17/04/30 18:46:18.02lK+sSxWq.net
良スレ発見こんなのあったのね、この10年で休肝日は両手に満たない46歳です。
ガンマGDPが一昨年初の３桁（105）突入し、去年は88、身長170cmで体重68kg、ウエスト84cm急からに腹周りがブクブクしだしてきて最近ようやくヤバイと感じるようになってきた。
まずは飲酒は週末だけの節酒からはじめて、晩飯は米はとらないプチ糖質制限で行こうと思うけど、こんなので効果でますかね？
毎日の酒量はおおよそ缶チューハイ500ml1本、糖質オフ第三ビール1本、乙類焼酎ロック3杯、寝る前のウイスキーロック1杯が晩酌の平均量。
仕事柄休日が月４回くらいで運動するといえばその日くらいしかできない。