15/06/15 19:46:19.86 M29dkd25.net
このやり方自分が買ったある本と、今をときめくライザップのやり方の理由付けをして組み合わせたもの。
運動自体は、ライザップよりずっとやってるし、痩せないのは炭水化物摂取過多と、アルコールだろう。
ちなみにジムには記録付けてるだけで、２年間で２００回行ってる。
今日のメニューはベンチプレス４０ｋｇ１０レプス、６セット。
スクワット６０ｋｇ１０レプス、６セット。デッドリフト６０ｋｇ１０レプス、６セット。
そのほかにも補強メニューやって２時間やった。
ライザップよりはるかに運動してるはず。
まあ、だいたいライザップに来る客が運動習慣あると思えない。