体重別スレ 70-79kg台　★22

体重別スレ 70-79kg台　★22at SHAPEUP

体重別スレ 70-79kg台　★22 - 暇つぶし2ch862:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/20 14:44:50.30 m5FLf7ZZ0.net
>>851
カロリー計算をしているかしていないかによって違う
計算しているなら摂取カロリー運動消費カロリー共に同じ量増やしてみろ
例えば摂取+100消費+100みたいに
計算してないならカロリー計算してその数値にしたがって摂取消費カロリーの調整

次ページ