09/09/17 19:30:27 yGYXM6ma0
そんなに寝てたら腰痛くならね？
俺も一時期毎日10時間寝てて常に身体がだるかったけど
長くても8時間以内に抑えて朝必ず目に太陽の光を焼き付けてたら（直接見るわけじゃないけどｗ)
なんとかリズムがまともになってきて3，4時くらいに寝ても8時には勝手に起きるようになってきた
知ってると思うけど溜め寝って意味ないからとにかく必ず8時間以内くらいには無理やり起きた方がいい
どうしても眠いときは横にならずに5～30分くらいの仮眠（目を閉じるだけでも）すればすっきりするはず
あと食事量も減らした方がいいかも
消化ってかなり内蔵が疲れるらしいから