終 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレat SHAPEUP終 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ - 暇つぶし2ch784:名無しさん@お腹いっぱい。 24/06/09 14:28:25.48 Lhn1GV6g.net野菜がほしいね あと筋肉量を維持したいならビッグ3を中心にして全身使おう 牛乳飲むなら低脂肪ないしは無脂肪が良い 1日の消費カロリーが間違ってなければ 週4~5で筋トレと軽い有酸素で80kgまでは2~3ヶ月とみた 始めてすぐに効果が出るわけじゃないから2ヶ月は続けると体の変化に自分で気づけるようになると思う 体重減らしたいだけなら食うのやめてアホみたいに歩けば良いよ 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch