07/02/04 06:09:10 36a5GBcO
>>62
お前さんみたいにニートばかりとは限らないだろう。
>>69を補足
> 運動すると、発汗と呼吸で失われる水分で1リットル=1kgくらい簡単に軽くなる。
これは、1時間の運動での話です。
水分を失うと体へのダメージが出るので、運動前と運動後で体重が減らないようにする必要があります。
運動中に10分とか15分ごとに体重計に乗って、運動前と同じ重さになるまで水を飲むのが簡単です。
慣れてくれば、体重計に乗らずとも、どれくらいの量の水を飲めばよいのか、わかってきます。
そういうこともあって、室内で機械を使ったほうが、水分補給という点でも有利です。