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【昨夜寝つけなかった方へ】
寝転がりながら両手足を30°開いて、
全身の力を抜いて下さい。
それから目を瞑って、
ゆっくり腹式呼吸をしてください。
これを15分行うだけで
身体が2、3時間の睡眠を
取ったと同じくらい休められます。
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@chino_oshieteさんのツイート（URLﾘﾝｸ(twitter.com)）をチェック