スロトレやってる?at SHAPEUP
スロトレやってる? - 暇つぶし2ch762:名無しさん@お腹いっぱい。
08/03/16 18:49:36 sWeIQJJR
『体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造』で
クイックトレーニングを行っているのですが、

15秒間おこなう[クイックシットアップ]の前にも
3割の力で5回、5割の力で5回の[ウォーンミングアップ]と[ストレッチ]を行う必要ってありますか?

注)には「目標は15回」しか書かれていないのですが。


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