ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】 - 暇つぶし2ch464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdc2-p1sZ [49.105.93.74])
22/05/17 19:17:59 S99meyVvd.net
>>449
自分は1時間4キロペースの散歩を毎日2～3時間続けて、5カ月で20キロ落ちたよ（80から60）
自分みたいに元が結構太った人が体重を落とすだけなら散歩でも効果あると思う
筋肉をつけたいとかなら多分もっと負荷をかけなきゃいけないんだろうけど

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