾚだな W
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:31:56 FMlRU7Rj
いかりがた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:33:32 FMlRU7Rj
二の腕太いのは女性ホルモンが多い証拠でいいと思う
男性が二の腕に肉がつかないのは女性ホルモンが少なく男性ホルモンが多いから。
私はホルモン検査で男性ホルモンが多かったｗｗｗ
二の腕めっちゃ細いよ。細すぎてやばいって友達に心配される・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:35:13 FMlRU7Rj
それと私は運動全くしてないから無駄に筋肉がなくひょろっとして
腕もガリガリだ・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:05:37 xy2u/41r
ホルモン検査って病気じゃなくても
してもらえますか。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 17:40:49 N5v0Oq/N
腕をねじってひっぱるってのがいまいち分らないんだけど
誰か図解してくださらないか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 19:28:43 s2GbokXa
二の腕極太だが剛毛です・・・
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 05:08:25 FYwIPMA3
運動したことないけど、腕超細い
３０歳だけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:15:59 ullXeICs
なんでこのスレにきたの？
腕を細くするコツとか書いてくれるんだったら
いいけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:56:36 BqN56xdO
運動は禁物ってこと言いたかったんじゃないの。
嫌味だよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 13:13:50 o6Vf0ObO
釣 ら れ る な
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:41:05 dxcjdmXU
細くなった人、うらやましい・・・
一生懸命色んな運動やったけど、筋肉量が増えただけで
太さは全然変わらなかったよ・・・二の腕。
今では力こぶできるけど、相変わらず２８センチのままだ・・・orz
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:57:23 hUuiIlhD
>>658 イントラさんに
「こんなレスラーみたいになって
ホントに痩せるの?」と聞いたら
「しないと無残な振袖ですよ。
この筋力から締まって行きますから
続けてください。」と言われました。
信じていいのね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:35:41 NU9b/P92
ぷｗあじゃみたいになるんじゃ。・ｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:10:38 iOf+/WPa
>>658
たるんだ二の腕より遥かにマシじゃない？
引き締まるからサイズ変わってなくても見た目細くなったと思うよー。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 03:22:26 2WX5xOlC
>>658
私も同じ状況。つか、26→28に増えなさったあと１年維持してますよ…。
そっちの維持はいらんつーのに…。
振袖状態でも自分より細い母親のがまだ見れるのが切ない。
私、ガタイもいいしここが諦めどきなのかな…。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 10:58:04 QUjjg7wt
658ですが・・・
全然引き締まって見えないですよ～ 28センチもあると。
女子プロレスラー、ムキッって感じ・・・orz
しかし、二の腕太いとほんとにババ臭・・・・（ ；ω；）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:16:32 BDDvBgvP
>>662
瞬発力の筋肉なんじゃない？私もそれぽいから、スロトレ入れるつもり。
今やめると多分取り返しつかなくなるｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:18:13 H/nGKh9b
>>664
そうかなあ…でもそう信じないとやっていけない。辛い。
何か別の運動取り入れてみる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:11:52 pGadrBt1
後ろ手バイバイって2ch発？それともメジャーな鍛え方？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:33:02 BDDvBgvP
昔からあるような？どこ発かはわからんなぁ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:01:57 YofL8WZt
私は確か爆笑問題が司会やってた番組で見てバイバイ知った
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:01:21 pGadrBt1
昨日TVで夏川純が二の腕引き締めるいい方法があるんですよぉ～って
二の腕バイバイ紹介してたから、ここ見てるのかと思って・・・
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:48:22 QUjjg7wt
私も随分前にテレビで見たよ。あるある？
なんかソレ系の番組で。
あるあるっつーと一気にマユツバっぽくなってしまうがｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:36:04 amG4g3FB
二の腕の付け根が２７ｃｍから微動谷しない・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:13:06 6pjrHlEV
毎朝３０分ウォーキングしてます。
（少ないけど夫と一緒ということもあって時間的にこれ以上はムリ）
帰り道の１５分間、右左ジャブ出しながら歩くと、汗もかくし
二の腕にかなり効いてる感じがするのでやり始めました。
人目が気になってﾁｮｯﾄ恥ずかしいけど、効果あったら報告しますね！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:43:23 PXzvBMUz
チョット恥ずかしいと言うあなたはエライ!!
私は超はずかしい!!
夜でも躊躇 まして朝なんて・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:58:26 ZR37PWnu
あたいも二の腕の付け根27㌢(+_+)
身長150㌢でおﾁﾋﾞだから余計極太に見える…
先週からﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとﾏｯｻｰｼﾞしてるけど筋肉痛にはなるけどｻｲｽﾞに変化無し(._.)
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲも加えて様子見てみます
二の腕の肉なかなかしぶとい凸(｀皿´メ)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:48:34 yuFlH1nH
>>647
誰もが知っていることだけどな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:55:28 epkhaXUv
短パン
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:16:05 7GO0WySS
後ろ手バイバイが過去見てもいまだにわからないんだが…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:29:03 vXpeabKU
にゃ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:00:15 NfRIDkN7
たんぱん
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 02:01:41 zqre0PTZ
短パンマン
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:55:19 D2VZYzD8
二の腕本当に痩せにくい…
もう脂肪吸引したいけど楽しちゃダメだな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:00:49 hJKULfpi
>>670
たぶんあるあるだったはず（違ってたらガッテン）
>>647
普通にしていても「肩の力抜いて」って言われるほどいかり肩な私はどうすれば・・・orz
>>633
F25や28って何ですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:23:42 joRXvD9q
>>681
脂肪吸引＝楽ではない
やる人はかなり頑張ってると思う
684:男子
08/06/21 09:25:05 joRXvD9q
筋肉がついた二の腕はたるたるよりも嫌だ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:35:54 QXFdBNbe
朝のTVで紹介していた方法
両手ダラリから両手を内側にねじる。ねじった状態で前で腕を交差させて、そこから水平に持っていって５秒キープ
そのまま、上げられるところまで腕をあげ、最後に緩めながらゆっくりおろしてゆく
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:40:02 6AIXhyyY
>>685 やり方 よくわかります!!
なんか良い感じ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 12:55:06 MZZhHFNn
>>683
んでもって、痛くて大金のわりには効果薄いしな
自分二の腕じゃなく尻と太ももやったけど1週間は痛くてベッド～トイレの移動でさえ拷問
熱持ってパンパンにふくれあがるし、サポーターで蒸れて痒いし水泡できるし
2ヶ月は歩くのもおばあちゃんみたいな感じだった
それで、体重1キロ、体脂肪2％、サイズー3センチって誤差みたいな変化orz
1年で太って、術前よりサイズ増えたしｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:52:38 H1oI33be
上腕三頭筋（二の腕）は普段使われることが
ほとんど無い筋肉なので衰えやすいのです。
筋肉が衰えるということはそれだけ脂肪がつきやすいということ。
エクササイズはとにかく継続することですね。
1ヶ月やそこらで結果求めちゃ駄目です。
部分痩せを期待したいなら、こういうのを使ってみてはどうでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.health-enhanced.com)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:02:21 FCYV4SXm
コナミのジムでボディコンバットをやる。
細くなります。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:30:19 wuze7/9n
#
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:46:17 iuMZo9Yp
なんか全身自然に痩せて二の腕は27→23になったけど全然細く見えない
柔らかくたるんでて､腕おろすとぶにゃっと平らに広がる
雑誌のダイエット特集で23センチのモデルの写真があるけど
見た目が私とやっぱり違う
サイズばっか落としてもハリがなきゃダメみたいだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:21:24 JdStduO0
筋肉筋肉
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:05:23 /7rC1Hnt
短パンマン
私は二の腕細くしたいの
邪魔しないで!!!
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:17:54 UyNVpCjD
たんぱん
695:いけめん
08/06/23 01:13:35 aEmqXSFK
ぽっちゃりしたやわらかそうな二の腕がいい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 02:14:32 Pbtpm7oJ
クラランスに二の腕に効くのがあるって聞いたけど
使って効いた人いない？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 08:11:59 cBzROCKd
二の腕ががりがりな俺は太い二の腕に色気や女性らしさを感じる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:55:14 9xc7x92S
弓道やってたから右27左24になった。
引退してたらたるまないように暇さえあれば揉み続けてたら
右24左23になった。若干脂肪は付いたけど。
なにもケアしなかった友人らはただのダルダルになったやうだ。
つまむ部分ほとんどないのに筋肉で太いって人は、
筋トレ止めてマッサージすればいいと思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:03:54 S1Di8CJv
>>697
振袖でもいいですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 02:36:15 iUJY+6Lm
身体の割に二の腕がすごく太いんだけど、肩幅せまくて
肩が前にでてる（巻き込み肩？）な人は腕細くなれないって
本当ですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 02:37:13 u5KS6E5R
二の腕ヨガしたら？今月号のフィッテに載っているよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:52:23 SlzgORpX
>>700
!?
それ私のことだ。
その情報がホントだったらショックでかすぎる・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:28:59 zCfkxEWH
>>702
でもそんな気しません？
電車んなか観察してても腕の細い女性っていかり肩系で胸はあまり
なくて腕太い人って丸い肩で巻肩でわりと胸ある人が圧倒的に多い。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:27:03 8uY4Mmt0
いかり肩貧乳、でも巻き肩で二の腕ごん太な自分が通りますよ・・・
巻き肩のほうが貧乳だと思うんだけど。鎖骨のリンパがつまるから（ってバストエステで言われた）
鎖骨のリンパがつまると肩こりにもなり、二の腕の流も悪くなって太くなるそうな
あと、巻き肩は顔が前に出てたり、猫背だったりすること多いよね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:47:51 MSlJBeQJ
一番効果的な
二の腕を細くする方法
が知りたくてたまりません
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:38:50 n5D5JcSa
バドミントンなどやるのではなかった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:15:37 QhrvXahy
バスケなどやるのではなかった。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:29:25 gP7IWN75
乗馬などやるのではなかった。
獣相手だから二の腕のこぶしは男並、フクラハギはでっかい子持ちシシャモが内側にorz
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:45:54 MSlJBeQJ
細くなる方法
知りたい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:12:27 7dHGI/6J
二の腕20ｃｍの私が通りますよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:26:11 dYqahM88
キモイ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:02:48 5ERU6FJs
>>708
二の腕のこぶし？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:17:44 jtFdSSzD
通りますよってのが大嫌い
鳥肌立つほどキモい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:31:36 xT60tcQY
二の腕ってやわらかいものなんだっけ？
おっぱいに似たやわらかさって聞いたことあるような…
筋トレがんばってたら力こぶできるようになったし、触ったらやっぱり硬いし
いかにも筋肉って感じになっちゃったよ。
今24.5センチなんだけどこのまま筋トレがんばっていたら細くならずにこのままなのかなorz
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:31:39 PEm+ifum
かぶって着るワンピース買ったら、腕が引っ掛かって脱ぐのに20分かかった。
もう生きていくのつらい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:28:35 qc7J3z2D
たぶん後ろでバイバイとか二の腕鍛えて細くなるのはそもそも
そんなに腕が太くない人じゃない？部分やせは不可能な訳だから
脂肪でごっつい太くなってる人はまずは食事制限でもして
脂肪落とさないと無理じゃないかな。筋トレして締めるのは
それからじゃ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:10:13 7heqXpi9
>>715
20分かかろうと無傷で脱げたのならいいよ
私は無様なヘソ踊りの挙句、脇部分を裂いてしまった
経験が・・・ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
でもちゃんと生きていますぞｗ
どんまいどんまい
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:53:52 Qw5Fptpi
>>712
ボディービルダーやポパイがもっこりさせてる上腕にとう筋？のことじゃない？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:08:23 dWIDuhml
二の腕の一番太いこと測ったら
右→32cm 左→31cm
だったシニタス。
ちなみに163/59
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:22:28 MuhFUwkv
私は152/57で同じサイズだよ(;>_<;)
721:sage
08/06/30 21:47:49 tJeUD6Mn
150ｾﾝﾁ46ｷﾛ
二の腕27㎝
ホットバーニングジェルを１週間塗って揉んで26㎝
になりました。
猫背なので姿勢に気をつけて腕回せばもっと細くなるかなと
腕回すと肩がゴリゴリいいます。
頑張るぞ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:54:32 aoKTEDI7
>>714
やわらかいと、腕振ると振り袖みたいにタルタルになるから、
今の状態が理想的だと思うよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:54:34 p/hwsruF
てす
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:00:43 6t1H2ILU
162/53
右30
左31
二の腕だけ、別の生物みたいだ
肩幅もあるからもう…泣きたい…………
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:37:10 kYk8q2fT
ﾀﾝﾊﾟﾝ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:49:17 6kyPW3q7
>>719
その身長でその体重ならまだ痩せられる。
有酸素運動で9キロも痩せれば、２７cmくらいにはなるんじゃない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:09:10 DKb3Cdrt
腕痩せのために縄跳びしたら、肩こり悪化して死んだ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:52:40 KthQSTLQ
>>726
そうかな！？( ゜∀゜)
そのお言葉信じてがんばる！！
ちなみに一昨年ぐらいに低インシュリンダイエットのみで
3か月で7kg痩せた時、運動もマッサージもしてないのに
二の腕も勝手に細くなってった
つまり体重落とせばいいんだぬ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 06:50:54 um0p/lu4
5ｋｇ痩せたらサイズ変わってないのに、見た目全然違う。
なんでサイズは変わらないんだろう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:06:18 PMHsKDwW
今日二の腕が異常に細すぎて病気みたいなおばあさんみたよ
女性ホルモンない感じで男性化してた
731:714
08/07/02 18:02:23 FYG60tt7
>>724
今でもタルタル部分は健在orz
力こぶの筋肉とは別なんだってね…
タルタル野郎を集中的にやっつけるようにがんばります。
脂肪でできた振り袖なんていらないよぉ(;つД｀)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:22:20 Lz0KUXyI
３キロダンベルとセルローラーを初めて５日｡
まだまだがんばります｡
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:37:29 7vuhgGmf
>>732
目に見えてシュッとしてるね！すごいすごいー
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:58:55 Lz0KUXyI
>>733
ありがとうございます｡
コンプレックス解消のため頑張ります！
ただ３キロだと筋肉つきすぎちゃいますかね;;;
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:00:15 2OV6cDWI
>>704
私も巻き方で貧乳で二の腕ごん太。
肩こりヒドイし、超猫背だし、もちろん顔も前に出てるぜ！！
721さんとも同じく、腕回すと何かがゴリゴリゴリゴリ・・・
まずは姿勢を矯正します･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:42:40 hHsP5v08
>>682
>>668の言う爆笑問題が司会の「スパスパ人間学」だよ
飯島愛も出てた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:58:13 zfLP+c0a
二の腕はぽっちゃりしてるほうが俺はいいなぁ
食べたくなる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:28 oHwMW/oE
二の腕あげ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:30:34 sZDwp6Ty
>>737
男性陣は二の腕ってあまり注目してないらしいね。
腕よりヒップではないかね。目につくのは。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:51:55 oHwMW/oE
二の腕が太いと全体的に太って見えて損する。
体重のわりに手足がゴリ太り
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:56:30 OZ3bYCu2
あ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:12:19 UwMVWD3v
短パン
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:03:56 PQx7aeB5
＞＞７３９
だが。二の腕のぽっちゃり感、やわらかそうに筋肉のない腕かはチェックしてまつ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:16:36 5QSdaAKv
>>743
やわらかくて筋肉のない腕がいいの？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:17:32 mED24TuT
むきむきで男のように筋が出来る私は……
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:29:51 iGeLD1Ct
二の腕太く、尻のない私はどうしたらいいのか・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:35:40 dIp0kcAU
二の腕ピザです
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:19:52 QW5gi5v2
私は二の腕&太ももピザ。手足細くするにはどうすれば…
おまけに筋肉と脂肪がミックスされてゴツゴツポテポテちゃん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:23:18 L+3bnD6a
>>748
一緒!!このゴツポテどーしたらいんだろ。いい霜降り具合。やせにくいんだろうな…
頑張って運動しなきゃ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:37:26 JqGseDRk
>>748-749
人間の筋肉は構造上霜降りにはならないから気にせず運動。
二の腕と太股が太いならリンパの流れが悪くなってるかもしれないから
股関節を柔らかくしたり脇の下の窪みを押さえながら肩をまわしたりってのも
運動に加えてやると運動の効果が出やすい感じだよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:04:09 hjFGQaoZ
たんぱん
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:36:02 QW5gi5v2
>>749ゴツポテ仲間ｗｗゴツポテだとプロレスラーみたいなたくましさとダルンダルンが入り交じって、中途半端だよね…手足以外はあんまり肉ないんだけど、膝上からと肘上からが異様にゴツポテ…
お互い頑張ろうね！
>>750アドバイス有難う！参考にさせて貰うね！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:40:33 tdkwrAGV
二の腕(つ´ー｀）つﾀﾙｰﾝ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:55:12 mdyU401T
>>752
ほんと腰とかは結構細いんだけど、付け根系がやばいｗ
頑張ろうね!!ほんのりついた筋肉の上にうすーい脂肪のついたような女らしいキレーな二の腕、太ももになれますよーに＊＊＊
>>750
ありがとう!!知識としてはあるんだけど、最近怠けてた。やる気でてきた!!
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:06:16 BsYhwxdi
二の腕よりひじから先の腕の太さが目立つんですが…
二の腕と一緒に細くなるものなのでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:27:21 wt/jvyIL
だいぶ筋トレでしまってきたけど
幼少の頃の筋肉注射コブだけがとれない。
醜い・・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:00:20 wudpQY7O
体とか足は
けっこ細いのに
二の腕&腕が
ゴツポテ～←
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:01:23 xVKbGTTj
最近はバイバイは流行ってないのね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:12:19 Q9NHdEFW
洋服の袖にかすかに余裕がでてきたので細くなってきたかな？と思って計ってみたら両腕とも２７．５センチでした・・・元は何センチだったのだろう？
ダンベルを後ろに振り上げるのをやってましたが筋肉がついてきたのでバイバイにかえました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:31:56 ozMM4y73
ワキが、腋が、わきの肉がすごすぎる！！！！！！
なにこの肉ｗｗｗ
中年って恐ろしい肉の付き方するねｗｗｗｗｗ
うしろバイバイで落ちますかね！？？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:42:46 Xcm57MF7
>>760
聞く前に実践したらいいんじゃない？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:46:25 k9GIi8v9
脇肉はダンベルを後ろに振り上げるのでかなり落ちたよ。
でも同時に午後６時から食べない事を実践してたので体重もちょっとづつ落ちてたからどっちの効果かはわかりません。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:27:46 V3VV49da
脇の贅肉（？）みたいのは多分バストにいく分だからカップのサイズを一つアップして寄せてブラに入れると良い具合に盛れるよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:47:50 NL+sXPrE
でも、動いてるうちにすぐワキに戻っちゃうんだ・・・orz
バストメイクにいいって言われてるブラデリス使ってるのに・・・
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:13:57 QhetgCnN
短パン
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:09:19 jzqyjwhv
昨日少しバイバイやっただけで、腕と背中と腰のあたりに筋肉痛出現
相当な運動不足だこりゃ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:27:25 UEVfnBOE
ん？ダンベルや後ろでバイバイでは二の腕細くはなりませんよね？
みんな元々脂肪はあんまりなくて引き締めの人達なのかな？
私は脂肪たっぷりなんでまずは有酸素運動と食事制限で脂肪落とす
しかないですわ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:32:03 3dLE1LPm
>>767
それじゃ筋肉なくなるぞ。
いくら細くても皮だけの二の腕はタプタプだよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:42:17 iJm0GiFc
あくまでも個人的見解ですが、バイバイより効いた体操です。
腕を真っすぐ（体と垂直に）のばして手のひらを下にした状態でグーを握ります。
なるべく肘から上はそのままで肘下を上に曲げて思い切り下に振ります。
手首の位置が違うだけで太鼓を叩くのと同じ感じです。
その振り下ろしを、たとえば子供の頃の盆踊りを一曲分くらいやります。
腕の側面の下側が固くなりますよ。
バイバイは脇側の柔らかいところが鍛えられるみたいだけど、停止して負荷をかけるとよいかもです。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:47:36 lwXnPlnG
その太鼓叩き、バイバイがくるまでは流行ってたよね
バイバイもあきてきたし、それやってみよう。ﾄﾝｸｽ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:23:58 oH0WGXNZ
>>769
なんか力こぶ辺りが鍛えられているような気がする。
二の腕タプタプの裏側には効いてないような気がするよ( ´Д`)
やり方間違えたかな？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:13:54 5TiUAYaR
太ったせいで二の腕が大きくなってる人なら脂肪を燃焼させて痩せればまた腕も細くなるよね。
でも、遺伝体型で元々脇や腕の付け根に脂肪が集結してるような人だとやっぱり脂肪吸引が手っ取り早いと思えて来た…
痩せてもなんかたぷたぷしてみっともなくなった…泣 吸引は最後の手段として今度はヨガやってみる！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:17:09 N+RLddC3
自分は遺伝タイプ。
１５７センチで４２キロくらいだった時でも、
二の腕（と太ももorz）だけはタプンタプンだった。
ウエストはバレエ仲間からネ申と言われてたくらい細ったんだけどね・・・
で、１５７センチで６４キロの今は、ありえないくらい太い。計るのが怖い。
とてもなで肩な自分だけど、かなりのいかり肩に見えるつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:33:55 5/4lznB7
筋トレ始めたら力こぶはできても裏側のたぷたぷがなかなか減らなくて腕の細い友達に相談してみた。
その子の二の腕の裏側はきれいに引き締まってたぷたぷなし！
剣道やってるとこの筋肉使うからねって言われた。
そっか、剣道かーって思って始めたこと↓
500mlのペットボトルを二本用意
それに水入れて両手に持って持ち上げてひじを後ろに曲げる
頭の後ろでもいいけどできるならさらに下まで持ってくる（肩の高さぐらいまで）
それを剣道のめーん！！みたいに前に振り落とす（？）
腕の裏側に効いてる～！って実感できると思う
いきなり500mlの水は重いかもしれないからそこらへんは調節してみて
最初はつらいけど毎日やってると慣れてかなり回数こなせるようになるし
実際短期間でだいぶ細くなったから試しにやってみて～
効かなかったらごめんねｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:40:34 N+RLddC3
>>774
今やってみたら、タプタプの部分じゃなくて肩から腕にそった部分が痛くなった・・・
振り下ろす時になんとなくタプタプ部分も効いている気がしなくもないけど、
タプタプ部分に筋肉がほとんどない自分だと肩の力でやってしまうのかもしれないな。
やっぱり、一番は後ろ手バイバイのような気がする。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:43:29 HKRgQj4K
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
コレやってみようと思う。8月にノースリーブとか着こなしてみたいから。
>>774さんのソレもやってみます。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:53:51 N+RLddC3
>>776
この腕をひねるやつはやっぱり自分には効く！
タオルのは長いのが今手元になくてできなかったorz
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:31:59 Q9WQ1VlM
>>775
そういう人は振り下ろさず、ゆっくり真上まででいいとおもう
片手にダンベル持って真上まで上げた状態でヒジを折って腕を後ろにし、
もう片方の手でヒジを固定して、ヒジを支点にダンベルを真上まであげるのをくりかえすトレーニングがあるよね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:24:04 gfF/5rP4
>>774
さっきやってみたら勢いあまって自分のまたに思いきりめーんって当たったんだが
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:43:42 epCS8U3k
なで肩といかり肩って出てるけれど
以前整形外科で先生がおっしゃっていたけれど
なで肩に比べていかり肩は滑車を一つ余計に持っているようなものだそうです。
その分外側に出ているから脇にぺたっとくっ付かなくて腕が丸いまま。
なで肩は押し付けられるから横に広がって太く見える。
でもかなり痩せたら筋肉が無い左側は、なで肩でも丸く見えます。
右は力仕事をするせいか、まだちょっと広がってるなあ。
体脂肪が低いのでこれ以上は無理そう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:46:43 jm1hSSqh
そうなんですかー。やっぱり体型と関係してる場合があるんだね。
それとはまた違うケースだけど、以前、乳腺炎を何回もやってる友達（太ってるわけじゃないのに巨大二の腕の持ち主）
の主治医が言うにはその子はホルスタイン牛のように両脇左右に隠れおっぱいがあるらしいんです！
見た目には判らないんだけど、言われてみれば脇から付け根あたりがぷっくりしているかなと思った。
炭水化物や脂質の多い食事の取りすぎでそうなっている訳ではない人もいるようなので
「二の腕」にも色んな要因があるようです。
女性の体のシリアスな内容になってしまいましたので暫く下げお願いします。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:40:44 92P9sy6N
>>779
ワロタｗｗｗ腹がいてぇｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:32:04 sonAg3kk
テンプレにある、後ろ手バイバイやデューク更家のを適当にやってたら
１ヶ月で２６センチ→２２センチになった！
このスレどうもありがとおおおおおおおおう！！！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:57:13 Qvci2+T0
>>783
うおおおお！！おめでとううう！！
昨日初めてこのスレ見て後ろ手バイバイやってみたんだけど二の腕の後ろが筋肉痛！スッゴいビックリした…！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:43:43 9i2uS6r8
>>783
22ってめちゃめちゃめちゃめちゃ細いじゃないの！！！オメ！！！！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:17:57 e5KirHHs
おめでと。よかったね
わたしも25ｾﾝﾁなんだけど諦めないように頑張ろう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:07:45 bBrHFQ+T
こんなの見つけたので、やってみる！
【はばたきのポーズ】
はばたきのポーズとは、背中の後ろで腕を組むため、二の腕にギュウッと刺激が入り
たるみをすっきりさせるのに効果的なヨガ(ホットヨガ)のポーズ。
①直立し、両足を肩幅に開く。
②手を後ろに回して、親指どうしをつなぐ。他の指は大きく開く。
③息を吸いながら腰、背中、ひじを伸ばす。吐きながら両手をできるだけ上げて５呼吸。
親指を組み替えて同様に。
【ヨガ(ホットヨガ)ポーズのＰｏｉｎｔ】
ひじや背中をまっすぐに伸ばしながら
上体が前屈しないように
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:21:17 ZwVBbMIT
>>787
腰まげないの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:33:26 E/Cz4daC
ワイパーおしぼりがやり易くて後ろ手バイバイと合わせて一ヶ月。
URLﾘﾝｸ(jhei.net)
腕付け根付近28→27.5
二の腕25→24.5
になったよ！！
何となく振袖部分がすっきりして腕が軽い
引き続きがんがるぞ！！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:07:55 mP5PRC5v
>>789 ワイパーやると肩がゴリゴリ言う…大丈夫か私の体(・ω・；)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:18:43 XTkxWDqS
>>789
ワイパーってこれ、きいてるの・・？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:47:55 TtX6bdWM
二の腕の筋肉を意識してやるよ。終わると結構
二の腕筋肉の緊張というのか…この部分使ったって感じにならないかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:19:20 NWBgj/cr
短パン
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:15:06 8ZSM4jPR
>>792
うーん・・・自分は後ろ手バイバイのが効くかも。
本当に筋肉ないんでorz
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:02:22 bBlZhcI4
後ろ手バイバイ成功した人ってどれくらいやったの？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:27:02 z8/1KmLe
色々やったけど、だらしない感じの二の腕をどうにかするにはスロトレで
ダンベルを使ったのものが一番効果ありました。
太いのは相変わらずだけど多少のサイズダウンとタルタル感はかなり減ったと思います。
それと骨格や姿勢の悪さが原因の場合も多いので骨盤矯正や整体バレエエクササイズ
などはそれなりに効果的だと思います。金もかかるし大変だけど･･･(；´Д`)=３
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:28:46 EJQ1FKAj
食事軽く制限＋水泳で体脂肪落としているんですが、
腕がなんかごつくなってきましたorz
体脂肪は30→27
腕は28→27と一応ダウンはしています。
腕立てとかやっている方、むきむきになりませんか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:48:46 2Jcq3Ol3
ここ1ヶ月、週２～３のペースで4ｋｍウォーキングとジョギングやってる。
体力ないのでほとんど歩きだけど。
体重が５１kg→４８kg
体脂肪２５％→２０％
二の腕も右２５cm→２４cm 左２３cm→２２cmになった。
やっぱ全体的に痩せる事って大事だなと思ったよ。
ふくらはぎは一向に減らないけどorz
>>797
水泳は結構腕使うから、肩に筋肉付くよ。
昔平泳ぎの選手だったけど、肩当てみたいに筋肉付いてた・・・。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:22:03 soHOZsH8
>>797
筋肉がついたけど腕の脂肪が減ってないのかもね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:43:34 VJJtltMv
体重44kgで二の腕23cm…
二の腕太い…
このスレ見て昨日から後ろ手バイバイ始めました。
1か月頑張ってみます。
結果が出たら報告にきます。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:08:21 fjJFCDvw
>>798
>>799
ありがとう。やっぱりつきますよね。
わたしも昔泳いでたことあったんだけどその頃にくらべたら
ウォーミングアップ程度の強度だから油断してた。。
ジョギングにきりかえます。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:26:39 wLGvcQjh
ショコしながら500mlペットボトル持って腕振りと後ろ手バイバイしたら、
タルタル振り袖部分が筋肉痛だー。
今までここが筋肉痛なったことないから効きそう。
自分、猫背なので後ろ手バイバイは姿勢が良くなるし良い。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:12:09 /ptkCvc0
たるたる振袖が鏡に映ると針と糸で縫い縮めたくなる
毎日ｼｭｶｼｭｶﾛｰﾗｰでｲｼﾞﾒてるけどアザ出来るだけで消えてくれませんですToT
まぁじでｲﾗﾈ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:22:54 2vrMbm57
顔と胴体は小さいのに肩幅が広く胸もある。
おまけに二の腕もしっかり付いてる･･･
>>1をみて計ったら２８cm orz
鏡見ても上半身がしっかりしすぎで、夏は袖の切り口気をつけないとダメだし
冬場はハイネックのニットとか着た日には肉感拾い捲りでもうホント欝
ウォーキングのときの腕の振り方気をつけて頑張ろうと思った
どうにか細くなってくれ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:22:41 NSZ28vCB
>>804
わかる！
ﾊｲﾈｯｸとか本気で着れない。
あれは上半身が華奢（特に肩周り）じゃないとね…… orz
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲと逆腕立て一ヶ月くらい適当に続けていたら
-1cmくらい減った。
誤差ではないと思いたい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:34:26 iAocxyr6
29cmから24cmまで細くなりました。
体重は160cm、57→48kgです。
でも以前46kgだった頃より細くなってます。
やったのは、ストッキングでピンク筋と腕をひっぱるの
腕をふりあげるの、ストッキングで腕をあげるの
gooのインナーマッスルを鍛える、です。
でも多分一番効いてるのは姿勢をよくすることです。
肩幅が異常に広かったのですが、肩のラインを落として
胸をはって肩甲骨を意識しながら生活してたら
急に腕がやせてきました。
いつも水泳やってる？だの、しっかりした体型だのいわれて
生きてきたけど、最近は初対面でも言われなくなりました。
かなり違います。
再来週好きな人に会うので、その時にノースリーブ着たいから
それまでに22cm、46kg目指します。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:38:23 n4W+e7GD
１６０センチ４６ｋｇって痩せすぎじゃないの？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:42:46 0lxz8huH
痩せすぎってほどでもないと思うよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:47:10 n4W+e7GD
そうなのか。１５８センチ４６ｋｇの友人が７号サイズで
痩せすぎに見えるので、勘違いしてしまった。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:48:47 0lxz8huH
きっと筋肉でしまってるのかもしれないね、その友人が。
自分157で43くらいの時あったけど、見た目は痩せすぎではなかったよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:50:51 n4W+e7GD
>>809
骨格がガッチリしてて、中谷美紀みたいな肩幅。
そのせいかな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:11:15 iAocxyr6
私も筋肉多くて骨格ガッチリしてます。でも痩せ過ぎには骨格上
ならないと思うし、やっぱりノースリーブ等、服は相当痩せてないと
綺麗に着こなせないと思うから頑張ります。
胸落ちないように気をつけようｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:08:27 ys3rE+Si
私の悩みは肩と上腕二頭筋肉っていうのかな、力コブの部分がすごく発達していることです。
でも裏側（三頭筋）脂肪でダルダルで、ガッツポーズをすると上はもっこり下はタプタプです。
このタプタプをとりたい、でも力コブが大きくなったら困る、てかむしろ落したい。。。
てな訳で悩んでいました。
ここで見つけた後ろ手バイバイは腕の裏側にピンポイントで効いている気がするので
ちょっと続けてみます。
それはそうと、いらない筋肉をおとす方法ってないのかな。
小さい頃にしていた水泳の影響かと思うのですが今は全く運動もしていないのに。。。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:15:04 ub7oaKkT
悩みは普通にしてて腕の外側に
コブみたいなのが盛り上がってることです。
筋肉注射の後遺症でしょうか・・・
これが無ければノースリーブが着れるのに・・・・
同じような人いらっしゃいませんか?
また克服した方は?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:00:19 wyIIFYY3
>>813とほぼ同じ！ただ昔から運動はしてないけど、遺伝なのか筋肉質で力瘤はガッツリ、下部はぽってりで…
１５４／４８でＦ２５は２４センチと小デブ体型…悲しきスペック…
今年はＴシャツすら諦めて、五分丈の服ばかり。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:25:33 Zee2jIYa
肋骨がでかすぎて気をつけが出来ません…。
男みたいに上半身の幅のほうがでかい逆三角形。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:55:55 ZZnUdznf
上げます。
二の腕痩せたいぃぃ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:48:17 +M11g5jh
二の腕の外側がすごく固いのですが、
皆さんはマッサージもしてますか？
指でほぐせないほど固いんです。
固くて大きなしこりのようになっています。
後ろ手バイバイをやってますが効果が現れず。。
マッサージで柔らかくするしかないのかな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:45:57 UsHBbFWd
>>818
老廃物がつまってるんじゃない？
やっぱりマッサージがオススメ。
お風呂のとき、湯船で十分に体を温めた後
ベビーオイルとかボディーソープとかで指の滑りを良くして
念入りに二の腕のリンパマッサージすると１週間くらいでほぐれるよ。
ただ、太くて固い二の腕をほぐしたら
つままなくてもセルライト状のものが浮き出る腕になると思う。
それを解消するのは結構かかるけど
とにかくお水をよく飲んで、半身浴を出来るだけして
５kgくらい痩せれば目立たなくなるよ。
後ろでバイバイは、ほぐれてからやった方が効果的だよ～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:36:07 +M11g5jh
ありがとうございます。
一週間、湯船につかりながらやってみます！
今は固くて、セルライトのようにボコボコした感じにもなってません。
固すぎて、石が腕についてるような感じで太い。。。
背は１６８センチ、体重５４キロです。
まずはマッサージから頑張ります。
また報告にきます。
ありがとうございました。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:45:04 UsHBbFWd
>>820
あ、湯船につかったままじゃなくても
体が温まってたら大丈夫。体洗うついででもいいよ。
体重がそんなに多くないから
もしかしたら、リンパの流れが良くなって
少しトレーニングしたらすぐ細くなるかも。
マッサージのとき、くれぐれも、力は入れすぎないようにね！
強すぎるのはかえって逆効果だから
徐々にほぐれて行くのがもみ返しの来ない、いいほぐれ方だよ。
産後、すっかり太った体にむち打つ
元エステシャンでした。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:59:42 nilDzQ35
本当にありがとうございます！
ただ石のように固いので、
力をすごく入れないと
ほぐれないような気がして、すごく力入れてます。
痛いと感じるぐらいにやっちゃってます。
昔から運動していないし、
すごく猫背で二の腕がすごく太くて。。。
２３歳なのですが、
年の割にきっと、セルライト多いです、
他の部位も。
優しめにマッサージしてみます。
セルライトのボコボコを通り越して、こんなひどい状態になったんですよね。。。
今まで気付きませんでした。
情けない。
アドバイス通り、実践します！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:54:31 PJce8dTf
踏み台昇降と後ろ手バイバイと逆腕立て伏せで31cm→28cmになった
まだまだ太いけど、ぴったりだったパフスリーブに少し隙間ができるようになった
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:17:40 1WXLAil7
>>823
期間＆1日の回数を詳しく
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:04:39 GYXkdY5j
お盆はスポクラ休みだ
シェイプザボクシングで細くなるみたいだから
明日からガンバル!!
今までジムに行かず プールばっかり（週8ｋ泳）
肩幅と同時に腕はモリモリ・・トホホ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:50:58 t7eXt3Jb
プールで泳ぎ倒してると背中から脇にかけて水掻きのような肉が発達して
腕の付け根がゴツくなる。華奢な肩と腕をお望みなら水泳はお奨め出来ない。
更に体が水の中で冷えるので脂肪を着けようとする。
水の抵抗を利用して、ウエストを捻りながら歩く水中ウォーキングのほうがオススメ。
元 スイマー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:24:18 AHknWhMy
>>826
ほんと 納得!!
スレンダーになった田中雅美を見ると
二の腕減の可能性があると
希望が見えてきた。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 14:31:59 AvpjlSrX
>>827
頑張ろ
とにかく着いちゃった脂肪は低炭水化物、低脂肪の食事を心掛けて
一日１時間は歩くようにすればスレンダーになる。
二の腕部分にラップを巻いて自然サウナ状態の部屋で寝る←これもオススメ。
蒸れるので肌の弱いﾋﾄは注意だけどﾀﾙﾐに効果有り。後ろ手バイバイなるものと併用すれば強力かも。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:48:36 VyPqzV86
腕立て伏せって効果ありますか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:22:05 giPrq/k6
>>829
>>177-183を読みなされ。
そして、叩かれる前に立ち去れ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:08:19 FMrUPgA+
>>821
二の腕をお風呂でマッサージして、
お風呂あがりにオイルマッサージしたら、
固い二の腕がだんだん柔らかくなってきました。
固い範囲が広いので、まだ固い部分はありますが、
続けたら柔らかくなりそうです。
後ろ手バイバイをこれからは始めつつ、
マッサージもしようと思います。
ありがとうございました。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:21:13 Il+c2NFz
>>698
私も高校卒業して手入れしなかったからダルダルになった。
高い位置に手を伸ばすような動作やマッサージやるようにしたらだんだん引き締まって細くなった。
弓道再開したらダルダルはないけど筋肉が鍛えられて腕が一気に太くなった。ムキムキ…orz
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:02:49 UNmkVEqF
一ヶ月後ろ腕立て（アームウエイトしながら）したら
ごんぶと３１ｃｍから２７ｃｍまで落ちた。
旦那にもだいぶスッキリした、でもまだ太いがな。ハッハッハ・・・！！
と褒められた。
ブヨブヨしてた後ろの振袖肉が筋張って筋肉になってきた。
あきらめないで良かった・・・。パソコンのキー打つとき
アームウエイトつけてるとかなりキツイけど効いてる気がする。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:57:39 Wuvd8xXS
ほっそりした二の腕にはもちろん憧れるし、なれるものならなりたいけど
自分の二の腕の内側が気持ちよすぎて嫌いじゃない(笑)
吊革に捕まるとちょうどそこに口元が当たるのがたまらないんだけど
わかる人いない？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:29:46 sEwsu5Ym
>>834
わかる。そのあたりって皮膚も薄めで気持ちいいんだよねｗ
だからマッサージの力を加減しないとすぐ跡がついてしまう･･･
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:38:19 lie6DHz8
>>834
自分も今気づいたら、ぷにぷに触っててワロタｗｗ
無意識に愛してるみたいだ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:51:00 lEhUYOS7
>>834
二の腕内側の皮膚って紫外線があたらず、
他の刺激も受けにくいから
生まれた時の赤ちゃんだった頃の皮膚と同じなんだって
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:10:16 04GqSuXd
>>837
顔ととっかえたい orz
近所に中東のずるずるヘジャブをかぶった女たちが
最近ふえてきたんだけど
彼女らの肌はどうなんだろうね
顔や紙だすのは男を誘惑することになるから隠しているとかTVで
やってたけど、香水頭からボトル１本浴びたんじゃないかと
思うくらい強烈な悪臭はなっていやがる
必ず亭主連れだけど男誘ってるじゃんｗｗｗ
しかし、あれで食品売り場歩くなよなｧ……臭くってかなわん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:36:32 g8e0KAl3
なにこのチラウラおばたん
スレチにもほどがある
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:24:51 QNhuD9nS
垂れてはないけど、ぶにぷにで、がっちり系二の腕でやだー
ダンベルで細くなりますか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:52:56 XqjlrWns
振り袖にさよならしたい・・・
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:57:25 ZSDIswK6
>>806
期間はどれくらいなんですか？
２４㎝なんて本当憧れる・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:07:04 ZofVOTJ7
二の腕の外側と、肩まわりがとんでもないんですけど効く運動ないかな…
たっぷたぶのムチムチ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:19 7wzuIAoz
右と左で3ｾﾝﾁくらい太さが違うんだけど
みんなもそうなの？私だけかしら
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:39:27 JVduFNtA
毎日ぷるぷるふってたら4cm落ちた
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:49:11 GI7PJdSM
>>844
テニスプレーヤーは利き手だけすごい筋肉が発達してるんだって。
普段の行動(ドアを開ける、携帯をいじるなど)をいつもと変えてみたらどう？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:05:24 IyvR4nSF
>>845
ぷるぷるってどーやるの？
ただ腕を振ってぷるぷるさせるだけでいいのかな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:20:19 ov7i+1PL
>>842
姿勢よくして変わり始めたのは1週間程度だよ。急にきたから
一度やってみてください。
あれから変わってないです。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:28:12 1346tBh+
>>848
返レスありがとうございます。
一週間とは早いですね！自分はまだ３日目くらいなので一週間後楽しみです。
部分痩せは中々大変ですよね・・。お互い頑張りましょう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:01:37 fywmZymL
>>1 このｽﾚ見つけてさっそくｽﾄｯｷﾝｸﾞやってるんですが質問です。ピンク筋とgooって何の事ですか？私は身長158で体重42なんですが二の腕が太く＆ﾌﾟﾖﾌﾟﾖでｷｬﾐやﾉｰｽﾘｰﾌﾞは抵抗があります。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:08:30 uYQm09fI
>>847
腕をねじるようにぷるぷるする
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:45:11 fVGGpHCj
胸を減らさないで運動するには、固定しろって言うからね～
その逆をいけばいいのか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:09:52 PzPrBv39
二の腕計ってないけど痩せた気がする。でもまだまだ
鏡にたいして横向いて、手下げた時の腕がいかちい笑
たるんでないけど太いみたいな
水泳やってたから、筋肉と脂肪が混ざってる感じで肩幅も広い(;_;)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:28:38 fPCQmoKF
あ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:48:22 +C17qrZR
い～ん
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:46:38 sw89h3BY
ｳﾎｯ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:55:27 xRhgUdD7
>>851
㌧クス
とにかくぷるぷるさせてみてる
鏡見るとすごい波うってるorz
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:15:40 qPERRehF
無印良品の、二の腕ほぐすローラーを買った。
思ったより締め付けがきつくて、イタ気持ちいい。
といっても私は32cmだから・・・
細い人には緩いだろうからオススメできないけど。
半身浴しながらゴリゴリしてくる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:13:24 pzFxmXQV
短パン
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:46:59 NCcCQNWT
>>851
二の腕プルプルって痩せるよね
運動で胸を揺らすと
小さくなるって良く言うから
脂肪って揺らすと良いみたいね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:35:16 5gLGw7/y
ジョギング半年ででかなり細くなったよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:52:24 I4w6CvBo
>>850
gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
ピンク筋
URLﾘﾝｸ(diet.kurasse.jp)
ググる癖つけた方がいいよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:05:49 c7C9VmOH
二日に一度は腕立て伏せ二十回、トイレに行ったときは後ろ手バイバイ十回する！と決めて１ヶ月。
だんだん後ろ手が上のほうまで上がるようになってきました。
細くなったかはわからないけど、筋肉はついたみたい。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:14:14 tkcsMODf
後ろ腕立てやってるけど、なかなか・・・
あれって肘が広がっちゃだめなのかな？
にしてもすんごい太さ。
最近、腕周りで服を決めるようになったorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:27:22 wiBoMHtm
部分痩せは出来ません。 諦めれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:03:22 KWy2Zsws
部分だけというのは無理だけど全体の脂肪が減れば二の腕も気にならない程度にはなるね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:37:09 e5xEg3tM
バランスがよくなるかはどうかはわからない
遺伝子や生活習慣の違いで、どんなに痩せても局部的に太いとか細いとかあるわけだし
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:37:47 YEegleuL
二の腕の脂肪とお腹の脂肪が連動してるって、どこかで聞いたことがあって…
自分の場合はお腹が凹んだら、ホントに二の腕も細くなったｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:09:20 rgFcX/xX
29才
二の腕が振り袖みたいなんだけど
減るのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:15:47 b9CGoct1
減るよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:56:19 C3lkF7HS
肩たくましくて更に二の腕も太いわ…。