25/07/19 21:12:50.20 xbLFSlY10.net
>>66は程々だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:16:40.75 rDy4Efe40.net
あかん、月4キロくらいのペースで4か月体重落としたから、ペース落とそうとして食べる量増やしてるけど、3日連続であすけん基準より500キロカロリー以上オーバーしてしまった。
がんばって摂取カロリーかなり落とすより、ほどほどに食べる方が難しいんじゃないかこれ？
ちょっとだけ増やしてストップするって、下ネタだけど、先っちょだけ入れてはい終わりみたいなもんで我慢できないやろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:25:57.67 X4pfM3Fk0.net
>>360
前も書いたけど、あすけんの弱点は食事制限専用のアプリってことやろな。食事制限だけで痩せました
結果体重は落ちたけど40％は筋肉でした。基礎代謝も活動代謝ももりっと下がってそこからどうするの？
もう食えないよ？という体と生活習慣が待ってるわけで、ダイエット後のことを全く評価に入れてないからねぇ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:27:22.04 rDy4Efe40.net
でも医者は痩せろとは言うけど、筋トレしながら痩せろとは言わないよね
健康の問題としては筋トレするしないはそこまで重要じゃないのでは？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:34:17.11 4MRAvkAJ0.net
>>364
許容範囲内で収まるような食事内容を先に記録する
それを食べるようにすればいいんじゃない？
そうすれば過食せずに済むに
あすけん使うメリットってそこだと思うんだけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:38:30.44 9SIfKjuv0.net
医者に痩せろって言われる位のデブならそもそも筋トレ以前の話じゃないかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:40:00.84 rDy4Efe40.net
ということは医者とかは筋トレせずにダイエットしても健康的な問題は少ないって認めてるってことだね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 21:40:21.08 X4pfM3Fk0.net
>>366
健康だけならじっさまばっさまになるまでウォーキングして肥満にならなきゃいいんでね
ただ摂取カロリーの制限が上がり続けるから一生食えないダイエットが続くのがやばいと思うで
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 23:20:33.20 YRBwC8XvM.net
ユーチューブがソースの低学歴がまたさわいでるのか
カロリー制限が上がり続けるとかイミフすぎてハゲ（笑）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 23:31:57.82 usQ8FHPid.net
>>331
お前が言うなオブザイヤー受賞
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 23:39:31.21 Y+KJnP8g0.net
筋トレというか運動しろな
活動代謝のレベル『軽い運動』『中程度の運動』『激しい運動』
の軽い運動すらしとらん活動レベルのがいるから
身体を動かす程度でよいから運動しましょうという話
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 00:26:41.19 V+TzXDJOd.net
メタボの患者が医者からよく言われるのが1駅歩け。
医者から見れば、それ位の運動十分。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 01:39:31.00 bmJK4kKy0.net
筋トレ自体はむしろやった方がいいんだけどとにかく板チスレチなせいで言ってるやつがクソ→筋トレの印象が悪くなるのクソコンボ
俺は今は毎日筋トレしてるけどそれ語るのはそれ系のスレでやってる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 01:48:43.78 CGBo9iSG0.net
アホかいな。それ間違ってるのを分かっててあえて教えないって言ってるようなもんやろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 01:51:09.00 lgHD1chUa.net
これ荒らしやろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 01:58:30.02 /w7lE9djM.net
NGして放置でいいよ。ダイエットに筋トレは不要
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 02:09:46.86 V+TzXDJOd.net
>>367
yotubeで宝鐘マリンが「アスケンというのは食べたものを入力するアプリではありません(断言)。予めその日の献立をまとめてガーッと入力していく。それで過剰になった部分や足りない部分を補完していく。そうして高得点になったその献立の通りに食べる」
俺はこの方法で16kgのダイエットを成功させた。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 02:10:04.92 xLfR+f6PM.net
>>376
>>309
流石にここまでのキチガイはそうそうおらんやろし荒らしかねえ。消してくるわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 02:52:38.30 uPIm8J/t0.net
>>378
あすけんでも筋トレはしたほうがいいってアドバイス出てこない？
嫌じゃないならダイエットでもやらないよりはやった方がいいよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 08:14:09.33 +/xuYiWn0.net
>>375
あなたみたいな人ばかりならいいと思います
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 09:08:20.81 qX29Ih7T0.net
食事制限のイライラ解消するための説教マウントが筋トレ板ではできないからな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 10:01:12.22 CGBo9iSG0.net
まあダイエット一生続くよとか言われたら発狂しちゃうんやろな。筋トレするしないは自由やけど
スキニー�
389:tァット量産スレになりそう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 10:19:33.46 Gn01Qd080.net
有酸素もちゃんとやらないと見かけだけで体力ない筋肉太りのデブになるよ
どんな部活も軍人も走り込みやるっしょ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 10:24:41.93 CGBo9iSG0.net
マラソン選手とか軍人とか逆に笑われそうやけどなｗ
みんな軽い自重トレとウォーキングレベルよ。ダイエットスレやで
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 10:36:18.20 wPKDgs130.net
>>384
ＴＰＯの話だと思います
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 10:59:14.83 XsSe7VDZ0.net
最近流行りの超ハイレップス法なら有酸素効果もある程度得られますよ
1セット40-100reps、数時間掛けて行うので殆ど有酸素運動みたいなものです
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 11:17:36.24 WZPv42so0.net
筋トレ不要と言い切っちゃう人って
有酸素運動思いっきりやってる感じなの？
自分も筋トレしてきてなくて
有酸素だけで来たけど引き締まらないね
振袖と浮き輪消えない
あと、あすけんは筋トレ推奨してるね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 11:41:18.52 CGBo9iSG0.net
>>388
それもたびたび突っ込むけど、数時間有酸素とかそれで完成する体ってマラソン選手やで
筋肉、特に上半身が極限まで小さくなった持久力に特化した超燃費の悪い脂肪が燃えない体
そんなの作ってどうするん。一生毎日数時間マラソンしない限り秒でリバウンドするで。飯食べるの諦めるんか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 11:42:38.01 U1q1GcwS0.net
>>389
自分は必要だと思っているけど筋トレが続かない人
家ではスイッチが入らないし、ジムに通っても張り切りすぎて3ヶ月で通わなくなる
筋トレのいい塩梅の負荷がわかってないのだと思う
家でスイッチ入らない人なのはもうそういう人間だから理解してもらおうとも思っていないけど
そんなわけで朝1時間散歩している
これで15kg痩せたから別にいいと思ってる
確かにボディメイクはできていなくて、胸ぺちゃんこになったわりに下半身は太いので筋トレはしたほうがいいとはわかっている
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 12:02:08.10 XsSe7VDZ0.net
>>390
マラソン選手は有酸素やってるから細いのではなく、マラソンやる体に最適化されてるだけですよ
ケイリン選手も有酸素ですけど脚はその辺のビルダーより太いですよね？ 持久力維持しつつスプリント力を出すにはそれが最適だからです
ロードバイクのスプリンターはその中間くらいの体型ですね
トライアスリートはスイムもマラソンもやるんでまんべんなく鍛えられた体型です
トレーニング単体であれこれ評価するのは辞めましょう
あと超ハイレップス法について理解してますか？
低重量超高回数でやることで筋肉のダメージを最小限に抑えつつ総負荷を増やす方式ですよ
筋肥大を目指すなら高重量より総負荷の方が大事なんでビルダー系の界隈じゃそこそこ流行ってると思いますけど
神経筋が鍛えられないのでウェイトリフティングには向きませんが
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 12:09:30.44 CGBo9iSG0.net
>>391
3か月続くとかむしろすごいけどな。ワイは3回で退会したわ入会費もったいなすぎて萎えた
筋トレは自宅自重がまじで最強。特に自重スクワットやバックランジは、今いるPCの前で動画見ながら1秒で取り掛かれるので
それだけでも有酸素の3倍効果も継続力もある。気が付いたらまず20回やってみるのをお勧め30秒かからない
これを気づいたときに30秒ずつやるだけで太ももに筋が入ってくる
>>392 おたくさんまじで勉強しなおしたほうがええよ。競輪選手が有酸素とかまじぶっとばされんで https://www.youtube.com/shorts/BR1BRnHIs2I
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 12:17:44.39 /w7lE9djM.net
競輪なんてちゃりこぐだけの有酸素やろ（笑） 無知（笑）
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 13:32:10.29 XsSe7VDZ0.net
>>393
競輪選手のトレーニングの5割～7割は有酸素ですよ
この手のスポーツは競技時間に応じてスプリント・vo2max・エンデュランスの3パターンがありますが
ケイリンは６：３：１くらいで重要なので
無酸素、有酸素の違いを理解していますか？ ロングスプリントでも半分は有酸素系が使われてますし、
陸上100mのようなショートスプリントでも3割は有酸素系ですよ？
純粋な無酸素運動はそれこそレジスタンス運動（重量挙げ）くらいで、それでも回数が多ければ有酸素が動員されます
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 13:40:50.05 Gn01Qd080.net
ソースはYouTubeおじさんいつ見てもおもろい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:05:25.18 CGBo9iSG0.net
>>395
何を言ってんねや。有酸素で競輪選手の体は作れないってことやろそれ
ほんま競輪選手の自転車がどんだけ重いかすら知らんのバレバレやん。ママチャリじゃないんやで
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:08:47.50 /w7lE9djM.net
ママチャリで通勤してるサラリーマンのほうがカロリー消費してそう（笑）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:25:19.56 M09p/G6u0.net
スレチの話をダラダラといつまで続けるん？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:29:08.30 gguKF/NN0.net
デブが嫌がる運動をするのが正解。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:29:48.97 hcCLszoR0.net
言うて、痩せてる人も運動してる人ほとんどおらんぞ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 14:34:50.37 hcCLszoR0.net
あかん、4日連続500キロカロリーオーバーや
月4キロペースの時はかつかつに食べ物決めてたけど、好きなものをちょっとでも食べていいってなったらすぐこうなる
明日からはかつかつに献立決めるか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 15:23:30.09 /w7lE9djM.net
ダイエット板で筋トレとかきしょいねん
まじでよそでやれだからデブなんだよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 15:43:09.68 jcwXpp2a0.net
一応有酸素無しで筋トレと食事管理のみでやったダイエット記録1年分あります...！
ご参考にでもなればな、と
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 15:51:25.92 lUz1QIZ00.net
体>>66も貼るほうが説得力は増すと思う
脳内マッチョ疑惑のある誰かさんも自分の体を晒しながら筋トレ推ししないと、プヨガリの筋肉マウントに見えるから滑稽でしかない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 15:52:30.34 xHlof8Wd0.net
汚いから体の写真はあげないで
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 15:54:47.57 wPKDgs130.net
このスレのjpegは開いちゃダメ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:03:59.09 lw4nPCxP0.net
筋トレと有酸素のケンカは他所行ってくれないかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:06:02.07 LAVEtgH10.net
目指してる物が違うんだからどっちも押し付け合うのは良くないよ
自分の体こそ至高！って考えは捨てろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:13:00.65 lUz1QIZ00.net
至高とまで思い込める体なら自分から晒してマウンティングしまくりだろうに
マウンティングできないがプヨガリ>>406-407を黙らせるには
ビフォーアフターを貼るほうが良い
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:85番)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:14:00.58 lUz1QIZ00.net
タイプミス>>410
至高とまで思い込める体なら自分から晒してマウンティングしまくりだろうに
マウンティングできないプヨガリ>>406-407を黙らせるには
ビフォーアフターを貼るほうが良い
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:85番)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:20:31.09 wPKDgs130.net
自分の身体を他人が見てくれないからってそんなに怒れるのがすごい笑
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:27:53.93 CGBo9iSG0.net
ダイエットスレでJpeg開いちゃダメとか言ってるほうがよほどやばいやろ
どんだけブタやねんって自分で暴露してるようなもんちゃうか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:29:21.18 lUz1QIZ00.net
自分の身体が他人に見せられないプヨガリだからってそんなに煽れるのがすごい笑
ビフォーアフター追加
あすけん97日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:254番)
あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:520番)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:42:21.67 wPKDgs130.net
見ないもんは見ないの笑
駄々こねても無理！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 16:47:11.05 lUz1QIZ00.net
見たくないもんは見たくないの泣
悔しいから無理！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:10:30.56 89ZLvBEba.net
露出狂で草
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:17:08.29 CGBo9iSG0.net
見ないじゃなくて自分が出せないから都合が悪いだけなのが目に見えてるからあかんのやと思うで
スキニーファットになるダイエットをしてる限り一生その状態よ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:24:19.67 M09p/G6u0.net
オッサンの汚い体なんか見たく無いだろ・・・
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:30:56.24 lUz1QIZ00.net
板違いの煽りをダラダラといつまで続けるん？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:30:59.15 CGBo9iSG0.net
>>419
見たくないし見せたくもないって老人みたいなダイエットやなｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:32:33.83 xHlof8Wd0.net
小さい子にチンコ見せるおじさんとかもこうやって嫌がられるのが嬉しいんだろうな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:33:12.84 hcCLszoR0.net
毎日ビール1リットルくらい飲んでたけど、カロリーが加算される＋アルコールの取りすぎで健康に悪いからコカ・コーラゼロ飲むことにした
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:37:24.17 /w7lE9djM.net
チンコと区別できないのは流石に病気やろ（笑）
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:47:01.90 wPKDgs130.net
嫌がってるのも嬉しいのか笑
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 17:47:27.64 jubiku370.net
>>423
良いことですねぇ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:04:20.90 CGBo9iSG0.net
上で絞ってダイエット終わった人がグロとか言われてた理由これなんやろな。内面までブタなのはあかんよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:11:48.08 /w7lE9djM.net
ウエイト板が荒れるのもわかるな
こんなガイジが大量にいるとかやばお（笑）
有酸素だけでいいことが証明された
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:40:07.23 lw4nPCxP0.net
いい加減ウザイ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:42:30.99 hJCA2gbP0.net
平和な時もあるけどこのスレは大抵いつもこんな感じやな
何がとは言わんが
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:49:28.99 wPKDgs130.net
脂肪を継続的に減少させるという身体的な変化ってのは
当然精神状態にも影響を与えるよね身体に慢性的なストレスがかかってるのは間違いないし
気分が上がったり下がったり突然イキったり情緒不安定なのは致し方ないという見方も
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 18:53:59.25 F3KrsvFt0.net
ストレス溜めるダイエットは良くないですねぇ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 19:40:30.81 jcwXpp2a0.net
今日初めてうまとまハンバーグ食べてみたけどこりゃ確かに食べた方がいいって言われるわ...
脂質がちょっと高いんだよなぁ...
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 20:08:06.62 LAVEtgH10.net
いつも脂質少ないならたまには多く摂っても問題ナシ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 21:30:55.37 tn2Y6X190.net
40代女158㎝56kg→53kg
あすけん始めて1ヶ月、目標は49kgです
体重計で出る基礎代謝が1060kcal前後、あすけんの目標カロリーが約1400kcalです
お菓子や甘いドリンクをスパッと辞めたので食事だけだと950kcal～1100kcalくらいになり未来さんから毎日摂取カロリー少ないと叱られます
（ダイエット前はお菓子でかなりカロリーオーバーしていたと思われます）
これでも結構食べてるつもりなのですが…やっぱり今後のためにももっとカロリー摂取した方がいいのでしょうか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 21:47:05.30 NVcZ2vMKa.net
はい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 21:48:47.68 bQjTO8qt0.net
ちゃんと３食でカロリー取りましょう
たんぱく質も取りましょう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 22:03:44.69 Vrkl0VdZ0.net
最初の1ヶ月の楽な3kg減って糖質を減らしたから
水分が抜けて体重の数字が減っただけという
ダイエット初心者のダメな成功体験だよな
来月全く減りません停滞期ですか？と書き込んでくるぜ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 22:13:39.75 UBMqSooK0.net
>>435
カロリーじゃなく注視するのはタンパク質のみ
基礎代謝を落とさず(筋肉を溶かさず)脂肪をエネルギーにして燃やす
本当にただそれだけの事よ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 22:23:20.59 MM1BY4ub0.net
あすけんは健康に落とすならこのくらいってラインだからダイエットのペース早めたいなら未来さんが言うより低カロリーも視野に入れていいと思うよ
ただ筋肉落ちやすいとかはあるかもしらんし気になるなら豆腐とか肉食っとけばいいと思う
あとそれ消費カロリー分前提の数字だから運動量が足りてない場合は補正必要になるかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 22:52:54.05 CGBo9iSG0.net
豆腐や肉でタンパク質増やしても体重が減るカロリーマイナスなら筋肉は落ちるで
やばい体重が減り続けてるカロリー使う余計な筋肉は削らないと！というのが体の防衛反応
これを防ぐには週2レベルの筋トレでいいらすぃ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/20 23:12:22.87 tn2Y6X190.net
435です色々とアドバイスありがとうございます
ご指摘の通りダイエット初心者です
体重は落ちましたが体脂肪率はそんなに変化がないです
元々食事にあまり拘りなかったのでお菓子やめると意外とカロリー取れないものだと驚きました
野菜、卵、白米も食べてます
たんぱく質重視で食事内容を見直してみようと思います
運動はほぼ毎日1時間程歩いています
筋トレは苦手でスクワットを1日10～30回するくらいですね…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 00:54:21.68 p7CHwLNu0.net
スクワットは良いですね。筋肉のほとんどは下半身にありますよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 07:04:09.08 S6lxO6yZa.net
しばらく停滞してたけど、減塩をしたら一気に4kg痩せたわ
目から鱗というか、意外な道があるのを知った
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 07:22:03.11 qiVdJIoc0.net
それ水が抜けたってことだぜ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 07:24:10.29 DsTdGQA/0.net
塩抜きは体重を減らすだけが目的ならば有効だよ。糖質の比じゃないレベルで水をため込むから。
ただ、痩せた訳じゃないから階級制のスポーツや、数字だけが目的の減量にしかなってないよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 07:40:24.41 8wUUiJp3M.net
血液ドロドロ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 08:57:08.91 p7CHwLNu0.net
2週ぶりに最低値を更新したぞう。これで今月の目標はクリアや
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 16:28:35.49 XvKGQzuq0.net
4日連続であすけん基準より500キロカロリー以上食べてたけど、今日はなんとかあすけん基準の下限くらいに抑えることができた。
この調子で続けていきたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 18:13:17.16 bf2yudQO0.net
>>391
踵上げ下げでも低負荷の筋トレになるって
前にここで教わったよ
骨格ウェーブだよね？
自分は骨ストなので上半身が全然痩せないや
夏ノースリーブ着るのが夢だけど一生無理だなぁ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 18:30:27.58 ogwB+DYXM.net
いつもあばれてる筋トレバカ静かだと思ったら
ジョギングスレと筋トレスレ荒らしてて萎えた
しっかりここに隔離しといてくれよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 18:45:45.28 HDFhCHGz0.net
>>450
ありがとう
座ってできる運動みたいなのでちょっと暇な時にやるようにするわ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 19:08:18.61 6ADnDbQoM.net
明日食べるもの計画して入力した
この機能ってやっぱり結構役に立つん？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 19:23:06.24 HnpO3d+E0.net
chatGPTに 明日これ食いたいんだけどカロリー平気？って聞くほうが楽なんよね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 19:39:32.68 wblZPJaU0.net
聞かなくても分かるだろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 19:49:03.19 HDFhCHGz0.net
>>454
マイメニュー駆使してるから材料全部gptに打ち直すの面倒
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 20:27:58.72 HnpO3d+E0.net
今のダイエット記録環境を変えたくない気持ちはわかる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 20:35:09.56 KaHGWoZm0.net
このスレで言うのもなんやけどGPTはおしゃべりができるからずっと早いで
昨日のメニューに人参とたまねぎとお味噌加えたんだけど再計算してっていうだけで全部やってくれるから
タイピングの必要すらない。この食事を長期間続けたときの問題点をあげてとかも使える
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 21:27:21.69 Ufsg1x2r0.net
じゃあ君はあすけん使わなくて良いね。バイバイ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 21:45:41.97 KaHGWoZm0.net
ごめんて。なんでみんなすぐ怒ってまうんやろ便利なツールあるよってだけなのに
あと当初からあすけんは一切必要ないけどグラフだけ利用してるってのも言ってるで
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 22:34:30.50 gb88IjVY0.net
うざ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 22:41:13.78 ioRI/rDGa.net
-v3jgの書き込み履歴がゴミ人間だから怒られるのであって
chatGPTの話したから怒られてる訳じゃないで
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 23:15:07.43 Tgsh377UM.net
なんかあったのかと思ったらまたアレが湧いたんか
見えても気持ち悪いが見えなくても微妙に困るあたりほんま害虫やな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 06:41:19.05 zJUNPlaT0.net
>>460
自分も基地外だとか荒らしとか
集中攻撃されてきてるから
そうやって憂さ晴らししないと気が済まない
クソデブがいるんだと思って
あんまり気にしない方がいいよ
ほんとに意地悪な人がいるから
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 06:47:52.76 IVWnDaHV0.net
厳格な記録はあすけんが良いんだけど
ダイエット方法としては基本的にカロリー制限のみで
バランス良く食べて健康に痩せましょうっていう
一番簡単で一番難しい方法しかないのがね
効率良く痩せるためのアプリというよりはわざと時間のかかるダイエット法で長期的に課金させる狙いがあると見てる
減量期→維持期→減量期→維持期を繰り返した方がやる気が途切れないと思うんだけどその辺の柔軟性が一切ないのがあすけんの駄目なところやね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 06:53:45.34 im+2qcNTd.net
連休中に旅先で運動もせず食べまくって,3日連続2200kcal超えたら1kg太った。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 06:59:20.62 2Y20Z1HF0.net
筋トレやランニングやって翌朝体重と体脂肪率増えることってあるの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 06:59:22.02 im+2qcNTd.net
>>453
入力した通りに食べる様に気をつけてると習慣になって、つまみ食いやもう一品食べようというのが防げる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:03:28.08 zJUNPlaT0.net
忙しいって言い訳でしばらく運動してなかったけど
このスレで15キロ痩せた人とか見て
自分も頑張ろうっとその日から運動再開できたので
定期的にスレ見ようと思った
>>391刺激与えてくれてありがとう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:04:20.12 IVWnDaHV0.net
>>468
それ長続きする？
イコールでそれがダイエット失敗の原因にもなりそうなもんだが
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:07:57.65 Y41rrRxq0.net
>>467
体重増えることなんか普通にある
塩分量の影響とかもあるし
あと、体脂肪率なんか当てにならんから気にしなくてok
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:12:13.87 IVWnDaHV0.net
摂取カロリーだけをいじる古典的ダイエットは
続けると基礎代謝が順応して下がり結果的に痩せづらくなる
これはもう散々言われてることだけど
これについてあすけんは全く責任持つ気がないんだよな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:18:33.20 eJmVu72kM.net
>>472
医者も食べる量減らせって言ってくるんだけど、君は医者より優れた知識を持ってるの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:29:15.39 im+2qcNTd.net
>>470
これをやると高得点になりやすいのでゲーム感覚で7ヶ月続いた。
たまに高カロリーな物を食いたいときは予め朝食や昼食で減らしておく。飲み会の前は前日から減らす。これである程度一週間平均で目標値収まる様にコントロールしやすい。
淡々と食べたものを入力する方式だと、たまの暴食時の調整が難しい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:30:10.19 zJUNPlaT0.net
最初は点数気にしてたけど、今は全く気にしない
食い過ぎた分運動頑張っても
ほとんど加味されてないみたいだし
摂取カロリーが全てみたいな感じもする
あすけんはレコーディングダイエットとして使ってる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:39:48.81 i0TXGAdh0.net
>>473
基本的にデブは食い過ぎだからな
そら医者は食う量減らせと言うわな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 07:56:06.70 u8H7lVk/0.net
>>472
道具は上手く使える人が使えばいいだけ。失敗したら別の方法を試せばいいだけ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 09:24:29.35 wTCUrrAlM.net
運動はどうしても時間に限りがあるしデブはまず摂取カロリー見直すのが圧倒的に早いし効果的よ
適正量より食ってっからデブになるんだもん
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 09:42:40.46 im+2qcNTd.net
180cm130kgのデブが腰を言わせてコルセットなしでは動けなくなった時に、医者から言われたのが「筋トレなんて言ってる状態じゃない。まず痩せろ」らしい。
確かにその体重で筋トレやり始めたら膝など他のところも壊しそうww
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 10:32:19.37 obbkpFg+0.net
デブは食ってるからデブなんだ
BMIが平均値まで来てから筋トレだのすればいい
デブはまず痩せろデブが筋トレしても関節痛める
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 10:38:45.93 eJmVu72kM.net
バカ「カロリーを減らすことがダイエットじゃない！」
バカ「デブは食いすぎ、カロリー減らせ」
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 10:52:58.36 hG0spjmA0.net
どっちもまあ間違ってはないと思うんですよね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 11:43:55.23 obbkpFg+0.net
>>481
天才の意見教えてよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 11:54:36.49 NGAxqxIa0.net
ダイエット開始して四年くらいだけど、体重は結局摂取カロリーだけだと思ってる
まぁ、健康に関する考え方が変わったので、運動、睡眠、血糖値スパイク考慮とかいろいろやってるけど
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 12:32:35.17 aTqYjHk50.net
>>484
俺も同じ意見
結局ダイエットは生活習慣見直して永遠に続けれる人がリバウンドしない
俺は食事内容変えて運動週間もついた
見た目も気にするようになっていいことばかりだよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 14:03:22.15 Frula4670.net
>>464
ああいや全然気にしてないよｗむしろ刺激がないとマンネリ化するからね
みんちゃれとかいう全くやる気のないくそデブが集まるアプリやめてこっち来たのは正解
>>484
個人的には疑問な履歴に見えるな。大会に出るような減量をしてる人は４～6か月で体脂肪率1ケタのバキバキになるし
素人でも10か月前後でそうなってる。4年ダイエットが終わってないって結構やばい気がするけどね
目標達成したら維持体重に戻すか筋肉づくりのためにカロリー増やすからダイエットは終わるはずよ
食事制限だけで痩せて筋肉なくなったタイプじゃないかなーと
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 14:38:59.87 VS8M9ZsL0.net
>>397
だから有酸素＋スプリント力が必要なんですって。パーツ単位で見ないように
ケイリンで要求されるスプリント力は速筋パワー（ATP-CP系）と解糖系、有酸素系
ダイエットもリンゴ食べればいいとか納豆がどうこうじゃなくてトータルバランスで考えますよね？
自転車については実業団E2辺りでふらふらしていたので少しは詳しいと思いますよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 14:43:35.36 i0TXGAdh0.net
>>485
別にダイエット期間設定は個人の自由では？
数ヶ月でやる人もいればまったり数年やる人がいてもいいでしょ
あと、あまりしつこく筋肉がーって連呼してるとウザがられてるから気をつけた方がいい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 14:44:20.25 Frula4670.net
>>487
自分で速筋パワーとか書いてるのに有酸素が必要とか謎すぎん？選手の太もも見て有酸素考えるなら
素人未満やろ。足のとんでもねぇパワーを支えるために上半身すらムキムキなのに
少しは動画見て勉強してきたほうがええで
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 14:46:49.16 SAwR0ES00.net
このスレにどれだけのケイリン選手が居るのか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 15:27:52.06 ZIl0w6+x0.net
頭悪い人って、想定できるパターンが少ないから、思い込みで語りまくるよねー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 15:37:10.69 ZoOHRMkO0.net
>>458,459
ワッチョイ末尾が同じって珍しいね
自演？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 17:42:01.33 im+2qcNTd.net
やっぱり脳までプロテインに侵されて脳筋になると筋トレ第一に成るのかな?
プロテインの過剰摂取は怖いね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 17:49:40.91 A7pgDEvD0.net
筋トレ推してんのにヒョロガリだったら笑う
でもゴリマッチョって自分の筋肉か周りのキン肉マンにしか興味無いからこうやって筋トレ強要しないよな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 17:54:21.74 /oJTH3h10.net
>>494
そう煽るとまた写真あげてくるから勘弁して
黄緑のあすけん画面ならともかく、肌色写真なんか見たくないよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:19:22.54 urc5p1z+0.net
写真をあげてる人>>66は無関係だろうに
いくら古参がプヨガリボディだからって見境なく煽るなよ
健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:571番)
571 病弱名無しさん 2025/07/22(火) 15:22:14.17 ID:+rIJgceH0
おちんぽなめたい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:22:48.43 Frula4670.net
どっちが絞ってるかとかで勝負するならおもしろいけど、最初から画像や写真を怖がってる時点で
自分の体が醜いままだって暴露してるようなもんちゃうかね。ライザップとか見て肌色見たくない！って
さすがにネタにしかならん気がするよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:28:53.95 zJUNPlaT0.net
筋トレしてないから体脂肪率が低くなっても
お腹の肉なんてずっと6ｾﾝﾁ以上摘めてるよ
骨ストなんで足は標準並みの筋肉ついてるみたいだけど
お腹は醜い
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:30:31.84 XmsSO4FX0.net
たまに骨格ストレートとかウエーブとか聞くけど、おじさんの俺も気にした方がいいんか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:45:04.31 zJUNPlaT0.net
女の人は骨格気にすると思うけど
骨格ウェーブは華奢見えするとか
骨ストは強そうに見えるとかあるし
男の人は気にしないんじゃないかな
男性芸能人で例えるとこんな感じだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:46:34.01 ehgir6bE0.net
違いがわからないわ 全員イケメンだってことはわかる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:48:33.20 A7pgDEvD0.net
ストレートとナチュラルの違いはなんだ…？
俺もオダギリジョーになりたい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:56:29.03 8pV+REHx0.net
オダジョーだからカッコいいけど浮浪者みたいにならんようにな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:11:34.33 zJUNPlaT0.net
女の人でダイエットしてたら
上半身特に腰が細い華奢な体羨ましく思うけど
男の人の場合DAIGOみたいな華奢な体憧れないでしょ？
だから気にする必要ないよねw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:32:21.81 Y41rrRxq0.net
>>497
他人の汚い裸見たくない人もいるだろ
俺もオッサンの体は遠慮したいわ
オネーサンのは大歓迎だがw
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:34:56.14 XmsSO4FX0.net
>>504
大学生のころ、自分のくびれたウエストラインを見て「うわ、俺の身体エッロ！」ってちょっと興奮したことはある
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:39:49.19 Frula4670.net
>>505
知らんがな。Xビデオでも見とけよサルで終わりちゃうか
ダイエットスレなんやからもっと参考になる画像を求めないとあかんで
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:45:42.90 17latewpM.net
>>504
下半身デブは本当にいやですよ…
パンツ履いたら垂れたおしりのラインがムチムチにでるからワンサイズあげないとだめ（ウエストガバガバになる）
太ももムチムチ
まあ、ないものねだりですかね…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 19:52:17.82 Y41rrRxq0.net
>>507
だから見たくない奴もいるから気を使えってこと
何で分からんかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:05:38.84 Frula4670.net
>>509
見たいやつに気を使えって意見で相殺されることすらわからない時点で低能の証みたいなもんやで
何で無条件で自分が優先されると思てんの
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:12:31.03 hG0spjmA0.net
な？このスレのjpegは開かない
簡単なことだろ、自由にやらせてあげれば良いのさ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:19:48.75 Y41rrRxq0.net
-v3jgてヤバい奴か
レスして損したわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:29:32.16 Frula4670.net
jpegを開かないのは別に自由だけど現実は常に開かれて見えるし見られるんやけどねぇ
一生劣等感に浸って生きる宣言してるのと同じちゃうかね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:30:48.78 u8H7lVk/0.net
NGしたらいい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:38:43.83 QfOZ6TXMM.net
とっくに見えないわ。筋トレしてるやつはバカすぎる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:50:47.43 TNbIJ9EX0.net
筋トレもしてる身としてはあんなの見て筋トレしてるイコールバカと思わないで欲しいがまあ無理よなあ
ただ筋トレスレで語ればいいだけなのになんで荒らしに来るのか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 21:07:36.24 Btt6Im9J0.net
昨晩ジムで12km/hで走って200kcal消費したよ～
そして今夜ははっちゃけちゃったぞ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 21:21:08.36 3mBbn3Dz0.net
>>508
同じ同じ
だから下半身出す服は着られない、常に隠してる
上半身だけヒョロヒョロ、デコルテは真っ平ら
上下で服のサイズが違うの嫌すぎる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 21:25:33.02 8pV+REHx0.net
>>517
時速だけって何だよ草
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 21:43:34.48 Btt6Im9J0.net
なんか自分のレスがあぼんされてる
ワッチョイかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 21:45:40.32 Btt6Im9J0.net
明日吸収される前にウンコとして出さなければ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
2025/07/22(�
529:ﾎ) 22:01:53.46 ID:nSO/YH6v0.net
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 22:20:18.76 yNADImil0.net
>>522
4.2kCalワロタ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 22:48:19.18 PKdBtDKu0.net
明らかに摂取と消費が釣り合ってないけど
適度な運動が食欲刺激してかえって食事量増えるやつ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 23:55:12.13 gcYpSyFl0.net
腹がグーグー鳴って止まらん
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 02:47:48.71 0EFoQ4sM0.net
>>522
見ての通りくら寿司で18皿とビール3本
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 02:50:44.53 0EFoQ4sM0.net
これ、朝と昼は普通に食べててこれなんだよな…
回転寿司行くと食べたいネタすべて頼んでしまう
この食欲病気なのかな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 02:52:45.53 Vvhsf2Ir0.net
俺もスシロー行くと「今日は2皿とラーメン1杯ですませるぞ！」って思っててもたくさん食べちゃう
普通だよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 03:22:52.44 U/kf2KEm0.net
6皿くらいに抑えるの無理だよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 05:51:57.70 +TlP1WWT0.net
あすけんbanされたんだが、アカウント作り直すのに何日待ったら良い？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 06:21:21.23 8Or7Vils0.net
なにをしたらあすけんにbanされるんだよ…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 06:35:52.55 +TlP1WWT0.net
女の子にコメントしまくってたら出会い目的扱いされた
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 06:38:23.03 pHAFHSD80.net
未来で我慢しとけよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 06:45:09.24 H6SPStVn0.net
早朝から頑張りました
流石に2000kcal丸々消費するのは無理だったけど…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジム行く途中で歯医者さんの駐車場で立ちションしてる男がいて、
そばの交番に言いに行った
で、交番を出た後、またその若い男と出くわして「兄ちゃん！なんなんだ！」って怒鳴られたのでまた交番に駆け込んだ
その後警察官がその男を探しに行った
電柱やドブに立ちションするなや黙認できるけど、
流石に私有地にわざわざ侵入して立ちションするのはアウトだよなぁ…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 06:51:47.73 hA8TIs2V0.net
>>532
キモすぎてワロタ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 07:01:07.77 8OEH4RND0.net
誰かの日記なんて見たことも無いしコメント出来ることを今初めて知った
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 08:29:55.50 dfEDb9ZW0.net
見てきた。おじいさんおばあちゃんくらいしかしてなかった
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 08:54:20.84 b/1c48xx0.net
>>536
俺も
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 10:01:33.50 lxUSqSRa0.net
>>492
マジかよ。勘弁してくれ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 10:09:40.15 rILtJDFH0.net
ファイブミニ当たった
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 12:49:23.07 Jzk7PFSm0.net
わ、ホントだぼくも当たった
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 18:39:53.96 H6SPStVn0.net
昨晩の寿司タワー(1日合わせて2000kcalオーバー)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そして今日なんだかんだ900kcal消費したんだけど、
1日の中で体重2.1kg減っててワロタ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 18:58:19.54 H6SPStVn0.net
そういえば筋骨格がやや高いになってるんだけど、
これって筋肉付いたってことでいいことなの？
先週からジム通い始めて腹筋、脇腹、背筋を鍛えてる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 19:09:22.88 8OEH4RND0.net
始めて1週間じゃ付かないよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 19:25:20.50 bCXgCtEk0.net
3時間の有酸素に65㎏まで落として脂肪率20％は立派なスキニーファットになったなぁって
思ったけどジム始めたなら改善されるかもしれんね。体重計の数値はでたらめやから
インボデーでもやってみたらええんちゃう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 19:55:54.55 O5gMrP+r0.net
inbodyですらプラマイ5%って話だから結局当てにならんよな
指で腹の肉を摘むのが一番の指標になるんじゃね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:05:07.53 tvDyaljq0.net
やっぱ男性って内臓脂肪レベル高いね
女だと体脂肪率28%でも内臓脂肪レベル3とかだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:14:20.56 H6SPStVn0.net
スキニーファットじゃなくて普通に腹出てるよ
今朝はトレッドミルで1時間ぐらい走った
12km/hで走ると脚痛くなるね、8km/hがちょうどいい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:47:07.39 bCXgCtEk0.net
>>548
ああいや典型的な体形やで。ウォーキングスレには58㎏まで落として腹ポッコリのすごい人もいたね
カロリー制限に長すぎる有酸素運動加えることの弊害よな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 21:32:35.31 CUEyrnubM.net
何いってだこいつ。頭にプロテイン詰まってる荒らしにエサを与えるな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 21:36:50.20 H1ynk6bP0.net
>>508
確かにないものねだりみたいなのはあるね
一度でいいからウエストぶかぶか経験してみたい
>>506
逆三角形は美しいね
>>547
自分はinbodyで体脂肪率19%台の時に内蔵脂肪3
23%で4だった
オロナミンあたり出た
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 21:48:22.79 H1ynk6bP0.net
ファイブミニだった間違えた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 21:56:41.08 pHAFHSD80.net
ドカ食いしても4000～5000kcalくらいに収まるから普通に取り返しつくよな 連日この調子だとマッハで太るけど
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 00:08:21.86 sF0o1jtY0.net
旅行なんかで好きなもの食べて減点されるのは諦められるけど
健康診断で朝食抜いて減点になるのは度し難い
ので2食でなんとかしたいしんどい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 00:57:43.46 hyhC4dOn0.net
URLﾘﾝｸ(dec.2chan.net)
22Km歩いてこんくらいだからこれの３倍
60Km～70Km歩くだけだから12時間ちょっとでリカバリーだな
楽勝だな？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 03:57:50.38 hTrIj70y0.net
食べ過ぎたカロリーを運動で相殺しようとする意味がわからん
２～３日摂取カロリー減らして帳尻合わせりゃいいだけでは？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 06:32:47.29 o3suXqfn0.net
そうなんだ!これからは、そうしよう!
なぜか落ちない体脂肪、やっぱり運動必要不可欠じゃあねーか、この繰り返し
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 07:42:34.20 3eYmRUYe0.net
どっちが楽かって話だから人によるよな 自分も運動増やすより食事減らす方が楽派だけど
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 07:56:26.58 4slJgNh80.net
ドカ食いする位ならチートデイ設ければ良いじゃん
食べる日が決まってんだからそこまで我慢すればいいだけだし
過度なダイエットしてるから食べちゃうんでしょ？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 07:58:43.72 EhXE+Z0sa.net
大食い荒らしに構わんといてや
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 08:35:25.15 o3suXqfn0.net
個人的には大食いの日←チートデイ
見取り図盛山のようにおにぎり40個とオールアウトを同日にするのが正式なチートデイ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 15:09:49.89 AgwWWVzj0.net
7月4日 71.6
7月8日 71.3
7月15日 71.0
7月24日 70.5㎏
あまりに71㎏の停滞が長いので寝る前に1時間歩いてみたけど効くなぁこれ。あと500gで目標なので
そろそろ健康診断の予約を入れます
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 17:24:15.63 Nio4q52qM.net
日記書いてるバカはチラシの裏にでも書いとけ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 18:38:27.14 28EWzhDE0.net
菓子パンカップ麺半年は食べてないな
良いのは食べてる時だけで罪悪感がずっと残る
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 20:24:09.93 v5kwFgRjM.net
ローソンの砂肝ニンニクが低カロリーて美味しすぎるから自作することにした
プリン体高いけどダイエットにいいよ
満足感あるし
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 20:48:44.64 5QvAMnZw0.net
摂取カロリーの目標が1400kcal程だと1食ガッツリ食べて終わる
小腹空いて間食が欲しくなる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 20:52:55.93 v5kwFgRjM.net
ローソンの砂肝ニンニクはガッツリ食べれて180キロカロリー
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 21:27:21.17 ceSzJ2MP0.net
あすけんやってて極端な食事してる理由はなんなん？
点数なんか見ずにログにしか使ってないのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 21:34:00.21 jjQu0h/Ta.net
>>568
誰に言ってんの
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 22:00:00.54 yG/U1OFL0.net
>>567
うまそやな。探してみよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 03:12:02.56 obxX7UhS0.net
コンビニとか非効率すぎるって完全敬遠してたけど、外回りのお仕事が入っちまって
ちょいちょい外食することが増えてまじでだるい。コンビニのカレーパンとSAVASのジュースとか
これだけで500円超えてゴミ。昨日は5か月ぶりのスシローで6皿の豪遊。お隣が昼時のおば様たちだったが
あいつら4皿くらいしか食わないのな。3皿と茶碗蒸しとかダイエットもしてないのにすごすぎる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 03:13:52.16 YLPWpnXh0.net
カレーパンの脂質が怖くて買えないわw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 03:16:26.63 obxX7UhS0.net
そうなんよカロリーは高いはタンパク質がゴミだわでほんとは買いたくないがおにぎりが200円近くするから
カレーパン150円にしてる。外回りでおのずと有酸素状態だからそれはいいとしてもほんまニートしてたい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 06:37:28.56 NfypGpjq0.net
>>573
50円ケチって米やめて食いたくないパン買うてw
貧乏人は大変だな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 08:11:51.34 LaaRsjVM0.net
家で弁当作ればいいじゃん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 08:19:56.39 YNnWxjzH0.net
楽天の生活応援米買って自分でおにぎり握りましょう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 09:52:34.25 TYkfKqV40.net
たった50円で脂質を摂るってのはあすけん使ってる意味あるのか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 10:03:50.06 z211SpMl0.net
コンビニのおにぎり本当に高くなったよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 10:09:52.50 obxX7UhS0.net
>>577
有酸素するくらいなら配布バイト入れたろって思って軽い気持ちではじめたんやけどまじだるい
好きな時間に仕事できるとはいえ朝6時から4時間歩いた（1000～1200Kcal消費）
カレーパンの脂質なんてゴミのように消し飛ぶ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 10:43:01.60 DNEuuL8ZM.net
こういう極端なことをしてる奴はだいたいすぐリバウンドして失敗する
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 10:59:26.38 obxX7UhS0.net
は？週2回だし筋トレもしてるので筋肉減りませんーカロリー制限もしてますー
はい論破
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 11:00:45.02 LjJDoQ5I0.net
誰のこと言ってるんだと思ってたらまた荒らしがきてたのか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 11:45:39.12 xRMB5rv90.net
ニートのくせに口悪いなこいつ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 12:03:05.44 mWqBvmaQ0.net
気にせずカレーパンいっぱい食え
メロンパンもいいぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 12:25:34.62 LaaRsjVM0.net
王道のミニスナックゴールドを忘れてもらっては困る
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 13:35:24.84 U3SRgf3z0.net
ローズネットクッキーもいいぞ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 14:23:53.47 IfJEgBj30.net
>>586
ドーナツ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 14:56:36.25 obxX7UhS0.net
ごめんてそんな怒らんといて。お仕事ウォーキング2時間追加来てレスバする元気すらない
体重70.2㎏まで減っててびびる。あと200gで目標達成なのでプロテイン飲んで回復してから
上半身の筋トレで仕上げるわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:19:00.63 DNEuuL8ZM.net
ここはおまえの日記帳じゃねーんだよ
チラシの裏にでも書いとけ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:19:24.79 DZdqmzVf0.net
カロリー収支さえあえば健康とか栄養バランスはどうでもいい、か
そういう使い方する人もいるんだね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:26:14.29 TAINd5bbd.net
あすけん始めてからおにぎり率は上がったな
サンドイッチとかまず選べない
ましてやカレーパンなんて
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:30:38.50 7mQM8LF80.net
-v3jgはNG安定やで
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:31:13.09 Z20B2nk10.net
-v3jg
をまだNGにしてない奴
食べた自慢と自演し出してるだろ？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 18:04:34.96 +YDTo7Z70.net
摂取目標カロリーは約1800だけど
一切守ってない
アプリ入れて1年数ヶ月
サボって途中やめてたけど
これ以上食べたら太るっていうカロリーが幾つくらいと
大体把握できたのでそれは越さないようにしてる
あと菓子パン惣菜パン加工肉は絶対食べないと決めてる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 18:27:52.06 TgWI55VC0.net
寝てる間に米炊いて、
朝溶き卵と米炒めて、
永谷園のチャーハンの素(1袋33円)を混ぜれば簡単に昼メシが作れることに気付いてしまった
朝5分の手間をかけるだけで昼飯代が100円になる
糖質気になるなら米じゃなくてオートミール炒めるといいかも
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 18:29:12.63 xRMB5rv90.net
いいね👍
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 19:05:01.54 z211SpMl0.net
自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 19:29:58.65 mWqBvmaQ0.net
納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能
腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 19:39:04.91 cJrmb0V20.net
俺はベースブレッドにお世話になってるわ。
朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。
あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。
塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 19:53:09.70 GZXJpsH90.net
四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた
ダイエットにもよいな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 19:59:09.75 z211SpMl0.net
>>599
ベース焼きそばはどう？美味しいかな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 20:04:01.01 mWqBvmaQ0.net
>>601
全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い
めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 20:06:43.81 z211SpMl0.net
そうなんだ！ありがとう
覚えておくよー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 21:53:10.16 n2IP7+BB0.net
週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 22:23:52.22 3rDbCUK80.net
昼はベースとプロテインブラック固定やなあ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 22:29:39.93 qB2cN0vW0.net
昼食は条件的に菓子パン総菜パンになっちゃうんだけど
脂質抑えたいから揚げ、マヨ系は避けてる。
あんぱんと焼きそばパンは優秀。糖質抑えたい人にはむかないが。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 23:10:28.01 M7dB+dZb0.net
ダイエットに食費節約の話はスレチっていうかノイズじゃないか？
美味しくて機能的なものは高いに決まってる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 23:15:46.30 xRMB5rv90.net
100円の鯖缶は機能的で美味い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 23:17:44.47 n2IP7+BB0.net
自分は金ないから野菜は食べてない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 23:34:24.36 z211SpMl0.net
ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる
ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる
ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい
ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 08:56:10.93 c3o1tZZd0.net
ときどきchatgptにきいたほうがいいみたいな書き込みがあったから、マイメニューに登録してる材料をそのままchatgptに打ち込んで栄養素出させたら、chatgptは一食につき100kcalくらい誤差だしてくる
あすけんで400kcalなのにchatgptは500と言ってくる
3食だと300kcalもずれる
でもあすけんの数値のままでダイエットはできている
chatgpt全然当てにならない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 09:21:50
620:.12 ID:SD98AAcL0.net
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 09:22:14.40 AngPjfg/0.net
AIはけっこう嘘を付くからな。分からない時に分からないって言わずにそれっぽい回答をでっち上げる癖がある。気に入られそうな回答を準備することに特化して進化したからしょうがないんだけどね。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 10:16:23.08 8sTKCtBU0.net
>>611
なぜあすけんとズレが生じるかAIに聞いた？
chatgptはあすけんのカロリー計算の根拠も学習データとして持ってるよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 10:28:24.61 c3o1tZZd0.net
>>614
聞いたけど
AIの栄養計算は、データベースにある食品ごとの「上限値」や「平均値」でざっくり計算されることが多い
あすけんの栄養計算は、ユーザー向けにある程度抑えめ・実用的にチューニングされている
だってさ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 10:29:31.72 c3o1tZZd0.net
chatgpt以外のAIにも聞いたけどみんなカロリーとかバラバラで当てにならなかったから、15kgやせたあすけんを信じることにした
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 12:19:35.20 qiBqCQJc0.net
ChatGPT自体は便利なもんだと思うよ
でもここあすけんスレなんだよねって。ここで何度も繰り返す話じゃない。単にそれだけの話
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 12:28:11.68 928JGfEx0.net
>>617
いや、だからAIなんかやめてあすけんに帰ってきたよっていう話だよ
1レスにまとめなかったくらいでそこまで怒る？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 12:40:42.77 by+EQwrP0.net
あすけんの日記にでも書いてなさい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 15:23:11.80 lao+pdiQ0.net
あすけんいいわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 15:23:44.51 lR+VaznH0.net
あすけんの女いいべ…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 15:41:55.75 Rm+Ah1Y00.net
あすけんいいわ
良いわ?もういいわ?
どっち?
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 15:59:23.64 lao+pdiQ0.net
>>622
役に立って良い、って意味ね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 16:04:46.91 miuhIqW6a.net
あすけんいいべ
きもちくしたいべ
けつなあな確定だべ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 16:04:49.62 5uNvyXK00.net
みかんM一個 バナナM1本
ぐーぐる 39 93
あすけん 39 84
GPT 45 86
やってみたけど誤差じゃね。まじで厳密にしたいなら1g単位でGPTに入力したらよさげ
てかあすけんのSMLは区別あるんかこれ。Mしかないが
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 16:07:00.05 3JugE09V0.net
神学論争に発展するからこのは話題はここまでだ！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 16:17:12.59 wTtINdzk0.net
痩せすぎて坐骨が痛い
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 16:57:21.86 by+EQwrP0.net
>>627
お餅いっぱい食べな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 18:22:25.32 vjYNB65O0.net
適正カロリー内でもカレー食べると脂肪取り過ぎになる
ルー使わずカレー粉で作れば良いけど食べたいのはそれじゃない
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 18:28:18.51 Bitdf0Vl0.net
最近鶏胸肉のキムチ丼やめてカレーパウダー使った鶏胸肉ケバブ丼に変えた
料理酒醤油ニンニクで仕込んだ鶏胸肉にヨーグルトチリパウダーカレーパウダーを混ぜて炒めるだけでめちゃ美味カレー風味を楽しめる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 18:34:16.97 I7FMzq9/0.net
>>630
美味しそう。食も進みそう。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 19:13:09.88 e7Hq6VSM0.net
栄養価の計算は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づき算出しています。
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 19:43:16.87 uoWAZuAS0.net
【急募】ここから挽回する方法
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 19:54:35.83 5uNvyXK00.net
>>633
だっさい体作ったなぁｗ身長、体重、どういう生活したのか、どういうダイエットしたのか、そこからちゃうか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 20:35:16.68 Rm+Ah1Y00.net
朝、昼、夜、で500キロカロリー合計1500キロカロリーにして基礎代謝1500キロカロリーに毎日10000歩500キロカロリー消費すれば一年間ぐらいで痩せる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 20:51:45.47 rYwJHu1O0.net
あすけん続けて2ヶ月、今まで履いてたズボンやシャツがゆるゆるになった。買いなおさなイカン
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 21:02:36.65 cgYd3uR60.net
買いなおさなくて良い。あすけんやめた瞬間リバウンドする。自分の力でダイエットしたわけではなく、あすけんの力で成功したダイエットなのでやめたら確実にリバウンドします!
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 21:24:57.95 qOGUUKF00.net
俺未来さんがいないとダメなんだ😰
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 21:25:30.35 TVzr0MV60.net
未来がいても爆食リバウンドする俺は？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 21:27:52.10 8sTKCtBU0.net
あすけんは痩せるアプリでは無い
「ゲーム感覚でダイエットをスコア化して痩せる行動を続けさせる」ことに焦点を置いた課金ゲー
目標設定はさせるけど達成後の維持に関するケアは一切無いのがその証拠
提示するダイエット法も一番時間がかかってかつリバウンドしやすい古典的なカロリー制限法
ゲーム感覚ってのがなにげに素晴らしいアイデアなんだが
本気で痩せさせる事よりユーザーを長く留めておくことに熱心なのが玉にキズな良アプリやね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 21:56:23.67 cgYd3uR60.net
ゆったり糖質制限コースで
ガチめに制限したら、カロリーが足りません
糖質が足りません、と言われた。しかし体重計は「痩せた」と表示されました。未来さんは金の亡者です
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 22:08:13.49 5uNvyXK00.net
そこまで気づいたらあとは楽勝やなおめでとうｗ365で同じ事書いたけど
結局課金がある時点でみんなスキニーファットになって一生終わらないダイエットをしてくれるのが
アプリ的には最高の終着点
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 00:52:58.16 c/Kr2/wXM.net
何いってだこいつガキかよ（笑）
屁理屈言ってる暇があるならやせろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 00:53:57.14 x9oKFx4/M.net
不健康なことをしても体重は減る
極端な糖質制限で内臓に負担をかけて寿命を縮めるようなことをしたら当然、体重は減る
それで体重が減ったぜと報告されても苦笑いしかされないのだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 04:25:40.05 TIiRlVaY0.net
糖質制限は、文字通り糖質だけ切ったらそりゃ体に悪いけど
ガチガチのケトジェニックダイエットは肉も脂も取りまくって糖質だけ極端に取らないから
むしろ肉体的には健康になるぞ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 05:44:24.57 vOc07dYc0.net
レコーディングダイエットのアプリもChatGPTの類も使い方次第。それだけ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 09:16:11.27 tCEHlyCu0.net
>>646
確かに。あれが駄目これが駄目とディスってるのは使いこなせてないだけってことになるな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 10:21:19.97 QXmpKsWY0.net
◯記録はあすけんが鉄壁
Appleヘルスケアと同期するからWi-Fiの体重計やAppleWatchがあれば体組成と消費カロリーと睡眠時間が毎日自動で登録される、chatGPTはこれが出来ない
ただし自炊メニューの登録の煩わしさは異常
◯ダイエットプランや食事メニューの提案はchatGPTが強い
ダイエットトレーナーと話すような感覚で目標や行動を柔軟に決めていける、これはあすけんには絶対無理
飯は写真撮って大体の分量書けば計算してくれるから便利、ただしあすけんのように記録を管理することができない（記録してEXCELに出力してもらうこともできるけど面倒よね）
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 12:00:27.46 mYjcB7H30.net
>>634
175cm
66kg
元々55kgのガリガリ
太ったのは精神科に通い始めてから
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 12:37:43.93 zdHX0r6M0.net
>>649
太ったのは結局自制せずに食い過ぎたからだろ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 12:48:45.26 jNkOXTST0.net
>>649
精神薬飲んでる人は代謝が一般の人より低いし、太る薬飲んでることもあるので、あすけんスレ（健常者）とは噛み合わないと思う
以下のスレのほうがいいと思うよ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 13:40:18.15 mYjcB7H30.net
>>651
代謝は下がったね
おそらく今飲んでる薬だとレキサルティという薬が太らせてる
これの改良前のエビリファイとかもっと酷かった、夕方になると2,3日何も食べてないのかってぐらい腹が減って買い溜めしてあるものすべて平らげて、
そのうえで夕飯は米2,3杯を爆食いしてた
今はそこまでではなくなったけど、食欲は強いね
思い返せば精神科に通い始める前、回転寿司で食べても10皿くらいだったかも
それが今では>>542
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 13:57:58.95 0EE8FS/E0.net
知らんがな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 15:34:12.23 ubkZl5Ws0.net
ヤバすぎて数日で医者駆け込んで薬変えてもらったけどジプレキサ飲んだ時は脳内物質バランスと代謝と満腹中枢突然狂って頭も狂いそうだったな…
あの時は数日で見た目変わって手持ちの服パツパツになった
特
663:に脂質の代謝ができなくなって脂質異常症にもなった 急に太ったから出産経験もないのに腹と太ももに妊娠線出てそれは今も跡残ってる 数日で太った分を戻すのに2年かかったわ 太る薬飲みながら健康的なダイエットは不可能に近いよ（できた人は副作用弱い人かと） まずその薬変えるかやめるとこから始めないと
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 15:40:27.56 P757dXDq0.net
>>651が教えてくれてるスレに行ってくれ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 15:41:18.69 bVsOwpmk0.net BE:706971445-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
トリンテリックスはどう？太る副作用出にくいらしいよ まあうつ病はそもそもストレスで過食になりがちなんだが
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 15:43:27.02 bVsOwpmk0.net
おっとスレチかすまん
昨日食い過ぎで未来さんに泣かれたからカロリー抑えてる🥺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 15:46:00.84 jNkOXTST0.net
精神薬飲んでる人は
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に移動してくれよ
精神薬関係ないあすけんの話ならここでいいけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 16:10:34.49 ujfo6XBx0.net
ヒョロガリが中年太りになるとどうしようもないよな
40年とかまともに運動してないからヒョロガリなんだろうし
運動の仕方からしてわからんだろうし
あ、デブは毎日ウェイトトレーニングしてるようなもんなので
筋肉については心配しないで減量頑張ってください
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 16:14:30.96 0EE8FS/E0.net
問題は上半身なんだよ…
足腰体幹はそりゃ鍛えられてるよあんな重量を日常的に支えてきたんだから
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 16:51:19.35 xxxv7u4h0.net
週末ウォーキングが楽しい
ポカリの美味さを中学生ぶりに思い出した
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 17:07:36.95 J7v0SblK0.net
>>652
その画像上げてた人かいなｗ3回くらいそれまずいよってコメント入れたけどやっと理解したやろ
仮に薬やめても変わらん。カロリー制限、長すぎる有酸素、筋トレなし、これが組み合わさってる時点で
筋肉全力で削り取ってるんやから、続ければ続けるほど代謝下がってその体型がひどくなるで
有酸素なんぞいますぐやめて全身筋トレはじめてみ。脳内ホルモンから改善される影響があるからまじですべてを解決する
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 20:10:07.05 c/Kr2/wXM.net
クソみたいな長文が見えると思ったらIP変えたのかよ
うっざ筋肉デブはよそにいけ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 00:29:31.77 zANxqw3q0.net
110kgから痩せると足だけ筋肉質
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 05:26:58.50 27uCNSUPM.net
15キロちょい痩せたからダイエットペース落とそうと摂取カロリーをやや増やすつもりになったら
調子に乗って爆食い何度もしちゃったけど、15日くらい体重変動なし
1-2キロ増えたかなと思ってたけど意外と大丈夫なんだな
一応はダイエット中だから1-2キロ痩せてて欲しかったけど、頻繁に爆食いしたからそこまで贅沢は言わない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 07:05:05.13 NVKumObt0.net
15日ぐらい体重に変動なし、一応ダイエット中、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重に変動なし、つまり釣り合った状態が今ですね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 17:16:30.38 A3EKgtHK0.net
残り13日で後1.6kg
行けるか…？未来さんの提案するカロリーより毎日500kcalは少ないし運動量は倍近く動いてるぞ？
提案された通りやってたら絶対無理だろ草
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 17:34:54.18 bAWX1NkG0.net
減らしちゃダメですよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 18:13:27.16 XXvVlAUe0.net
スマートウォッチで消費カロリーを測ることをおすすめします。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 23:00:02.33 imxXeixg0.net
フライパン用のアルミホイルで調理すると無駄な油引かなくていいな！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 04:08:11.78 vbwg2rnX0.net
精神薬で食欲収まらないし
ひたすらオーバーカロリーを記録し続けるだけ
あすけんが何の意味も為してない
退会するか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 04:11:33.19 vbwg2rnX0.net
あすけんアンインストールしました
さようなら
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 04:46:25.34 uFFGbp580.net
ようこそGPT先生の世界へ。そういうときこそAIに相談やで、すんごい長文でアドバイスしてくれるから
けっこうガチ目に助かる。個人的にはゆで卵とプロテインを食べるとかなり食欲が消える
配布バイトで感じた荒療法だと結構ゼーハーするくらい坂道歩くと内臓から血液がとられるのか食欲ゼロになる
一番食欲が出てくるのはPCの前でだらけてるとき
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 05:38:43.98 wRSgtBQv0.net
153.206.106.34
の人7月半ばからジム通いだしたりしてるのに
２週間経たずにあすけんすら続けらんないとか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 14:22:34.88 CC1UBNrF0.net
脂肪1kgで7200kcalを落とすのがどれだけ大変だと言う話なんだよね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 14:29:12.64 zRTHRVXl0.net
摂取カロリー1500、朝、昼、夜の合計
基礎代謝1500
毎日10000歩500カロリー
10日で5000カロリー
20日で10000カロリー
7200カロリー?簡単じゃん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 14:46:59.98 1G/MjhqnM.net
それを簡単だと言う人間がダイエット板にいるわけないじゃん
ダメ人間の吹き溜まりなのに
>>676も口だけでできてるわけない
出来てたらこの板にいるわけない
簡単？やってから言えデブ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 15:35:44.48 75NiFgRG0.net
>>676
基礎代謝と摂取カロリーイコールにしてるあたりもうね…大失敗だよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 16:10:02.29 zRTHRVXl0.net
1800キロカロリーから1500キロカロリーに行ったり来たりするようにして調整しています、以前1000 キロカロリーでやってたらカロリーを上げなさいと、あすけんから言われました
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 16:56:23.42 AZ5Iq0o1M.net
7月のあすけんの結果
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
仕事の強度低い
有酸素運動や筋トレなし
ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減
月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 18:49:49.41 lea76/zhd.net
これ無課金？ 具体的にデータ見れないとつまんなくない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:12:59.55 uFFGbp580.net
>>680
数字にぼかし入れてるのなんなんやｗまあどっちにしろいつものパターンやね
カロリー削ってカルシウムビタミン欠乏、運動０。全く同じことを続けた人が652におるから
軌道修正するなら今やで
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:28:27.58 AZ5Iq0o1M.net
>>682
マルチビタミンアンドミネラルは別に飲んでるから、そこは心配しなくても大丈夫や
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:45:39.23 gUQOMz+a0.net
半年やってるけどボディメイクコースが1番いいな
pfc弄くれるしビタミンDやら亜鉛も見られるし
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:46:01.68 75NiFgRG0.net
極端なグラフは放置すればいいよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:46:38.45 75NiFgRG0.net
>>684
糖質オフのコースで全栄養素を見せてくれると私は一番助かる
いちいち切り替えてみてて面倒
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:53:43.83 SLseDkMn0.net
一度とりあえずの目標達成したのでさらなる目標まではペースを緩くしたらじわじわ肥えてきた…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:57:36.95 SLseDkMn0.net
10日で900g増
この900gを減らすのにどんだけ頑張ったと思ってるんだ
やっぱあすけんのペース月1.5kgペースに戻そう
0.7kgペースのカロリーじゃ肥える
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 20:23:06.30 uFFGbp580.net
>>688
半分にしただけでそのペースで増えるんか。また筋トレなしのダイエットした人なんかね
脂肪と筋肉一緒に落としてるならそのうち1.5㎏ペースに戻しても増え始めるで。あすけんは
カロリー制限しかアドバイスしないから、それだけでやると終わらないダイエット地獄しか待ってない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 20:28:01.86 SLseDkMn0.net
筋トレ筋トレうるさいおじさんのレスいらない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 20:47:48.16 /U3NZGHc0.net
ぼくは毎月3.5キロ減
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 21:51:05.58 jF4QNFZm0.net
筋トレかはともかく、体力もないのに低BMIが減量するのは難しく、万年ダイエッター化しやすい
エロエロうるさい古参>>2のレスいらない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:655番)
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:19:28.84 gUQOMz+a0.net
まあでも筋トレはしたほうがいいね
体重は維持したまま内臓脂肪もよく取れて脂肪肝も治り見た目が良くなったよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:20:26.93 AZ5Iq0o1M.net
脂肪肝治すだけなら筋トレより食事制限の方が早いね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:39:07.29 jF4QNFZm0.net
速いのは標準BMI以上
低BMIは食事制限しても遅い上に摂食障害リスクが増す
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 15:57:02.41 pxgZotfK0.net
>>683
マルチビタミンミネラル飲んでるならそれも入れればいいのに。俺は間食で入れてるぞ。そのほうが点数上がるし。というかマルチビタミンなしで100点は俺には不可能だわ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 20:19:02.13 pzZ4Ujz40.net
ディアナチュラのマルチビタミンとカルシウム飲んでる
牛乳飲めばいいことだけどカロリー少ないに越したこと無いので
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 20:56:11.03 0W96dled0.net
来月誕生日でケーキを食べまくる予定なので今から調整中
当日の点数2点とかになりそう
あと誕生日関係ないけどうち12階で時間がある時はエレベーター使わないで上るようにした
結構きつい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 21:25:37.83 nnnw88Ch0.net
>>698
毎日しっかりやってんなら調整なんてしなくても誕生日位食いまくっても問題無いよ
食べた次の日からまた今まで通りやれば3.4日で元通りだから誕生日は臆することなく食べまくるんだ楽しんでね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 03:47:16.48 9UAe2NhT0.net
>>698
12階か！良い運動量じゃん
足鍛えられそうだぬ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 05:06:29.55 j8vdAd6D0.net
ざっくり体重60kg
12階まで200段だとして
ゆっくり10段登って約1kcal消費なので(Mets4.0)
20kcal消費だな
降りはMets2.0で12階降りると10kcal
つまひ12階の階段往復30kcal
ケーキ1ピース300kcal消費するのに10往復するだけだな
走る(Mets8.0)と倍になるから5往復でいいぞ？楽勝だな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 06:56:58.47 eh2j0Z8C0.net
>>701
相変わらずその運動分のカロリーしか見ないけどだいじょぶかいな
12階分を往復するだけで足の筋肉がカーフまで含めて全部鍛えられるから、日常の活動代謝が爆上がりやで
筋肉の減少が防がれるどころか増える強度やから寝てても消費カロリーが上がる体作りになる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 07:30:14.70 d2IsPcWf0.net
階段上り下りするだけで筋肉増えたら苦労せんわな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 07:38:00.18 11B1DEs1M.net
階段登りで自重の分は多少は筋肉がつくだろうけど計算上は誤差だしな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 08:24:14.56 wBhcUrzC0.net
>>698
登りはカロリー消費
下りは筋力アップ
らしいな。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 08:24:21.88 eh2j0Z8C0.net
口だけアスリート多すぎてわろたｗおまいらそんなこと言ってるからデブなんやで
12階分の階段とかとんでもないやろ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 08:28:13.13 o29Zr2wB0.net
-zh1S
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 08:28:51.45 bgF+acEA0.net
12階は酔っ払った状態だとマジで地獄
平常で健康な状態では楽勝でもお腹を壊したり、病気で体調が悪い時も12階を上がらないとダメな事を忘れないでください
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 09:59:13.51 lbqEM2z40.net
チリツモだから
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 13:31:37.28 AaXBB/JkM.net
おまえらの今月の結果見てみたい
ちなみに僕の今月の結果
月平均摂取カロリーはほぼあすけんの指定量で1キロ減
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 14:59:23.21 Js/gJ1m10.net
これだぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 15:13:39.07 SSPxNhCO0.net
めちゃデブで恥ずかしいけど
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 15:16:51.39 SSPxNhCO0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 15:31:28.91 Js/gJ1m10.net
その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな
脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう
皮無しの鶏肉を食べるといいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 15:34:49.68 xkZQq1I4r.net
まずは2桁になれるといいですね！頑張って。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 15:43:44.81 i1VjL6ol0.net
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 16:00:19.36 SSPxNhCO0.net
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 16:55:34.26 bgF+acEA0.net
その結果、カロリー足りません、糖質足りません、70点台の連続。健康的に痩せるのは難しい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 18:05:12.93 Xr8gIZnP0.net
あすけん体重計が発狂したw
体脂肪率が凄いことに。たまにとんでもない値を吐くのが面白いな。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 22:46:45.89 OTBbkztO0.net
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*])
25/07/31 23:29:13.54 S6bqxv2r0.net
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 23:57:54.69 bYQx/oom0.net
相談宜しいでしょうか？
病院で処方してもらっている鉄剤を飲んでいます
あすけんに入力しないと鉄分の数値が正確にならないと思うのですがどのように入力すればいいのでしょうか？
薬品名で検索しても出てこないですし…
同じような方どうされてますか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 01:06:21.03 XaenHwbQ0.net
MYアイテムに登録すれば良いのでは
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 02:27:02.51 ftDp9Jsd0.net
鉄分の含有量を調べて鉄分サプリとかファイチとかを入力して個数で調整したらどうかな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 06:40:59.93 XNuWuKdj0.net
>>721
体重51㎏で消費カロリーが2300もあるってすごいな。めっちゃ運動してそう
あと自分もついに70㎏切ったわ69.9㎏。くそみたいな配布バイトだけど朝から強制的に2時間ウォーキングで
71㎏で2週間停滞してたから追い込みには成功した感じ。高校生以来の70㎏未満だやったー
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 14:08:14.89 jWrXUfNs0.net
>>723
>>724
ありがとう！試してみます
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 19:47:53.30 ijYeREkX0.net
今日は上高地で2万歩も歩いちまったから岩魚定食に加えて上高地アップルパイとりんごソフトクリームと草饅頭も食っちまったぇ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 19:59:41.28 78kCdSoD0.net
ここはお前の日記帳だ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 20:31:10.71 dWfNGP4s0.net
120歳スレは古参>>2のエロ日記帳ではない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:681番)
681: 病弱名無しさん sage 2025/08/01(金) 19:59:39.42 ID:BKud+ICH0
夏休みにファミレスにたむろしている女子高生と貪り合うようなセックスをしたい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 22:29:45.68 AxGbFOYA0.net
さあ！明日は月に一度のチートデイじゃ！
コメダで爆食いして夕飯はハンバーグとソフトクリーム爆食いや！
腹筋見えてきて俄然やる気出てきた
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 22:34:01.66 JuLmrWvf0.net
旅行で2キロ増えた。戻るのにどれだけかかるだろか。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 22:40:05.08 XNuWuKdj0.net
>>728
逆になんか書けよ。おまいのログ履歴なんやねんなひどすぎるでｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 22:51:27.91 78kCdSoD0.net
>>732
は？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 00:12:35.03 G2bBqJCs0.net
>>731
浮腫とかじゃない？14000カロリーもオーバーしたなら脂肪になるだろうけど、そんなにいってないならそのうち戻るよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 00:30:09.23 LbuCtf2s0.net
戻るとはいっても、その14000Kcalがしっかり筋肉や臓器に蓄えられるから
結局一週間くらいのロスにはなるんよなぁ。1日100gすら減らなくなる時期には萎える原因そのもの
チートデイいらねー派の理由でもあるな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 00:46:48.08 5IcQ/HV10.net
チートデイして増えてもどうでも良くね？と思ってるよ俺は
太った所ですぐ痩せられる自信があるからな！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 00:56:53.10 /j04scVfM.net
腹が減ってまったく眠れないからコカコーラゼロ飲みながらゲームやる
土日だしええやろ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 00:58:51.47 LbuCtf2s0.net
維持期に入ってるとかじゃね？こっちは8月20日が健康診断だからラストスパート
2月90㎏から始めてちょうど半年で70㎏きって目標は達成したから、あとはできるだけ絞ってひと段落つけたい
ただ最終目標は体脂肪率12％なんよなぁ。これはまだ数か月かかりそうなげー
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 01:19:29.51 WYandB9LM.net
こういう目標とか決めて義務的にやってるやつはだいたいリバウンドして前より激太りする
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 01:29:28.16 D5OMC7jUa.net
>>739
どしたん？話きこか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 04:12:22.47 gdY1Izpf0.net
若い時は食べても食べても太らなかったのにな
どんだけ消費してたんだか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 07:22:07.19 CIKBx38D0.net
若い時は精力つけて励む、今は精力つけても若いヤツに勝てない、それが横に伸びる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 07:40:21.97 CmOusVdPM.net
60手前まで基礎代謝はたいして変わらないので
日常生活で動かなくなるからと言う理由だけだぞ
食べる量をセーブするか若い頃並みに動くしかない
と分かった上であすけんやってるんじゃないの？
URLﾘﾝｸ(dec.2chan.net)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 08:28:02.54 bdjOwvUm0.net
>>743
真面目か
それだけカロリー消費してたんだな、若いって素晴らしいと懐かしんでるだけ
今もう朝練とか死ぬ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 08:28:19.34 xTeI3LWRd.net
6月27日 91.75kg
8月2日 81.4kg
見取り図盛山より速く20kg落とすのが目標
筋肉は0.6kgしか落ちてないからまだ攻めれる
あすけんよりチャッピーの使用頻度が上がってきてる