24/03/14 15:16:15.50 oGKxmEmN0.net
>>253
それなら、大変だけど一日2種目を入れたほうがいい
筋トレの完全休養日を作らないと筋肉は大きくならない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/14 16:52:00.84 f0ogLK+70.net
そうなのか。難しいね。
詳しく教えてくれてありがとう。
腕立てと腹筋の組み合わせを中二日でやってみることにする。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:48:59.70 nxnNM6kRa.net
あんまりここの意見を間に受けない方がいいよ。今では覆っている20年前の知識を教えてくる人とかいるから、自分で調べるのがいい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 06:15:38.32 1kFMYnBC0.net
うん、自分でやるからには自分で調べてアレンジさせてもらうことにしてるよ。
アドバイスありがとう。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 12:35:55.57 GOxl6Nkm0.net
自分は踏み台昇降運動の前にスクワット20回を休憩1分入れて5セットしてる
一般人が自重でするスクワット100回だから負荷が少ないのか、毎日やってひきしめに効果出てるからそれでいいと思ってやってるよ
ジムとか器具使って筋トレするなら毎日はしないけど
263:過去ログ ★
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