15/09/25 07:30:11.97 +9Ti7ktX.net
デキストリン飲みながら糖質制限している人いますか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 09:00:49.69 MqEkN1KQ.net
ココナッツオイルとマルチビタミンとマルチミネラルしか摂ってないわ。
あとはサラダ油は止めてオリーブオイルとか、、そんな程度。
そのデキストリンってなんなの？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:38:06.49 h6kHN3iX.net
自営業で今日明日はひさしぶりに仕事するから若干多めに糖質取ったわ
ちゃんと毎日仕事やりながら糖質制限してるやつって思考能力とか大丈夫？？
１００％中の１００％の本気でやりたい時はさすがに糖質ほしくなるね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:44:12.81 sSCyYpRX.net
そもそもちゃんと収支プラマイゼロに出来てたらダイエットする必要がないですし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 11:56:39.03 8iZnN2Im.net
糖質制限中は集中力上がる気がするんだけど気のせいかな!?
頭が冴えるというか、物忘れが減ったようだ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:33:43.05 Q/0KIXpo.net
ケトジェニック効果だぬ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:51:53.11 E+aD1Oyt.net
オレは逆にすぐに単語が出てこなくなった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:57:45.14 XKPCeU7k.net
お昼に小さめのじゃがいも四つくらい食べちゃった…
ギリギリか！？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:16:32.77 zKKMU0Dl.net
何グラム食べたのかわからないから何とも言えないね。
ジャガイモだけ食べたのなら3～4時間、カロリーになるものを口にしなけりゃいい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:23:51.90 XKPCeU7k.net
そうします
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:35:03.24 hSZk0fIi.net
>>70
スマン、教えてください
SAVASプロテインの１食分の炭水化物
ゴールド 2.7g
ウエイトダウン 0.9g
ゴールドは食物繊維が沢山入ってるってこと？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 14:21:50.02 sSCyYpRX.net
>>79
わかる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 14:54:08.08 kZpppE9o.net
>>73
難消化性デキストリンなら摂ってる
ただのデキストリンは摂ったことない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:10:11.50 sSCyYpRX.net
あれ？海藻のとりすぎは何がダメなんだっけ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:10:21.36 QReNvBw7.net
大豆のプロテインなんて有り難がって飲んでる奴はアホとしか思えん
筋肉付けるなら、ホエイしかない。吸収早いからトレーニングの後飲んで効果的
大豆のプロテイン飲んで痩せるとか、オカルトもいいとこ
筋肉を付けて、代謝を上げないと意味がない
女性はどんなに頑張っても、引き締まる程度で、ムキムキにはなれないから安心してトレーニングすべし
大豆（ソイ）の取り過ぎは女性ホルモンが異常をきたすし、筋肉付かないし、
食事の代わりにプロテインだけで済ます、とかやらない限り痩せはしない
ソイプロテイン飲むと、屁も臭くなるぞ
卵の腐った匂い、硫黄の臭いの酷い感じのオナラになるから注意
プロテイン飲むならホエイ１００％で糖質の少ないのが良い
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:25:21.99 f0kUGZku.net
最近ビルダー調子乗り杉ウザイ氏ね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:58:42.54 ttZmClSS.net
これお勧め。18g/23gのプロテインで糖質は1g
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:05:32.90 ttZmClSS.net
↑このホエイはほとんど無味なので味付け自由で料理にも使えるぞ。
あったかいスープに入れたら挽き肉みたいになるのでわりと美味い。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:28:42.25 K16nbKm7.net
加熱すると成分が変異してプロテインの効果なくなるけどな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:46:54.81 ttZmClSS.net
>>91
んな訳ないだろ。何をとんちかんな事いってんの？バカ？中卒？誰がそんな事言ってるの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:55:11.17 FZNay64F.net
プロテインなんて必要ないわ
何年も飲んでたけど不要
それこそ屁が余計に臭くなるだけ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:56:33.62 ttZmClSS.net
プロテインを加熱すると普通の肉みたいになるだけ。消化はもちろん遅くなるが効果がなくなるなんてあり得ないだろ。頭大丈夫か？
バカは良く解らん事をいちいち口出さなくていいよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:58:38.14 ttZmClSS.net
>>93
まあそだけどタンパク質とるのが億劫と言うか食べる行為自体がめんどくさくなるから使ってる。油断するとすぐカロリー不足になるからな。
利便性で使ってるだけ。まめにやれるならなくても大丈夫だろ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:00:57.27 ttZmClSS.net
特に仕事で力仕事とかあるとまじで助かるんよ。すぐ回復するし。便利やわ～プロテインは。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:01:21.06 XdVMrWoR.net
目標体重まで来たので一ヶ月くらい１日糖質100g前後摂ってるけど、体重は変わらないのに腹にいつも水が残ってる感じがする
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:14:51.04 GYR62fAv.net
>>97
抜こうぜ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:39:12.24 oPB+r4g1.net
糖質制限はじめたけど
結局主食のごはん パン 麺抜きは我慢できなくなって無理だった
ローソンのブランパンは安定して買えないし
低糖工房のブランパン買う事にしたこれが正解だよね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:50:33.03 e+AWPPU1.net
>>99
どれぐらいで我慢できなくなったの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:54:27.56 oPB+r4g1.net
>>100
肉のみの日を２日で我慢できなくなって
今日ジム行く前におにぎり２個解禁
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:02:09.55 +cUJ2bTF.net
精製物のプロテインなど要らんわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:09:17.80 /mlNl3ev.net
2日で我慢できないなら普通にカロリー制限とジム通いにしたら？
あと別に糖質制限は毎日肉食メニューじゃなくてもいいんだよ
魚でもいいんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:24:53.06 XKPCeU7k.net
何で腹を満たせば良いのか分からん…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:31:13.70 GYR62fAv.net
>>104
もう開き直って 砂糖、小麦、米 以外なら何食ってもいいことにしようぜ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:33:05.09 CrF6pBVv.net
色々やってたら、食が細くなってしまい、タンパク質を
充分に取れなくなったので、ソイプロテインを導入しました。
ホエイも昔飲んでいたことがありますけれど、腹持ちが悪すぎて。
ソイをとるようになり一か月程度ですが、肌、髪、爪、など元気になってきたのが
わかるようになりましたよ！
ソイなんか意味が無いという意見が散見されたので、どうかなと思ったけれど、
今のところ自分にはあっているようです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:35:32.26 LQ0QjWiK.net
ソイ薄い豆乳だと思えばうまいし腹持ち良いしいいよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:38:10.72 XdVMrWoR.net
>>98
筋トレに目覚めたので少しずつ炭水化物を摂りながら維持か微増したいんや
糖質カット中のスッキリ感を保てれば一番良いんだけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:44:26.41 XKPCeU7k.net
>>105
流石に芋と豆はマズイんじゃ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:47:09.81 nyCqlPOA.net
>>105
そんな中途半端な。
そんなルールは
「麺は良し」とか変な言い訳を
作ってバカ食いに走る典型
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:00:30.49 SSzN062d.net
夕食については、自分へのご褒美の意味を込めて、過食になりがちだ。
明日の朝にも食べる事を意識すると、過食を抑える事が出来る。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:04:16.80 TVt8YNd5.net
朝に食べるか食べないかも人それぞれ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:22:01.93 GYR62fAv.net
>>111
朝ご褒美やれよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:49:04.58 e+AWPPU1.net
>>101
三食のうち二食だけ糖質制限して一食は普通にするとか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:32:31.89 E+aD1Oyt.net
手作りアイスうまうま
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:36:39.00 oPB+r4g1.net
>>103
>2日で我慢できないなら普通にカロリー制限とジム通い
どうしてもごはんとか食べたいならそれにするしかないっすね
今日欲望解放させて焼肉とごはん２杯 カルピスウォーター
おやつにぷっちょ食ちゃった明日から頑張る
ブランパン届いたらブ主食はランパンのみにします
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:42:48.93 E+aD1Oyt.net
最初は辛いけど
今は慣れた
胃が小さくなったのか
たくさん食えなくなった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:47:10.07 pdZh2hgu.net
糖質制限の肝は炭水化物中毒から脱することにあると思います
炭水化物を我慢しつつ時間をかけて努力に努力を重ねて
目標体重になったとしましょう
その時、我慢していた炭水化物を解禁したらどうなるか・・・・
もちろん普段から運動している人なら維持できるかもしれませんが
そういう人はダイエットに縁がないと思いますので・・・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:54:08.32 XKPCeU7k.net
>>118
毎日10㎞走ってんのに痩せないから糖質制限に走りました！