25/01/19 16:31:39.96 OvrojtRB0.net
ボルシチ作ってみたけど食ったことないから正解か分からん
とりあえず牛バラ肉を使ったのは失敗みたいだ
脂質が凄い
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 16:53:14.98 xmwnJXCl0.net
>>859
ロシア料理だから今となっては本場を食いに行くなんて事も叶わなくなったからな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f29-HrHr [240f:65:2947:1:*])
25/01/19 19:05:05.63 jMOvWI9n0.net
未来さんが今日はいちご食べたらって言うからいちご6個食べたら果物食べ過ぎで点数減らされた
解せぬ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1f-2JEj [2001:268:99a6:8f3:*])
25/01/19 19:32:51.68 2vYyq0sF0.net
過ぎたるは猶及ばざるが如し
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 21:30:15.52 NQ/zRBU30.net
いちご（2個）食べるといいですよ♪
とかだと親切
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 08:31:10.00 kiQTPNeHd.net
未来「食べ過ぎです…それくらい察してくださいね😵」
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 08:48:54.60 ItiUwMlv0.net
初期体重81kgだった6月1日から食生活と運動習慣を見直してついに、
体脂肪率15%になりました。
同じ物しか食べないからここ7ヶ月ラーメンとかの炭水化物×脂質の食べ物一回も食べてないなぁ
食習慣の大切さを改めて感じた7ヶ月でした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 08:53:18.78 CRXNdAlN0.net
>>865
12月の急に71kg超えてる日は何があったんだ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 09:00:07.69 ItiUwMlv0.net
>>866
わからん
30分後にもう一回測ったら前後と同じくらいのの数値だったから測り方がおかしかったのかも？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c333-u+uD [14.132.29.159])
25/01/20 10:26:47.47 GOrEw3U00.net
>>865
めちゃいい
理想的なグラフやー
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3fc-2rT6 [2001:268:98af:d00f:*])
25/01/20 11:11:56.50 q84kCOYc0.net
ゼロ点調整の都合で体重計の重さが追加されてしまうことがありました。似たようなことがあったのかなと想像しています
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 15:29:05.95 7oMaIvlZd.net
痩せてからの維持が本番だから頑張ってほしいね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 16:07:30.55 Hc2WjTGrd.net
>>870
ほんとそれだね
維持に入ってお菓子解禁したら1年で一キロ太ったわ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 16:17:55.76 ItiUwMlv0.net
>>870
実はもう12月中旬くらいから焼き芋とか食べてて摂取カロリー意図的に増やしてる
理想が今の体脂肪率維持しながら体重は70〜－5kgまで上げる事だから
今は体脂肪率減ったのはいいんだけど体重がちと小さすぎる
これまではただ減らせばよかったけど、これからは脂肪は増やさずに体重を増やす\維持するフェーズに入るからめちゃくちゃ難しい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc1-Trbs [2409:10:a60:2f10:*])
25/01/20 16:24:52.07 s8F4LOHE0.net
停滞期が無いように見える。
停滞期って都市伝説なのか？
それとも個人差が大きいのか。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 18:06:43.99 kPMi0EdD0.net
>>873
俺は停滞期は言い訳派
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 18:07:45.82 qhZSqanqa.net
また出た
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 19:03:09.34 ItiUwMlv0.net
>>873
9月辺りで摂取カロリーを2200kcalくらいから2600kcalくらいに増やしたからそこで一回体重は停滞してるよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3355-MQBN [240b:11:c801:f800:*])
25/01/20 19:49:04.77 sRF7ok0F0.net
でたね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 08:46:49.71 CRxgxAEMd.net
うんちがかい？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 01:45:30.94 AJZ4cWL90.net
87点
でもこれだと痩せないんだよなあ