08/12/13 18:01:18 2MqG6cLJ
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:01:56 2MqG6cLJ
◎関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆6足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ε=ε=走 ジョギング 85km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
◎まだまだ暑い日もありますので熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:03:01 2MqG6cLJ
追加：
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:03:37 finVQTjP
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:04:57 2MqG6cLJ
テンプレその他不備がございましたら、修正・誘導お願いいたします。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:31:03 DB2kGadY
>>6
乙です
あとテンプレの修正です
>>1
●過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>3
◎関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【アシックス専用】ジョギングシューズ★1足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ε=ε=走 ジョギング 96km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:42:23 jQlvXDnT
>>1乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:56:22 B5+fc/H8
乙ですた
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:39:45 yrnrbSuO
さすがに>>3の熱中症リンクは要らなかった気がするけど、乙です。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:55:35 8I2I65Hm
>>1
おつおつ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 22:09:04 d0ckjOIE
ウォーキングしてんのに痩せねーなーと思って相談しにこのスレ覗いて
ジョギングシミュレーターで自分の歩いている距離を測ってみたら4.5kmしかなかったことに愕然とした
出直してきます・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:08:18 w51m2t7j
>>12
あるある
そんで毎日距離計るようになって、だんだん地図が好きになる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:32:35 GI6vvoi3
>>3
>>◎まだまだ暑い日もありますので熱中症に注意が必要です
嘘つけ！
真冬だぞボケ！！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:40:23 /LvZkYWm
>14
南半球向けだよｗ
結構、海外在住の日本人もココに来るんじゃないか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:41:28 kJeFFP1z
>>14
まあ冬だからって完全に消しちゃうと、夏になった時忘れて復活しなくなっちゃうから
しょうがないんじゃない？
◎まだまだ暑い日もありますので熱中症に注意が必要です
↓
◎夏の暑い日は熱中症に注意が必要です
とかに変えればいいんじゃね？
あとジョギングスレの
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
を少しアレンジして冬用に置いて、季節ごとに位置を入れ替えるとか。
冬なら
◎冬用テンプレ
◎夏用テンプレ
夏なら
◎夏用テンプレ
◎冬用テンプレ
って感じで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 00:48:35 DwdX1hqR
ふぅ、走ってきた。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 02:02:39 nNVJvWhY
さっき０時～１時くらいまで、ジョギングしてきたんだが、
DQNに追いかけられて、マジビビッたよｗｗｗ
俺は２０代後半で、相手は18,9くらいの奴でかなり年下なんだろうけど、相手が未成年とは
いえ、体格は大人と変わんないし、暗闇の中で追いかけられるのはマジこわい・・・。
夜しかはしる時間とれないけど、次回からは、遅くても12時前にはジョギング終わらそう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 02:09:35 naWwy5ek
>>18
こわ・・・無事で何より。
ほんと田舎都会関係なく物騒だから気をつけてね。
ただのＤＱＮならまだしもマジキチとかに絡まれたら怪我じゃ済まないかもしれんし。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 02:33:34 nNVJvWhY
>>19 ありがとう、気をつけるわ。こっちはジョギングも佳境に入ってて、
全力疾走できる体力残ってないのに、あいてはさっきまで歩いてて体力余りまくり
な状態ってのがかなり怖かった。互いの進行方向逆なのに、ただすれ違っただけなのに
ついてくるんだよ・・・、無言で。追いかけてくるまで携帯で話してて声が若かったから
二十歳前と踏んだんだが、相手は一人でそんな大男でもない（170cm弱の50kg台後半くらい）
しかもガキでも、シャレにならんほど怖かった。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 11:35:01 KkZj80kF
それ、折り返し地点だったんじゃね？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 11:46:38 i1pJck7p
落し物渡そうとしてたとか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 20:17:03 tZLKFgmn
お嬢さん、お待ちなさい。
ちょっと、落とし物。
白い貝殻の小さなイヤリング
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:22:06 DwdX1hqR
被害妄想乙。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:37:47 TBZkOy3+
結局勘違いなわけだもんな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:45:51 nNVJvWhY
20の者だが・・・、回れ右してわざわざ走ってこっちに来たんだぜ？
不自然じゃね？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 22:02:23 0j9izaX8
>26
かまわれたんだよｗ
本気なら、実害があったと思う。
防犯上、深夜に徘徊（ジョグ）するのは正気じゃないよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 22:06:07 eNpi9EKh
>>26
ここは2ｃｈだからあまり気にすんな
危険を感じたら回避するなり、遭遇しないようにした方がいいに決まってる。
もし取り越し苦労だったとしても、なんかあった時は洒落にならないしな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 22:18:43 nNVJvWhY
>>27 >>28 ありがと。もっと早い時間にずらすわ。
帰宅が遅くなったときは、止めとくことにするよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 22:40:19 i1pJck7p
追いかけたくなるほど魅力的なスタイルなんでしょうね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:00:36 L6XRhx0z
何度読んでも被害妄想なんだけど。
通行者が進路を変えただけでしょう。
「ｳｫｰ!!」とか「ｸﾞﾍﾍﾍﾍ!!」って言いながら鎌を振りかざして追いかけてきたならまだしも。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:51:15 gwASC9Dd
まあ何度読んでも>>27がまともな事書いてるのは確か。
真夜中に、安心してジョギングできる世の中じゃないよ。今の日本は。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 11:47:46 mOJkVe1K
>>32
私は「かまわれた」ってのがよくわからなかったよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 12:23:32 gwASC9Dd
>>33
野良犬とかリード付けてない飼い犬とすれ違うことない？
犬にもよるけどたまにＵターンして、匂い嗅ぎにくることある。それと同じ。
------------------------------------------------------------------
かま・う〔かまふ〕【構う】
1 (動ワ五［ハ四］)
［1］ 関心をもつ。気にかける。関係がある。多く打ち消しの形で用いる。
------------------------------------------------------------------
今日は天気良いね。洗濯干して8km歩いてきた
163cmなんであと4kgは落としたいもんです。来年夏位には達成かなあ・・orz
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 13:22:11 Jjs1JcxI
ド深夜にジョグするなんてそもそもまともじゃない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 13:29:37 Oyr6Tus7
BMI22．0まであと600gと順調に来たのに・・・・・・逆に800g増えてしまった。
雪の中も鼻水すすりながら１万歩以上歩いているのにね。
寒さで体が皮下脂肪増やしているのかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 14:19:48 Mz2X1xdJ
【MLB】レッドソックス・岡島秀樹投手が初挑戦のホノルル・マラシンを６時間８分３５秒で完走
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 15:51:27 L6XRhx0z
>>20
>>全力疾走できる体力残ってないのに、あいてはさっきまで歩いてて体力余りまくり
それじゃぁもし本当に追いかけられたのならまず捕まるよな。
それで、結局どうなったんだい？
全力疾走出来ない状態なのに逃げ切ったのかい？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 17:22:11 bORFxARY
俺も走る時は夜中からやる。
薄暗い公園で誰にも見られず気を遣わずで1人黙々と走るのが良いんだな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 19:30:54 fQJGz1fy
>>31
＞「ｳｫｰ!!」とか「ｸﾞﾍﾍﾍﾍ!!」って言いながら鎌を振りかざして追いかけてきたならまだしも。
それはただの基地外。ひったくりや強盗、暴行なんかは黙って襲ってくるだろ。
ただの勘違いだったのか実際危なかったのかはもう分からんだろうけど、
獲物を見つけたら尾行とか対面から近づいて来るとかし、スキを見つけて襲って
くるだろうから、18をロックオンしたものの気付かれた（スキがなかったとか）ので
止めただけかも知れん。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:01:33 SHPALBO8
その止める理由はどうかな
結果的に襲われも何もなかったんだろ？常識的には被害妄想以外の何物でもないと思うが
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:08:51 GMec6rPW
平和ボケ乙
さっきまで歩いてた奴が、Ｕターンして走って追いかけてくる
この状況で身構えない方がおかしい、普通は警戒する。
襲われてからじゃ遅い
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:10:15 F9yqH1+x
>>41
その理屈でいくと、夜中とか警官が警邏してるのは無意味だな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:23:11 C+cSnadJ
夜中は後ろから自転車が来ただけで緊張するのに
走って追っかけられたりしたら失禁するわw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:50:10 PjsG85xR
高校の時チャリで走ってたら、追い抜いて行った原付が何故か再び後方からやってきて
ずっと低速で付いてきたことがあるから夜ウォーキングは怖い。
因みに薄暗い道に入る手前でやらなきゃやられると思ったので
「何付いてきとんねん。女子供や思って舐めんなよ。やるんか、こらぁ!!!殺すぞ、ボケ」
と怒鳴ったら逃げてったw
友人に「怖かった」と言うと「相手の変質者の方が怖かったと思うよ」と言われたw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:51:39 hckgnN4q
仕事場まで往復約10キロ
東京寒かったけどウォーキングしたら結構汗かくもんだな
しかしあったまるまでは寒いから防寒具合に悩む
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:56:43 7/B2OCY+
危ない地域に住んでたり、不安な人は夜走ったり歩いたりしない方が賢明だよ。
まだ早朝のがいいんじゃない？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 23:40:30 Mz2X1xdJ
夜はちょっとした武器持って走ってるよー。
ちょっと怪しいやつが来ると「今日こそはこいつの出番かぁ？」とか妄想して
緊張とともに軽くワクワクする。心拍計みると10程度upしてるしｗ
でも未だに使ったことないお('A`)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 23:49:45 L6XRhx0z
結局どうなったのか、まだ返事がない。
明らかに数秒で追いつかれたはずだが、まじでどうなったんだ？
取っ組み合いにでもなったのか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 23:52:35 9jJ7n6LX
夜１１時くらいにウォーキングしてます。
でもコンビニとか多い通りを歩いてます。
毎日１時間くらい歩いてるんですがみなさんはちゃんと心拍計とかして
歩いてるんですか？
私は万歩計しか使用してません。
それとやっぱり靴もスポーツショップとかに売ってるようなメーカーの物
を履いてるんでしょうか？
まだウォーキング始めたばかりで靴がいまいち合ってないような気がして
悩んでいます。慣れてきたらジョギングも合わせてやっていきたいと
思っています。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 00:16:13 h+q/gbIs
>>50ばんわ
継続２ヶ月目のヘタレです。未だに万歩計どれ買うか決められなくて、
ヒップバッグに財布と携帯入れて歩いてます。
ウォーキングシューズはデザインが好きになれなくて、レース用の
ランニングシューズを履いてます。
２～３時間程度のウォーキング（大体時速６～７ｋｍくらい）なら
足の後ろ全体が暖かくなる位で、膝痛等も出ないのでお勧めかもしれません。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:35:24 h50I4H8y
>>50
俺は、心拍数は走り終わってから胸に手を当てて測る。
走るペースはいつものコース中のいくつかの地点で時計を見れば分かるので
走ってる最中は時間でペースを調整する。
個人的には心拍計は必要無いと思う。
何故なら、手で測る心拍数より正確に、しかも常に測る必要性が無いから。
「やべぇ心拍数が１上がったからもっとゆっくり・・・あ、今度は下がった・・」
などとやっても自分のペースが乱れるだけ。
つーか、体力・筋力・体調・最大心拍数・心肺機能などなど・・・
常に全てを正確に把握して計算してる訳でなかったら
心拍数だけをそこまで精密に測定する意味が無い。
運動後なら心臓に手を当てればハッキリと分かり易く測れる。
不整脈じゃなければ。
一定のペースで走ったら（歩いたら）、終わった時に1回測る。
足りなきゃ明日はペースを上げればいい。
でも苦しいのにペースを上げちゃぁダメだよ。
苦しくないペースじゃなきゃ意味が無い。やっぱり心拍計なんていらないね。
まぁ「デジタル表示が見たい」とか、単純に「欲しい」なら買えばいい。
シューズは別にブランド物じゃなくてもいいよ。
革靴とかブーツとかじゃなく、一般的な運動靴であればいい。
ただし、サイズが合ってることが重要。
細かい事を言えば、初心者は底が厚くてクッションが効くもので膝への負担を軽くし、
上級者になるほどそこが薄く軽いものにして足の折りたたみを速くする。
というのが一般的に言われてるアドヴァイスだけど、気にする必要なし。
とにかくサイズが合って、あとは見た目の好みと自分の財布に相談する。
俺はレース用だと底が薄くて疲れるので普通のスポーツシューズ。
NIKEのやつでスポンジだかゴムだかとエアクッションが効いたやつ。
何故ならば、以前から普段履いてたそれが、あったから。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 02:10:56 25PJ6Ruh
心拍計みたいな高いものを買わなくても、カラダトレーナーでお手軽にやっても良いんじゃない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 07:30:48 q9jLICFr
みんなこの時期はマスクとかしてウォーキングしてる？
風邪やらインフルエンザがどうしても気になる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 09:01:25 gNFHP90H
＞５１ ５２ ５３アドバイスありがとうございます！！
５０です。シューズは見た目重視で革靴の一応ウォーキングシューズを
履いてました。皮だと歩きにくいので普通のシューズにかえたいと思い
ます！！初心者なんで底のぶ厚くてクッション性のある物にしたいと思い
ます。心拍計は気にせず自分なりに早歩きを心がけていきます。
ウォーキングは継続してずっとやっていきたいと思ってるので膝に負担が
かからないようにシューズ選びだけは気をつけますね。
アドバイス本当にありがとうございました。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 09:39:36 0adapcfy
心拍計あると楽しいよ。マジで。
一度使ったら手放せなくなった。無いと走っててもツマラン。
走り終わってから測っても意味無くない？足止めると10～30秒でけっこう落ちていくよ、心拍。
走行中のペース調整にも使えるし、毎日使ってると身体の変化（心肺機能）を
確かなものとして感じることができる。日々のトレに張り合いが感じられる。
高ぇよ、って最初は思ったけど俺は買って正解だった。もし壊れたらまた買う。
まあ、誰もが無理して買う必要はないよ。道具だからさ、たとえばケータイだって
首輪みたいに感じて持つことを嫌う爺さんもいれば、コミュニケーションツールとして
楽しく使いまくる女子高生もいるわけで。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 11:47:08 jIxKLIt5
私も心拍計はあったほうがいいとおもうな～自分はまだ持ってないけど。
>>56と同じく、走り終わった後に計っても意味ないと思うし、>>52は
＞一定のペースで走ったら（歩いたら）、
ってあるけど、一定のペースかどうか確かめるために心拍計が必要なんじゃないかな？
＞「やべぇ心拍数が１上がったからもっとゆっくり・・・あ、今度は下がった・・」
さすがにウォーキング中にこんな几帳面になれないｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 11:59:31 ZjvrhJcl
>>52はありえんｗｗ
本当に、走ってる最中と走り終えてすぐ計るのじゃ全然違うからね。心拍数。
＞「やべぇ心拍数が１上がったからもっとゆっくり・・・あ、今度は下がった・・」
心拍計もってこんな慌てるであろう人が、一定のペースで走れてるとは思えないな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 12:55:31 HDUvjj2f
まあウォーキングならいらない気もするが。
自分も買った口だけど、無くても別につまらなくはないがあれば楽しいって位だな。
「単純に「欲しい」なら買えばいい」ってのは同意だけど。
とりあえず立ち止まったりすると、少しの間でも心拍数が10～20位落ちるから
かなりアバウトな目安にしかならないと思う（その程度でいいならそれはそれで良いと思う）。
あと心拍数を1単位ではさすがに見ないな。じっとしてたってコロコロ変わるし意味無い。
130台とか140台とか10単位でしか俺は見ないや。
とりあえず1台あれば心拍数の他にもラップや消費カロリーなんかも一応出るから
モチベ保つにはいいかも。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 12:58:52 XzIlBHyQ
>>58
>>心拍計もってこんな慌てるであろう人が、一定のペースで走れてるとは思えないな。
「俺だったらこんな風に慌てる」じゃなくて、
「まさかこんな慌て方をする奴なんていないだろ？」っていう意味だよ。
しかも俺の言う一定のペースっていうのはスピードだから。速度が一定。
速度が一定だから毎日同じ距離を同じタイムで走ってるわけだ。
だから、心拍数も毎回同じ。
もし心拍数が変化してきたら、それは心肺機能など身体の変化があるということなので
そうしたら距離や時間を見直せばいい。
でね、君の言うその「一定のペース」っていうのが
どういう内容でどういう精度かってことだよ。
心拍計が無いと何か困るの？どうにかなっちゃうの？
また、「走り終わった後に計っても意味ない」と思う人がいるみたいだけど
それが正しい測り方なので、意味が無いと思うのは間違い。
走り終わってから胸に手を当てるまでの1秒程度で脈が下がっちゃうとかは無い。
運動時の心拍数っていうのは、運動直後～1分以内に測るのが基本。
脈の測り方も知らないなんて・・・
あ、だからわざわざ心拍計を買うのか・・・
なるほどね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 13:16:58 0adapcfy
あー、やっぱ、俺も考えが変わった。
心拍計なんて要らないし、付けない方がいいよ。特に初心者は。
下手につけて走ってるのを見られると、>60みたいな自称上級者から
難癖つけられるリスクがあるみたいだ。
うかつにジョグ中の人と会話もできないなんてデメリットでかいわ。
おしまい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 13:24:10 HDUvjj2f
とりあえず二人とももちつけｗ
ペースが同じでも体調や坂の有無、走り始めや中盤、終盤で
心拍変わってくるけど、ダイエット目的ならそれほど気にすることでも
ない気がする。
あと俺はジョグ中どころか歩いてる時でも心拍上手く計れなかったんで、
買おうと思ったわけだが、立ち止まるとすぐに下がってくるよ。
運動中と運動直後、1分後でも結構違うし。
結局本人が欲しいと思うかどうかだけだろ。必需品でもないし、あって困るもんでもない。
購入考えてるならこのあたりざっと読んでみたら？
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 13:50:54 tW4POWHY
>>57
一定のペースかどうかを確かめるのに必要なのは速度計です(藁
あと、脈拍が変化するほどペースを上げるとすぐに疲れますよ。
ダイエットに最適なのは、
脂肪を効率良く燃やす運動ですが
その運動の心拍数は最大心拍数の60%～75%ですから、
許容範囲に28～30くらいの幅があります。
25才平均で117～146が効率良いとか。
心拍計のメリットは、
自動で消費カロリーを計算するような機能が楽しいとか
0.1秒を争うスポーツ選手のデータ管理とかかな。
初心者やダイエットに必要かどうかを聞かれたら必要無いですが、
買うか買わないかはもちろん自由です。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:05:58 XzIlBHyQ
>>61
文面のどこにも上級者とか自称してないので
あなたは心拍計の画面を見ても思い込みが優先して
文字やデータが正確に読み取れないと思う。
多分そっちの方が「ジョグ中の人と会話もできない」よりもデメリットです。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:16:16 B8456rzJ
なんちゅうか、ここまでくると、
機能どうこうじゃなく、ただ心拍計買う金がないから、
心拍計がなくてもいいって正当化しているだけのように感じるｗ
少なくともあって損はないだろうｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:30:06 XzIlBHyQ
>>65
必要性の話は色々出てるけど
金の問題はどこにも出てないよね？
それとも君の中では心拍計って家計に響く金額なの？
君は必要性が無くても電子辞書とか買っちゃうタイプなのか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:32:41 0adapcfy
ｷﾓﾁﾜﾙｲﾖｰw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:35:06 jIxKLIt5
>>63
あ、ペースって歩く速度じゃなくて心拍のペースって意味で使いますた。
言葉足らずですみません(藁ｗ
マラソン大会にでたいとか、速度を重視してる人にはいらないかもしれないけど、
ダイエット目的なら速度より心拍数のほうが大事。
自分にとって一番脂肪燃焼する心拍数の幅は決まってるわけだし、
それをすぐチェックできるんだからやっぱ持ってて損はないと思うなぁ。
毎日走る速度が一定でも、心拍数は走ってる最中けっこう変動するよ。
同じ速度でもその道が登り坂なら心拍数はカナリ違うし。
いらないと思うのは勝手だけど、そんな煽ったりすんのやめようぜ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:40:35 umGVdWeP
おまえらレスがいちいちなげ～んだよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:50:57 XzIlBHyQ
心拍数は大事だが、心拍計が必要なわけではない。
（お、短くまとまったな。）
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:52:45 S5Sx84Z7
だからカラダトレーナー買っておけって
あれは初心者丸出しでも恥ずかしくない
有森さんがCMしているくらいだからペース管理には間違いない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 15:11:03 HDUvjj2f
俺のレスは全く役に立たなかったようですね…(´・ω・`)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 15:21:12 0adapcfy
無駄な労力を使ってしまったなｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 15:43:14 XzIlBHyQ
>>72
敵でも味方でも無い無難なレスだから反応（批判・反論）が無いだけじゃ？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:55:04 jIxKLIt5
>>72
その通りだと思うし、的確なレスだったよ！
>>74
敵味方ワロタｗ
いつから対戦スレになったんすかｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 20:59:19 h+q/gbIs
とりあえず52のレスを何が何でも否定したい奴が煽って、それに52の中の人（多分）が
叩き返したくらいの辺りからじゃないの？
どうでもいいし。だって安い奴なら８ｋ円代からあるんでしょ？
買えるの買えないの、あほらしすぎ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 21:52:55 h+q/gbIs
とか何とか言っちゃって、今日TANITAの万歩計は買ってきちゃったヘタレな俺でした。
国産RPGとか好きな人ははまるかも。
自分のウォーキング記録って、感覚的にLV上げに似た部分がある。
以上ﾁﾗ裏すまそ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:17:49 PvwLcRxk
今日はまたレベルが上がった。
4万歩、30km突破です。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:43:44 mW4IFrZk
ふぅ、走って来た。
個人的には心拍計が無くても手で測れるから何ら問題ないけど
ﾃﾞｼﾞﾀﾙｵｰﾃﾞｨｵﾌﾟﾚｲﾔｰが無いと退屈で困る。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 12:47:31 kInH+Qwf
時間的に夜間のウォーキングになってしまうんやけどウォーキング
から帰ってきた直後やお風呂入ってる間は大丈夫なのに寝る直前に
なると無償に何か食べたくなる。
そしてその誘惑に負けてしまう・・・
せっかく歩いたのに・・すべてパーだ・・・
もっと誘惑に負けない強い自分にならないとな～
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 12:48:47 kInH+Qwf
むしょうって字間違えた
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 13:36:25 tr3RBgn4
霧消に何か食べたくなって、とか書くと
「誰がうまいこｔ（ｒｙ」とか云われたかもしれないね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:51:12 9++puOpR
>>80
お風呂上がったらすぐ歯を磨く。
そしてストレッチ筋トレ。
終わったら寝る。
食べる暇をなくせばいい。
筋トレすることで鍛えられてく自分が嬉しいから、暴食しようと思わなくなる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 20:08:45 E0yDT7Tb
まだ良いほう。
ウォーキング中に目的すっかり忘れて食べ歩きする俺に比べたら全然マシ(笑)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 22:27:39 EKzBRErc
財布置いていけばいいだけじゃん
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 22:39:46 kInH+Qwf
＞＞８３ アドバイスありがとう！８０です。
お風呂上がってストレッチも筋トレも全然してなかった・・
セルライトローラーで少しだけコロコロしてるだけです。
有酸素運動だけだと太りにくい体は作れないみたいだから筋トレ頑張って
みます。本当感謝です。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:30:31 fm5rZm3H
今日から始めた
とりあえず3kジョギングで1.5kを歩いてきた
明日の筋肉痛に期待
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 00:10:27 jKG/NS//
>>51
万歩計は、宇宙戦艦ヤマトのやつが超お奨め。
加速度センサー方式だし、
データ1週間保存だし。
なによりも、イスカンダルまで14万8千光年を、90日間で歩け、という明確な目標がある。
イスカンダルからコスモクリーナならぬメタボクリーナを持ち帰り、地球を救うのだ！！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 02:18:27 MD+h27r+
多分計算間違ってると思うが
大体15557313333333300km/日で達成だな
これは痩せる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 02:38:49 OZycYAqp
>>83
２ちゃん見る暇がないじゃん。
>>89
光の速さで14万8千年かかると思われがちだけど、宇宙は膨張し続けているので
その14万8千年の間に膨張した分も遠ざかってしまうわけだから、
実際にはもっともっとかかるわけだ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 03:00:14 OZycYAqp
>>87
え？今日始めていきなり3kmも走ったの？
今までも何か運動してたのならいいけど
最初のうちは歩くだけとかの方がいいよ。
スネやふくらはぎの筋肉痛ならいいけど
ひざや足首などの関節を痛めるとやばい。
足に体重の3倍くらいの負担がかかるので
普通は急にジョギングを始めた場合には
まずひざを痛めてしまって走れなくなり、
そのままやめてしまって続かないという
最悪の結果が待っていることが多いんだ。
君の目標は何なのかな？ダイエットかな？
俺の目標は文字で正方形を作ることだよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 09:22:55 pWZKYuvr
>>91
うーん・・・何ていうかな・・いい言葉が浮かばない・・・
！！！そう！これだ！！
凝縮
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 13:35:46 pEXUaJ1y
千円札落ちてた
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 14:24:03 okbZLJF+
体脂肪が減りすぎと感じた時は何を摂取すれば良いですか？
体重やお腹の肉は増やしたくないです。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 14:34:24 UFnqYaT9
>>94
摂取って、何の目的に？
体脂肪が減りすぎて困ってるのなら、脂肪になるものを食べればいいと思うけど、
体重やお腹の肉を増やしたくないと言われたらオススメできないし。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 16:40:56 SicpLWQo
>>91
ワロタｗｗｗｗ
ダイエット板ってギスギスしてるからたまにこういう不意打ちで吹くｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 21:42:49 84CNVjs/
新しい携帯に万歩計がついてて…気付いたら！
知らぬ間に１日５キロもあるいていた。
ニートなのに医者ばっか通ってるからな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:54:04 qpt1bcm0
>>97
うらやまし折れ田舎に住んでるから歩いて行けるとこないし
汽車に乗ったら無駄金使うしで、無理にでも歩く機会作らないと・・・タメボ
ということで病気お大事に
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:02:13 /ItuCEj5
今日もジョグ3k行ってきた
風呂入って寝よう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:02:31 iWwSi9cs
汽車てお前
田舎以前に昔の人かｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:29:50 rT/OCMeU
>>94
簡単なことだよ。
それは何かを摂取するのではなくて、運動量を減らすことで解決する。
体重を増やさずに体脂肪を増やしたいのだから、
骨や肉や皮など、脂肪以外のものを減らさなければならないわけだ。
骨や皮は減らせないだろう。減らせるとしたら肉だ。筋肉。
筋肉量を減らすにはまず運動量を減らすしかない。
運動量が減れば、筋肉量も減るし基礎代謝も落ちる。
その結果、当然脂肪が付く。
あとは筋肉が減る分の重さに相当する量の脂肪が付けば、
体重が増えずに体脂肪は上がる。
現状が「減りすぎ」ならば、その程度ではお腹の肉は出てこないはず。
な？簡単だろ？（言うだけなら）
>>96
ありがとう。実は俺、>>91なんだ。（ここだけの話な。）
今日は走り始めたらおしっこがしたくなって
我慢しながら走ってたから呼吸が乱れて苦しかった。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 08:32:24 LqsaXxp3
うーん長文ネタは一度目だから新鮮なんだぜ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:35:21 88Ae7J/4
よっしゃぁぁぁーーーーぁ！！
4日で500g減ったぁぁぁぁ！！！！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 16:05:43 nYPTbr5b
夜間のウォーキングを始めようと考えているのですが
お勧めの反射材やライトなんかってありますか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 16:22:30 HUt/q2Xo
>>103
誤差の範囲内
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 16:36:30 WrBotXCe
>>103
一ヵ月後にそれが維持またはそれ以下になってたらおいで。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 18:00:23 YjgVin93
>>103
え？それくらい1日で減らさなきゃ
108:103
08/12/19 18:21:02 88Ae7J/4
>>105
ここ数年の、また、ジョギングを始めてからの数ヶ月での誤差の範囲内には無い数字で
今までは500g落とすのに2週間かかってたのが4日で落ちたのです。
1日の中で変動があるなかで朝ｲﾁがいつも最低体重で、その最低体重が落ちたので
誤差の範囲では無いはずです。
数年ぶりの記録なんで。
109:103
08/12/19 18:38:15 88Ae7J/4
まぁみんなが誤差だと言い張るなら別に誤差でもいいけど、
少なくとも「変動している範囲での最低値」が下がり続けてるので
それが2週間で500gだったり4日で500gだったりという誤差なら別にいいです。
ただ、最低体重が4日で500g減ったのは初めてだったので書きました。
110:103
08/12/19 18:45:25 88Ae7J/4
>>106
一ヵ月前の体重に比べて維持どころかそれ以下になって今日に至ります。
毎日のジョギングの成果だと思います。
111:103
08/12/19 19:19:08 88Ae7J/4
もしかして・・
何も運動もしなかった人が？何かダイエットを始めて4日目で？
適当な時間に体重を測ったら最初に比べて500g落ちてたとかっていう風にでも？
思われちゃったのかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:22:11 LqsaXxp3
いや、ID赤くして必死になってる時点で関わりたがらない人多数。
または釣り師。という扱いをされちゃってるんだと思うよ。
まあマターリしようよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:28:16 LqsaXxp3
>>103
と、まあ悪ふざけはこれくらいにして。
実際は、モニタの前に居られる時間も、2ch見ていられる時間も各々違うわけじゃん。
とりあえずレスがつくかスルーされるかの問題はさておき、18時台は夕飯作ったり、
或いは食べに行ったり、テレビ見てたり、会社から帰宅したり色々するから。
結構暇なときじゃないと2chに貼りついてるってことは無いと思うよ。
かく云う俺も今夕飯作ってる。火通すだけになったからスレ見てられるわけだ。
114:103
08/12/19 19:42:19 88Ae7J/4
>>103
悪ふざけ？？
？？？？？
俺も夕飯作ってるぞ。
これから娘と食べるけど、別に即レスなんか求めてないぞ？？？？
115:103
08/12/19 19:43:08 88Ae7J/4
アンカー間違えた。
>>103は俺だ。
>>113が正解。分かると思うけど。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:45:58 YvWFjwa4
確かに連投してる人には関わりたくないわな。
>>104
お勧めは特に無いんじゃない？
とりあえずライトはスポット系や拡散系もあるので注意が必要
117:103
08/12/19 19:49:23 88Ae7J/4
>>112
関わりたくなければわざわざ煽ることないだろうと思うんだけど？
「そんなの誤差の範囲」だとか「1ヶ月後に維持できてたら来い」とか、
完全に馬鹿にして煽ってるじないか。
どっちが釣り師だよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 20:03:26 WrBotXCe
前から減り続けてる人が、たった500g減っただけで何を大喜びしているのか・・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 22:16:30 88Ae7J/4
>>118
その答えは>>108に書いてある。
それとね、毎日頑張って走っているからこそ、500g落とす大変さが分かるんだよ。
120:113
08/12/19 22:46:59 LqsaXxp3
あートリップ間違えてたのね。ｽﾏﾝｺ
悪ふざけ＝>>112．俺のコメントに対して。分かると思うけど。
『ID赤くして必死になってる時点で関わりたがらない人多数≒または釣り師』
2chでこういう行為をすると、上記の人として扱われますよ、という意味。
つまり真性の池沼 or 釣り師。と扱われます。
何故関わりたくないかというと、そのままスレに粘着して結局荒れるから。
今まさにこの流れね。
>>108から>>111の連投見て、誰も楽しくない流れになるのは予想できたから
それでマターリをお勧めしたんだけどな。悪ふざけしつつ。
そもそも、モニタの前でポテチとか即席ラーメン食ってgdgdしてるだけの人生、
かも知れない奴の、脊髄反射レスにまともに反応するのはお勧めできない。
それができなきゃ半年ROMった方がいい。
つーか俺こそがﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲんで溺死してきま。今日は寒いから44度～＼(＾o＾)／
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 23:22:22 XJ2VYHmT
うわぁ・・・父親がこれじゃ娘がかわいそう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 00:25:51 vuAsOWFy
ただいま。今日も走ってきたよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 00:26:53 Tjj9tkbM
おつ～。風邪ひくなよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 01:00:03 vuAsOWFy
>>123
おぉ、サンキュー。
今から風呂はいります。（汗が冷たい・・・）
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 02:49:07 kGohRdmM
先週の火曜日のオレ（今月最重） 68.3kg 22.5%
木曜日 67.6kg
金曜日 66.9kg 20.0%（今月最軽）
今週水曜日 67.9kg
木曜日 67.0kg
金曜日 67.3kg 21.1%
先月末のハーフは1：46（ネット）
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 03:26:14 4GRxPGBK
ID:88Ae7J/4さん
よく頑張ったね！おめでとう！
その調子でこれからもダイエットに励んでね！
応援してるよ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 12:18:28 ukfImHhW
>>126
ありがとう。
ちなみに>>124で風呂上がってからの体重測定と、
今日の朝ｲﾁでの体重測定でも両方とも
4日で500g落ちた時と同じ体重でした。
やはり一時的なものではなかったようです。
次も4日でまた500g落ちるか、2週間で500g落ちるのかまでは分かりませんが
この調子で頑張ります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 12:20:40 5k1cpB2b
バカにされてるってことに気づけ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 13:01:05 ukfImHhW
>>128
コメントした本人が実際どう思ってるかにかかわらず、
その文章だけで「バカにしたコメント」だと断定してしまう君のような奴が
結局は煽りだとか釣りだとかっていうことに気づかないと。
まぁ君は自分で分かってて煽ってるんだろうけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 13:04:45 3j9ri4zn
デブは他人が痩せていくのを見ると僻むものだと気付け。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 13:59:14 Tjj9tkbM
>>129
>>120読み返して万が一理解できたら半年ROMってろ池沼。
結局粘着してんじゃねえか。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 17:07:52 tmmYrjwf
外は寒いのにこのスレは暑苦しいな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 17:54:57 6DGxCUSz
最近ジムで走っているんだが、昨日何の気なしに時速2kmで歩いてみた右足に体重が乗っているときは楽なんだが
左足の時はものスゴい辛かった、これって左足のバランス感覚が悪いからかね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 18:05:18 aENKnXBE
>>133
左と右で、筋肉量違うんじゃない？
自分はそう。
前に膝傷めた時に、医者行ったらそう言われた。
足の太さ測ってもらったら、1センチ違ったよ。
今は痛くも辛くもないけど、足の運びに違和感はある。
なので、少ない左を増やすべく、左だけ少し多く筋トレしてる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 19:13:52 5ZBhZwz5
>>103
俺は優しいから解説してあげるよ。
ダイエットスレでは「○○キロ減ったぞー！」という報告は
徹底的に叩かれるものだよ。もちろんヒガミもあるだろうけど、
真相はそうではない。
ダイエットを始めるとしばらくは体重に変化がないのに、
急に面白いように体重が落ち始めるんだよ。
ダイエットなんて簡単だな、と思っていると...、
急にまた体重が変わらなくなる。ここからが大変なんだよ。
どんなに無理して頑張ってもジワジワとしか減らない。
君は小学生が九九の２の段を覚えたよー！と自慢しているのと
変わらない。９の段まで全部覚えてから報告しな。
このスレで褒められるのは、「何年かけて何キロ減らした」という
成功体験のみ。
ただし、君はダイエットに成功しつつある実感を初めて持ったという
新しいステージに入ったわけだ。これは君のまぎれもない努力の結果。
でも、ダイエットの道は長い。半年もすると飽きてくるよ。
モチベーションをいかに維持して、故障しないように運動を続けられるか、
それを乗り越えたら煽られることもないと思うぞ。
半年後にまた来い。お互い頑張ろう。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 22:27:15 kGohRdmM
今日の俺
67.5kg 20.1%
10km/hで30分走ったら400g減ったYO
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 17:13:44 ZnSLT8Sv
風強いけどそんなに寒くないので短パンで行ってきます
(｀・ω・´)頑張ります
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:37:10 ucd8ag5W
短パンマンだ！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 22:26:13 Y9uAJf+O
なんかこの板って、全体的にギスギスしてるよな
雰囲気悪くて好かん。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 23:30:07 399qz0Wo
じゃあなんで書き込むんだろう。
そういう書き込みがふいんき悪くするって思わないのかなぁ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 23:39:20 Hnh14QVK
2chである限り何処いったって荒らしや口の悪い奴はいるもの。
この板とて例外ではないよ。
むしろここなんてまだましな方。もっと酷いところなんていくらでもあるよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 00:08:46 N4JAr0Ov
>>139
この板だけじゃないので無問題。好かない奴は読まなきゃいい。
ヌルく行きたいならmixiへどうぞ。
どうも基本が分かってない奴が多すぎる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 00:13:01 euDlfFnx
だからと言って、おかしな奴が肯定される訳でもないけどね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 00:14:02 N4JAr0Ov
ああ、>>103みたいなね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 07:55:42 GgepJ42l
毎日10キロを3ヶ月続けてきて、
今日を含めて4連休なので昨日おとといと15キロに挑戦したら、
昨日は夜帰ってきてソファに座ったらそのまま朝まで寝てしまった…夕食も食べずに。
今朝も少し体が重いんだけど、さすがに休んだ方がいいだろうか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 08:31:49 Hnr9HCIo
とりあえず>>135は嫌いなタイプだな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 11:27:00 hKQm1Vjp
25歳165cm90kg♂
昨日から夜30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました。最初は「ダルいなぁ…」と思ってましたが、30分なら案外サラッと歩けました。とにかく毎日続けてみます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 15:48:20 4cxIOco7
165の90って結構やばいな
186の103の俺だが希望が沸いてきた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 18:59:46 M2+oWn62
いちいち比べんなよｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:28:40 q8/mx5Fr
やい、貴様ら、年末年始は太りやすいから気を付けろよ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 00:35:24 hufqy3zU
今日の俺
67.9kg 22.1%
9.5km/hで宮崎あおいの映画見ながら120分。つまらない映画だった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 09:16:54 d4GIoK71
>>146
135の優しさがわからないやつは文盲。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 09:20:49 d4GIoK71
ダイエット板では「500グラム痩せたぞ。ダイエットなんて簡単」
なんていう書き込みが多いが、呆れるというよりも殺意を感じる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 10:27:33 iTKpwrDp
自重1%減/月ぐらいを気楽にやればよいのではなかろうか
急に500g痩せたといっても、干からびたり、大腸内の蓄積物を排出すれば
直ぐにそのくらいにはなると思われ
それにこの季節少しぐらい余分に脂肪があた方が暖かいし
厚着で体形もよくわからないしで、気にしなくてもいいじゃないか
健康に痩せればいいと思う
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 13:56:18 qRj1kkfS
>>154
１%減って逆に難しそうだ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 16:11:57 W9tlQqd0
>>153
その程度の書き込みで殺意を持つお前に呆れる、低脳乙
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 17:42:58 dAulsxYf
私気付いたんだ！
決して自慢じゃないが顔かわいいけど体重50キロあるからウォーキングしてるんだけど、今まで「ナイフ持ってるから逃げんな」とか奇声あげて追いかけられたり何度もしたんだ。
自慢じゃなくて柔道で市で一位とる位の実力しかないけど強くないからいざという時やっぱり役立たない。震えちゃうし。
だから自転車押しながら歩くことにした！そしたら危ない時に逃げれるし！
でも絶対ウォーキング効果ないよなー…
チラ裏かも。ごめんなさい。でもウォーキングしたいし何かいい案はないのか…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 18:48:20 KDkoJzda
悪い背後霊が付いてんだよ。かわいそうに
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 19:22:45 55Nevy6C
んｈｋで１００岐路マラソンの番組やってた
涙がな、たーくさんでてきたよ
ふふ、年の瀬だから感傷的になったお
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 20:14:13 qRj1kkfS
え～何？休みに入ったとたん変なの沸いちゃったよ・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 22:18:20 iTKpwrDp
外気温3℃
室内でストレッチ完了
行ってきます、3分で撤退するかもｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 23:06:06 TppNJRQt
>>157
一緒に歩く人を探すしかないかも
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 23:16:28 iTKpwrDp
>>161
たらいま、やっとウィンドブレーカー買った
すごい暖かい氷点下でも大丈夫そうだな
でも、50日ぶりぐらいにやったら体力ガタ落ちポイ
運動後の血圧はこんなものかもﾅ
ちょっと股関節の内側が痛い下り坂で
スピード出しすぎて止まらんかたｗ
41分 146P-74%AVG,175P-98%MAX
5026歩、156H-111L-98P（笑
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 00:47:18 8aoBJPvA
>>157
>>今まで「ナイフ持ってるから逃げんな」とか奇声あげて追いかけられたり何度もしたんだ。
で、その結果どうなったのかが重要なんだが。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 01:25:35 8aoBJPvA
そんなことを言ってる場合じゃなかった。
今まで故障も無く続けていたジョギングだが、
ついに故障した。
両足ひざと左足首。
立つのも一苦労。歩くのはびっこ引く。
ちなみに手首も背骨も痛い。
（フトコロも痛い）
当分走れそうもない。
おとといも痛くて走ってないので、体重が1.5kg～2kg増えた。
2ヶ月かけて落とした体重が、たった2日で戻ってしまった。
まさかこのまま走らないでいると、戻ったどころか以前より増えてしまうのか！？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 04:11:29 oM0TJpjW
>>165
何を履いて走っていたの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 07:13:52 0hev56wE
走ったら500ｇ減ったって、汗かいて水分減ってるんだから当たり前だよ。
決して痩せてるわけじゃないってｗ
俺なんか走った後は7,800g違うよ、よく水多く取るタチなもんで・・・。
でも、走った後水分補給するとトータルで100gしか減ってない。
結局結果でてくるまで一ヶ月近くかかるよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 11:19:52 8aoBJPvA
>>167
なに言ってんだ？こいつ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 11:43:49 XRVgEfei
そんなピリピリすんなよｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 11:47:17 0hev56wE
>>168 文章おかしかったら謝るが、足痛めたからって俺に八つ当たりしてくんなよｗ
なんで、一切絡みのないやつからいきなり「こいつ」呼ばわりされなきゃなんねーんだ？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 12:31:06 HibQokGc
>>168
このまま太ってしまうのかって、走ってるときと走ってないときで食い方同じならそら太るさ。
太ってしまうのは自己責任ってやつだな。金融恐慌のせいじゃない
なにしろ足は大事にした方がいいから、ゆっくり休めということで
>>170
自分にﾚｽされたのと勘違いしたんだろ～。多分。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 13:28:49 oY6r+u8F
ID:8aoBJPvA
粘着うっざ～
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 18:13:22 CYLH0rMj
さてもうちょいしたら歩きに行くか
今日は俺達みたいなキモいのしかいないから安心して歩けるな
街中には行っちゃダメだぞ！絶対だぞ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 18:40:09 XRVgEfei
は、はいっ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 20:27:51 MCp6tRAp
>>147
手緩い！！！！！
１日最低でも１時間はやらんとダメだよ。
俺は、毎日１時間以上歩いているけど。
それプラスダイエット用の電動ベルトを、１日２回以上。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 20:36:26 DY9mTb/X
>>たらいま、やっとウィンドブレーカー買った
>>すごい暖かい氷点下でも大丈夫そうだな
どこのウィンドブレーカー？ 気になる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:03:17 B7IeMAAv
>>157
朝、1時間早く起きて歩く。
私の場合、ウォーキングコースが墓地公園だから、さすがに夜は嫌で
朝歩くようにした。
気のせいか寒さに強くなった気がする。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:13:20 6o5C1rjZ
今日は246沿を歩くのやめて
裏道歩いてくる、イルミネーションが目に染みるぜ。。。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:48:52 IqJe1v/U
>>175
ブルブルベルトはいらない気がするww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:03:32 MCp6tRAp
>>179
あれはベルトの部分が太くて、マジックテープでくっつけるやり方だから
入らないことは無いと思うが。
君、どういう図体してんのw
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:17:57 oY6r+u8F
>>180
ブルブルベルトは、要らない気がするｗｗ
だと思うよ。私もそう思うよ。
毎日２時間ウォーキングと筋トレ、ストレッチやってるけど、
運動にはは人それぞれペースがあるから
人の運動内容にいちいち手緩いとかレスしなくていいと思うよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:35:49 MCp6tRAp
まあ、そうなんだけど。
しかし、毎日２時間ってのは凄いなあ。
自分の場合は、１時間以上と言うことにしているけど。
２時間歩いたことも有るけど、毎日はちょっときついかな・・・。
でも１時間ちょっとは、歩いた方がいいと本に書かれていたので。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:38:48 MCp6tRAp
>>179
ひょっとして、入らない じゃ無くて は要らない の意味合いだった？
だとしたら、勝手に勘違いしてごめん。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:46:30 89C7SUD6
どしゃぶり＞＜、今日は自室ストレッチだけ、残念
>>176
スーパーで\5980で売られているものでheadと書いてあります
内側が薄いフリースの二重構造になっています
だからウィンドブレーカーという表現は不適切かもしれませんね
その店にはこのようなものが、他に4.5ブランドはありました
たぶんありふれたものとは思います、軽いし着心地も良いです
半袖アンダーの上に通気性抜群ジャージ上下そして、これの上下で
坂道のラン2ウォーク8（時間の割合）ぐらいだと、夜気温3℃でも軽く汗ばむ程度でした
暖かい室内でストレッチして外に出たときまったく寒くなかったのが嬉しかったｗです
先々月あたり10℃ぐらいのときに通気性抜群ジャージを着て外に出て
ブルブル震えて堪らず全力で走り出した記憶があります
そのときの印象が強かったので、その比較の結果、多少オーバーな表現かもしれません
だらだらしか書けない文章力なので、無駄な長文になってすみませんでした
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:58:48 CYLH0rMj
headって俺の想像してるheadと同じか知らんが
一応スキーやらテニス用品メーカー
どうでもいいけどね
186:176
08/12/25 00:14:28 dJUFhqIo
>>184
詳しいレポありがとうございます。
たいへん参考になりました。
headって確かにテニスのメーカーでありましたよね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 00:31:07 t0u2gg7P
今日の俺
66.6kg（今年最軽） 20.6% 23.1
31分10.3km/hの後、2200mスイムレッスン。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 01:53:58 saSDBPR8
80kg強から始めて74.8kgまでは順調に減ったけど
壁があるみたいにピタリと止まってしもうた
ケーキのせいなら良いのだけど…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 01:57:53 NFrf16sW
1年以上かけて、ウォーキングから水泳、そしてジョギングと
だんだん身体を慣らしながら筋力や持久力やスタミナを養ってきて
ジョギングも少しずつ様子をみながら距離やペースを上げていって、
無理なく順調だったのに、
急にひざを痛めてしまった。
びっこ引かなきゃ歩けない。
なんでだ。
やばい・・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 21:56:51 MAXtxrqQ
>>189
急に痛めたってことなら2,3日は安静にした方がいいんｼﾞｬﾏｲｶ
ｽｸﾜｯﾄやﾗﾝｼﾞで気を遣いながら過ごした方が結局治りも早くてｳﾏｰ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 00:34:00 aO808wdj
>>190
本当だったらそうすべきなんだろうね・・・
でも・・・
びっこ引きながら走ってしまった・・・
しかも夕方と夜の2セット。
休んだ分は、走れる時に倍走ってプラマイゼロにしようと。
案の定、またもや激痛で歩けない。
なんとか２階の寝室まで行かねば・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 01:53:16 rsAdesDC
1回病院に行った方がいいよ
文面から読み取る限りけっこう重症じゃない？
そこまで酷い事に自分はなった経験ない
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 06:27:03 XQnvw4nG
>>191 適度な休息は足の筋肉発達させるためには必要だぞ？
筋肉痛や関節痛を癒す日もうけたら？ あきらかにオーバーワークな感じがする。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 06:29:11 XQnvw4nG
連投ｽﾏｿ あとね、「超回復」って言葉検索してみ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 09:00:21 57oXtzWk
筋肉痛ではなくて、えーっと・・・
段差とかを踏んでゴキ♪って足をくじいた時に足首が痛くなるでしょ？
あれと同じような痛みがひざに。
筋トレなら超回復もふまえて週3回とかでやりますが、
ジョギングは毎日やる習慣だったので・・・
今のところ、この激痛で1日おきに2回休んでしまってます。
湿布貼ってますが、夕方になっても痛みが取れなかったら今日は休みます。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 09:39:53 fu3fTla/
ゴキを踏んだら気持ちいいだろうね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 02:57:34 z4Kf+beP
今日の俺
66.9% 20.4% 23.1
スタジオレッスンで桃尻を見ながらﾊｧﾊｧ→9.7km/hで66分→スイムレッスン
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 03:35:01 aSV6Jvrn
>>191
なんで膝痛めてるのに走るの？
自殺行為だよ
へたすりゃ、何ヶ月も走れなくなることもあるよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 06:49:26 0TZ/e6uL
今日ジャージかウインドブレーカー買ってこよう
買うときにスソ上げするものなのかな？恥ずかしくて嫌だな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 08:33:43 UMFaC0rB
>>199
短足な折れはジャージも裾上げしてもらいたいが
残念ながらそういうサービスは普通ないと思う
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 08:40:10 G2Yy3nb/
二時間ウォーキングをしてきたんですが雪が積もってたので長靴でしました。長靴でウォーキングすると足は重くなって歩きずらいしやっぱり足に悪いんでしょうか？
後数日前のウォーキングの時（この時はジュース）からすねがうちみみたいに痛くて歩くと痛むんですが経験ある人いまはすか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 10:16:58 uGnrO147
歩き方を見直す必要があるでしょうね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 10:24:09 wTc2EGOS
というか雪なのになんで歩いたの
長靴なんてどう考えてもウォーキングに適してないじゃん
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 12:24:22 uGnrO147
カンジキがベストじゃないでしょうか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 13:57:56 3m/DMUam
>>198
何でって病気だから。
1日でも走るのを休んだら太ると思っちゃう病気なんです。
強迫観念にかられてしまうんですよ。
実際に1日おきに走るのを2回休んだら数キロ太ったので
さらに強迫観念が増加。
ちなみに昨日も痛くて走れませんでした。
歩くのもびっこ引いてる状態なので。
ただ、昨日は今まで痛くなかった方のひざも急に痛くなり、
両足が痛くてびっこも引けない状態です。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 14:21:06 uOzTzWK+
ジョギングはちょっと慣れたと思っても距離伸ばすと膝に来るよ
強迫観念あるならジョグ以外にしたほうがいい
水泳のが無難
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 14:41:47 TX7VFYXr
>>205
休まなきゃならないときに休まないと一生満足に歩けなくなったりするかも知らんよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 14:48:04 TX7VFYXr
>>201
三ヶ月ぐらいしたらなれましたが、ワタシも下り坂をクッションの少ない靴で下ると
向う脛から下が筋肉疲労して痛くなります
長靴だとカポカポして靴擦れにならないか心配ですね、で、スノトレがあるじゃまいかｗ
あと、雪積もっているんだったら、雪かきとかはどう、バイト兼ねたりしてｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 16:36:40 oviTrVtp
>>205
>実際に1日おきに走るのを2回休んだら数キロ太ったので
なんじゃそりゃ。ウンコでか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 18:36:06 M0edhW7F
5kg以下は誤差の範囲と思うようにするとかしないと
心も病気になっちまいそうだ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 18:54:56 6Anos03c
>>204
スノーシューという手もあるね。
雪国の人なら、山スキーで歩けばいい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 18:55:58 6Anos03c
>>205
マジレスすると
まず、走らない日は、食べる量を減らすことでは？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 21:23:23 fHGRM5Lk
>>205が開き直りすぎててワロタｗ
＞何でって病気だから。
ここまでハッキリ言われるとかっこいいとすら思ってしまうｗ
そこまで強迫観念に駆られているなら、毎日痛い痛いとレスしてないで
走ってろとｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 23:45:18 15omGvdb
>>205
走るのはやめて、ウォーキングに代えたら?ホントはウォーキングもやめて足を休ませた方がいいように
思えるけどね。その代わりに家で筋トレをするとか。足を引きずった状態だとホント危険だと思う。筋トレ
だってダイエットには有効だし、考えてみたらどうでしょう。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 01:22:05 QkUDE2Xm
みんなありがとう。
今度はこのまま無理をしてもひざが壊れるだけだとか、
ヘタすると一生車椅子かもしれないという脅迫観念にかられてしまい、
昨日も今日も走るのは休んでます。
だいぶ痛みは和らいできました。
明日は走れるかも。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 01:28:32 0qxX4XSs
がんばってください。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 02:16:09 Vr4jT4x5
＞ヘタすると一生車椅子かもしれないという
流石にジョギングとかの痛みの悪化でここまで酷い事にはならん･･･よな？
走るにしてもペース落として走ってみたら？って
1年以上かけて徐々に体慣らして時間・ペース上げていったら突如痛みか
まぁ自分も3日くらいは様子見した経験もあるし
痛い時や自分でやばいなと感じた時は無理しない方がいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 03:26:37 9nPIXcVw
昨日の20キロ走で膝が悲鳴をあげた。今日はウォークからゆっくりジョグで30分ほどの入念なウォーミングアップで体を充分温めた。
インターバル200×30をこなした。膝の痛みは全くない。
アップの重要性を感じました。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 09:24:36 8HAtzYkA
インターバル200x30なんて普通はできないわなw
デブならなおさら
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 09:52:08 WVmBiNl+
と、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ経験のないﾃﾞﾌﾞがひがんでおります。いつもの2chの風景ですね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 11:39:59 0/3U+4EH
はいはい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 11:58:45 cGYeWESd
>>220
インターバルなんておまえには100年早いんだけど？w
遅い奴はインターバルいくらやっても無意味ってこといい加減知ろうねw
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 01:44:37 ir/EXjzO
今日の俺
66.5kg(記録更新） 20.7% 23.0
8.8km/hで70分。以上
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 01:57:58 MURQs0Vf
ひざが痛いので、もう3日連続で走るの休んじゃってます。
もうびっこは引かなくなったので走ろうと思えば走れそうですが
ここはひとつ完全に痛みが取れるまで休もうと思います。
ちゃんとみんなの言うことを聞いてます。
でも8日間で5日も休んじゃってるんですね。
だけど、どうやら太るのは2kgまでで止まったようで？
昨日の夜と今日の夜（寝る前の体重）が同じです。
まぁ8日で2kg太ったということになってますね。
自分の場合は通常だと2kg落とすのに2ヶ月かかるんですが、
今回の2kgはまた走り始めれば２～３日で落ちますかね？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 02:23:33 iGo85WE7
もうそのネタ秋田よ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 07:13:50 mw8w/t8V
>>224
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 07:15:52 mw8w/t8V
ごめん途中で送った
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 12:43:26 IbYArkLS
>>224
もうそろそろしつこいし、ケガの話はスレチ。
これだけでは(ｒｙ
正月、神社めぐりを兼ねて21ｋｍウォーキングを決行することにした！
８ヶ所もまわれるｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 20:27:18 ir/EXjzO
今日の俺
66.3kg(更新） 20.1% 22.9
8.5km/hで90分→スイムキックで500m
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:24:49 1STSaiqZ
以前の私だったら無理してまた痛めていたかもしれませんが
念のため今日も走るの休みました。
みなさんのアドバイスのおかげです。
ありがとうございます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:07:36 fQ8ukB7a
神社巡り、それはいいかも
正月は寝て食って過ごすつもりだったが何か考えてみる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:36:33 zeueqJF6
今日の俺
67.6kg 20.7% 23.4
ステッパーで20分（平均心拍156）→9km/hで43分
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 09:20:35 A9F4APHx
このスレここまで読んだ。
自分はアスリートではないので>>52の体感せよ！は参考になった
初めはココで息切れして心臓バクバクだったなぁ…とか変化に気付くのは嬉しいもの
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 09:45:43 rWx3hHB8
ガーミンの腕時計を使っているおかたはいますか？
心拍計機能もいいですけど、GPSで走った距離が正確に
わかるのがいいなーと思います。でも本当に正確なのかなー？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 12:37:13 zTlPCQtD
すみませんウォーキング初心者です
時間の都合で夜遅く（日付変わる時間以降）にしかウォーキングできないのですが
怪しまれないように＆危険がないようにするにはどうすればいいですか？
当方女です
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 12:40:46 fetdvMLb
私も昨日からやり始めたけど、夜道はやっぱ危険なのでやめたほうがよいですよ。
休みの日にするのお勧めします。
怪しまれないかって…女だしそう警戒される事なくない？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 16:22:16 zTlPCQtD
>>236
レスありがとうございます
どーにか時間作り１４時４５分からウォーキングしてきました
ですがちょうど１時間歩いたとこで
雨が一粒降ってきた？と思い
服を見ると
鳥のフンでした…
さすがに人目があるので
すぐ切り上げて自宅に戻りました
これからなるべく明るい時間帯から夕方に歩くようにします
ありがとうございました
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 17:32:50 Gul7Ntu/
墨田区→台東区→千代田区
と歩いてきたけど、結構この大晦日でも歩いてるひとがいて
内心、嬉しかったお
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 18:13:04 tM1Qb1z6
むしろ今日はいつもよりウォーキングしてる人多かったよ。
家族４～５人+犬とかで歩いてる人も多かった。
帰省してる人が多いからかな。
今日は15ｋｍ歩いてその後最終大掃除をしたから疲れた～
これからお雑煮とソバ食うぞー！
みなさん良いお年を！！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:24:17 aLNdhKPp
病み上がりで二週間ぶりぐらいに昨日、今日とジョギングしてきた。
７～８㎞ぐらいしか走ってないのに太ももとか筋肉痛になったorz
やっぱり日にちが空くと違うね。
昨日と違って今日は寒かったけど、でも気持ち良かった。
ではみんな良いお年を
241: 【大吉】 【623円】
09/01/01 00:48:36 A3C5eEoZ
今年もモチベーションを維持してがんばるぞ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 00:56:09 A/ZI1nk1
今日の俺
67.8kg 20.3% 23.5
10.4km/hで35分
243: 【大凶】 【83円】
09/01/01 01:09:38 27C4H3CM
あけおめ！
今年も自分のペースで頑張るぞ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 04:45:54 gqPHxZpm
池■田大■作の本名はソン・テチャク。小泉純一郎、小沢一朗は朝鮮人。
911では小型の水爆が使用されている。
URLﾘﾝｸ(ri)<)■ako■don/kok_web■site/ir■iguc■hi.htm
与党も野党もメディアも全部朝鮮人だった。
URLﾘﾝｸ(jb)<)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 06:09:38 +LySixly
>>234
今ポラールの心拍計使ってるけど、ガーミンが気になって買おうと思ってる
少し調べてみたらGPSの精度はかなり良いみたい
トンネルとか多いようだと靴に付けるセンサーも追加すると幸せになれるらしい
話が少し逸れるけど、心拍計を購入した当初は有酸素運動しようと躍起になってたんだけど、ある程度走れるようになったら距離の方が気になってしまった
そこで距離測定の精度に長けているガーミンが候補に上がった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 12:11:49 HREJEgfh
はあはあ。
で？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 20:58:13 FGGxRCXu
スーパー寒みーけどこれから走ってくる。
きれいな人とジョギングしてみたいなあ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 21:52:57 ZLheYlqh
帰省ついでにここお勧めの大濠公園を走ったけど、
ゴム張り快適コース贅沢でうらやましい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 01:01:24 IbgFMoRl
走り終わったあともしばらく顔や胸は暑くて汗もかくんだけど
腹回りは走ってる最中でさえ冷たくまったく汗が出ない。
これでお腹痩せるんだれうか・・・？
みなさんはどうですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 08:29:21 gQN2D2Z7
汗の出た所が痩せる訳じゃないし～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 14:45:54 TW57g0it
たらいま
散歩往ってきた、でも雨が降ってきた、最初小雨だったが、それなりに降ってきた
防水のウォームアップスーツを着ていたのでこのぐらいはなんともないﾊﾊﾊﾊ
水滴が綺麗ﾀﾞｾﾞ、とか思いながら足元を見たら靴がメッシュだﾀ
37分間148P-75%182-99%238㌍と時計が申しておりﾏ
実は同伴者がいたので上り坂楽なように後ろから押してあげた
以外に負担があったみたいｗ運動強化になﾀ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 18:49:53 zd255sun
昨日の俺
67.8kg 21.8% 23.5
今日の俺
67.1kg 21.6% 23.28.8km/h 92分→100ｍ1:55サークルで1200mスイム
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 21:17:47 LSgnrcR6
ウォーキング程度なら雪降っててもいけるよね？
夏はジョギングしてたんだけど、天気悪くなってきてからいかなくなったんだ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 23:35:14 MZIxJQQr
>>252
いい加減そろそろ個人的なウェブログはやめろよ。な。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 15:09:40 ofuRdrYl
ねたみかっこわるい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 15:22:01 6d/6BPtM
たらいま、散歩してきた、時計曰く
44分5151歩144P-72%AVG171P-94%MAX339㌍
気温7℃で薄日が射しているとはいえ、ウォームアップスーツに帽子手袋着用で
汗が目に入るぐらい出た 帰ってきたら靴下以外のびしょ濡れなアンダーを着替えた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 17:26:09 9nMzeu9c
渋谷のタワレコ行ったついでに目黒まで歩いてみた。
カポーばかりでブチ切れそうだったお（＃`ω´）おっおっおっ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 17:28:32 DzVfteBk
さすがに年末＋元旦は大掃除や親戚周りでバタバタしたので、昨日からジョギング再開。
今年もこのスレの住人が健康な毎日を送れますように。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 17:30:51 mSsLMf2y
神社とおつかいに行くついでに散歩してきた
今年入って初めて外出た自分乙
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 18:26:16 oxc1kJ59
>>234
ガーミンというのは高機能で値段も高めなんだね
カシオの女物だと実売一万円くらい？使ってみたくなってる
URLﾘﾝｸ(casio.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 00:16:59 2evu6y2M
>>260
それGPS付いてないやん
262:260
09/01/04 17:26:22 ES3tTbVg
>>261
えっ？
GPSってなに？
走った時間わかるでしょ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 17:45:01 miV7I2KS
GPSで走った距離が正確に
わかるのがいいなーと思います
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 19:07:07 oxNFITf0
走った距離くらいネットでほぼ分かるがな。
精度そんなに変わらんやろ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 19:51:41 AkbvlFDx
なんと今年初のなりすましさん>>262 でも光栄です！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 20:17:45 TjA5cuNH
URLﾘﾝｸ(gpswalk.jp)
これに参加すれば？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:59:42 PvGkqb3P
心拍数がターゲットゾーンから外れると、バイブアラームが知らせる心拍計を発売したら売れると思う。
なぜバイブアラームかというと、音楽を聴きながら走ってる奴が多いし、走りながら心拍計を見るのがめんどいから。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 01:28:23 rGGkoQjY
たんぱん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 08:27:39 NfF8cv39
ぶらちら
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 17:46:48 +yFze1Rf
パン線
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 18:33:58 lsVDcSfo
ハミ肉
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 21:54:58 qgeeKNb/
>>267
確かにそうだね、あったら私も買うわ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 22:02:06 QA49GnT9
>>272
私は>>267だけど、ターゲットゾーンのアラーム機能が付いていて、バイブアラーム機能も
あるのに、両者を組み合わせた機能の心拍計がないのが不思議なくらいだと思わない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 22:03:48 Ag+Rv3jK
>>267
興奮して心拍数が上がるとバイブが振動するんですね、あったら私も買うわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 22:21:11 lsVDcSfo
>>274
それは使い道が違うと思うよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 22:23:23 lsVDcSfo
バイブでびっくりして心拍数上がったりして
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 01:37:11 9EsrXx6z
今日の俺
68.4kg 21.6% 23.7
8.0km/h 4分→9.3km/h 65分
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 02:23:34 fGmCGCm6
>>267
カラダトレーナー買えよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 03:14:25 ZnVXrGyK
バイブに慣れちゃうとバイブじゃないとダメになっちゃう。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 08:20:54 u3p26Fkz
いいから走れよっ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 13:43:16 PPQQMj09
>>279
「黙って走れ！」（お父さん犬より）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:07:33 Ekely5FU
ジョギングしている人に質問です。
ジョギング中飽きてきません？
毎日４５分ほど走っているんですが、
２０分も走ってると、体力はまだあっても、暇すぎて飽きてしまいます・・
「今日はここらへんでやめちゃうか～」とか考えて途中でやめちゃうこともしばしば。。
長時間走っても飽きない方法？を知りたいです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:17:30 C4e4BO/0
MP3に修造入れとけ
20分毎に諦めんなよ！！って言ってくれるようにプレイリスト作成
つうか意識の問題だろ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:24:51 rFlPLdK1
ｍｐ3プレイヤーとかで音楽聴きながらやれば飽きないと思う
携帯ﾗｼﾞｵとかもオススメ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:30:36 tdH/ep2F
コース変えるとか走り方を変えるとか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:33:11 SM6kM+Ms
ラジオ結構いいよね
電波が安定しないってのが欠点だけど
音楽と違ってテンポとか気にしなくていいし、いつも違うから飽きない
つまらない番組だとしんどかったりするけど、まぁそこはご愛嬌ってことで
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 21:39:57 550AaaA3
iPod持っているならPodCastもいいかも。
落語やギャグの時は呼吸困難に陥らないように。
288:282
09/01/06 21:57:46 Ekely5FU
皆さんアドバイスありがとうございます！
ラジオいいですね。でも携帯ラジオもってない・・
その代わりiPodもってるので、さっそくPodCastというものをダウンロードしてみました。
全部無料ってすごいですね。
一つ３０分くらいあるものもあるので、助かります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 23:34:15 d4f2wP1w
素直に「音楽でも聴いたら？」と言えないスペック厨が多いなｗｗｗｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 00:02:19 5/p3F3I/
さっき走ってきた、聞いてる音楽ほとんどアニソンで好きな曲来ると自然とテンション上がっ
オーバーペースになってしまうんだがどうしたらいい？？
おかげで11kくらいを1時間かけて走るつもりが、40分で帰ってきてしまったorz
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 00:07:59 TARXoSyp
アニソンを聞かなければいい。
同じくアニソンで飛ばしすぎた者よりｗ
次はテンポの遅い曲で走る予定。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 00:44:01 nX+NESMs
でも一般向けのアーティストだとどうも走れる気がしない…(´･ω･`)
テンポが遅いと呼吸のリズムが上手く作れなくて死ぬ('A`) 笑
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 00:56:43 K+sAI3lH
汗っかきの俺がイヤホンつけて走ると汗が浸入しておかしくなる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 01:02:09 8YBgjxxs
自分は何も考えないようにして走ってる
無の境地とかってやつ
でも、いつも気が付くと何か考えてしまっている
無を意識してると一時間なんてあっという間だよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 06:19:33 nBCRk48M
>>294
座禅やってる父は、「無」とは何も考えていない状態ではないって言ってた。
>>283
私もmp3に修造はいってるぞ。
５ｋｍ地点で「熱くなれよ！！」と励ましてくれる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 19:43:27 +YSbxTpO
通勤片道一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて丸２年。おめでとう、オレ
しかし、最近凄い勢いで体重が増えてる。いよいよジョギングに移行する時が来たようだ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 20:56:43 ASRITPT8
単なる食い過ぎに決まっとろうがね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:57:03 0d4Xj3/2
ご飯を半分に減らせ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 23:41:41 FVCEDz3d
>>282
同じように単純作業というか単調なこと続けてるとすぐ飽きてしまう人間です。
自分の場合はお気に入りの音楽でもあまり効果ないのですが、ラジオドラマとか
オーディオドラマとかいうものに目覚めました。
これだとストーリーを追ってるうちに時間が過ぎますし、一話がだいたい45分位なので
ジョギングのお供にちょうどいいですよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 11:25:15 kynQY0+y
>>296
そんなに体重が増えてるならジョギングに移行すべきではないよ。
>>282
家の周りをグルグルしてるのかな？
道を真っ直ぐ走れば、20分で飽きて帰っても往復で40分になるだろ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 13:55:42 pKcCLXRH
多摩川沿いをラジオ聞きながらジョギングしてるけど
いつもＦＭ川崎を聞いてる
ＤＪ無しで歌謡曲をずっと流してる
たぶんＤＪ雇う金が無いんだと思うｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 00:39:54 KbKRPwip
今日の俺
68.8kg 20.5% 23.8
9.8km/h 66分→スイム100m(1:50)ｘ6
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 12:07:37 w/bPLCV4
昨日休息したから朝起きてオカンをひっぱりだして30分ウォーキングして15分ジョギングしてきた。
もう家から出てくしちょっとした会話のいい機会になりました
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 12:10:45 QhOjMZvl
５０分走ってきた。
ラスト１０分くらいから急に風が強くなった。早めに走り始めてよかった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 01:30:59 8zTSgS2K
修造わろたｗｗｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:23:56 JKgMNSUH
最近やけに腹の肉が気になるなぁ…と思って体重計乗ったら81とかwww
まじめにまずいと思ったから木曜から歩き始めたがこのモチベーションが続くかどうかが謎だ・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:00:46 Ho/WW7wH
ジョグスレは本格的な人ばっかだな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:13:12 O7G+Ej6R
年末にひざを故障した者です。
やっと痛みも治まり、本日ジョギングを再開しました。
休んでいる間に2kg増えました。
あ、いま小指が目に刺さって痛いのでもう寝ます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 03:40:19 x0z1owgo
はいはいワロスワロス
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 08:15:40 EpDBrLqL
ぶくぶくなんだろうな、動作的にｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 08:50:24 Ok9grCve
今日寒いな
めげそう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 11:35:43 q4cbo/bJ
>>308
外を歩けるっていいですね。
こっちはこの時期、ずーと嵐です。
潮風でジャージ等が乾いてバリバリになります
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 12:11:07 i7noYziT
>>312 日本海側の方ですか？
314:マムータス ◆D.NIKqrbDM
09/01/12 12:17:20 7Px8DDhY
>>313
わかりません
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 12:38:38 tjcrOHYI
マムータス（＾～＾）ﾑｼｬﾑｼｬ→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:11:09 d4u98mOS
いい天気だし１時間行ってくるよ
休みに走らないとウズウズするようになった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:24:54 0FE1umVt
休みにしか走れないなんてウズウ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 02:12:09 Xx+2039l
ダイエットは二の次で会社周辺の地理を覚えるために
１日１時間ウォーキングやってるのだが
だんだんウォーキングにはまりつつある自分がいる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 03:52:30 AtH5Ps02
夜中でも一人で走れる男性が本当に羨ましい…orz
弟が一緒じゃなきゃ、危なくて走れないー
どしたら良いんですかー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 04:32:09 BW04FgET
なるべく全身黒っぽくしてニット深くかぶれば良いよー
あたし身長165あるからかもしれないけどジョグの前のアップで歩いてたら
警察にお兄さんちょっといいかな？って職質されかけたよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 04:34:55 ee8LDo6/
それもイヤだなｗｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 04:42:18 NtyA5dU2
これから行ってきまーす。寒いけど頑張る
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 05:21:44 IdP7Do20
夜黒っぽい服でうろつくのは止めなさい
見えづらくて迷惑です
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 11:33:57 +ly5sq92
夜にフード被ってウォーキングとかジョギングしてる人いるけど
怖いからやめてほしい。せめて普通の帽子にしてほしいな…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 13:56:56 57ywaYrR
>>324
耳が冷たくなるのを防ぐとか発汗を促すとか、理由があって被るんだろうし
何をかぶろうと自由だろ。俺は防寒でニット帽をかぶってる。
凶器らしいものを持ってるとか、待ち伏せするように立ってるとかなら別だけど
フードをかぶってるくらいで「怖いからやめろ」とか言われる筋合いは無いと思う。
しかも、普通の帽子ってどんなのだ？
TVドラマに出てくるような変質者や強姦魔がかぶってるようなやつか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 15:36:19 dGybK7T5
>>325
多分誰が見ても帽子って分かるやつじゃないか？
シルクハットとか麦わら帽子とか。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 15:49:42 CRzNn5PS
ジョガーやウォーカーが
みんなベアースキン(英衛兵のモコフワな奴)だったら、おもろいだろうな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 17:06:16 c3CvJlQe
パンツでもかぶってジョグしろや
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 20:07:14 SjZOV/NY
>>326
真冬に麦わら帽子かぶって歩いてるやつ・・・
近づきたくないな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:07:27 GuOEFsvW
どてら最強。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:59:19 0c97VGiL
ドテラマン乙
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 05:38:56 h7jhJBDD
このスレの流れ結構好き
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 07:59:21 21TlWZ8R
>>319
頑張って朝にしなさい。
何かあってからでは遅いですからね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 08:51:41 4gbWGWdN
>>333
朝も、早すぎると良ると変わらないくらい危ないよ。
お昼前とかがいいんだろうけど、働いてる人とか無理だしね。
安全対策は課題だなあ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 11:46:52 fZ5hUswN
いつもニット帽かぶって耳は暖かいんだけど
顔が寒い…ほっぺたちぎれそう
目出し帽かぶって歩きたいけど職質とか通報とかされちゃうよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 12:17:58 7GzthCIi
目出し帽って何の為に売ってるんだろうな
まあ売り場で見たことも無いんだが…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 12:21:30 72FgQzPd
そりゃ銀行強盗用だろう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 14:22:48 fgj55xYY
30分ほど雪かきしたらジョグより汗かいたわ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 17:11:49 JpTaU++e
・重さ８キロのリュックを背負ってウォーキング＆ランニング
or
・手足に２キロのパワーアンクル〔計８キロ〕を着けてウォーキング＆ランニング
今自分がやっている運動なんですが、これらは有酸素運動の部類に入るのでしょうか？
それとも無酸素運動の部類に入るのでしょうか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 17:16:56 WCqJgX06
>>339
俺も知りたい。ちなみに俺は・・・手足合計４kg、ウエイトジャケット８kg、ウォーキング７０分。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 18:19:49 fgj55xYY
心拍数次第じゃないの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 18:46:59 dk67jWnD
>>336
極寒の地で役に立つ
体は服着りゃいいけど、顔はでてるからね
顔が寒くて死にそうになるときがある
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:45:10 vqpanEiQ
－１０℃超えると顔全部隠しても目から涙が出てくるな。
ゴーグルもしなきゃダメだ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:19:49 JpTaU++e
>>340
おお！まさか同志がいるとは…
>>341
レスありがとう！
う～ん…心拍数なのか
上り坂だと無酸素運動で、平の道だと有酸素運動っぽい感じです
まさに中間運動みたいな…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:24:59 6BBN0u9A
マスクと耳当てで歩いてる。マスクは顔半分くらい隠れるし結構あったかい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:26:52 /g9hj9Cn
>>342
なるほど
でも極地に探検？とかいく冒険家でも使ってないよね
今のご時世だと、どんなに寒くても日本じゃアレは使えないな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:53:55 JUxhazjj
ウォーキング行ったら雨が(´Д`)
家からかなり遠い所で降り出したからつらかったよ～。
でも、帰りちょこちょこジョギングもしたんだけど、
前より長く走れた。知らない間に体力もついてる！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:57:27 2PMT0wqh
>>346
そうかい？橋の上から釣りをしているおっさんがしてるのをよく見るが
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:59:34 0ZmvxTeb
>>336
バイク乗る人がフルフェースのメット被る時に使ってたような気がする
でも最近は見ないねww強盗御用達になったからかなww
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 01:28:43 EwqBTI08
>>344
>>340だけど、防弾チョッキ風のウエイトジャケット着て、手にはＫ１グローブ風の
ウエイトグラブをつけて歩いてると、夜にゲーセン前でタムロしてるＤＱＮな兄ちゃんも
道を空けて通してくれるから、なかなか気分がいいよ（笑）
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 01:42:30 cOeJ2N8m
>>339
運動時間がウォーキング＆ランニングならそれは有酸素運動だよ。
無酸素運動ではグリコーゲンを乳酸に分解するのが追いつかなくなって
ウォーキング＆ランニングほどの連続運動が出来る状態にはならない。
体重が8kg増えた状態で何も持ってないと考えてもいい。
100m走くらいでバテるほどの負荷になれば無酸素運動になるけど。
352:344
09/01/15 04:04:16 zcokFvdN
>>350
ＤＱＮな兄ちゃん達って以外と気が弱い奴が多いよね
まぁ、中には真のキチガイみたいなのがいるから、くれぐれも気をつけてな
>>351
なるほど！
でも、３００ｍ走ったらバテるから、ランニングの時は無酸素運動になっている気がする。
何も着けてなければ３００ｍぐらい余裕なんだが…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 10:23:50 IFTXB+2t
つかウエイトつけてウォーキングなりジョグする目的がわからん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 10:40:50 fjcipalC
有酸素＋筋トレでｳﾏｰと思うのかな
塩素系漂白剤と酸性洗剤混ぜて使うのと発想が似てるよね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:49:07 CvtxKwkC
いざという時に外して本来の力を解き放ったり？
ああいうの付けたがる人ってジャ○プの読み杉だと思う、
背表紙の通販とかバトル展開的な意味で
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 12:01:10 97/Ub/8D
>>355
さすがにその発想でウエイトつけてる人はいないだろｗ
どんだけ厨二だｗｗｗ
でもドラゴンボールは馬鹿にすんなｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 12:17:34 rWksc8Si
>>353,354
5kg痩せた人が5kgのウエイトを背負うのはおかしいと思わないけど。最初と同じ状態でしょ。
面倒だから自分ではやらないけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 13:28:30 GsygM6MH
登山する人で、普段から歩くときに30kgのリュック背負ってる人が
いたような…
ダイエッター的にはカロリー消費上がるからいいじゃん
アンクルやリュックでウエイトかけるの好きじゃないからやらないけど
うまい具合に負荷かけられる方法があるなら、やりたいくらいだ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 13:55:45 IFTXB+2t
>>358
消費カロリー上げるのが目的なら素直に距離や時間、速度や坂道織り交ぜるとかで
負荷調整したほうが怪我もしにくいし柔軟に対応できると思うのだが・・・
登山のトレーニングの一環だというのならまだ理解できるんだけど
山行時の装備の重さに慣れ疲労しにくいバランスなり体の使い方を
覚えこませるという意味があると思うから
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 14:10:46 EeC4Kkyx
昨日おっさんジョガーを追い抜いたら、猛烈な勢いで追いかけてきた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 15:31:58 snabZWb2
腕や足に負荷かけるのって意味があるか分からん。
減量前は腕や足だけ何キロも重かったわけじゃあるまいし。
筋トレのときならともかくウォーキングとかでやると身体を壊す手伝いをさせてるように感じる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 17:09:10 t2cQLUf4
>>361
手足に適度な重さを感じた方が、ＢＧＭのＢＰＭに合せやすい、というか歩きやすい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:08:08 VnYxufk/
あると思います
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:11:56 Zs9l7TCA
ダイエットのための有酸素運動で末端部に負荷をつけるのは無意味どころか
怪我のリスクが増えるだけなので止めた方がいいよ。
理由は省略だ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:56:26 aCJeekCo
自分は登山じゃないけど、ウォーキングの目的はダイエット半分、
四国歩き遍路のトレーニング半分なので、荷物を背負った状態で
スピード上げたり航続距離を伸ばしたりする練習もしなきゃなーと
思っている。
1日30kmを余裕で歩けるぐらいになれば、行程がだいぶ楽になる。
今は20km超えるとつらくなってくるので。
ウォーキング始めてから8kgほど痩せたけど、お遍路で背負ってた
荷物がだいたい7～8kg。
苦しい時は、荷物と自分を合わせればダイエット前の重さなんだから
歩けないわけがない！と自分を鼓舞しながら歩いてきた。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 01:30:32 2tRSHJLW
昔の兵隊さんは2～30㌔の装備背負って日に30㎞歩いたっていうから、
直に故障に繋がるとは言い切れないんじゃないかと。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 01:31:50 qKckgwly
兵隊と脂肪だらけのお前を比べるな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 02:58:51 uAB29uEr
15kgのダンベルをロールカールしながら50分走っ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 10:50:02 xf/FeeRF
>>364
理由は省略？要はスレに蔓延る駄目出し屋のひとりなんだろ？
理由を書かないで駄目出しする奴は、サウナスーツは無意味とか言ってた奴と同類。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 11:04:27 8WG7iDno
>>366
背中(肩・腰)への集中加重と手足の先に分散加重するのとでは
重量バランスもだけど歩/走行動作への負荷のかかり方がまるで違ってると思う
後者の方が動きにくい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 11:04:40 6F8ZsxMG
サウナスーツ（笑）
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 12:51:51 dVPHIi+F
>>369
ダイエットのための有酸素運動の最大の目的はカロリーを消費する事。
そのための手段としては速度を上げるか負荷をつけるか。
後者は前者に比べて疲労しやすく怪我のリスクが増えるというデメリットだけでメリットは無いからね。
まして末端部につければ怪我のリスクは更に大きくなる。
まあアホだね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:00:19 H9kYEYg/
>>372
>>369は
＞末端部につければ怪我のリスクは更に大きくなる
の理由を知りたいんじゃないかな。
実は私も知りたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:12:26 Hl/F74O5
答えられるわけないよ
デブがイメージで語ってるだけだからｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 14:57:53 ezHLPtTZ
苦しいほど体には良いと思ってるんじゃない？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:10:20 dVPHIi+F
>>373
ウォーキングやジョギングの場合四肢を振るわけだけどもし末端部に負荷があれば
慣性モーメントが大きくなって振りを制御するためにより大きな筋力が必要になっちゃいます。
もし筋力が不足した場合は腱や靭帯で力をモロに受けてしまうので故障の元だよ。
というかダイエット目的なら末端、体幹限らず負荷をかけるのはメリットよりデメリットの方が大きいから
止めた方がいいよ。
逆に負荷をかけている人に目的を聞いてみて。
そうすれば間違っている事に気付けるかも。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 16:32:13 WZd2zaKQ
>>376
両手に荷物を持って歩くことが少なくないけど、それだけでも病気になるのか・・・転職だなｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 17:58:33 dVPHIi+F
せっかく真面目に答えたのにゴミのようなレスがw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 18:03:57 axBXkK0Q
>>377屁理屈乙
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 18:23:36 Dv9p4c25
足の脂肪を落として細くするには(あまり筋肉はつけずに)、普通に歩くよりかは大股で早歩きの方がいいですよね？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 19:20:41 XvCtczfT
>>380
早歩きのがいいね。
ウォーキング程度だと頑張ってもそんなに筋肉つかないから、心配しなくていいよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 20:18:34 Br+ch6w7
>>380
狙った部分だけの脂肪を落とすのは無理。
カロリーコントロール（食事と運動の組み合わせ）で全身的に絞って下さい。
歩き方は何でもOK。
筋肉がつく（太くする）には幾つかの条件が揃わないとダメ。
ダイエットのためのウォーキングではその条件は揃わないので少なくとも目で確認できるレベルで
筋肉がつくことは絶対無いよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 20:57:38 Dv9p4c25
>>381さん>>382さんありがとうございます！！
かなり励まされました。
一応、食事制限や野菜を食べるようにはしてます。
あと自分で見る限り、脚にかなりセルライトがついてるんですが、ウォーキングで少しは落ちますかね？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 21:22:30 h1esQ1X2
自転車乗ったほうが足はいい感じになる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 21:34:14 NAWEejHB
>>384
太くなる一方の希ガス。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 21:40:46 h1esQ1X2
>>385
重いギアでやれば太くなる
軽いので回転率上げれば引き締まってバランスよくなる
まぁ歩きと比べたことないからどっちがいいかはわからん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 22:05:10 Y8BtVGVg
>380
車椅子生活３ヶ月やってみな。
足が棒切れみたいになれますぜ。
簡単だろｗｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 22:09:27 1kD0mdHj
>>383
セルライト＝ただの脂肪
運動すりゃ当然消える
ガンガン歩け
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 22:14:19 Br+ch6w7
自転車もウォーキングも有酸素運動である限りは目に見えるような筋肥大は起きないよ。
安心してガンガンやって下さい。