19/12/27 22:07:10.52 29KyrZNX0.net
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
19/12/27 22:07:10.52 29KyrZNX0.net
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。