19/09/17 23:17:35.95 W4s52Yl5.net
>>981
レスありがとう
なるほど目標値以下なら痩せるってことなんだね
中肉の女なのに目標値が1750kcalとえらい高くて疑ってしまったわ
エネルギー、炭水化物、タンパク質の3つが基準値の半分～7割くらいしか摂れなくて健康度50点止まりで頭抱えてる
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 23:59:46.59 zCCa00XC.net
運動しまくったら93点でた
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 00:06:53.94 Nqk+DrEy.net
週5でジムに通って筋トレ40分スタジオ1本ミルで50分有酸素やってるけどだいたい60点台やわｗ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 00:50:21.13 Ch87OBaz.net
>>982
そんな少食なのになんで太ったのか謎なんだが
女性でも1700くらい普通に食事したり間食してれば余裕じゃないの？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 01:04:01.10 vwDQFJsI.net
減量中の摂取目標目安で太っていく・それより少ない摂取で太っていったとしたら甲状腺機能低下症かlow T3>>2の可能性が極めて高いので内分泌内科へGo
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 01:29:43.30 adhaoGjz.net
>>985
もともときちんとした食事は合計1200kcal以下なんだけど、甘い物にはまってリンドールチョコを3袋、生梅飴1袋、カフェオレ2Lを毎日かかさず飲み食いしてた
あっという間に173cm54kg→max62kgに
猛省してる
手持ちの秋冬物の服が全て入らなくなったから夏が長引いてほしい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 01:33:18.86 hVs5fZ72.net
1200以下でlow T3になってるからあっという間に太ったんだろうな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 02:12:29.02 ykaXZszj.net
>>988
きちんとした計測の数字無しの推測なんて意味無いでしょwただの数字並べるチンパンジー
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 02:13:12.71 ykaXZszj.net
数字だけじゃ無いな、言葉も並べるチンパンジー
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 02:27:48.98 vwDQFJsI.net
>>987
173cm54kgの健康的な代謝を賄うきちんとした食事を1200kcal以下で摂れると思ってるのがまず間違い
そのカロリーでは栄養的な質の悪さは推して知るべし、健康度50点止まりはそういう意味
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 02:47:35.32 T0kG+mdC.net
>>991
おっしゃる通りだわ
あすけん始めて栄養摂れなさすぎなことに始めて気付いた
ローティーンからお稽古事で極端な減量強いられてて、少食が当たり前になり頭おかしくなってた
未来ちゃんに笑ってもらえるよう栄養素勉強して頑張ります
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 03:09:56.26 95sp5lOf.net
>>967
運動中に補給しないなら何もプラスしない。
自分は持久型スポーツなので運動中にハンガーノックにならない程度のカロリーは摂るけど、終わってから普段より余分に食べるとかはしないようにしている。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 03:12:26.60 95sp5lOf.net
>>971
未来さんのアドバイス聞いて食事たらお菓子食べたくなくなったよ。
ていうか全然食べない方が自分は楽。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 06:16:26.74 h34s4zo/.net
>>992
バレエかな？モデルさんみたいな体型だったんだね
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 08:45:30.57 6iluk9/M.net
未来さんに毎日カロリー足りてない言われるけどこれ以上食べたら絶対太る
今で現状維持やっとなのに
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:54:48.19 dMrW64me.net
>>996
なにを根拠に絶対なんていってんの？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 15:10:15.45 Cc9N/QIq.net
省エネちゃうん
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 15:26:04.08 SFF8uaIv.net
省エネっていうか典型的デブ
基礎代謝食べてないのに太るってよほど食べなくて飢餓状態、運動しなかったせい
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 16:06:21.47 RBtIEGG0.net
>>999
馬鹿露呈すんなよデブ
1021:1001
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