21/02/24 10:08:28.32 A0mkBsEx.net
>>957
詳しい人は正しいダイエットに詳しい訳でその順番で運動する人あんまり知らないから知りたいんだよ
筋肉付けるって増量な訳だからカロリー抑えちゃ効果薄いはずなんだけど一旦どうしても脂肪も増えるわけじゃん
それをどう乗り越えるのか結果を出したあなたの記録として今後を知りたいと思ってる
私が今やってる有酸素と同時に行う筋トレはカタボリックを防ぐ程度の効果しかないと思ってるのよ
それでもゆるく食事制限して有酸素するとどうしても筋肉も落ちてしまってるのか最初筋力付けたときの最高重量がかなりキツく感