09/06/21 10:43:11 f8E3ILoq
>>100
★163/48.35
朝：白湯､バナナ1本､キャベツとキュウリの浅漬け､卵かけ雑穀ご飯1膳、アーモンドチョコ1個､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶
夜：ジャガ芋の温サラダ､アーモンド10粒､プルーン4個､干しいちじく2個､ドライクランベリー少々､アーモンドチョコ2個､コーヒー
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★163/48.35
朝：白湯､バナナ1本､キャベツとキュウリの浅漬け､卵かけ雑穀ご飯1膳、アーモンドチョコ1個､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶
夜：ジャガ芋の温サラダ､アーモンド10粒､プルーン4個､干しいちじく2個､ドライクランベリー少々､アーモンドチョコ2個､コーヒー