【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch582:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3340-G0cz)
16/05/20 07:33:29.80 L32nDiEH0.net
>>575
スクワット　腕立て　懸垂が自重トレのビッグ３なのでこれを中心に
（懸垂はなかなか自宅でできないとおもうが）
腕立ては胸に効かせるようにフォームを調べて
順調に落ちてるので有酸素運動は増やさなくていい

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