17/10/29 14:54:56.51 sHeeEfi+0.net
余裕だね。
サラダチキンと野菜にして1日おきに10km走れば3ヶ月で20kgは軽くいける。
毎日ビール飲んでも減らせたのだから3月までならかなりの余裕があると思っていい。
あとは君の精神の強さだよ。
甘いものやカロリー高いものは完全ににやめなければならない。
炭水化物もダメ。
17/10/29 14:54:56.51 sHeeEfi+0.net
余裕だね。
サラダチキンと野菜にして1日おきに10km走れば3ヶ月で20kgは軽くいける。
毎日ビール飲んでも減らせたのだから3月までならかなりの余裕があると思っていい。
あとは君の精神の強さだよ。
甘いものやカロリー高いものは完全ににやめなければならない。
炭水化物もダメ。