07/09/19 00:35:46 xKd19TWl
>>314
そう言うやり方は駄目だって、「いつまでも～」に書いてあったじゃない。
3000摂ったら、残り6日かけて1500減らす。
1日あたり250だから、ご飯を茶碗1杯分減らせばいい。
それと、無理矢理1500に当てはめず、自分なりに上限を決めてもいいと書いてあったでしょ。
07/09/19 00:35:46 xKd19TWl
>>314
そう言うやり方は駄目だって、「いつまでも～」に書いてあったじゃない。
3000摂ったら、残り6日かけて1500減らす。
1日あたり250だから、ご飯を茶碗1杯分減らせばいい。
それと、無理矢理1500に当てはめず、自分なりに上限を決めてもいいと書いてあったでしょ。