23/01/31 00:53:32.04 i9tJiNG0.net
ピアニストにも体調管理は必須です。私はコンサートの本番前に、バナナを1本食べることをルーティンにしています。バナナはすぐにエネルギーになるので、本番前に食べている方は多いですね。同じ思考の演奏家が集まるとバナナが房（ふさ）で楽屋に置いてあることもありますよ。糖分が不足すると緊張で頭が真っ白になり、指が震えてしまうので、すぐに脳の栄養になるものも摂取するようにしています。ブドウ糖の飴やチョコレートを食べることもありますね。
本番前は飲み物にもこだわっていて、水や紅茶、スポーツドリンクを飲むようにしています。一度ステージに出ると1時間以上戻ってこられないこともよくあるので、喉が乾いてしまう飲み物は避けています。例えば、私の知り合いには「本場前は必ず温かい緑茶と鮭のおにぎりを食べると決めている」という人もいますし、みんな自分なりの験担（げんかつ）ぎがあります。「ドレスを着て、ご飯を食べて、本番を迎える」というようにルーティンを決めている演奏者は多いです。
3:ギコ踏んじゃった
23/01/31 06:56:32.60 JwxWkSFC.net
納豆喰ったぞー
4:ギコ踏んじゃった
23/01/31 08:59:18.95 5VUNDjYO.net
コピペ載せて楽しいか？
5:ギコ踏んじゃった
23/01/31 09:29:02.96 80245X9K.net
納豆は粘り強さを必要とするピアノ練習に
効果あるよね
6:ギコ踏んじゃった
23/01/31 12:39:15.89 /4YFairA.net
>>4
そんなのどうでもいいじゃん
ところでおまえなにたべてるの？
7:ギコ踏んじゃった
23/02/01 02:38:54.21 kdsQgvu3.net
脳足りんだからコピペしかできねーのなww
そこまでしてスレ作りたいアホ爺
8:ギコ踏んじゃった
23/02/01 19:54:01.16 nn6LVWzE.net
ケチはつけれても自分の食生活を語る事が出来ないんだろw
この “愚か者めが！”
9:ギコ踏んじゃった
23/02/01 20:20:32.26 FEqTcEO9.net
夕方の早歩き散歩のおかげで体ポカポカ
夕食は昼からコトコトと鮭のアラを煮込んだ三平汁を胃袋に放り込み、堪能する
身体は更に汗ばむ程あたたかくなったので、今夜もエアコン使わないで済みそう
明日は近所の温泉で湯治の予定
今日も勉強がんばります
10:ギコ踏んじゃった
23/02/01 21:12:59.14 fz4v3wZ4.net
ポテチ食べる時は箸つかう
11:ギコ踏んじゃった
23/02/01 23:56:47.75 GakfpJLx.net
それ用のトングあるの知らないの？おじいちゃん
12:ギコ踏んじゃった
23/02/02 00:00:23.52 jkUqKd25.net
>>8
まずは自分が語ったら？人に語らせる前にwコピペじゃなくて
この愚か者めがって自分のこと？分かりますー
13:ギコ踏んじゃった
23/02/02 00:13:36.79 aFVxqLXJ.net
愚かな者といえば馬鹿ハノンのことだよね
>>9も馬鹿ハノンの日記じゃん
14:ギコ踏んじゃった
23/02/02 00:35:21.05 srrWAsY8.net
,．- ‐─ ‐- ､
,r'´ P-125爺 `ヽ ワイは先日半額セールで買った鶏肉で
,ｲ jﾄ､ 親子丼作ったのじゃ……原価は７０円ぞよ
/:.:! j i.::::ﾞ, ワイはこれを底辺貧困ピアノ弾き向けP-125親子丼と命名したのじゃ
i:.:.:| ＿,, ,､--､ !:;;;;|
|;;;;j ,r''"二ヽ r'⌒ヽ !;;;!
,ﾍ;;i! ,,_r ･,ﾝ.:! {〈･_,>､,, jﾍi!
〈 j>j､ "´, ｲ `ヽ ,':::〉!
`ゝ.｀, ﾉ､__,入 j::rソ
｀ﾞi / ,r===ｭ, ｀, '.:〔_
}! ! i.:::::::::::.:! ;! .!::::j::｀` ー----─r- ､
, ｲ.:ﾄ､ ﾞ===='′ ,ｲ!:::::!::.:.:.:. ﾞ, `ヽ
_ノ /j.:::!:ﾄヽ､ ´￣｀ ,ノ´ ,ﾘ::::.:!:::.:..
。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:ギコ踏んじゃった
23/02/02 06:06:18.02 PejmDhf8.net
>>11
箸あればごはんも食べられるし、トングより洗うの楽だよ
16:ギコ踏んじゃった
23/02/02 07:32:13.71 8gVftBUt.net
【ベストセラー】「パンを食べ続けると、身体はどうなる？？」を世界一わかりやすく要約してみた
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これを見たら食後の私の体調不良はどうも原因はパンなどの小麦じゃないかと思われるので
とりあえずパンを食べる事を今日からやめてみることにした
３週間後に期待してみよう
17:ギコ踏んじゃった
23/02/02 13:32:29.05 +U8jbdCC.net
>>16
小麦が体調不良の原因ならパンだけでなく、うどんやラーメン、スパゲッティなどの麺類、お菓子類もだね
18:ギコ踏んじゃった
23/02/02 13:34:51.10 +U8jbdCC.net
あと天ぷらや唐揚げなどの衣にも小麦は使われてるよ
19:ギコ踏んじゃった
23/02/02 14:43:27.97 h9N2eU/b.net
先日の本要約chでは60過ぎたらもう人生消化試合だからあれダメこれダメ言わないで好きなもん食って好きに生きろ言ってたよ その方がストレスフリーで脳が喜ぶんだと
健康の為に我慢と制限するのは病気しちゃいけない現役世代の話であってね
20:ギコ踏んじゃった
23/02/02 21:51:52.05 YKjRWV5v.net
指の動きに一番よくないのは油です。
宮本武蔵も決闘の前の晩は油抜きの食事をしていました。
21:ギコ踏んじゃった
23/02/02 22:30:39.69 wL1uPDcW.net
油といっても色々あるからな
DHAやEPA、亜麻仁油などのオメガ３系は頭をよく使うピアノにはいいらしい
後はオメガ９系のオリーブ油、中佐脂肪酸のココナッツオイル、パルミトレイン酸が多いマカデミアナッツオイル
なども体にいい油
逆に体に悪い油は
トランス脂肪酸やラードなどの飽和脂肪酸、リノール酸を多く含む油、酸化した油など
これらは動脈硬化や心疾患、脳疾患、肥満、アレルギー、体の炎症等を誘発し、体にダメージを与える
22:ギコ踏んじゃった
23/02/02 23:03:31.35 t/E486E+.net
またコピペ？
23:ギコ踏んじゃった
23/02/03 07:12:24.45 HUlQKQiK.net
>>22
コピペ？ではないし、知ったか知識でもない。
自分自身が実際に食生活で取り入れている知識。
僕はDHAやEPA、をサプリメントで摂っている。
亜麻仁油は加熱はよくないのでサラダや納豆にかけて摂取。
オリーブ油、ココナッツオイル、マカデミアナッツオイル は
揚げ物、炒め物に使用している。
トランス脂肪酸を多く含むファーストフード、菓子パン類
はなるべく控えるようにしている。
脂の多い肉もなるべく控え、食べるときは赤身肉中心。
肉より魚をメインに摂取する様、心がけている。
スーパーの総菜コーナーで売っている揚げ物、炒め物などは
油の酸化が進んでいるので極力買わないようにしている。
24:ギコ踏んじゃった
23/02/03 07:20:50.65 HUlQKQiK.net
>>19
60過ぎたら,
ピンコロを目指した食生活をするのがよい、
脳梗塞で半身不随、長く続くがん闘病、免疫が落ち感染症で
苦しみながら生きているのは辛いからな。
25:ギコ踏んじゃった
23/02/08 21:26:59.03 ewXLfY0Z.net
ピアノを弾く人は、座っている時間がどうしても長くなりがちなので、大腸がんの予防が大切だと思う。
なので食物繊維が多い食品をつとめて食事に取り入れている。
今はごぼうの季節なので、毎日ごぼうを料理している。