23/01/31 00:51:35.07 i9tJiNG0.net
ピアノを弾く人も
スポーツをやる人も
ベストな状態でPLAYするには
食生活が大切です
23:ギコ踏んじゃった
23/02/03 07:12:24.45 HUlQKQiK.net
>>22
コピペ？ではないし、知ったか知識でもない。
自分自身が実際に食生活で取り入れている知識。
僕はDHAやEPA、をサプリメントで摂っている。
亜麻仁油は加熱はよくないのでサラダや納豆にかけて摂取。
オリーブ油、ココナッツオイル、マカデミアナッツオイル は
揚げ物、炒め物に使用している。
トランス脂肪酸を多く含むファーストフード、菓子パン類
はなるべく控えるようにしている。
脂の多い肉もなるべく控え、食べるときは赤身肉中心。
肉より魚をメインに摂取する様、心がけている。
スーパーの総菜コーナーで売っている揚げ物、炒め物などは
油の酸化が進んでいるので極力買わないようにしている。
24:ギコ踏んじゃった
23/02/03 07:20:50.65 HUlQKQiK.net
>>19
60過ぎたら,
ピンコロを目指した食生活をするのがよい、
脳梗塞で半身不随、長く続くがん闘病、免疫が落ち感染症で
苦しみながら生きているのは辛いからな。
25:ギコ踏んじゃった
23/02/08 21:26:59.03 ewXLfY0Z.net
ピアノを弾く人は、座っている時間がどうしても長くなりがちなので、大腸がんの予防が大切だと思う。
なので食物繊維が多い食品をつとめて食事に取り入れている。
今はごぼうの季節なので、毎日ごぼうを料理している。