21/07/25 18:23:09.66 h+GdL98A0.net
腹囲85cm基準に文句つけるやつはなんなの？
メタボリックシンドロームの基準はあくまでもその85cmに＋して高血圧だったり血糖値とか脂質異常
959:が重なった場合に診断される ゴリマッチョだろうと筋肉量がいくらあろうと 腹囲85cmに＋してそれらの疾患があったら立派な代謝異常に落ちいっとるわ っていうか全米チャンプのボディビルダーフィルヒースですらウエスト80cm以下なので筋肉だけでウエスト85cm超えるとか全米超えの筋肉量なんだけどw
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:22:45.67 5AnnxtRQp.net
文章の最後見るだけでこいつバカなんだなってよくわかるな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 21:39:50.23 yEq9kRUU0.net
チビの僻みだろ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 21:42:11.81 0rnRc48ea.net
>>916
7キロ減らすのに約2ヶ月かかってるわけでしょ？
同じペースで減らすのは難しいんじゃないかな
無理に運動増やしたり摂取カロリー減らしても大変だろうから3ヶ月目標はどうかな
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:00:44.64 /xBWcvL4a.net
糖質制限辞めてオートミール食いだしたらストレスフリーでドカ食いしなくなって（多少したとしてもオートミール）体重スルスル落ちる。
コレマジ凄いな。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:34:50.29 9tuiRvdi0.net
そもそも糖質制限の効果期間なんて短いのだからさっさと脂質制限に移行した方がいいんだよ
そしてしっかり運動する
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:40:38.37 9tuiRvdi0.net
>>916
体重は食事管理で決まり、体型は運動で仕上げられていく
もっと早く90台スレにでも来ていれば良かったんじゃないかな
ダイエットは科学であり正しい情報を得ない自己流だと逆に体に悪い事していたりする
ちなみに初月の2～3kg減のほとんどが水分だからそこで食事制限緩和したらまた太る
とくに糖質制限解除すると何もなかったんじゃないかというくらいに戻る
単純に体に蓄えられていた糖と結合していた水分が出ただけだから栄養入れば水分も取り込まれてもとに戻る
「運動してるのに」と言うかもしれないけど運動の消費カロリーなんて微々たるもの
近所走ったり多少からだ動かしたり、なんてのは普通の人の活動量に近づけるだけで
それが功を奏して痩せるなんて事はまずないんだよ
その運動で痩せている人はガチでやってるから痩せてるのであって走れば痩せる、運動すれば痩せるという考えは忘れていいよ
体重を落としたいなら食事管理をしっかりする
筋肉をつけたり引き締めたいなら運動習慣を作る
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:16:36.41 I8RrwgB+0.net
4連休ハイボール呑みまくってたが ツマミも飯もほとんど食べなかったから79.2キロになってた
俺の酒飲みダイエットも結果出してきてるな
このまま70キロ台キープしてこのスレともさっさとおさらばしたいわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:31:14.01 vBJbKAsV0.net
>>924
アルコールの軽い脱水症状と筋肉落ちてなけりゃいけどな。俺も酒飲みだから酒飲みダイエット否定はしないよ笑
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:34:13.76 h7iY8oRR0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ここ3週間カロリー減らしてたら2kgちょっと減りました
運動はしてません
明日からはLカルチニンとるのでもっとおちるといいなー
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:39:45.05 4bBlIbAt0.net
>>924
しかし体にはわるいよね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:53:29.83 9tuiRvdi0.net
何のために飲んだのか、によるよ
憩いのひとときのためなら構わないと思う
しかし酔いたいだけの酒はやめた方がいい
少なくとも減量中なのだから
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 19:51:25.18 I8RrwgB+0.net
>>928
アル中だから毎日呑んでるだけだよ
理由なんてない
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 20:03:57.09 jecvYB+F0.net
俺は松屋の定食でプラス50円でご飯を湯豆腐に変えてる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 21:20:35.33 JDDzzoBA0.net
>>929
早く断酒しろ。取り返しのつかないことになる前に。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:11:06.97 A99QtfnSa.net
>>929
ダイエットできたはいいが肝臓壊したら意味ないじゃん
脂肪どころか腹水でお腹ぽっこりおじさんになるぞ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 16:10:01.12 NpaDQheFp.net
毎日の酒をやめて3日に1回にすれば酒がもっと上手くなるぞ
3日分の酒代を1日に当てれば美味い酒買えるしな
自分毎晩ビールやチューハイ飲んでたけど週1にして大吟醸とかそこそこのウイスキー飲むようになった
月初めにアマゾンで美味い酒買うのが楽しみ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:41:29.17 yeQpnlDy0.net
炭酸系飲んでいた人はアルコールというより喉ごしを楽しんでいるだけの場合もあるから
炭酸水に置き換えるとすんなり辞められたりする
辞めた方が酒に強くなったり、酒を味わって飲めるようにもなるので酒好きこそ酒をやめてみると良いよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:42:21.61 yeQpnlDy0.net
これは食も同じか
減量食ばかり食べているとたまのご馳走の美味しいこと
そういう食の楽しみのために減量するのはありだ
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