17/05/05 06:16:22.80 t9woPmw4.net
ダメ
応用だけなら可
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:00:52.48 atvvwNS2.net
日頃まったく運動してない人なんかは基礎だけひたすらやっても効果はあるだろうね
応用はそれなりに強度が上がるから、それについていけなくて辞めてしまうくらいなら
運動習慣が出来るまで基礎をやり続けるのもアリだと思う
とにかく、やらないよりはやった方がいいんだし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:19:02.00 NCEZwwWT.net
今まで運動してなかったなら基本だけで良いと思うよ
飽きる頃には筋力体力ついて応用についていけるくらいにはなってるんじゃないかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:11:40.39 t9woPmw4.net
>>678
基礎だけでいいかというんだから、それだと答えはノーだろ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:52:41.78 DP5PH2lE.net
始めたばっかりならしばらくは基礎だけでいいよ。
基礎すらロクに出来ないんだからｗ
応用何かやったらしばらく休むハメになる。
元々軽く鍛えてたような人なら別だけどね。
最初は2か月くらい基礎ばっかりやってたよ。
そもそも1か月くらいはビリバンなしだったし。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:31:00.89 KSpnpFZo.net
基礎2日やって応用やってみたけど辛さが段違いでびっくらこいた
辛過ぎて時間経つの遅く感じて4、5回休憩入れながら何とかやった
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:36:58.69 nDDf/k3m.net
はじめはそんなものだよ、慣れるまではしばらく基礎だけでも十分
時間が無かったりや気分を変えるのに腹筋や最終プログラムをたまにやって
負荷が少ないなっと感じてから応用をはじめるのがオススメ
1週間プログラム通りにやるのはキツいと思う
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:16:01.97 nVM7vZ8f.net
>>679
ｸｯｿ屁理屈だなw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 08:26:05.03 /cJuuuvX.net
ビリーがCM出てたけど人違いかなぁ。。
なんのCMか忘れた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:45:41.93 /i8WMg7V.net
応用プログラムのビリー「最初の20分は誰でもできる」
15分でキツくて休憩取ってます…
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:05:32.78 MIPApNo2.net
休んでもいい
だが必ず帰ってこい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 01:50:51.84 9Sn3oUOl.net
帰るのは一体いつになるやら
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 10:14:01.37 l0T6Iqb1.net
自分で目標にした基本をバンド無しで週6で１ヶ月チャレンジ、なんとか完走できた
食事制限なしなので体重変わらずだけどここでアドバイス貰ったようにサイズを測るようにしたら
ウエストはマイナス6ｃｍ、お尻マイナス5ｃｍだった！
次はバンド有りで１ヶ月頑張ります
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:29:43.51 Ni5PkaPA.net
数年前にビリーさんの生活をテレビで見たけどなんかホームパーティーで
バーベキューしててものすごい量のお肉を甘いタレに漬け込んで焼いて食べてらした
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 13:07:23.93 xBeNoPzx.net
それはメリケンのデフォ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 17:00:43.67 rf9TF1Gd.net
ヨガや腰回しやったけどやっぱこれが自分に合ってる気がする
食事制限軽めにして朝晩始めたわ
basicよりabの方がやりやすい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 06:09:58.75 KKajuuwm.net
運動習慣全く無い素人なんだけど、腹筋腕立てが一切できなくて早くも挫けそう
720:orz 見よう見まねで良いのか、ゆっくり腹筋もどきでも腹筋使う動きを代用したら良いのかで悩む でも腹筋も股関節も筋肉痛だから、効いているは効いているんだろうな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 08:45:29.64 rj+lnMYf.net
>>692
ほとんどの人は最初はそうだよ
2週間も続ければ余裕になってくる
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 10:09:53.84 U+WLfznL.net
>>692
腹筋は見よう見まねで自分のペースでやればついていけるようになると思うよ
腕立ては膝をついて腕立て→膝をつかない腕立ての姿勢で耐える→ほんのちょっとでも腕を曲げてみるって段階的に訓練していくとできるようになるんじゃないかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 15:48:25.71 aAN+FMs0.net
>>692です
ありがとうございます
腕立ても膝立てなのに腕曲がってんの？レベルだし、腹筋は肩を下ろすな以前に上がらないという酷い状態ですが、とにかく2週間は休まずにやってみます
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 20:11:24.69 Z9/fXEaZ.net
そんなの普通ｗ
腕立てはヒザつかなきゃ今も一回も出来ないし、
あのパっと起き上がる腹筋は最初のころ肩甲骨のあたりに座布団入れてたしｗ
今はみんなが8回やる間に3回出来る程度。
数か月くらいでこのくらいにはなるよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 20:58:15.42 6T4GcdDY.net
ビリー始めて10年。
日課ですw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 21:38:07.72 2qce2YY1.net
なんとなく脂肪燃焼プログラムを適当に流してたらあからさまに編集の繋ぎが無理矢理なとこあって一瞬でビリーのシャツが汗まみれになってて笑った
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:08:44.97 X6j2tamI.net
>>696
男性？
数ヶ月でそれはちょっと体力なさすぎのような…
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:53:04.49 /Dm5gy4G.net
ビリー始めて1ヵ月
>>697さんみたいに長く続けるコツを教えてください
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:58:31.01 Z9/fXEaZ.net
>>699
おばさんにきまってるでしょーーーｗｗ
人生一度も腕立て伏せ出来たためしなし。
腕曲げたあと戻ってこれないｗ
昔からスポーツテストの握力も背筋力も最下位争い。
どうやって動いてるのって言われるくらい筋肉なし。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 00:17:03.01 mCZ0s+Od.net
>>701
>>692だけど、まるっと同じで親近感w
今日は、真似して肩のしたにクッション挟んだら、ちょっとお腹に効いている感じがして良かったです
まだ3日目、まだまだ体力面や筋力の問題が強いので、しばらくは基礎やって、慣れたら応用等にいきます
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 15:19:37.02 RzXKopX7.net
日課はすごいな
俺も10年やってるけど週3で＋ジョギングくらい
続けるコツはダルいとか面倒とか考える前に始める事だな
後、一時期辞めたらあっという間に太って動き鈍くなったのが恐怖で辞められない
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 15:54:41.34 Ftmr2k87.net
>>703
それわかる
運動嫌いの自分でも続いてる一番の理由は恐怖心だわ
今やめたらまた太ってズボンも履けなくなるかもしれないし、あの頃の体力ゼロのボロボロな自分に戻るかもしれないって考えてしまうと続けざるを得ない
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 10:37:17.18 nLpMMl+S.net
678だけど
日曜以外朝晩二回やったらジーンズ1サイズ減ったわ
流石に効くね
ただ甘いもの食べ過ぎたんでこれがなければもっといったかも
体重は一喜一憂したくないんで測ってない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:56:12.25 42hG4ybR.net
>>702
たまには休養いれて頑張ってね。
ビリーさんが効いてるだろ～、これは○○筋に効くみたいなこと言ってるけど、
はっきり言ってある程度出来るようになるまで効いてるかどうかなんて
さっぱりわからないｗ
筋肉ないってこういうことかと後でようやくわかる。
応用は全然出来るようにならないので腹筋や最終を時間がない時や疲れ気味の時にやる。
プログラム自体は応用が好きなんだけどな～。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 17:06:32.66 2jM8hbwg.net
>>701
そんな688さんが半年後
なんということでしょう...！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 08:08:51.91 DqxBeTNz.net
>>701
軽度の低緊張では？
私も筋肉付きにくい体質でややその傾向あると思う
そして、10年振りに今日から入隊するのでオナシャーーーース！！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 09:43:34.94 EETdgGdk.net
>>708
検索してみたけど違うと思う。
スポーツテストの結果は悪くても私個人は困ることは特になかった。
自分の体を支える分には不自由しなかった。木登りとかフェンス登りとか好きで得意だったしｗ
体も軽かったんだよね。球技オンチでスポーツ（体育の科目）は9割不得意だけどｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 01:22:47.58 543Bl/Ep.net
アマでUltimate Tae Boを買った。
状態良の中古3500円。
途中飛んで5分ほど見れなくなる(´ω｀)
その後、状態可が337円で出てたから、他の買い物ついでに買ってみた。
‥新品が届いた。
メリケン基準わかんね(´ω｀)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 06:46:19.28 OLIst8vf.net
応用→腹筋が日課になりつつある
これからの時期は滝のように汗がかけていいな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 09:39:42.03 KcP1k46x.net
>>709
検索で引っかかるのは生活で困るレベルだろw
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 10:58:22.97 uME3IQeg.net
そろそろビリー始めて3ヵ月になるけど
これといった結果が出かないからモチベ下がってきた
サイズは最初の2週間でウエストと尻が－3ｃｍしたくらいであとは並行
効果出始めたかな？って頃に生理前になって浮腫やらで全部がリセットされる
たまにビリーやる程度の旦那はスルッと痩せてリバウンドもしない
自分はほぼ毎日やってるから余計へこむ
はぁ～…それでも半年は頑張ろうって決めたからやるけどいつか挫折しそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 10:59:06.79 6YScdFsY.net
リセットなどない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 12:32:50.01 +e/Edqx9.net
>>713
浮腫みの期間が終わったらまた減らない？
あとビリーで消費した以上に食べてたら減らないから
食事を見直してみてもいいかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 13:36:18.50 OVqKiuWs.net
>>715
戻るんだけど、浮腫む前の体重よりは少し乗ってる状態なんだ
で、そこから生理終わってしばらくは減りやすくなるけどまた生理前に浮腫んで…で結局は3ヵ月前と同じまま
食事も毎日ではないけどアプリで計算してる
だいたい平均して1800キロカロリー以内で収まってるはずなんだけど、計算が甘いのかな
ホルモン治療したりストレス食いしたりで激太りして、はっきり言って巨の域のデブなのですぐ痩せるかと思ってた
ビリーは楽しいので、>>714さんのリセットなどないという言葉通り、信じて頑張るしかないのかな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 13:37:02.48 OVqKiuWs.net
ID変わってしまったけど、>>713です
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 13:44:05.86 E6d3fFqP.net
>>716
甘いね
500kcalぐらいは誤差で調整されちゃうからね
1200kcal位内ぐらいにしないとね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 15:42:49.41 OLIst8vf.net
仮に100ｋｇ超級の域ならまずは食事制限なりエアロバイクなりである程度絞ってからじゃないと色々しんどいと思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 16:17:32.06 OVqKiuWs.net
>>718
なるほど
そこまでの誤差の可能性は考えてなかった
参考にします
>>719
恥ずかしくて言いたくないけど体重は75kg
浮腫むと78くらいまで増える
ちょうど、エアロバイクは該当スレ見ながら導入を検討中です
学生時代から無理な食事制限で痩せてはリバウンドしてを繰り返してるので
今回は健康体重を一生維持するつもりで、まずは運動習慣をつけたかったんだ
腐ってきてた気持ちが少し持ち直しました、グダグダ言わずにやります
みなさんありがとう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 19:49:39.54 Un83AfYS.net
元々筋力がある男性のほうが結果が出やすいのは仕方がない。
自称デブとか巨デブって言っても自虐だったりするので何とも言えないけど、
筋力もロクにないぐうたら系デブなら（相撲取りみたいに体育会系デブじゃないなら）
まずは体が変わる時間が必要だと思う。
あとあまりカロリー絞るのは私はオススメしないな。
一生その食事で十分っていうならいいかもしれない。
>>712
ちゃんと軽度を入れたからｗ 私そうかも、そうみたいな記事だってば。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 03:45:56.79 cL0MeUgR.net
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ
消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
これマジ？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:46:40.86 cA+PtW0K.net
それが何か？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:04:58.33 p5K0tN2g.net
それが本当だとしたら自分は700キロカロリー以上消費してるってことになる
それはさすがに無いと思うぞ
あったら嬉しいけど
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:00:45.80 cA+PtW0K.net
デブならそんなもんだろ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 15:25:03.92 Y7B2ch38.net
ビリーやったあと背中とか腕とか身体がムズムズするようになったんだけどなんだろこれ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 16:13:59.08 Io1cVs5J.net
垢
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:00:11.77 yFJJawr2.net
まじでｗ？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:39:20.79 qFs4YXnc.net
みんなビリー以外はどんなトレーニングしてるんだろう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 23:39:12.43 cN8acUQ1.net
脚パカとかY字バランスとかかな
腿が気になるから補助的にやってる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 12:45:22.35 mLKgR2iV.net
それビリーにあるやん
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 17:38:27.69 EEy/LL4O.net
じゃあY字バランスだけです…
上半身の痩せスピードに下半身が追いつかないから別でやってるんだ…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:09:32.96 O1aIxC07.net
ビリー前後にそれぞれ15分くらいのヨガストレッチ
寝る前にプランク3分 サイドプランク3分×左右と
肩甲骨はがしのストレッチやってる
>>732
私も下半身落ちなかったけど、寝る前にオイルでリンパマッサージするようにしたら細くなってきたよ
女性で細くしたいならトレーニングとマッサージの二段構えがオススメ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:20:33.15 B8NM5RLA.net
バンド使ってるのに健康診断の筋肉量の結果が去年と同じだった
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 01:11:35.51 1Dc0qEFh.net
タンパク質足りてないんじゃね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 02:28:06.00 GUEKuNWA.net
一回も出来なかった腹筋が一回出来た
レベル低いけど、大きな1歩だと思いたい
子供が0歳1歳3歳でなかなか時間が取れず、2.3日やったら1日休みっていう感じのペースだけど、�
765:竄轤ﾈいよりはやる方が良いと信じて頑張ってる 出産で増えた4kgを落とすのが目標
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 09:00:09.21 Kk6PGsQ4.net
ジャンピングジャックで下の階の住人と裁判沙汰に
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 13:41:26.57 tkIWqJbk.net
まじ？w
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 13:51:37.26 wV8p8txC.net
>>736
4キロか！4キロなのに頑張ってるのか！
偉い！！！触発されたぞ！！！
15キロ増の私は4枚頑張らんとな！！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 18:26:07.66 KWoZpe6/.net
ＤＶＤ4枚分まとめて頑張るのか
運動のし過ぎは体に悪いが。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 23:15:40.04 1Dc0qEFh.net
4枚ぶっ通しでやったことはさすがにないな
応用からの腹筋は日課だが
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 12:17:41.91 cCjk3gSn.net
ビリー隊長、お久しぶりです。
今年の夏もお世話になります。手初めに最終プログラムから参加しました。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:22:21.85 76103OX6.net
>>739
元が重いんだよ
62kg。
66kgスタートの現在65.2kg
ゆくゆくは55kgまで頑張りたい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:06:40.15 P6ZQ8pec.net
>>741
応用からの腹筋連続ってすごいね
応用やる勇気がなくて基本ばっかりやってる自分には神のようだ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:32:18.53 xonzasVV.net
>>743
oh…元気出せよ背が高いんだろ？
わたしは160ないからさ
今日こそやる！！！
>>744
私も基本ばっかり
他のができるようになるんだろうか
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:48:43.13 hVfqHzb5.net
まずは腹筋やってみよう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:22:56.02 iZ65SMN3.net
腹筋プログラムって名前の癖に前太ももがきつい動きとか腕あげたままで肩がきついうごきあるじゃん
腹筋集中とかいってるのにこれじゃあ効果ないの明らかだしやる意味ない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:25:02.13 iZ65SMN3.net
きついだけで体重減らないし腹筋プログラムなのに腹筋以外がきついってはっきり言って詐欺商品
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 00:11:47.85 uPeUncbq.net
>>748
腹筋プログラムで太ももはよく聞くけど肩は初めて聞いたよ
まずは基礎体力がんばっ
腹筋プログラムやってたら縦線くらいは入ったよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 02:18:48.48 +WONpnaF.net
自分も最初は腹筋プログラムで全然腹筋に効かせられなかった
腰クイクイするやつとか、膝出して肘を前後するやつとか、なんだこれ、何に効いてんだ？状態
けど、やり続けてると腹筋に力が入ってちゃんと効かせられるようになるから不思議
そして腹筋の形が浮き出てくるようになったよ
まずは3ヵ月は信じてやってみようよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:45:55.73 sPhiMzcO.net
まぁ腹筋なんてそもそも割れてんだからまずは全体的な脂肪削げって話だ
ピンポイントで痩せるとか絶対無理だから
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:25:13.59 z/7VZtTa.net
でも腹筋鍛えると、前にデーンと張り出してた脂肪が上手く引っ込んで、カッコよくなるよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:00:31.49 Vq3JtU+F.net
腹筋って肥大化しないの？
鍛えた方がいいんじゃないの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:48:31.01 z/7VZtTa.net
>>753
もちろんする
でも覆ってる体脂肪を減らすのも重要
両方やって、カッコいいシックスパックになる
そういう意味で、ビリーの腹筋メニューは効率がいい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:03:00.83 6i9pbOC3.net
腹筋プログラムは他のプログラムやってからだと楽に感じるかもしれないけどちゃんと字幕の通り腹筋に意識集中するとかなりキツいのがわかるぞ
あと腹筋だけじゃなく背筋も鍛えなきゃバランスがダメになるし有酸素運動は大事
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:04:07.90 YOtCOrEA.net
私は基本のビリーバンドを胴体に巻いてやる、パワー腕立てがどうにも出来ない
あれは腕の力よりも体幹を使って鍛える感覚で動くといいの？
バンドの持ち手を押さえながらだと、手のひらが不安定で気が散るんだけど
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:05:35.95 YXk17yA9.net
自分もバンドを持ちながらの腕立て伏せが、手元が不安定でぐらぐらする
あと質問なんだけど、下半身プログラムと脂肪燃焼プログラム持ってる人いる？
基本の四枚組しか持ってなくて気になってるんだけど、騒音とか響くようだったら...と思って手を出せずにいる
内容も、応用より厳しいのかな？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:23:02.42 +WONpnaF.net
>>757
それってタエボーだよね？
それなら過去スレ遡ると、有酸素運動メインでブートキャンプよりとっつきやすいって言われてたと思う
タエボーの方が楽しいって言う人もけっこういた
騒音については分からないけど
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:45:42.59 Zq9lYEYP.net
横からだけど、ブートキャンプの脂肪燃焼と下半身の2枚セットのことかな？
それなら持ってるよ。下半身はガッツリやるから気に入ってる。
脂肪燃焼はジャンプ多めだからマンションの人は気になるかも。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 01:33:30.79 xMn3zwlG.net
ブートキャンプの四枚と、タエボーのflexとcardio持ってるんだ
タエボーは楽しいんだけど、できたら筋トレメインでやりたいなーって思って
>>759さんのいってるやつだった、マンションだから脂肪燃焼は無理かな
下半身だけポチろうと思います
お二方ありがとう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 14:33:54.63 9WB3OwJ7.net
脂肪燃焼プログラムのほう持ってるけど
ジュリアンの胸のポッチがはっきりわかって、それでいいの？と思う
ニプレスとかすればよかったのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 15:09:45.02 PU+LpjOr.net
んなもん気にする方がおかしい
シャラポワを見よ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 15:24:06.84 9WB3OwJ7.net
ああシャラポワね！
ああゆうノリなのね欧米って
心配して杞憂だったわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 18:07:15.29 9hZ3E2gT.net
付けチクビだよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 23:11:10.95 5y2vsfoO.net
そんな事言ったらビリーなんて結構乳首はみ出てるぞ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 01:05:02.13 SEu7Vawx.net
生理のために2日空いたら、かなりキツい。
2日だけでも鈍るんだね
体重はあんまり変わらないけど、ずっとパツパツで履けなかったジーンズに余裕が出来た
3週間でも変わるもんだね！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 02:08:39.88 uCGVU1dV.net
BBA 32 150cm で55kgをこえる。
25歳の時にビリーにはまって半年間やり続けたら、腹筋にたて線三本入って始める前は48kgが43kgになった。
きついけど、再入隊を決意。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 10:53:36.71 vihQn0QF.net
今でもキャンドゥ行けばビリーバンドの素材売ってますか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 12:02:42.10 BsMDEz36.net
グリップに重り仕込んである赤いやつ使ってたが
自作って発想はなかったわ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 13:32:52.14 YFWlOzNR.net
>>768
バンドはなかった
持ち手の部分は売ってた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 18:48:52.30 zxMPNSlP.net
>>757
基本の4枚シリーズが一番キツイし効果も完成度も高い
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 15:20:14.71 uEr51KR8.net
3日前に英語版250円で見つけたので入隊してみたらしんどいけど面白くてハマった
ネットで体験談とか読んでみると、どうやら叱咤激励とアドバイスを言ってるらしいので字幕付欲しくなって今日自転車乗ってあちこち探し回って無事ゲット
これから益々楽しみ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 23:0
803:9:32.76 ID:gBmvPthX.net
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 12:07:41.68 BmZFat3c.net
継続的にビリーをやってる人って、どんなスケジュールとメニューでやってるんですか？
自分は週5と決めて基本と腹筋を交互にやってるんだけど、これで定着し過ぎて応用と最終を全然やってない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 14:46:32.64 8PAQAQtH.net
ほぼ毎日応用→腹筋
しんどい時は同じ時間スピンバイク
毎日何かしら運動しないとすぐ鈍る
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 15:47:37.60 GCLj/sAT.net
ビリーのcm見たいのにどこにもない
入隊おめでとうって言われたい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:26:16.41 zxU0Vhgq.net
158cm60kgの39歳♀
先週からビリー始めたんだけど、横になっての腹筋が全くついていけない
シェリーたちが8回こなしてる間にようやく1回起き上がるぐらい
それでもすさまじい筋肉痛なんだけど、続けたらできるようになるんだろうか...
あと、成果スレってもうないのかな？
同年代の女の人で、ビリーで変わったよーっていう報告聞きたいです
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:41:47.69 h0poyPE0.net
36歳女。
とりあえず高速腹筋は私も最初は起き上がることすら出来なかったよ
でも続けていれば徐々に出来るようになるから楽しいよ
ビリーだけなら体重は速攻で落ちるわけじゃなかったけど、サイズと見た目が変わるから
ボディサイズを計っておくのと、なるべく体のラインが分かる格好で正面と横からの写真を撮っておくのをオススメします
出来れば背中の写真も撮っておくとベスト
自分は始めて半年、体重は5キロしか減ってないけど、写真で見ると体つきが激変してるよ～
体重は2ヵ月過ぎた辺りから減り出した。食事制限したら減量はもっと早いと思うので、そこら辺は自分と相談かな
でも食事制限で痩せる→リバウンドを繰り返してる人なら、とりあえずビリーで運動習慣をつけるのが良いかと思います
ビリーを続けて体を動かすのが楽しくなってくると自然と口に入れるものを選ぶようになるし。
同年代アラフォー組一緒にがんばろう！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:56:27.66 zxU0Vhgq.net
すごい参考になりました、ありがとうございます！
今サイズはかって、スポーツブラとパンツで写真を撮って、自分の太ましさにおののいてます...
これを笑って見られる日がくるんだろうか
今まで運動習慣がなかったので、早くもくじけそうでしたがやる気が出ました
がんばりましょう！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 11:24:25.82 txIKkPke.net
入隊2ヶ月たちました。
体重72キロから66まではするすると落ちたんだけど、66あたりでこの2週間うろうろ・・・
停滞期だろうか。勇気出して応用にチャレンジしてみる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 11:34:21.32 mWHQdGmy.net
>>780
運動は二か月間基本だけですか？
僕は運動を習慣づけるのと体力作りを狙ってまずは一か月か二か月基本だけやってから応用に入ろうと思ってます
まだ6日で体重は減ってないので基本だけで6キロ落ちたのなら励みになるので、食事制限等はどうだったのか参考にしたいです
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 12:25:46.47 NI9K8ARs.net
基本のしんどさを100とすると
応用は130
最終は70
腹筋は60ってとこかな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 13:24:39.80 txIKkPke.net
>>781
運動は二ヶ月基本のみです。食事はゆるーくだいたい計算して1700カロリーくらい。糖質は少なめを意識していました。
身長162でピザなので減りが早かったのかも。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 16:31:25.88 mWHQdGmy.net
>>783
ありがとうございます
身長と体重+10ずつぐらいあるのでしばらく同じようにやってみようと思います
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 00:02:06.18 E6RO8NxY.net
>>782
応用150
816:くらいだ、自分には ちょっと基礎に馴れたので初めてやってみての比較。 ゴロゴロ腕立てするスペースがない。 バンドなしのオバチャン？、基礎のねーちゃんと違って動きがアグレッシブ過ぎて笑える。 そんなオバチャンの腹筋が綺麗に割れてて、あのアグレッシブな動きは筋肉あってこそなんだと悟ったw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 11:51:03.09 1nrpCVU9.net
自分もこないだ初めて応用やったけど辛すぎワロタ
必死について行ってようやく終わりが見えてきた…！て時にローリング腕立てという仕打ち。
投げ捨ててあったビリーバンドを巻き込みながら、畳の上をゴロゴロ転がりカオス状態だし
次の日には、いつぶつけたか分からない青アザが出来てた
でも基本では痛くならなかった筋肉が痛かったから、バランス良く応用もやるべきだよなーとは思った
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 11:53:15.26 a7Ob3Hix.net
別に最初からあれに忠実にやらんでもいいと思うがね
運動スペースの都合やどうしてもしんどい時はそこだけスクワットなりツイストに置き換えてもいいと思う
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 15:38:39.88 hiq+Hsvz.net
ビリーを始めて4カ月で94→78になったよ。
1年で71kg 体脂肪率20%になった。
基本 2日→応用 2日→腹筋 2日の6日間 1サイクルで毎日やってる。
バンドは使わないで、鉄アレイで負荷を調整すると、長く鍛えられるからな。
今の負荷は、3kgの鉄アレイでやってる。
ビリーは、やれば結果が出るが、食事は注意しないと無駄になるぞ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 22:01:36.57 S+IHT8kH.net
>>788
食事制限必須ですか？
今引きこもりなんですか
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 23:16:19.40 VaU/B8Ar.net
>>789
炭水化物は、それまでの半分にして、野菜で腹を満たせばOK
リーマンだから、外食は油物に注意して腹7分目にすれば確実に痩せる。
現在は、量だけ注意して何でも食べてる。
ちなみに、今日の晩飯はピザとミネストローネと豆乳だった。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 09:00:57.23 c8vJtL8V.net
>>790
制限は必要なんだね
txす
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:04:55.17 NLIPa4xG.net
PT/24は人気ない感じですか？
あまり話題に上がらないので気になりました。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:38:14.95 eAvySa7a.net
持ってる人が少なそうだよね
忙しい平日に重宝してるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 19:57:41.73 NLIPa4xG.net
>>793
お返事ありがとう！
やっぱそうなんですね。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 12:12:33.65 ZQpHa4D0.net
最初はAmazonレビューから微妙かなって思ってたけど結局欲しくなって買った
確かにもう1セットて言われるの多いけど全部30分程度で終わる割にやった気するからお気に入りになった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:07:57.46 d/RBA6BE.net
ビリーバンドなし、あんまりバタバタできないから途中少し飛ばしながらだけど基礎編久々にやった！
飛ばしながらのとこはスクワットとかしてたので、自分なりにひとまずやりきったことにする！
それにしても基礎編の腹筋のとこまったくできなくて凹むわ…
何日間やれるかわからんけど、ひとまずがんばよう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 16:33:34.78 fRQNZMrg.net
丁度１ヶ月前から始めて途中一週間脱走、84.3→79.0 シラタキ併用、1日1～2食置き換え
ビリー隊長にはだらだらとしかついていけてない、自分を甘やかしている自覚はあります。軽い筋肉痛になる日もある。運動前ダイエットプロテインに黒酢、
829:運動後はココア味プロテイン。 皆さんは、隊長に喰らいついてやっていますか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 17:57:32.19 d/RBA6BE.net
昨日に引き続き2日目。
普段運動しないから、バンドなしでも軽く筋肉痛。
スポーツショップでバンド買ってみたからなんちゃってでやってるけど、長さも全然違うけど腕上がらなすぎてつら。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:01:43.12 Y1rL3XZa.net
入隊3日目！
コンバットキックとかバタバタ動くのはやれなくて完璧じゃないけど、まったく運動しないよりはマシってことで頑張ってる。
腕立ても、いつもは膝ついてやるけど、今日はちゃんとした姿勢で頑張ってみた。
3日坊主だからとりあえず1週間を目指して頑張ろ！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:03:51.91 Y1rL3XZa.net
>>797
1ヶ月で5キロも！すごいですね！
私は借家なのであんまりバタバタできず、
その場で動くプログラムだけをやってます。
横に動くキックの時とかはストレッチしたり、スクワットしたり、たまに休んだりw
私も早く目に見える変化欲しいなぁ！
お互い頑張りましょう！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 15:52:19.35 CRBUqTu+.net
４年ぶりに入隊！
160cm76kgのデブかーちゃん。
前回は隊長のおかげで、約１年かけて17kg痩せられた！
でも妊娠出産を経て20kg増え過去最高体重…
前回同様１番長い時間を辛すぎず続けられる基本だけをヘビロテ予定。
再入隊から約１ヶ月でまだ筋肉痛を感じつつ、体重3kg減だけど筋肉量あまり変わらない…体脂肪は減ってるけど。
でも前もビリーを続けたら確実に痩せたので今回も諦めず続けるぞー
このスレ見てtaeboというものを知り、ちょっと興味わいた。
でもいくつかあるみたいだし悩む所。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 16:09:06.83 m5Eu+Bb5.net
167cm 99kgの引きこもりクソデブが再起できるように入隊しました。
頑張ります…。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:29:35.57 8sPz4u8/.net
>>801
私も妊娠出産を経てブートキャンプで最高に痩せた時から17キロ増です
今日で産後三ヶ月なので基本を流しつつできるところだけ軽くやってみました
帝王切開だったので腹筋はお腹がまだ痛むので控えておきました
お互いビリーに育児頑張りましょう！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 00:51:44.18 20odD3/4.net
BeCalendarってアプリと併せてやってるんだけど、目標体重に対して摂取カロリーが出てくるから食べすぎたらどれだけ運動すれば良いのかがわかって便利。
今日ははみ出した分を少しでも消費するために、腹筋プログラムを追加したよー
がんばったー！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 07:49:38.63 WXkqAPhx.net
同じくBeCalendar使用中
計算しながらやると意外とお菓子とかも食べれて満足
それにしても応用のワンワンシッコできる気がしない
そもそも股関節の開きに問題があるような気がする
みなさんあんなに開きますか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 08:23:05.54 0HOxgp3t.net
>>803
出産＆育児お疲れさま！
お仲間がいて嬉しいです。
一緒に頑張りましょうー！
私は活動量計カロリズムも使ってるけど、午前中だけ仕事してビリーしてほんの少し歩くだけで消費カロリー2600kcalいく…
重いからだろうけど、こんなにいくものか…いってるなら嬉しいけど。
ビリー基本プログラムで300kcal位消費してる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 12:38:42.85 DXDIr0z+.net
>>805
わんわんは左右とも始めだけ頑張る、横に振って上下は無理、その後の左右後ろ足キックは楽しい。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 19:27:43.17 TR26Lrll.net
ビリー始めて2週間ほど
だいぶ腹筋と太ももが引き締まってきたものの、運動後疲れて姿勢が悪くなっているのか妙に肩がこる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 20:15:46.57 pEg4BC6g.net
>>805
ビリー続けてると体柔らかくなるよ
私はいつの間にか出来るようになってた
始めて１年弱だけど、未だに「ｶﾞﾊｧ」って声が出るw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 20:22:07.28 m9qMBAgJ.net
171の61キロからどうやっても減らなくなった…
なんとか50キロ台に載せたいけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:10:19.54 hwFVw1oa.net
男か女か知らんけど
筋肉維持しつつそこから落とすのはしんどかろう
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:02:26.94 4rcwCOap.net
27歳
155センチ57キロ
今引きこもり1年くらい
痩せたいです
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:56:35.63 GDK8nsCy.net
引きこもりで時間があるなら、休憩をはさみつつ一日にDVD一枚全部通してやるのがいいと思うよ
もちろん無理はしなくていいけど
頑張れー
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 06:28:51.20 0TpuOCo+.net
>>812
外に出ないと痩せないよ
一ついいことを教えよう
人は君を見て、うわデブやと思うかもしれない
だがそのことは君の人生にとって、本当にどうでもいいことなのだ それが何なの？ってこと
まあそれぐらいなら大したデブでもなさそうだから、何とも思われんだろうけど
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 11:00:14.26 7MIaLv8h.net
私も元引きこもりデブだけど、確かに外に出る運動もしたほうがいいと思う
運動のために夜30分だけでも外に出るとかして、少しずつ外出できるようにする
ビリーはもちろん効果あるし一石三鳥くらいの価値はあるよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 10:55:58.86 GRrtMZdn.net
適度に有酸素運動もしようねって話
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 13:12:18.78 up3WcwMN.net
みなさん、どうしてもやる気が出ない時ってどうしてますか？
一日くらいなら思いきってサボるのもありだと思うんだけど、それが何日も続く場合。
ビリーやり始めて三ヶ月目に入って、突如ヤル気無しモードに襲われてしまった…しかもそれが２週間続いてる
せっかくのビリー習慣から離脱しそうで、とりあえずやらなきゃと思うんだけど
ほんとやる気が起きなくてズルズルだらだらと時間が過ぎてしまう
とりあえずなんとか今は続けてるけど、いつポッキリと辞めてしまうか怖い
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 15:34:02.04 j13g8uMQ.net
そこまでやる気が出ない時はないけど、DVDをとにかく再生して、力をあまり入れずにやるとかかなぁ
やる気が出ない理由によるね
仕事などのせいで精神的につらいなら休んだほうがいいし、ビリーに飽きたなら他の運動やDVDに変えてみるとか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 18:08:04.36 g7P3mZev.net
1日お休みを挟んでいま6日目！
基本編をほぼ毎日。
全部しっかりやれてるわけじゃないけど、前はできなかった動きが少し出来るようになったり。
一回休むと再開するのしんどいねー
でもこのスレで頑張ってる人たちを思い出してなんとか続けられてます。
いつもありがとう。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 19:28:50.93 dogrKdUp.net
>>817
同じ運動ばかりやってると
同じ筋肉しか使えないから、youtubeなどで
他のエクササイズやったりしてる
気分も変わって面白いし、1週間ぶりとかに
ビリーに戻ってみると、新たな発見がある
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:05:49.95 JeyJrZ+z.net
>>817
そういう日もあるよね…
もう動きたくないって日が。
私は今日がそれでもう動きたくなくて、このまま寝ようと思った。
でもダイエット目的でビリーしてるから、休んだら今までの自分と同じだ！と思ってなんとか体動かしてウォーキングに行ってきた。
やる気ない時にビリーは辛いし、真面目にしないと怪我もしそうだから。
ビリーじゃなくても少し散歩する位でもいいんじゃないかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 23:14:06.
855:69 ID:Le24cgwC.net
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 01:51:25.21 bCnyXqqw.net
>>813-816
レスありがとうございます。
ビリーついさぼっちゃって。
でもさぼりながらでも続けていこうと思います。
ありがとうございました。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 12:34:52.93 mTm38Lrt.net
>>818,>>820->>821
ありがとうございます
みなさんのレス見て、サボりたくなるのはもしやビリーにちょっと飽きてるのかも？
と、思って今までほとんどやってなかった最終プログラムをやってみました
そうしたら新鮮だし次の動きを覚えてない分ついて行こうと必死で、すごく楽しかったです
せっかく続いた運動習慣、やらないよりは1分、1分よりは5分、5分より10分…と思って
ビリーにこだわり過ぎず、プログラムにこだわり過ぎず続けていこうと思います。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 12:49:46.66 0JIMTiJu.net
>>822
それちょっと前に通過した
最初しばらく数字的にはむしろ増えてショックだったけど、
よく行く温泉施設であけすけにしゃべってくれる常連のおばちゃんから、
「あれ？あんた何か痩せたー？」って言われまくってた
だから脂肪じゃなくて筋肉で微妙に締まってきてるんだよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 16:04:29.41 DZ9VJu2a.net
>>825
これがどうしても理解できないのが女
何で体重計の数字がそんなに絶対なんだw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 16:31:40.50 BSXIEjAU.net
実際ウエストのサイズとか落ちてないｗ
筋肉が立派になるのも細くはならないのよね。
元がすっごい超大量脂肪で筋肉質とかならまた違うかもしれないけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 23:25:01.45 yMznqY9R.net
今日は姉が来てたので、ひっっさしぶりにピザをデリバリーしてしまい、食べ過ぎた。
代わりに応用でちょっと気を引き締めた。
食事の制限はそんなにしてない(間食を控えてる程度)ので、ノロノロペースだし、たまにはこういう食べ過ぎデーもあるので
ガッツリやってる人よりはペースも遅いし、、効果も薄いかもだけど、体型は確かに変わってきたので、マイペースに頑張る！
背中？腰？の横の肉がつまみにくくなった（まだつまめるけどorz）
170/66スタートで、一ヶ月で現在（昨日）で64.5
目標はスリムに55kg（姉が同じ身長これくらい）
それには食事も……なので、またこれから食事もノロノロ頑張る(乳児持ちなので、なかなか難しいけど)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 23:25:28.09 DZ9VJu2a.net
>>827
筋肉を立派にしてから言えよw
なってねーんだよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:11:09.51 tYOYpH+Y.net
ムキムキマッチョなんか嫌だし
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:50:26.84 RRNIHVcc.net
>>826
どこに絶対なんて書いてあるんだw
お前こそこんなとこでイライラ何やってんだ情けない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:51:31.93 RRNIHVcc.net
>>829
ピザデブの八つ当たり？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 05:48:19.23 NymTw855.net
ビリーでムキムキマッチョになれる人はナチャラルで筋肉質の人だけでしょ
体が締まって筋持久力が増し行動が楽になる感じだよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 11:17:04.55 X4R+R8J2.net
ビリーの後ろで一緒にやってる女性達がマッチョになってないんだから
それより出来てない人間がムキムキになる訳無い
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 11:56:45.95 HYDVUtmH.net
筋肉がつく=ムキムキマッチョなのか…
女ってホントアホだなw
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 13:21:14.48 Q1WLaZ53.net
糖質制限でイライラしてるのかな
無理し過ぎないでね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:54:33.37 Fix26szG.net
ビリーでセルライト落ちるかな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 21:15:18.49 D4vENslv.net
フィットネスDVDの類で簡単にムキムキになるって言うんならこれが流行した当時にムキムキな人間がそこらじゅうにいたって理論だよな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 21:58:26.05 S5+/hvhu.net
ビリー程度でムキムキになったらどうしようってほざくやつは、
勉強60分したから医学部合格したらどうしようって言ってるようなもんだわ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:05:35.15 Dy3SqjhA.net
これでムキムキになれるならジムなんか誰も行かないんだよなぁ
最終的に脂肪も筋肉もないﾋｮﾛｶﾞﾘになりたいならこれやらずに断食でもどうぞって話だが
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:01:28.20 MNGD+0yI.net
ちょっと運動してパンプアップした状態を筋肉がついたと勘違いしているだけなんだよな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:06:20.96 QDNQtMC8.net
こいつどうしたの…w
ムキムキって言わないと死んじゃうの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:08:00.88 QDNQtMC8.net
>>836
女に相手されないから書いてもないこと妄想してまでも叩きたい気の毒なピザ男
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:44:22.05 CjXCyXkU.net
>>841
女が筋肉で太くなった～って言うのは乳酸溜まったのを放置して老廃物でコチコチになった状態の事だよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:51:08.05 6/ojHAe+.net
>>844
女としゃべったの？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 08:48:13.68 /HxeE5wr.net
そもそもまずちゃんとレスを読み返すと発端は
｢筋肉立派になっても細くならない｣
↓
｢筋肉立派にしてから言えよ｣
↓
｢ムキムキになるのはいや｣
と言ってるだけなんだよね
ビリーやったらムキムキになっちゃうとは誰も言ってなかったのに、落ち着いて！
よって戦犯は話をややこしくした>>833
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 09:04:59.36 N80MfltB.net
いやー、女はー女はーって拗らせてる奴が、
ビリーやってはここでストレス解消してる姿もなかなかオツなもんだよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:30:28.16 uhGakwXt.net
このスレ面白すぎｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 13:54:02.33 iYyHClvh.net
>>843
>>829～>>830
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 14:01:27.08 iYyHClvh.net
この人は半年間朝晩2回やって、プロテイン飲んだだけらしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 16:22:28.77 /Mys3w+n.net
>>850
すげー
でもほんとかな？
追加でウエイトやったりしてそう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 16:33:55.50 /Mys3w+n.net
モチアップのために成果発表
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 34
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日基本 たまーに応用や腹筋
【ビリバン有無】 できるところはあり
【体重変化】 72→65
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】 不明
【その他効果・実感】 きつかった制服がゆるゆるに ウエスト周りが特に減ったと旦那が言っている
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日だいたい1800カロリーくらいに抑える
【感想・意気込み】 最近飽きてきたので気合い入れ直すために報告してみる
産後太り解消のために初めて妊娠前の体重までは戻せたがまだまだデブなのでがんばる！
みなさんも報告してくれるとうれしいです
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 17:13:12.40 uhGakwXt.net
バンドが切れたから適当に通販で買ったら、最初に使ってたのと違って
伸びなくて全然出来なくなったｗ
やる気も失せてきてヤバイ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:37:40.82 ai+T7+q5.net
2年程脱走兵でしたが、先月から再入隊しました。靴を履いてビリーしてはいるんですがなんとなくしっくりきません。
皆さんちゃんとしたフィットネスシューズを履いているんでしょうか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:01:39.01 4EiJHzRa.net
は、裸足です…
いちおうヨガマット敷いてます
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:10:10.24 sdmNh+u0.net
>>855
まさか裸足にバンドしてる？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:20:38.08 4EiJHzRa.net
うん裸足にバンドしてるよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:52:34.66 xN7OHqCP.net
>>852
全てが私と似すぎてて驚きましたｗ
私も頑張ります！
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 週３～４基本 あとはウォーキング
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 76→72
【体脂肪率変化】 微減
【ウエスト等サイズ変化】 制服のワンピースにゆとりが！
【その他効果・実感】 へろへろながらも基本についていけるようになり、体力向上を実感。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキングと、食事量に気をつける。
【感想・意気込み】
１人目出産後激太りし、２人目妊娠に向けてダイエット。
まずはBMI27を目標に頑張る！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 23:34:56.45 uhGakwXt.net
靴流通センターで買った運土靴履いてる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 01:01:16.07 rV2ab79v.net
>>857
ちょっと考えられない
皮膚がめくれそう
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 04:22:04.95 fcjmSeKn.net
そっかー
バンドはアマで売ってるパチもんだけど、多少はくい込むとしても継続出来ないほど痛くなるってこともなかったよ
最初、踏み込む分親指の皮が擦れたりはしたけど、それで動けないってこともなかったし
空手やるのと同じ感覚で裸足でいけてる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 08:14:52.11 FcKZX4wK.net
>>858
報告ありがとうございます！
励みになります！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 08:29:25.37 qnkJa8CE.net
おデブ集めて合宿やる特番がまた来週やるね
過去に講師役の一人でビリー出たんだよね？
観たかったな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 10:44:01.89 UmkDq/fN.net
皆さん裸足か普通の運動靴なんですね！
今の所バンド無しですが馴れたら使う予定なのでこのまま靴を履いてやってみます。
昨日はちょっとお休みしたけど今日また頑張ります！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 00:56:23.76 nXzoEKlk.net
基本プログラムの最後のほうにある起き上がる腹筋ができない
通常の2分の1のペースか通常のペースで半分くらい起き上がるのどっちかしか無理なんだけど、どっちのほうがマシかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 11:36:18.90 ITjjZyUU.net
ゆっくりでも確実に運動した方が良いと思うので、ゆっくりペースでも同じ運動に１票
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 12:11:16.87 7+CKcmuV.net
ビリーやってればいい加減なフォームじゃ効果薄いって分かりそうなもんだが
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 14:07:23.05 JVV8n32P.net
こうやっていちいち嫌味書き込む人、定期的に出てくるけど常駐してる？
それともビリーやると性格悪くなるの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 14:26:08.10 MVO/ZAdF.net
>>868
お前もそんなこと書き込んでたら同類
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 14:33:59.30 JVV8n32P.net
>>869
ごくろうさま
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 14:47:23.53 efiwj2XF.net
>>868
目くそ鼻くそをワロス
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 14:47:50.43 /fXym00H.net
>>868
こないだ暴れてた女はー女はーの奴と同一人物じゃね
あんま刺激するとID変えて1人でしつこく頑張ってうるさいから構わないでどうぞ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 15:20:28.18 Qp2Q8kIH.net
バレビュスレにも似たような人居るわ。入れ込んじゃうとトレーナー気取りになって求められてないのに上から目線でアドバイスしたくなるのかね…すごい迷惑。勿論その人の気質に問題があって、入れ込んでる人みんながみんなそうじゃないだろうけど。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 15:25:04.55 twxSy9BW.net
次スレでBBS_SLIP導入すればマシになるかも
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 16:49:36.97 EsEf4tcS.net
ダイエット板ってつっかかる人がどこのスレにも出没する
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 17:15:23.78 f9alb1UR.net
なにこのヒステリーな流れw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 17:41:06.77 tTzvumPS.net
ヒスってんなぁ
言い方に問題はあるけど当たり前のこと聞いてるバカも大概だぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 19:15:21.34 S/A2TG9Z.net
m9っ`･ω･´)彼らのことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 19:19:21.11 ZyzDJQcM.net
>>878
プッw
吹いたコーヒー返せwww
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 19:45:39.31 m1sP5Rbt.net
2に書いてある通りお前らがレスしている間にワークアウトを終えている奴はいくらでもいるしそもそも基本の動きを意識しなきゃそれは有酸素運動にしかならんよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:03:39.39 lDHJAMXb.net
>>880
2ちゃんでなにやってるんすかデブ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 03:19:48.19 /jpgUwXQ.net
みんなあの腹筋できるのか、すごいな
腹筋より背中のと腰が辛くてできない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 21:26:40.90 2iAvlSR2.net
自分も腹筋一回しかできない、なんとか起き上がって二回目やろうとして悶えてる間に画面ではみんな次の動きに移ってる...
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 22:40:13.39 nN80FLdw.net
>>882
できるようになると自転車に乗れた時のように、何で今までできなかったんだろ？と思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 13:51:49.46 xuhDcijp.net
>>863
ビリーが講師をやったダイエットヴィレッジの再放送やってるよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 14:09:56.77 eeVdmGyM.net
>>885
850じゃないけど今チャンネル変えてたらビリーが出ててビックリした！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 14:11:09.31 eeVdmGyM.net
>>882
私もあれ背中痛い
布団の上だとできる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 18:56:47.95 k4XsoVfP.net
暑くなってきて動きについて行き辛くなってきた
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:51:23.31 WnPF9w+7.net
むしろ暑くなってきて動きやすくなってきた
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 00:03:40.06 KCgj8z1X.net
ビリーのお陰で
171で68から61まで減ったけど
どうやってもこれ以上減らない！
半年近く足踏みしてる…
理想は58なんだけど、減る様子すらない
物理的な限界なのか…
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 03:38:28.61 rdegFCp3.net
>>890
食事調整してもダメな感じ？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 09:44:08.34 L1M8RFpo.net
かなり骨格スリムなのかな。本当に58ｋが良い体重なのか？
しばらく足踏みするのは自然な事なんだよ。
急激な変化に体がついていけてない、これ以上変化されると困るってことなんだよ。
そのまましばらく維持してしっかり馴染むのを待った方が健康にはいいと思う。
そんなのどうでもいい、無視して何が何でも下げたいなら、食事のほうでガッツリ減らすか。
食事のほうこそ色んなダイエット法があるし。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 11:52:39.01 7wb8AfAD.net
男か女か知らんが
男だとしたら171ｃｍ 61ｋｇの時点で相当細いと思うがな
ウエストとか70ｃｍ割ってんじゃないか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:52:22.58 rQBo9fC0.net
体脂肪率にもよるけど、運動してて61を切れないなら食事減らすしかないんじゃないかな
現状の方が健康的に思うけどね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:22:44.56 vZYCXkZ5.net
どうしてもモデル体重にしたいなら、3ヶ月こんにゃくと水で生きるしかない
見た目は悲
929:惨なことになるが
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:35:23.40 ptCa4W14.net
877ですがみなさんありがとう
当然男です
30半ばですが、大学入る前は56キロだったんですよ
体脂肪一桁に持っていきたいと思ってたけど、無理はやめたほうがいいですね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:25:10.42 H5qPSrQK.net
アンガールズしか浮かばない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 20:26:59.13 rdegFCp3.net
>>896
見た目が締まってるなら数字に囚われることないと思うよ、人は数字を見せて生きてるわけじゃないし
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 00:08:25.21 KLINcPvo.net
>>896
さすがに未成年の時の体重に囚われるのはどうなのかと。
一応2ｋｇばかし多めとはいえ。
そんなの参考にするのやめたら？
体脂肪も必要な物だから何か理由があるわけじゃないなら数字ばかり見ないほうがいいよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 02:25:47.46 eflZbJ4X.net
33、3人子持ち(一番下9か月)
体脂肪率28.9
171/64.9
産後の緩んだ骨盤と太い足、ぽっこりお腹を無くしたい。
帰省にビリー持ってったら、実家に忘れて帰ってきて、郵送してもらった。
普段は1日休んでも、2日以上は休まないようにしてるのに、郵送の関係で3日空いてしまった。
間にウォーキングとか入れてみたものの、やっぱり強度が違うのね。
久しぶりのビリーに筋肉痛。
今日からまたゆるゆる頑張る。
骨盤開いてるのもあるから、骨盤枕とか体操も取り入れようか悩み中。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 16:39:24.96 WrDer6Yq.net
ビリーの腹筋と最終ばっかやってる
基本と応用しんどすぎる
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 18:36:04.79 o4uHash8.net
>>901
効き目出てる？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 05:30:52.72 9YHfDJdx.net
腹筋は特化した感あるが
最終はなんかあっさりしすぎてて最初以外やらなくなったな
時間も短いし
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 08:01:38.85 ZN209zq4.net
応用は一番しんどいけどやってて一番楽しい
次、次って感じで勢いがあるし
テンションもアメリカンで面白い
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 12:01:12.17 sQn2AAxE.net
>>904
お遊びのつもりか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 16:08:22.81 e85+BI+Q.net
ビリー以外のエクササイズDVDも併用してる人いる？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:02:26.68 C+i0kGxc.net
色々持ってるけど、ビリー以外でやるのはトレーシーメソッドとターボジャムのキック&パンチかな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:42:12.39 YheL3wxY.net
最近はビリーよりジリアンのほうが多いな
あと何回とか何秒とかちゃんと言ってくれるから気が楽
ビリーのワンモアセッ！も悪くないけどねw
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:52:34.46 e85+BI+Q.net
トレーシーとジリアン、やっぱり人気あるんだね
ビリーで煽られながらしごかれるのに疲れた時に、静かに黙々とやるDVDが欲しかったんだけど
やっぱりビリー好きな方たちはハードなトレーニングが得意なんだね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:55:00.78 Jwm0gB7x.net
ＴＡＥＢＯって言葉をこのスレで知って動画サイトみたけど
自分には合ってなかった。
ビリーさんにガンガン乗せられないと動かない人間なんだな。
実際運動嫌いだしね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 21:33:25.53 tGKL+F9V.net
ショーンTのヒップホップでたまに踊り狂っとる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 11:45:06.30 N7aSOWah.net
再入隊して2ヵ月バンド無しで基本プログラムして今週からバンドの代わりに500gのダンベル使ってしたら筋肉痛になった。
やっぱり負荷あると全然違う…
体重は変化ないけど、ボディラインが凄く変わった、ピチピチだったサロペットに余裕が出来てみんなに痩せた？って言われた。
ありがとうビリー！これからも頑張る！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 00:44:37.45 rDPoucLv.net
100均バンド作ろうと思うけど、キャンドゥが近所にない。
昔だったら仕事でセラバンド使ってて、こっそり貰ってこれたんだけど、今は専業だから無理だわ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 02:21:57.45 AgMKvXhM.net
わざわざ作らんでも買ったほうが早くね？
買っても千円くらいだし
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 07:04:07.13 +RmQLua7.net
作った方が楽しいし、圧倒的に安い
千円のすぐ壊れる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 09:13:54.09 HbRc/WPQ.net
【入隊歴】 約1ヵ月
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 基本を毎日
【ビリバン有無】 キャンドゥのソフト
【体重変化】 86→89→86
【体脂肪率変化】 24%→22%
【ウエスト等サイズ変化】 7cm減
【その他効果・実感】二の腕や太ももの筋肉がガッシリしてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】日によっては腹筋ローラーの膝コロや背筋を追加した
【感想・意気込み】
体重が落ちるのはこれからだと思うので引き続き継続していきたい
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 10:26:58.72 ZGFf6E+V.net
いいね
慣れてきたら応用→腹筋を毎日やろうぜ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 13:39:38.99 hV3NQDoN.net
うちの1000円のヤツ早く壊れてほしいｗ
違うの買いたい。全然壊れそうにない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:01:27.32 teUJ+ekL.net
前に書き込みした産後太りデブかーちゃんです。
先日妊娠判明したためビリーを強制休隊orz
２人目ずっと欲しかったけどなかなか出来なくて、ビリー始めて乗ってきた時に妊娠とは…ビリー出来なくて辛い。
まさかビリー隊長がダイエットだけでなく妊活にも良かったとは！
復隊までしばらくおあずけなのは悲しいけど、元気な子を産んで産後にまたお世話になりにきます！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:42:13.22 82nzKTet.net
妊婦ハイが嫌われる理由だな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:20:17.00 5upXn5Vn.net
>>919
ビリーが妊活に良いわけじゃないと思うけどw
体大事にしてね
元気な子が産まれるよう願いつつ、私はシックスパックつくりに精を出すよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 09:55:05.19 jbxeXxyS.net
実際シックスパック作るとなると体脂肪率どのくらいまで落とせばいいんだろうな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 10:47:52.33 pdEZEfd2.net
妊活に良いかは置いておいて、確かにビリーやり始めて基礎体温けっこう上がったわ
冷え性が緩和して、どちらかというと暑がりになった
だから冷え性の人は温活とか言って生姜摂るより、ビリーやったほうが効果的だと思うw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:33:15.31 WuH9YEpg.net
わかる。めっっちゃ暑い。
去年までエアコン付けると足が氷のようだったのが嘘のよう。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:50:24.70 eSdJBFYK.net
ここ最近なぜか今まで出来ていた動きが出来なくなって体が重い。食生活の乱れが原因か。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:53:45.99 fS9N5Ofk.net
最低限食うもの食わないとパワー出ないからな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:55:42.49 jOeDLkEJ.net
1ヵ月過ぎて全然お腹へっこまない
内蔵脂肪落とすには平行してウォーキングとかした方がいいのかな
フォースコリーとか使ってる人居るみたいだけど胡散臭い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 23:10:26.80 /ZWAAb0W.net
>>
963:922 12％だけど軽く浮き出てるよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 00:40:58.48 wo+aqBow.net
>>927
１ヶ月程度でお腹引っ込むわけないよ
運動での変化は最低でも３ヶ月だよ
>>922
女で20〜22%だけど、空腹時と運動後は浮き出るよ
食後は妊婦のようになるけど
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 12:10:19.84 On+NzZ0x.net
お腹がぽーんと張ったように出てる人いるよね
ああいう人はそう簡単には引っ込まないと思う
タプタプした弛んだお腹の場合は、一ヶ月でもそこそこ引き締まるんだけどね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 16:50:11.96 P0Df6sqn.net
再入隊です(｀･ω･´)ゞ
ビリー隊長のスレ今朝知って
ようつべの公式見ながら
10年振りぐらいかな、楽しかった
半年で10キロ痩せたいから続けます
義父の「デブ！」が
現実逃避していた自分の目を覚ましてくれた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:19:29.51 dvXoSgMr.net
義父に言われるって相当だなw
何やねんようつべの公式てw
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:06:39.77 0PER+fcZ.net
>>932
これのことじゃない？Billy Blanks Tae BoR Fitness
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:59:25.12 XcdRc0um.net
今日から入隊しました
いや…基礎が最後迄出来なくて3分の1残してバテた…
足上げ繰り返す動作でバテたw
足が笑ってるよ…
明後日も頑張るっ！！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:03:03.96 iiuCLnfz.net
Lカルニチン買ってみようかな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:59:17.39 On+NzZ0x.net
カルニチン、高含有の海外ものを1年近く飲んでたけど効いた気は一切しなかったw
それなら運動前にアルギニン＆シトルリンを飲んだ方が汗たくさん出るし、体が燃えてる感じがして元気になるしオススメだわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 23:01:38.50 gg2Qu0HN.net
昨日から始めました～
とりあえず基礎編は休みながらこなせたので通してできるように頑張ります～
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:28:13.42 wvITk5h5.net
ずーっと基本をやってたけど、応用やり始めたら
キツくてなんか故障しそうなんだけど、慣れて来たらついていけるもの？
バンド着けたままスクワットと腕立てが合体したやつとか、どっか痛くしそうでめっちゃ怖い
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 20:33:42.12 FMbm8Ufx.net
自分もずっと基本編をやってて、やっと慣れてスムーズに出来るようになったから
応用編やったら死ぬかと思った・・・あんなん出来んわ・・・
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 21:28:51.91 kmeVJ+PM.net
>>938
そのパートで手首グキッとやったことがあるから、そこだけ背筋とか胸筋鍛えるやつとかでやり過ごしてる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:39:25.43 k8rod+aj.net
>>938
そこはバンドとってるはず
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:42:52.77 EBkIHY6Z.net
>>941
バンド持ったままのやつもあったような
最終だっけ？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:08:34.85 wvITk5h5.net
応用で、バンドをクロスさせて持ったままやってるよ
まさに今日やったから確か。
そして、>>940さんと同じく、手首グキした
メニュー的には基本の方が丁寧でよく出来たプログラムに感じたけど
ハードさでいったら応用ダントツだね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:41:39.43 AfxnSHrT.net
応用、最初はバンド無しでやるといいんじゃないかな？出来ないところはアレンジで
無理すると変な姿勢になってスジ痛めたりするよ
初日は絶対出来ないと思ったけどすぐ出来るようになったな
基本が物足りなく感じるようになる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 15:55:05.17 exsjaPLk.net
応用の最後の腕立て前の転がりと
太極拳みたいな所はただの時間稼ぎだと思っている
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:16:21.45 DBlaInnJ.net
>>945
バンド整え待ちとかあるもんねw
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 17:29:10.54 0RAI3OBa.net
あちー今日の分オワタ
ワイン樽のようなお腹が引っ込みますようにと
願う 今日七夕だったんだ(´・ω・｀)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 17:36:59.31 DvTalOdo.net
ネットで「こういう運動で痩せる」みたいな記事見ると
大抵ビリーのプログラム内にある動きそのままかアレンジ程度のものだったりする
ビリー自体も所詮、他所から集めた運動な訳だけど
よく考えられて作られているなぁと思う
おかげで他のダイエットプログラムに浮気せずにずっと続けているので節約にもなってる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 06:05:45.69 aOLKZ0Nr.net
10年ぶりに再入隊したけど、筋肉痛酷すぎて階段の昇り降り叫んでる。
床にすわるのも辛い。今までどんだけグータラしてたのか身にしみたよ…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 22:54:24.48 P49QHKjP.net
下半身プログラムを週5回2ヶ月やって-2kg減したのであげ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 12:54:51.19 2fhCxYL/.net
何ｋｇから２ｋｇ落としたのか気になるね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 21:20:35.82 Lject+fZ.net
先週から入隊しました
二年くらいウォーキングしてたけど
物足りなかった自分にはちょうどよかった
バンドなしでやってますが疲労感と筋肉痛が心地いいw
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 08:54:35.37 YXkWmQIP.net
何だかんだ言ってビリーが一番いい
甘えてた自分に渇を入れてくれるし根性付く
ただ体力的に全てのプログラムは着いていけないからギリギリの所で休んでやれるところは頑張る
ビリーバンド切れちゃったんだけど何処で同じの売ってるの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 09:00:46.68 YXkWmQIP.net
>>916
キャンドゥにソフトなんか売ってるんだ
ビリーバンドの代わりになるソフトで切れにくい負荷バンドどこかで売ってない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 12:21:53.26 RcZv0hjD.net
今日から入隊した脱走兵です
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:23:45.60 DOlBmadJ.net
ビリー始めて一年、男
体重は6キロ減ったがそれ以上にウエストが激ゆるになった
30代で老人並みの体力しかなかったけど、自分でも驚くほど体力ついた
いつも仕事の日は夕方になると腹が減ってお菓子ばっか食べてたけど、それがほぼなくなった
いつも一日中頭がボーッとしてたけど、それもほとんどなくなって頭が冴えるようになった
結論、運動はやっぱ重要、もっと早くやればよかった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 16:19:20.99 LpKJsXWV.net
ビリーは心も健康にするからな
最後の空手っぽい深呼吸大事よ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 19:08:28.22 p5GtbZSB.net
今日もやろ！迷う理由はない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:11:12.15 KMeZOFSB.net
夏場の室内はキツイな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:18:50.92 L5Mh6kwI.net
クーラーつけてるのに腕立ての時、床に汗がぼたぼた落ちる。
今日も頑張った。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 06:36:48.26 LGiEu8pf.net
真夏に冷房無しでビリーやるとキツいな
サウナスーツ着たら氏ぬかと思った
だがやり遂げると成果と共に達成感がある
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 08:46:52.58 Y3JzyX0X.net
入隊してからちょうど3ヶ月目。
長続きしない自分がよく続いたもんだ。
今日もみんなの勇姿を見てがんばる！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 03:13:40.3
999:5 ID:TfhBXwS+.net
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 11:02:08.95 /feGC+gA.net
体重計をぶち壊して、鏡とメジャーだけを見る
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 00:34:10.34 VqcrSYb3.net
>>963
２ヶ月で筋肉ついたのが実感できる上に体重も減ってるなら順調すぎると思うけど
始めて5ヶ月ぐらいは「ビリー 効果」でググりまくったw
古いブログもモチベに繋がった
今はビリーが趣味になった
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 03:20:42.15 9jutKgn7.net
>>965
確かに結果を急ぎすぎてたのかもしれない
言われてみれば、再入隊当初はめちゃくちゃググってた
やる気ない時は経験者の声を見ることにする！
>>964もありがとう
数ヶ月後に良い結果報告できるように頑張るよー
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 16:47:10.43 Vx+/f3GT.net
ビリーの最終プログラムを毎日やってて5キロくらい痩せたんだけど、昨日気分変えるつもりでおそるおそる基本をやったら、ゆっくりに感じて余裕でできた！
でも今日すごい筋肉痛w怖いけど応用もやってみようかな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:06:32.15 1BAzuKMv.net
どのくらいの期間で何ｋｇから５ｋｇ落としたのか
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 14:28:40.02 iu1vAiZD.net
裸足でビリーやると足の親指の外側に豆できない？
しかも最近汗が凄くて滑る。
みんなは室内靴履いてやってるの？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:13:20.35 Sn6RymnF.net
逆に履かずにやってることにびっくりだわ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:17:14.82 0ZLEq1FR.net
え、履いてないんだけど？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:19:59.54 Sn6RymnF.net
>>971
靴下とか裸足？皮厚いねw
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:21:32.70 Sn6RymnF.net
靴履いてマット敷いてるわ
履かずにやって滑ってケガとかデフォすぎて信じられん
ビリー達の足元みてる？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:44:04.85 HlkUmV3n.net
別にどっちでもいいと思うけど
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:45:52.01 0fEqKmJR.net
そりゃどっちでもいいけど、支障が出てるレスあったから言ったんだけどw
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:28:09.68 T+ebL1tA.net
床がカーペットなのか畳なのかフローリングなのかで変わるから意味なくね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:21:36.66 iu1vAiZD.net
室内靴=スタジオやジムだけって固定概念あったけど普通の家でも運動する時は履くんやね。そりゃそうだよな。
明日買ってくる。ありがとう。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:23:21.45 IjVywoxd.net
煽るような言い方しなくても
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:48:14.30 FAzAOQyq.net
>>976
いや靴なしてありえんわ
怪我するに決まっとる
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:04:21.36 NXS5uthJ.net
一年間フローリングに素足だけど、なんの問題もないぞ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:11:03.52 T+ebL1tA.net
>>979
裸足でやってて一回も怪我したことないけど、どんだけ足腰弱いの？
あ、弱いのは頭の方か
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:19:26.13 A737n+A2.net
>>981
956と仲良くしとけ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:20:11.13 A737n+A2.net
貧乏臭い情景が浮かぶわw
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:09:09.85 iP25GgN1.net
ビリー程度の動きなら靴ない方がいいわ
滑る人は履いたほうがいいけど
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 00:34:04.62 kiGvcofJ.net
靴でやると床痛むでしょ
剃ったあとがつく
それよりも短パンでやると脛毛と腿毛が巻き込まれてめちゃくちゃ痛え
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 01:37:16.70 R0X49mnN.net
１年弱、ヨガマットに裸足だわ
そろそろヨガマットが滑り始めたから買いかえようと思ってたと�
1023:ｱ 怪我した事はない
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 12:29:33.62 ggHv56+b.net
マットもスニーカーも買えないことへの言い訳がすごいスレですね
ビリーの後ろの中に、裸足のバカいました？
床や畳で直にやってる奴がいるなんて想像してないだろうな制作側もw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:37:00.21 ErbYwdWZ.net
彼のことはいい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 19:34:04.70 DCzC/Q65.net
「足パカ」ってダイエット関連の掲示板でよく見る言葉だけど
どんな運動なんだろうと思っていたら
応用の腹筋運動のとこの足上げてopen!
だった、なんだそうだったのか
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 20:14:31.04 U58E3qP5.net
自分がやりやすいやり方でやればいいことなのに
何をそこまで吠えてるのかｗｗ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:04:46.25 cuQ+OH+e.net
頭悪い人って論点違うとこで勝ち誇るよね
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 22:43:30.19 R0X49mnN.net
靴への執着心が強すぎw
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:31:09.67 f6Htm9Rl.net
靴買えない奴が無理やりなんでもないレス
あれ見ながらやってて裸足って
ビリーもウケるだろう
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:32:46.67 f6Htm9Rl.net
あ、オッサンだから皮膚が化け物並みに厚いんだな
にしても、バンドを素足につけて、畳の上でやってるの物悲しいw
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:54:02.69 wGvNVN6N.net
不思議な荒れ方してんなぁ
そんなにエモる事かね、他人が靴履いてるか履いてないかなんて
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:43:35.37 9PjNFci0.net
謎の靴に対する執着心半端ないなｗｗｗｗ可哀想ｗ
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:58:23.32 IUfGKdSr.net
素足で皮真っ赤にしてバンド付けてるキモい人のスルーできなさw
恥ずいんだなやっぱw
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 07:18:02.11 j6xUy8yn.net
前から住み着いてるカリカリデブだよ
どうでもいいことでムキになって
ID変えて連投するから分かりやすい
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:05:35.49 molZSIHw.net
そうやって決めつけるの良くないよ
またヒス起こすの？
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:19:44.57 IsawXHwn.net
ビリー始めてまだ2週間しかたってないけど、測定で筋肉量が1キロ増えてた。誤差かもしれないけど誤差でも嬉しいからモチベ上がる。
やってる時は2度とこんなんやるか！って思うけど（しんどくて）ビリー様々だ。
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:31:43.97 p9JS0D5U.net
次スレ
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 13:48:33.68 hybGnrAC.net
隙あらば煽ろうとするアホが多すぎんだよ
どこもかしこも
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 15:53:34.20 Pycljm72.net
ビリー始めて10日くらい。正直体重は全然変わらないんだけど、朝食わずギリギリまで寝て夜遅く帰ってきて飯食う生活が、朝早起きしてビリー→朝飯→出勤→快眠の、すっかり健康的な生活になった。
気分もすっきりしてる。習慣にして健康になるといいなー
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 17:22:52.54 rwn/AO/o.net
いいねー
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:13:04.89 18hlSKd5.net
>>1003
朝派かぁ。
起きてすぐする？それとも寝起き１時間後位？
朝ハードにやって、仕事キツくない？
質問攻めでスマソ。
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 20:03:02.87 8tFjpDlI.net
ビリーやってからの仕事はすごい健康的だねー！
でも、もしこの先１ヶ月２ヶ月と続けた時に朝出来なくなっても
夜やればいいんだ、くらいの気持ちあった方が長続き�
1044:ｷるよ！ 運動は長く続けるのが大事と思った方がいいよー 余計なお世話だったらごめん
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 22:29:40.71 Pycljm72.net
おお、レスついてたサンクス
>>1005 仕事は9時前くらいに家出ればいいんで朝のが都合いいんだよね。朝6時くらいに起きて、洗濯や朝飯先に作ったりして起きて1時間後くらいに始めてるよ。座り仕事だからあまり辛くはないというか、むしろ前よりテンション高くいられてるかも。
>>1006
ありがとう！全部出来なくてもいいやと思ってはいるんだけど、始めれば楽しくて今のところは続けられてる。とにかく継続することを第一にしてみるよ。2chも励みになっててありがたい。
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:35:58.46 cJlK6E2q.net
朝ビリーすごいなぁ。自分は深夜1時とかにドタバタやってる。
ビリーに限らず、体を動かす習慣ができるとよく眠れるし、日中の集中力も増していいね
1047:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 05:47:23.90 OQcr5Zsj.net
朝起きて朝飯食って早速やるのがいいのか
昼飯食って一番暑い時間にやるのがいいのか
晩飯食って寝る前に完全燃焼しきるのがいいのか
正解がわかんね
1048:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 10:30:16.11 cQLfjZnQ.net
できるなら朝の方がいいんじゃないかな。睡眠中の脂肪代謝で出た老廃物も筋肉動かすとリンパに回収されやすくなるし、何よりその日一日代謝が高い状態て過ごせるから痩せやすい
1049:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 01:31:09.08 kQMrNnuV.net
>>1001
おつ
今日はビリー休み
毎日やれるくらいの体力筋力欲しいなってくらいビリーが楽しい！
ちなみに夜してる
朝起きれないからw
1050:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 02:57:15.82 7GlQLlSL.net
10年前は応用→腹筋を毎日やってたっけ
若かったな
1051:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 08:38:09.28 Bi19Uznc.net
1000なら名誉隊員
1052:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 408日 18時間 24分 19秒
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