22/06/19 15:07:09.11 rcdn3RzN0.net
>>481
それは矛盾だわ
基礎代謝を上げるには体重を上げるしかないと思ってた方がいい
筋肉、中性脂肪を増やす
内臓の活動も個人差はあるけど年齢性別による基礎代謝はほぼ決まってる
体重が減ると言うのは代謝が下がってるわけだから
そもそも基礎代謝以外にも活動で消費する分があるから1300kcalでは足りなすぎる
それじゃ逆に代謝下がるよ
太りにくい、太りやすい、筋肉がつきにくい、つきやすいとか体質も人それぞれだけど痩せてる人は代謝が良いとかではなく消化が異常に早かったりとかそういうのもある
まずは自分の体質を受け入れないとダイエットにならない