14/11/14 16:23:10.69 Q4K3Ib6z.net
>>505
運動量凄いねー
俺は80kg位のデブだったけど、体重へらすだけならジョギングと食事制限のみで十分減っていったよ
ダイエットって急に体重減らないよ
じわじわじわじわ、毎日-0.1kgの変動の積み重ねだよ
運動量多いと思うけど、やりすぎてもホルモンの関係でリミッターかかると思う
あと全体重の5%前後減るとホルモンの関係で体の危機管理機能が働くと思うので
あなたの場合5kgないし10kgの範囲で体重の変動が止まる時期が数回あると思います
減らないからといって気にしてはダメ
出来るなら食事は1300kcalまでは抑えられると思う
たぶん常に物足りなくてイライラすると思いますが我慢出来れば