25/07/03 20:39:02.07 HjaC8okx0.net
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
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食べないダイエットより、食べるダイエット。※
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テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
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< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
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※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん100日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/15 18:56:00.09 NVJVqbAr0.net
有酸素はダイエット前から週に4回はやってるので十分な量はやってると思います。
10キロの食事制限と有酸素運動の組み合わせで緩やかに体脂肪は減ったのだけれど、それでもまだ30%超えです。
ちなみに筋トレは苦手でやってないです。やっぱり筋トレしないのが原因なのかなあー
ジムのマシンでたまにやるぐらいで、毎日の生活には落とし込めてない感じです
1015:1001
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life time: 42日 22時間 17分 0秒
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