07/11/09 21:41:08 6d77CHPP
現在、29歳・183/106・体脂肪30％の男です
3月からダイエットはじめて現在18キロ減しました
基本的には1日のカロリーを1600-2000以内にして
運動は通勤の往復を1駅余分に歩く程度と腹筋30回しかしてません
というか、時間的にするのが辛いです
で、今更ながら体重計をかったのですが（オムロンのHBF362）
それによると基礎代謝が2100キロカロリー以上あるのですが
そんなに食べても良い物なんでしょうか？
基本的には、
3年計画で体重と体脂肪を標準まで落とす
健康を損なうようなムリなダイエットはしない
軽めでも運動をする
という前提でやってます
このスレを見る限りでは基礎代謝以下のカロリー摂取は
体に悪いとなっておりますが、私のような巨デブでも
基礎代謝分はカロリーを採ったほうがよろしいでしょうか？