07/12/21 09:46:24 8LdJ1XiL0
気候悪いっていうか、低気圧が近づいてくる（通過する）と体調崩すね…。
今日は案の定、体調芳しくない…。
食べたいものを食べるかぁ～
体調本当にひどい時は、自暴自棄になって
スナック菓子大量に買って、アイス買いまくって
一日で食べまくってたなぁ・・・。
いまはある程度は落ち着いてるからそんなことはないけど・・・。
慢性疲労症候群が脳の前頭葉の働きが何らかの異常により低下して、
それが身体に影響出ているんだとしたら、セロトニンが絡んできそう。
★セロトニンの生成
１ セロトニンはトリプトファンという
アミノ酸からつくられる。
２ トリプトファンは必須（ひっす）
アミノ酸であり、体内では出来ないゆえ
食物から摂取する必要がある。
３ トリプトファンは肉や魚の赤身に多いの
でこれらを食べるとよい。
これみたら、肉を食べたらエネルギーが出る…っていうのも合点行く部分があるね。
良質の肉かぁ…金かかるなぁ…苦笑