体重別スレッド60～69kg台at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト999:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/01/08 06:16:55.23 s2KL6N+fa.net 酒と間食をやめて水を毎日2リットル飲んでたら10キロ痩せた 1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/01/08 08:21:06.81 lPlwRx520.net 肝臓はアルコール分解を優先しちゃうから、グリセロールを糖に変えるの邪魔するしね。 1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/01/08 15:27:27.35 QeaHB3+N0.net 晴れてたので電動折り畳み自転車で2時間サイクリングしてきた。結果は平均時速14kmで消費カロリー865kcal。(432kcal/時) パナソニックの公式だと平均時速15kmで189kcal。 モーターアシストが少ないモードで走行したからから消費カロリーが倍以上。そして約４割の時間帯が心拍数137以上のハードモードになってたので有酸素運動と無酸素運動が良い具合になってた。慣れたらアシストオフにして走れば更に負荷掛かるので筋トレに最適？ 1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/01/08 15:31:39.63 o38MuQlb0.net 電動アシスト自転車でハードモード？ 1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/01/08 16:05:47.80 QeaHB3+N0.net >>985 いや。ガーミンの活動計で測定してて、サイクリングしてる2時間中の4割がハードモード判定(運動中の心拍数が137以上)で体に負荷がかかってた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch