24/01/27 11:32:04.65 1c15uS+30.net
不安には瞑想が効果あった
睡眠中に中途覚醒して強い不安感に襲われていたけど、瞑想するようになってからは強い不安感はなくなった
呼吸法をマスターしたり、寝る前のストレッチなどで自律神経整えて大分眠れるようになったのも大きい
140:病弱名無しさん
24/01/27 13:00:44.57 fhZqIq0a0.net
>>10のリラックス感が大事
瞑想時だけではなく人生観を変えられたら常時リラックス感となる
141:病弱名無しさん
24/01/27 13:30:54.08 fhZqIq0a0.net
逆かも知れない
リラックス感を常時維持出来るような人生観に変える
『心』は難しい
142:病弱名無しさん
24/01/27 16:59:58.56 fhZqIq0a0.net
高齢男性のお手本食に思えるが、アンチ16時間断食の医師やダイエットポリスは↓も認めないのかね
ただしフレイル男性と高齢女性は12時間くらいが妥当だろう
鎌田實医師の“長生き朝食”を公開「1日の食事量の4割が朝食、今の食生活を続けて50年」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「目標は、朝4:昼4:夜2。必要なタンパク質量をとるためには、朝からしっかり食べることが必須。65歳を過ぎたら、少し太ったとしても、朝と昼はタンパク質をとることを優先してよいと思います。そして夕食は軽めにというのが理想です」
さらに、食事時間にもこだわりが。夕飯は5時半、翌日の朝食は8時半くらいに食べることを習慣にしている。
食事の間を16時間ほど空けて身体を一時的に飢餓状態にすることで、新陳代謝を活発にし、認知症を引き起こすとされるアミロイドβというタンパク質の一種を減らすことができるという。
143:病弱名無しさん
24/01/27 17:33:23.96 fhZqIq0a0.net
毎日食べてる鶴仙人を超えてるのに普通の見た目ということは、1食が物凄い量なんだろうな
初心者でも簡単に習慣化できた！12時間食事しない「断続的ファスティング」のすすめ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
例えば、All Turtles（オール・タートルズ）CEOのフィル・リービン氏。過去のインタビュー記事で、自己管理法について、「食事をするのは週に3、4回で、あとは食べ物を口にしない」と語っています。
ぼくの実践する自己管理法はファスティング／All Turtlesフィル・リービン［後編］
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
144:病弱名無しさん
24/01/27 17:42:26.92 fhZqIq0a0.net
非活動的な細く長くの人が朝食抜きを好み
活動的な太く短くの人が朝タンを好んでるイメージなんだが、お前ら逆にしろと言いたい
「朝20gのタンパク質」でやる気アップ！心療内科医の朝食を見てわかった“いちばん重要”なこと
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「朝食でいちばん重要なのは、タンパク質。しっかりととることで、朝ボーッとすることなく活動的な1日を過ごせるようになりました」
145:病弱名無しさん
24/01/27 18:27:04.60 1c15uS+30.net
>>135
高齢者はオートファジーが過剰になりすぎて筋肉の分解が進む
睡眠中にオートファジーが亢進して筋肉が分解されるので、これを食い止めるために寝る前に食った方がいいというのも聞いたことあるな
146:病弱名無しさん
24/01/27 18:38:30.34 fhZqIq0a0.net
＞睡眠中にオートファジーが亢進して筋肉が分解されるので、これを食い止めるために寝る前に食った方がいいというのも聞いたことあるな
ソース
147:病弱名無しさん
24/01/27 18:45:26.54 1c15uS+30.net
>>139
すまん、ソースはちょっと見つからない
ちらっと読んだだけなので
高齢者ではないのであまり興味持てなかった
148:病弱名無しさん
24/01/27 18:58:48.38 yEHYZVUH0.net
寝る前というのは一度のタンパク質摂取限界という思い込み概念から来てますね。炭水化物を摂らないといけないというのも筋肉、脂肪分解の過剰亢進という思い込み概念から来ています
149:病弱名無しさん
24/01/27 19:13:13.13 1c15uS+30.net
あの骨付き肉ばかり食べている原始人像は幻想だった？ 考古学者らが主張「当時の食べ物は植物が8割、肉は2割」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)-100
150:病弱名無しさん
24/01/27 19:13:18.99 yEHYZVUH0.net
因みに朝食も思い込み
151:病弱名無しさん
24/01/27 19:19:01.59 yEHYZVUH0.net
>>142
原始人はあまり参考になりません。
似たような比率のアマゾン狩猟採取民の平均寿命は70ほどですが、原始人は30代くらいで女性が比較的長生きで60代くらいが確認されているそうですが。
152:病弱名無しさん
24/01/27 19:21:03.38 fhZqIq0a0.net
>>138はカタボリックを極度に恐れるボディビルダー思考
フレイル対策としても合ってはいるが、筋肉にとって良くても他の健康要素を損ねる
>>142
縄文人もそんな感じだから別に幻想じゃない
縄文人でも北海道住みに植物8割は無理だし
153:病弱名無しさん
24/01/27 19:28:02.81 1c15uS+30.net
>>144
原始人の真似をすれば健康ってのはちょっと安易すぎるよな
人間は種の保存のためにわざと老化するようにプログラムされているっぽい
原始人のマネした生活を送っても、プログラムに従って順調に老化して病気になって死ぬという考え方もできる
と最近思う
154:病弱名無しさん
24/01/27 19:44:32.67 fhZqIq0a0.net
PFCバランスばかり真似したがるのは安易すぎる
ちょっとCが多すぎ程度で良いのに何で肉食に極振りするのか意味が分からない
155:病弱名無しさん
24/01/27 19:53:06.19 yEHYZVUH0.net
極振りというか糖質制限ならエネルギー源が肉中心になるからじゃないですかね？
156:病弱名無しさん
24/01/27 19:53:56.41 yEHYZVUH0.net
言いたいことは糖質摂取をしなくても人間は生きられるという事が言いたいだけの話です。
157:病弱名無しさん
24/01/27 20:19:28.96 yEHYZVUH0.net
>>146
一応 適応進化の概念でそう認識されてますが、重要なのはそこでは無いですね。
今の現代人を未来人が参考にできるかどうかみたいな話ですかね？
なぜヒトは必須アミノ酸を合成できるように進化しなかったのですか？なにかトレードオフがあるのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(jp.quora.com)
158:病弱名無しさん
24/01/27 20:19:29.65 6AKBffJU0.net
>>146
同感。種の繁栄と個体の寿命は負の相関。人口減少時代を迎える今、議論されるべきは種の繁栄のための栄養学。
159:病弱名無しさん
24/01/27 20:23:09.88 yEHYZVUH0.net
進化するために早死にを選ぶ的なプログラムはないと思います。全て淘汰されれば全滅するだけ、適応できたものが次世代人です。結果論。
160:病弱名無しさん
24/01/27 20:35:41.67 fhZqIq0a0.net
議論されるべきは種の繁栄のための生き方だろ
活動的な祖父母仮説>>3を社会に浸透させれば良い
161:病弱名無しさん
24/01/27 20:37:34.81 1TuDQ2AH0.net
>>139
横だけど、高齢者はタンパク質漏れが
162:起きるから多めに食えっていうのとつながって来る話かもしれないね 高齢者のタンパク質漏れの話はデイビッドローベンハイマー、スティーブンjシンプソン著の「科学者たちが語る食欲」で読んだ気がするけど違ったらすまそ
163:病弱名無しさん
24/01/27 20:40:24.44 fhZqIq0a0.net
高齢者の高タンパク質摂取は厚労省が普通に推奨してるから違うわけない
164:病弱名無しさん
24/01/27 20:44:35.96 6YEtGEbr0.net
肉と同じ栄養摂れる代替食品ないの？
165:病弱名無しさん
24/01/27 20:45:42.06 1TuDQ2AH0.net
あーごめんごめん、出典が記憶違いだったらって意味での方の謝罪だった
その感じだと読む気はさらさら無さそうだけどw
166:病弱名無しさん
24/01/27 20:59:56.09 l9dwbMdQ0.net
タンパク質摂取量がが食欲基準の話ですが、タンパク質漏れ？が起きるから控えめに摂るというのはよくわかりません。
リーキーガット症候群を連想しました。
167:病弱名無しさん
24/01/27 21:02:46.84 6AKBffJU0.net
>>153
種の繁栄は大きな子宮と精嚢でしょ
このために必要な最適化されたPFCバランスや運動や薬の追求。
168:病弱名無しさん
24/01/27 21:07:13.65 fhZqIq0a0.net
それは不妊治療の類
少子化は社会システムの問題
169:病弱名無しさん
24/01/27 21:10:02.00 fhZqIq0a0.net
>>156
同じ栄養なら肉になるだろうに
何の栄養なのかと
170:病弱名無しさん
24/01/27 21:24:38.98 1TuDQ2AH0.net
>>158
高齢者タンパク質控えめにってどこに書いてある？
138の高齢者のオートファジー亢進しすぎて筋肉が分解される（ソース不明）→146同じかわからんけど高齢者はタンパク質が漏れるから多めに取れるって書いてあったよ（ソース提示）
って流れで
155も高齢者は高タンパクで一致してるよね？
煽りじゃなくてマジにどこをどう読んだら「高齢者のタンパク質控えめれってインプットになるのか教えて欲しいんだけど…？
171:病弱名無しさん
24/01/27 22:21:17.02 fhZqIq0a0.net
これも>>145-146と同じ
〇〇健康法は〇〇不健康法とも言える
不健康な人が健康体である狩猟採集民を真似するのが健康法になるとは限らない
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
熊谷紀幸 -Noriyuki Kumagai-
@koguma0412
25年間も疲れる食べ方、食べ物をしていることが問題
眠くなる（気絶する）場合は血糖値を乱高下させ過ぎている可能性がある
対処的には間違ってないけど、将来的に別の病になるパターン
食後すぐの睡眠は身体に悪い？ #内海聡 #睡眠 #うつみん
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
(deleted an unsolicited ad)
172:病弱名無しさん
24/01/28 09:52:13.07 R7C/7deh0.net
>>127
水分はやっぱり摂った方がいい
人間は汗や尿、皮膚からも水分が抜けていて、1日2.5リットルの水分が失われる
食事でとったり、体内でつくられたりする水分量は1.3リットル、残りの1.2リットル分は水を飲まないといけない
スレ主は少食なので、食事から入る水分も少ないので、もっと水分は必要
水分は不足すると体に変調をきたすし、心筋梗塞、脳梗塞といった重大な疾患を招いたり、死に至るような事故につながる
オーラルフレイルを気にしているが、水分不足なのも関係しているのかもしれない
水分がたりなさ過ぎて体が筋肉を分解して水分を作っているとか？知らんけど
それから水分を摂りすぎてむくむということは無いそうだ
逆に脱水や塩分過多だとむくみやすくなる
173:病弱名無しさん
24/01/28 10:16:37.17 MDLuO6qt0.net
>>156
プロテインあるじゃん
ビタミンインとか
174:病弱名無しさん
24/01/28 11:06:36.84 94QmdUA80.net
>>165
プロテイン美味しくないからな。チョコバーとかのプロテインはダメっていうし
175:病弱名無しさん
24/01/28 12:32:52.18 zvNHj6UV0.net
>>164
＞それから水分を摂りすぎてむくむということは無いそうだ
体質差を無視しすぎ
こちらからすれば結石予防でアホほど水分摂取してるのに浮腫まない体質のほうが信じられない
浮腫み体質なのにあんなに飲んだら浮腫みが酷くなるだけじゃなく、不感蒸泄や鼻水が増えて体が水分排泄しようとするんだから水分を保てない体質なんだよ
176:病弱名無しさん
24/01/28 12:49:16.50 zvNHj6UV0.net
水滞かとも思ったがチェック項目が浮腫み以外が当てはまらないから違う
URLﾘﾝｸ(www.uji-en.co.jp)
177:病弱名無しさん
24/01/28 13:14:51.25 R7C/7deh0.net
脱水のチェックも
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
「自分が“かくれ脱水”になっているか、いち早く気づくには、手の甲をつまんでみることが有効です。皮膚をつかみ上げて下ろした時に、皮膚が戻るが、その戻りが悪いというのが一番のわかりやすいサイン。きょうは戻りが悪いと思ったら、その時点でかくれ脱水です」
178:病弱名無しさん
24/01/28 13:15:04.04 C9kDkf3Z0.net
さすがは男子シングルス専門のスレ主
しかし若い頃は毎日だったが、今じゃ月に21回もセンズリするのはキツいな
>>12
>お前と違ってパラフィリアじゃないからな
>無視されたくないなら↓以上の健康ネタを探せば良い
>
>
>【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
>ｽﾚﾘﾝｸ(body板:18番)
>18: 病弱名無しさん 2023/12/28(木) 17:57:11.66 ID:x4DXWCfd0
>>>16
>エロAAで120歳スレを荒らしてストレス発散するパラフィリアは氏んで欲しいですけど、人に迷惑をかけないストレス解消なら良いと思います
>
>【医者が廃業する】「自慰行為は必ず●●の前にやりなさい！最高に若返るタイミングを暴露します。」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
>URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
179:病弱名無しさん
24/01/28 13:30:35.85 zvNHj6UV0.net
手の甲をつまむより脛が凹むかどうかのほうが正確に脱水チェックできるので
180:病弱名無しさん
24/01/28 14:01:41.09 R7C/7deh0.net
>>171
その様子だと手の甲は戻りが悪そうだな
181:病弱名無しさん
24/01/28 14:12:06.03 zvNHj6UV0.net
1秒未満で戻るから脱水チェックとして使い物にならない
喉が渇いてなくても脛の凹みチェックしながら飲んでおけば脱水はあり得ない
182:病弱名無しさん
24/01/28 14:18:55.81 zvNHj6UV0.net
まあ
脛の凹みチェックしてたから、食事と1日コップ1杯の水分で足りる体質だと既に答えは出てるんだが
183:病弱名無しさん
24/01/28 14:49:12.97 R7C/7deh0.net
むくみやすい体質は水分摂取が極端に少ないせいだと思うんだけどな
URLﾘﾝｸ(plus.tver.jp)
>水を飲まないと汗や尿が出なくなるため、体に水を溜め込む体質となり、むくみやすくなってしまうのです。
184:病弱名無しさん
24/01/28 15:01:27.36 zvNHj6UV0.net
だったら1日コップ1杯も飲まない極端に少ないほうが浮腫まないという事実>>127をどう説明できる？
185:病弱名無しさん
24/01/28 15:16:04.88 zvNHj6UV0.net
オーラルフレイルとは別に、飲みすぎると↓の嚥下阻害も実感できる
「１日に水2リットル飲むとよい」はウソ？
URLﾘﾝｸ(www.newsweekjapan.jp)
共同研究プロジェクトでは、水分を過剰に摂取すると
186:、体内の水分量を適度に維持するべく、脳の働きによって「嚥下阻害」が生じる仕組みに着目。 被験者に、運動で喉が渇いたときと、十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂るよう促されたときとで、水を飲み込むのに必要な労力を評価させたところ、後者は前者に比べて3倍の労力を要したという。
187:病弱名無しさん
24/01/28 15:32:17.74 HX6RvG9O0.net
>>172
富士山！
188:病弱名無しさん
24/01/28 15:33:48.95 R7C/7deh0.net
>>176
極端に少ない場合は、溜め込める水分がないだけでは
そこまで拒否するなら、もういいけどさ
>>177
これは十分な水分を取った後、さらに水分を摂取した時の話
スレ主は十分な水分が取れているとは言えない
189:病弱名無しさん
24/01/28 15:42:06.33 zvNHj6UV0.net
「飲みすぎると」>>177と書いてあるだろうに
コップ1杯くらいで嚥下阻害なんか実感できない
不定愁訴と違って水分云々は分析しやすい
「健康のため水を飲もう」 推進委員会
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
だから↑に惑わされないで体質差↓を信じて拒否できる
>>5
＞※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による
ちなみに浮腫まない一般人もアホほど飲んで本当に良いのかは微妙
Q. 水の飲み過ぎは体に悪いのでしょうか？腎臓に負担になりますか？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
水は無害に思えるかもしれませんが、水分をとり過ぎると、それを処理する腎臓の仕事量が増え、負担になります。
腎臓の処理能力を超えると、余分な水分が体内にたまってしまい、それによって血液量が増えて高血圧を生じます。
体内でたくさんの血液を循環させなくてはならなくなり、心臓にも負担がかかります。
ひどい場合には血液が薄くなってしまう「低ナトリウム血症」が引き起こされ、意識障害が発生する危険性もあります。
190:病弱名無しさん
24/01/28 15:57:09.94 R7C/7deh0.net
過剰も不足も良くない
自分は1日1.2リットルを目標に習慣化する予定
191:病弱名無しさん
24/01/28 16:16:18.89 zvNHj6UV0.net
その過不足の量が人によるんだよ>>5
過半数の人は飲むほうが良いから国も推奨してる↓わけで、運よく脛チェックという分かりやすい基準があるんだから自分で判断すれば良い
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
192:病弱名無しさん
24/01/28 16:25:33.16 R7C/7deh0.net
>>182
個人差はあるだろうが、コップ一杯だけというのは一般的な推奨量とは乖離しすぎて心配になる量だけどな
193:病弱名無しさん
24/01/28 16:49:15.47 zvNHj6UV0.net
一般的な推奨量は多数決で決まってるようなもの
推奨量を飲んで浮腫む少数派は無視されてるので心配ない
まあ、色々と人体実験で試行錯誤したから心配ないと言い切れるわけだが
194:病弱名無しさん
24/01/28 21:55:16.63 R7C/7deh0.net
「酒やタバコ、漬物を控えたら...」数千人が毎日30年以上血圧を記録し続けた「奇跡の村」で発見された「真実」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)-100
195:病弱名無しさん
24/01/29 00:00:10.86 AkCrgtgW0.net
【食事】でがん予防は失笑ものだと
アブラナ科幻想に冷や水をぶっかける押川医師笑
がん相談飲み会第194回＋有名人のがん告白をどう思う？←DEEP二次会20240128
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
196:HdjCpYiaU?t=6852
197:病弱名無しさん
24/01/29 10:27:27.79 fdkLxdEk0.net
そりゃブロッコリーで癌は防げません
198:病弱名無しさん
24/01/29 10:31:42.03 fdkLxdEk0.net
アブラナ科摂取が少ない集団は 何を食べている集団との比較になっているのですかね？
199:病弱名無しさん
24/01/29 11:03:19.37 3CU9/SK50.net
癌とかただの血液の浄化作用だし
毒物避けて栄養あるもの取っとけばならんし勝手に治る
200:病弱名無しさん
24/01/29 11:31:22.07 fdkLxdEk0.net
毒物とは？
201:病弱名無しさん
24/01/29 11:54:09.18 AkCrgtgW0.net
中高年のがんは頑張ったり我慢して【ストレス】>>2から実証寒証に偏るのが主因だろう
【運動・食事】も影響はするが主因となると肝硬変とか酒焼けとか特殊なケース
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:521番)
521: 病弱名無しさん 2024/01/07(日) 19:54:42.73 ID:CmzlGZXR0
西洋医学からはトンデモ扱いされるんでしょうけど興味深かった体質別の病気占い
伝統医学による人間分類法・八綱弁証とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
テキトーな過去ログ分析>>9からテキトーに占うと
エロ袋は虚証でトゥルントゥルン♪は実証に思えます
虚証は副交感神経より交感神経を刺激するほうが良いとテキトーに思ってます
202:病弱名無しさん
24/01/29 12:02:50.86 AkCrgtgW0.net
毒物と呼ぶならピロリ菌やヒトパピローマウイルスだろうが、常在菌だから【ストレス】>>2ありきのがん化
203:病弱名無しさん
24/01/29 12:15:26.46 AkCrgtgW0.net
がんは高齢者になるほど【ストレス】>>2から【運動・食事】>>3-4の影響が大きくなるイメージ
204:病弱名無しさん
24/01/29 12:58:04.07 AkCrgtgW0.net
これとか
食後スパイクありきの【食事】だから多かれ少なかれ高齢者は前がん状態に思える
腸活ブームで大腸は良くなっても膵臓は良くなってない
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:616番)
616 病弱名無しさん 2024/01/10(水) 12:48:09.26 ID:l4EkcQID0
糖尿病、肥満、膵臓がんの関連性が明らかに
URLﾘﾝｸ(www.carenet.com)
2型糖尿病の患者や肥満者では膵臓がんのリスクが高いことが知られているが、その原因の一端を明らかにした研究結果が報告された。
インスリン値が高くなる「高インスリン血症」が、消化液を産生している膵外分泌細胞の炎症を引き起こし、そのことが前がん状態につながると考えられるという。
205:病弱名無しさん
24/01/29 20:11:33.19 AkCrgtgW0.net
撲滅と言われるとまるで子宮頸がんが無くなるかのようなインパクトだが、
実際は50～70％減だからニュアンスは違う
これだと良いとこ取りの合理的な自然派>>5なら打つが、ガチ自然派にとっての毒物はHPVワクチンのほうになるのだろう
子宮頸がん、2040年までに撲滅 英保健当局が目標設定
URLﾘﾝｸ(www.bbc.com)
子宮頸がんの撲滅には、世界各国が取り組んでおり、オーストラリアは2035年を目標にしている。
世界保健機関（WHO）は、患者が10万人あたり4人以下になった状態を子宮頸がんの撲滅と定義している。
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
国内では、毎年約1万人の女性が子宮頸がんにかかり、約3,000人が亡くなり、また2000年以後、罹患者数も死亡率も増加しています。
一生のうちにおよそ73人に1人が子宮頸がんと診断されています※。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
子宮頸がんにつながるHPVの感染は、HPVワクチン接種で防ぐことができ、
それにより子宮頸がんの原因の50～70％を防げます。これは公費で受けることが可能です。
206:病弱名無しさん
24/01/29 20:39:17.92 AkCrgtgW0.net
ピロリ菌も似たような感じ
URLﾘﾝｸ(www.okochi-cl.com)
2008年に、日本人を対象とした大規模無作為化比較試験によって、ピロリ菌の除菌が内視鏡的胃癌治療後の二次癌の発生を約3分の1に減らすことが明らかになりました。
同様の試験結果も相次ぎ、除菌の胃癌抑制効果は確立されました。
もしかすると【食事・運動】が自然なら膵臓がんなどの罹患率は希少がんレベルかも？
URLﾘﾝｸ(kishougan.jp)
URLﾘﾝｸ(kishougan.jp)
207:病弱名無しさん
24/01/29 21:11:38.34 fdkLxdEk0.net
スタチン使用が少なくても癌リスクが上昇
スタチンでLDLコレステロールを下げている人はがんのリスクを受け入れていますか？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
そして、肝機能や横紋筋融解症とは逆に、スタチン用量と100,000 人年あたりがん発生率は、LDLコレステロールの10%減少ごとに、差は小さいですが有意に高用量よりも低/中用量のスタチンの方が高くなっていました。
以前の記事「LDLコレステロールが高いとがんのリスクは低下する」で書いたように、LDLコレステロールが低い方がスタチンを飲んでいてもいなくても、がんのリスクは高くなります。また「スタチンはがんのリスクを増加させる可能性」で書いたように、日本人を対象としたスタチンを使った研究でも、スタチンでコレステロールが低下するほどがんの死亡が増加しています。
208:病弱名無しさん
24/01/29 21:11:41.74 AkCrgtgW0.net
希少がんレベルにならないと120歳は遠い
玉川徹さんが聞くアンチエイジングと男性更年期 男性ホルモンを計ってみました
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
昔は「老化には刃向かえない」という印象でした。しかし、老化のメカニズムが分かってきて、「老化自体が病気なんだ」と考えられるようになりました。
個人差はありますが、たぶん人間は120歳まで寿命が延びる余地があるといわれています。おそらく脳が死ぬまで生きられるかもしれない。
いわゆる「ピンピンコロリ」が本当になる時代が、わりとすぐそこにあるのではと思っています。
209:病弱名無しさん
24/01/29 21:14:49.70 fdkLxdEk0.net
乳がんリスク減少という報告がありましたが
BQ15 スタチンの服用は乳癌発症リスクを減少させるか？
URLﾘﾝｸ(jbcs.xsrv.jp)
> 2005～2008年にかけて相次いでスタチンのランダム化比較試験を含めたメタアナリシスが報告されたが，いずれも乳癌発症リスクの減少効果は認められていない24）～26）。しかし，これらのメタアナリシスに含まれたスタチンに関する多くのランダム化比較試験は，心血管イベントを主要評価項目としているため，癌罹患の正確な情報が得られておらず，観察期間も短いとの指摘がある（二次資料③）。その後，2008年に報告された12の症例対照研究を対象としたメタアナリシス27），2012年の13の観察研究と11の症例対照研究を対象としたメタアナリシス28），2017年の20の観察研究と16の症例対照研究を対象としたメタアナリシスにおいても29），スタチンの服用と乳癌発症リスクには有意な関連性は認められていない。
以上より，これまでの大多数の研究で，スタチンの服用と乳癌発症リスクとの有意な因果関係を認めておらず，スタチンの服用が乳癌発症リスクを減少させない可能性がある。
スタチンの長期使用は乳がんを増加させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
210:病弱名無しさん
24/01/29 21:23:55.97 fdkLxdEk0.net
HPVは本当に子宮頸がんの原因なんだろうか？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
>そうすると、HPVは本当にがんの原因なのか？という疑問が湧いてきます。明らかにこのウイルスがいた方が生存率が高いのであれば、このウイルスに守られているような気がしてなりません。
211:病弱名無しさん
24/01/29 21:29:22.59 fdkLxdEk0.net
子宮頸がんワクチン、信州大 池田修一教授研究班のデータ捏造疑惑と日本のマスコミの闇
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
日本の子宮頸がんはなぜ2000年を境に上昇を始めたのであろう？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
子宮頸がんワクチン（HPVワクチン）による妊娠低下の可能性
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
子宮頸がんワクチンの有害性 その1 卵巣機能不全
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
子宮頸がんワクチンの有害性 その2 自己免疫
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
212:病弱名無しさん
24/01/29 21:42:38.43 fdkLxdEk0.net
本当の自然派は毒と捉えるよりスルーです。
子宮頸がんワクチンの裏
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
さらに、この文書での問題は他にもあります。ワクチン接種前にワクチンと関連ある型のHPVに持続感染した形跡、つまりHPV陽性がPCRおよび血清反応で示 されている女性は、CIN2/3または更に悪い症状になる件数が増える可能性があることを示しています。
上の図の右側のグレーの部分に注目すると「-44.6％」となっています。これはガーダシルの効果がプラセボと比較して-44.6％、つまり、ガーダシル投与群ではCIN2/3以上の前がん病変の発生率が44.6％高かったという意味になるのです。しかし、これも有意差がありません。だから統計学的には、ガーダシル接種と前がん病変の発生率には関連性があることを示す統計学的な根拠があるとは言えないのです。数が少なすぎるためこのような結果になったと思われますが、それにしても、もしかしたら本当にガーダシルが子宮頸がんを増加させてしまう可能性があることを示唆しています。ガーダシルは安全性が非常にグレーなのです。ちゃんとした判断がされていない状態で、世界各国で接種が続いています。ワクチン接種前にすでに性交渉の経験があり、HPVに感染している場合は、ワクチンは逆に危険かもしれないのです。
213:病弱名無しさん
24/01/29 23:47:09.53 AkCrgtgW0.net
新型コロナワクチンがなければ死者は4倍になっていたとのシミュレーション結果が報告される - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
214:病弱名無しさん
24/01/30 06:19:55.50 D0VDtKHk0.net
予想は予想だけど、そのツケに後悔する時が来なければいいけれど
215:病弱名無しさん
24/01/30 12:52:41.29 D0VDtKHk0.net
最近話題のピーファス。水道水からも検出されたのでしたっけね。
発がん汚染物質“PFAS”が川魚から検出、アサリやタラにも…専門家が食の安全に警鐘
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
216:病弱名無しさん
24/01/30 16:03:45.49 0FfwR6HD0.net
とうとう出たね。。。
217:病弱名無しさん
24/01/30 16:44:07.82 VncbG+m50.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
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i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
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;iｸノく !'ﾟﾉγ ｀''´
ヽ ヽy i' /
218:病弱名無しさん
24/01/30 16:44:25.13 VncbG+m50.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
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ヽ ヽy i' /
219:病弱名無しさん
24/01/30 16:44:38.32 VncbG+m50.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
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／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
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;iｸノく !'ﾟﾉγ ｀''´
ヽ ヽy i' /
220:病弱名無しさん
24/01/30 17:32:16.61 d/W3PzP/0.net
どうせ貼るならデブじゃなくて可愛い女の子がいいなあ
221:病弱名無しさん
24/01/30 18:23:39.68 064AuyrP0.net
>>206-210
↑
古参>>9-10
222:病弱名無しさん
24/01/30 18:24:31.45 064AuyrP0.net
10:1>>37よりは心配じゃないけどな
炭水化物を毎日食べるほうが長生きする…管理栄養士が「100歳まで歩きたいなら糖質制限はやるな」と警告するワケ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
先日、初老の女性が話しかけてくれました。
「朝や昼にはたまごを食べて、納豆や小魚を食べて、もうそれでお腹いっぱい。夜は刺身と豆腐を食べたら、主食のごはんは食べられない。でも、年をとったらタンパク質が大事で、ごはんは食べなくてもいいんですよね。筋肉を減らさないように、がんばっています」と。
そこで私は念のため、「あなたは、その食事がおいしいですか？」とうかがってみました。すると、「本当はごはんと一緒にお魚を食べるほうがおいしい。でも我慢しています。タンパク質を食べたら、食べられないから」というお返事でした。
聞けばご主人にもタンパク質優先で食事を出しているそうで、長年、「低脂肪の食事」も心がけてきたそう。おかげで夫婦そろって痩せ型で、メタボとは無縁でした。しかし、さらに体重が落ちてきたので、ちょっと心配になってきたとのことでした。
223:病弱名無しさん
24/01/30 18:40:45.05 d/W3PzP/0.net
脳の重要なエネルギー源は糖
224:病弱名無しさん
24/01/30 18:48:57.46 064AuyrP0.net
おにぎり1日2個で事足りるがな
225:病弱名無しさん
24/01/30 19:07:56.93 064AuyrP0.net
URLﾘﾝｸ(www.oita-press.co.jp)
食事は一日の量を１０とすれば、朝５、昼３、夜２くらいの割合で食べています。寝る前はあまり食べないほうがいいかなと思ってね。
健康法は「おいしいものを食べないこと」。月５万５千円の年金生活では質素な食事になりますがね。ドクダミやセンブリを摘んできて煎じて大量に作るお茶も体にいいですよ。
粗食信仰↓
《右目失明していた》闘病生活送ったスーパーボランティアの尾畠春夫さん「大型一種の免許は更新できず」も「バイクは片目で毎日乗ってます」の今
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
去年の5月に白内�
226:痰ｾか緑内障だかよう知らんけど、もう右目が完全に見えなくなりました。以前は視力も良かったんだけど、ここ数年でガクンと悪くなってね。 目が悪くなったついでに全身を検査したんですよ。そうしたら胃袋と食道が繋がるところに癌が見つかった。
227:病弱名無しさん
24/01/30 19:16:26.61 d/W3PzP/0.net
>>215
た,たばこ...
>たばこはハイライトを１日２箱吸っていましたが、６６歳の時、孫から言われてやめました
228:病弱名無しさん
24/01/30 19:22:25.00 064AuyrP0.net
20年近く前にやめてるから関係ないだろ
運動量に見合ってない粗食が体を壊してる原因と考えるのが妥当
229:病弱名無しさん
24/01/30 19:37:58.53 064AuyrP0.net
虫歯とか盲腸とか胆嚢とか
目先の症状でサクッと除去する西洋医学
そしてそれに疑問を持たない情弱社会
扁桃やアデノイド摘出は様々な疾患のリスクを増加させる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
230:病弱名無しさん
24/01/30 19:38:32.08 q+EkfK4K0.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
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／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
/ r´: : : : : : ,. ' ´ ヽ>'´ ,'ヽ!
/ γ: : ノ _ ,, ､,, ,,__i ｡ ./ ; ,!
i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
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｀'''-,,,て ´ ￣￣ / ,イ
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ヽ ﾐ/、 ／| i i }
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ヽ ヽy i' /
231:病弱名無しさん
24/01/30 19:38:41.53 q+EkfK4K0.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
/ r´: : : : : : ,. ' ´ ヽ>'´ ,'ヽ!
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"'''‐‐- ...,,,_| ヽ、ｰ／ ＿_ ＿/ /
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ヽ ﾐ/、 ／| i i }
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ヽ ヽy i' /
232:病弱名無しさん
24/01/30 19:38:43.80 d/W3PzP/0.net
ずっと吸ってた人がやめても、元に戻らなかったりするからな
エピジェネティックだっけかタバコのメモリーとかもあるんじゃないかな
後々効いてくるやつ
233:病弱名無しさん
24/01/30 19:38:49.53 q+EkfK4K0.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
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;iｸノく !'ﾟﾉγ ｀''´
ヽ ヽy i' /
234:病弱名無しさん
24/01/30 20:11:07.25 H1lpKgsb0.net
>>212
100歳の管理栄養士がいうなら戯言も許す
235:病弱名無しさん
24/01/30 20:12:30.24 H1lpKgsb0.net
>>215
うまいもの食べないなら生きている意味がない
236:病弱名無しさん
24/01/30 20:17:52.50 064AuyrP0.net
食欲がなくなると生きている意欲はなくなるが、うまいものを食べなくても生きている意味は他にあれば問題ない
>>219-224
↑
古参>>9-10
237:病弱名無しさん
24/01/30 20:31:12.57 0uwHRyQn0.net
イメージできない現象
「タンパク質のとりすぎ」＆「糖質の控えすぎ」が実に多い
238:病弱名無しさん
24/01/30 20:32:18.50 0uwHRyQn0.net
個人の感想です的な話ですね。
239:病弱名無しさん
24/01/30 20:40:26.49 0uwHRyQn0.net
ぶっちゃけ人それぞれで行動パターンは違うのに、全部一緒くたにして同一視しているようでは何もわかりませんよね。
240:病弱名無しさん
24/01/30 20:41:44.63 0uwHRyQn0.net
タンパク質多すぎ、糖質控えすぎ と思い込んでる脂肪肝代謝異常者は過食の糖質多すぎという話です。
241:病弱名無しさん
24/01/30 20:52:37.24 AUhGYxtH0.net
>>225
うまいものをうまいと感じて食べられないなら生きていなくてもいいかな
242:病弱名無しさん
24/01/30 20:55:29.15 0uwHRyQn0.net
根本的に糖質制限を語るには統計では何の役にも立ちません。
糖質制限をするぞ！と思わない人間は糖質制限はできていません。食べたいと思うのは自由ですが、食べない事に人は慣れます。
243:病弱名無しさん
24/01/30 21:00:25.30 0uwHRyQn0.net
結果を知りもしない現時点で 糖質制限はやるな と言っても、そもそも糖質制限やっていない人を見て、糖質制限をするなという意味がありません。
244:病弱名無しさん
24/01/30 21:14:12.07 064AuyrP0.net
>>230
＞うまいものをうまいと感じて食べられない
↑は味覚障害か鬱病
245:病弱名無しさん
24/01/30 21:37:22.20 dv+wmUcg0.net
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----------========++++++++++++++++++++*#####**##***+:.*#***++++=
-----------=======++++++++++++==++++++*#########**+- =#***++++=
-----------========+++***+++++++++++++##########**+: :#***++++=
---------==========++*************+***#########**+=. +***++++=
--------===========++++*#####*************####***+- -***++++=
-------===========++++++++*####*************#***+=. .***++++=
-------===========+++++++++++++++++++++********++- =**++++=
-----=============++++++=+++++++++++++++******++=: :**+++++
------===============+=======++++====++++****++=-. =*+++++
----========================++++======+++++++++=: :*+++++
246:病弱名無しさん
24/01/30 22:38:07.05 d/W3PzP/0.net
糖質制限が脳の老化に影響する？脳内の糖がぴんぴんころりの鍵
URLﾘﾝｸ(wellulu.com)
247:病弱名無しさん
24/01/31 00:22:10.73 3BUoGucN0.net
3大死因が肺炎であることから、嚥下は最も死に直結しやすい筋肉と言えるかも
健康の秘訣は絶食にあり？メタボロミクスを用いた代謝物の研究【沖縄科学技術大学院大学・照屋博士】
URLﾘﾝｸ(wellulu.com)
沖縄県内の27人の参加者の起床直後の唾液を収集し、年齢差に関連する代謝物の変化を調査しました。
高齢者では抗酸化作用、エネルギー産生、筋肉の維持などに関連する20種類の代謝物が減少し、1種類のみ増加していました。
減少した代謝物がもつ役割を考えると、味覚や嚥下などの口腔機能の低下と関連している可能性があります。
248:病弱名無しさん
24/01/31 00:22:46.35 sxoblzix0.net
ピンピンコロリとかバカっぽいワードを使う無知な人の感想文ですかね
脳炎後および自己免疫関連てんかんの治療のためのケトン食
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
脳に転移した肺がんに対するケトン食の絶大な効果
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
高血糖も高ケトンも脳のブドウ糖の取込みを減少させる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
脳のケトン体の利用は標準装備
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
ケトン体が脳ネットワークの不安定性を低下させる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
脳はケトン体好き
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
軽度認知障害（MCI）にはケトン体を、そうなる前に糖質制限を
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
249:病弱名無しさん
24/01/31 00:25:37.52 3BUoGucN0.net
浦長瀬医師は予防に力を入れてるからピンポイントで効率良く鍛えられるトレーニング>>83を広めてる
しかしオーラルフレイルが進んだ高齢者向けのトレーニング情報>>79が目に付くばかりで、このトレーニングは見つけ難い状況になってる
「健康のため水を飲もう」 推進委員会もだが、健康ネタは自分の頭で考えて取捨選択しないと損する
飲み込み方を意識して練習を。専門医に聞く「飲み込む力」を保つ5つのトレーニング
URLﾘﾝｸ(www.kateigaho.com)
ごっくん運動でのどを筋トレ 飲み込み力、低下防ぐ
のど仏上げて10秒 肺炎での死、誤嚥性が7割
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
高齢になり嚥下障害が進んでしまってからだと、こうした練習そのものが難しくなる。
浦長瀬科長
250:は「専門外来の指導が必要になる前に、予防的なトレーニングを広めたい」という思いから、嚥下トレーニング協会（東京都三鷹市）を設立した。
251:病弱名無しさん
24/01/31 00:27:53.44 sxoblzix0.net
ケトン体は認知機能を改善する
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
脳のグルコース取込み
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
>Glut1とGlut3はインスリンとは関係なくグルコースを脳に取込みます。そうでなければ脳のエネルギーは安定しません。
ケトン体は、別の輸送タンパク質、モノカルボキシレートトランスポーター（MCT）によって細胞に輸送されます。
そして、このGlut1とGlut3の濃度は脳のグルコースの要求量が増えれば、比例して増加しますし、グルコースの要求量が減れば、減少します。
それ以外では、グルコースの濃度、つまり血糖値によっても変動するのです。高血糖ではGlut1は中程度減少を示すようです。Glut3は変化しないようです。
このGlut1の減少は、血糖値の上昇によって脳のグルコースの取込みが減少することを示唆しています。
脳の糖代謝はGlut1とGlut3がほとんどなので、インスリンとは独立していると思われています。しかし、インスリンに反応するGlut4は、特に海馬などの記憶および認知に関与する脳領域で発現しています。さらに、インスリン受容体はいくつかの脳領域に存在し、ニューロン活動に結びついています。脳インスリンシグナル伝達は、アルツハイマー病において欠陥がある可能性があるのです。
以前の記事「ほんのわずかな空腹時血糖の増加でさえ、脳はアルツハイマー様のパターンの反応になる」でも書いたように、空腹時の血糖値が100～110mg/dLというの軽度の上昇であっても、脳はアルツハイマー病のようなパターンを示します。つまり、脳のグルコースの取込みは血糖値に非常によく反応するということです。そして、血糖値が上昇することは決して脳にとって好ましい状況ではないということでもあります。
252:病弱名無しさん
24/01/31 00:42:03.50 3BUoGucN0.net
【食事】
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
・食べ物
過不足のない栄養素摂取 URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
がんをはじめとする生活習慣病の予防が期待できる12の食品群 URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事
食の多様性（身土不二、旬の食材、動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある ｽﾚﾘﾝｸ(body板:958番)-962）
地産地消はカビや防腐剤などのリスクが減らせる
・食べ方
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:2番)-11
毎日12-18時間くらいの絶食 （12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 URLﾘﾝｸ(aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com)）
高温調理は程々に（AGEs：糖化最終産物／ALEs：脂質過酸化最終産物など）
オーラルフレイル（嚥下回数減少からの低位舌など）、咀嚼とがん予防 URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
口腔内環境は16時間程度絶食で食後歯磨き （食後8時間程度でプラークができる URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)）
腸内環境は毎日確認 （ブリストル・スケール URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ブリストル・スケール）
アレルギーや【ストレス】で腸内に問題があると何らかの除去食が効く場合もある（あくまでも対症療法であり、治療食と健康食は別物）
253:病弱名無しさん
24/01/31 00:42:19.83 sxoblzix0.net
糖過剰がアルツハイマーを引き起こし、アルツハイマーでは糖の取り込みが低下しているのだから糖に頼ってはダメでしょう
254:病弱名無しさん
24/01/31 00:42:24.66 3BUoGucN0.net
健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ ｽﾚﾘﾝｸ(body板:645番)）
・体内時計（日中に食事と運動 ｽﾚﾘﾝｸ(body板:970番)-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素（ｽﾚﾘﾝｸ(body板:107番)）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音（ｽﾚﾘﾝｸ(body板:91番)-92）
「不自然」を意識しすぎても【ストレス】で不正解になる健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
「不自然」な仮説段階の非感染性ミスマッチ病
URLﾘﾝｸ(aka.gmobb.jp)
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害
がん（一部のみ） 虫歯 慢性疲労症候群 肝硬変 便秘（慢性） 冠状動脈疾患 クローン病 うつ病
糖尿病（2型）おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 脂肪肝症候群 線維筋痛 扁平足 緑内障 痛風 痔
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による
255:病弱名無しさん
24/01/31 00:43:52.51 3BUoGucN0.net
テンプレ更新予定
>1→>>119
>4→>>240
>5→>>242
256:病弱名無しさん
24/01/31 00:47:17.42 sxoblzix0.net
因みにグルコースよりケトン体の方がATP産生効率は良いです。
> 安藤准教授：脳の神経細胞は、糖の分解によって作られる「ATP」というエネルギーを必要とします。この「ATP」は生体のエネルギー通貨とも呼ばれていて、脳以外の機能にも使われています。
脳が十分な機能を果たすためにも、豊富な量が必要だと言われています。
257:病弱名無しさん
24/01/31 00:50:24.44 3BUoGucN0.net
【運動】
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
最大酸素摂取量が健康のバロメーター
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
VO2Maxを刺激するには走り始めから2分ほど要し、5分以上になるとその強度の維持が困難と言われているので、
距離ではなく時間を基準にした「5分間走」といったメニューにすると、走力関係なく効果的に最大酸素摂取量を高めることができるのでオススメです
URLﾘﾝｸ(note.com)
ミトコンドリア容量は運動時間より運動強度に依存的に増加するといえ、ミトコンドリア容量を増やすことを目的とする場合、
低強度で長時間の運度は、ある意味無駄な労力を費やすだけであるといっても過言ではないのです
老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
最適な運動とは
URLﾘﾝｸ(www.bri.niigata-u.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(project.nikkeibp.co.jp)
定期的な運動を継続しているとNT-proBNPが低く抑えられ、心機能が保たれていることが分かりました
運動不足とがん発症リスクの関係
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
運動誘発性免疫抑制の神話のウソをあばく：寿命の間に免疫学的健康に及ぼす運動の影響を再定義する
URLﾘﾝｸ(www.frontiersin.org)
座らない生活
URLﾘﾝｸ(www.heart-center.or.jp)
16時間断食など空腹時ほど座らないで動く
URLﾘﾝｸ(aasj.jp)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:681番)
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
ヒトはもともと「年を取れば取るほど活動的になるべくデザインされた存在だ」と考える
※心機能に限らず腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮や嚥下回数減少から誤嚥性肺炎、咀嚼しないと頭蓋骨が小さくなって老人顔
258:病弱名無しさん
24/01/31 00:51:13.76 3BUoGucN0.net
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>240
>5→>>242
259:病弱名無しさん
24/01/31 00:52:09.75 sxoblzix0.net
知り合いの母親がアルツハイマー型認知症になりましたが痩せ型の方で糖尿病ではありません。脳が独立してインスリン抵抗性を起こしているという事です。
260:病弱名無しさん
24/01/31 01:13:33.25 3BUoGucN0.net
腹筋バキバキにしたらコレステロール値が低下しすぎてポートフォリオダイエットなんて逆に怖いんだが
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
四つのポートフォリオはそれぞれコレステロールを5～10％低下させるでしょう、とプレストさん。
つまり「食事に四つのポートフォリオすべての食品を取り入れると、コレステロール値が最大30%下がる可能性があります」と彼女は補足する。
261:病弱名無しさん
24/01/31 08:36:30.64 e+3zBmuS0.net
>>232
摂食障害と肥満。
「お馬鹿な糖質制限:糖質制限、タンパク質や脂肪やカロリーは気にしなくていい」
はこの
262:現象を加速するだろうな
263:病弱名無しさん
24/01/31 08:37:26.44 e+3zBmuS0.net
>>233
うまいものをうまいと感じて日々過ごしてます。
264:病弱名無しさん
24/01/31 08:39:21.53 e+3zBmuS0.net
>>238
いやちゃんと医学的サポートあるから
URLﾘﾝｸ(komeko.ncgm.go.jp)
利用しましょう
265:病弱名無しさん
24/01/31 10:07:24.09 iIL6ilQw0.net
>>249
人の食べているものは何をしても同じようなもの。糖質制限でタンパク質脂質気にしなくても糖質を気にするだけで摂取エネルギーに大きな差はありません。
糖質制限だと脂肪の利用が増加しますしタンパク質はそもそも現代人では足らないと言われますが。何を根拠に摂食障害の肥満とするのか具体的な例を出してください。
266:病弱名無しさん
24/01/31 10:17:31.49 iIL6ilQw0.net
>>z249
このようなコメントする人が何を想定しているのかイメージできないんですよ
267:病弱名無しさん
24/01/31 10:24:27.73 iIL6ilQw0.net
>>249
高脂肪＝太る だけのイメージですか？
それならただのゴミ妄想という他ないですが
268:病弱名無しさん
24/01/31 11:04:48.27 e+3zBmuS0.net
>>252
過食も拒食も摂食障害
URLﾘﾝｸ(www.hosp.hyo-med.ac.jp)
そこから肥満になる人もいる。この場合ケアは原因の心になる。
タンパク質は消化に時間がかかる。追加インスリン分泌で糖質の血糖値上昇は抑えられるが、タンパク質に対する血糖値上昇はまた別。内分泌に問題があれば（基礎インスリン、グルカゴンなど）血糖値の変動は大きくなる。
従って糖質制限を血糖値のことでやろうとしているなら、タンパク質や総カロリーやPFCバランスの全ての管理が必要。それを単純に糖質だけ制限する「糖質制限」が声高にいわれて有効性を台無しにしてる
269:病弱名無しさん
24/01/31 11:09:35.67 iIL6ilQw0.net
>>255
どう繋がってるのかわかりません
270:病弱名無しさん
24/01/31 11:10:48.41 iIL6ilQw0.net
>>255
えーと その文面の問題がわかりません
271:病弱名無しさん
24/01/31 11:11:37.20 iIL6ilQw0.net
>>255
何をどう想定して問題としているのかの説明をお願いします。
272:病弱名無しさん
24/01/31 11:15:38.50 iIL6ilQw0.net
糖質制限なのに糖質摂取で血糖値爆上げ！？
いやいやそれは糖質制限ではないですよ！
273:病弱名無しさん
24/01/31 11:18:16.41 iIL6ilQw0.net
内分泌 インスリン分泌に異常があれば普通食で普通に血糖値爆上げ！
274:病弱名無しさん
24/01/31 11:19:18.25 iIL6ilQw0.net
>>255
摂食障害の肥満 の話ですか？
275:病弱名無しさん
24/01/31 11:59:56.81 CHWtJL/x0.net
ニュースでやっていたが地震被災地で医師が調査をしたら1割もの人に血栓が見つかったって
原因は運動不足と水分の不足
1割ってめっちゃ多くない？そんな簡単に血栓てできるものなんだな
276:病弱名無しさん
24/01/31 14:42:19.55 3BUoGucN0.net
動物は何時間もじっと座るように作られてないから
277:病弱名無しさん
24/01/31 14:42:46.49 3BUoGucN0.net
>>251
＞直接訓練は間接訓練とは異なり、実際に食べるため誤嚥や窒息、肺炎の発症など命に関わる深刻な問題を起こすリスクがあります。
こんなリスクないから無駄なサポート
そういう医療頼みの姿勢が間違ってると知らしめるのも120歳スレの趣旨
病院を利用する価値があるのは基本的に救急くらいだと知りましょう
これを知らないと医者を恨む患者が増える
薬で根治する慢性疾患なんてないんだから、医療に対する価値観を完全に変えないと逆恨みは増え続ける
278:病弱名無しさん
24/01/31 15:33:33.05
279:f/KmsPiD0.net
280:病弱名無しさん
24/01/31 15:38:43.94 3BUoGucN0.net
科学だよ
お前>>9-10はそれが理解できないから医者を恨みながら掲示板で馴れ合ったり荒らすしかできない
281:病弱名無しさん
24/01/31 15:58:51.14 3BUoGucN0.net
>>9-10は【ストレス】>>2以前にに何個当てはまってるんだか↓
>>242
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害
がん（一部のみ） 虫歯 慢性疲労症候群 肝硬変 便秘（慢性） 冠状動脈疾患 クローン病 うつ病
糖尿病（2型）おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 脂肪肝症候群 線維筋痛 扁平足 緑内障 痛風 痔
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
282:病弱名無しさん
24/01/31 16:04:00.63 lI5hM6NI0.net
自分の体の各臓器や、毛根細胞にも、白血球の皆様が
敵認識して叩き潰しているのが解ってきた。しかも各組織に対して
抗体まで作り上げては攻撃しているように見えたが、下手すれば各臓器組織とそれに対抗する大量に作られた抗体が結合しているかも知れないのが解ってきた。
283:病弱名無しさん
24/01/31 16:05:56.85 lI5hM6NI0.net
ΦωΦ……ぬおおおオォォオ
おれさまの命令もなしに白血球どもめ！勝手なことしやがって！←あくまで仮定です。
284:病弱名無しさん
24/01/31 16:08:20.40 lI5hM6NI0.net
ΦωΦ白血球どもが潰していたのならば、炎症マーカーが上がってくるのに
炎症マーカーが上がらないまま
炎症している状態だ！
285:病弱名無しさん
24/01/31 16:12:56.04 lI5hM6NI0.net
ΦωΦ…尿酸値下げなきゃと，食事減らせば減らすほど尿酸値は上がり、尿酸塩が析出しまくるし、ケトン体まで降りてくる。馬鹿野郎
勝手な真似しやがっておれさまの身体！
286:病弱名無しさん
24/01/31 16:20:03.37 iIL6ilQw0.net
>>265は根拠を出しましょうと言っても絶対に出さないので
287:病弱名無しさん
24/01/31 16:21:53.90 3BUoGucN0.net
食事を減らして治るのは脂肪肝デブ
低栄養性脂肪肝ガリが食事を減らしたら逆効果
288:病弱名無しさん
24/01/31 16:23:22.91 iIL6ilQw0.net
>>249
>>255
説明を求めてますが返事は？
289:病弱名無しさん
24/01/31 16:23:29.51 lI5hM6NI0.net
ΦωΦ…自分らの身体はひとつの巨大な化学プラント工場であり、自動車部品ひとつ欠けただけでも故障しかりと複雑過ぎて不明だわもう。
回してる血液は海水，おもな栄養は糖分
命令してるのは脳味噌視床下部からのホルモン
290:病弱名無しさん
24/01/31 16:28:56.21 3BUoGucN0.net
複雑だから栄養系セミナーの需要が増す
まずテンプレを順守してから勉強しろよとは思うが
291:病弱名無しさん
24/01/31 16:47:43.44 iIL6ilQw0.net
糖質制限がダイエットとして世間に出てきたのは2000年頃だと思いますが、12万人のどんな調査かわからない内容でそんな単純に簡単にグループ化できると思いますか？
私はできるとは思いません。
肉中心の低炭水化物メニュー…「むしろ太る」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
研究チームは、食事メニューとダイエットの相関関係を分析するため、1986年から2010年にかけて実施された看護師健康研究など、三つの研究に参加したおよそ12万3300人のデータを調査した。研究チームは、研究データの食事メニューを炭水化物と脂肪の種類によって分け、比較した。それぞれ一般的な低炭水化物メニュー、植物性タンパク質と脂肪が豊富な植物性低炭水化物メニュー、あまり精製されていない炭水化物やオリーブオイルのように多くの植物性脂肪を含んだ健康的な低炭水化物メニュー、多くの動物性タンパク質や脂肪を強調した有害な低炭水化物メニューだ。すべてのメニューのカロリーは、一日のカロリー摂取量の38－40％低い水準だった。
それぞれのメニューを維持した人たちの体重変化を比較した結果、動物性タンパク質と脂肪中心の低炭水化物メニューはを選択した人たちの体重は、4年間で平均2.3キ
292:ロ増加した。一方、健康的な低炭水化物ダイエットをした人たちは平均およそ2.2キロの減量に成功した。研究チームは「低炭水化物ダイエットメニューは栄養素の量に焦点を当てるだけではだめで、栄養素の質が重要だ」と説明した。
293:病弱名無しさん
24/01/31 18:18:37.61 PQ7yUqE90.net
>>274
どのような答えを求めているのかわからない。
お馬鹿な糖質制限の病的イメージ
下記摂食障害が同時に発生する。
糖質（炭水化物）に対する拒食症
これを補うタンパク質・脂質の過食症
294:病弱名無しさん
24/01/31 20:38:05.09 iIL6ilQw0.net
>>278
質問は私のコメントを読めばわかります
295:病弱名無しさん
24/01/31 20:39:07.36 iIL6ilQw0.net
>>278
どう言った食事パターンなら どういった代謝になってどう問題が起きるか という形式でお願いします
296:病弱名無しさん
24/01/31 20:45:18.80 iIL6ilQw0.net
>>278
アホでもわかるように説明すると。
コレ（下記引用）では妄想としか受け取れないコメントなので、具体的に糖質制限をしたらどう言った代謝になって過食が起きるのかという根拠を示してお願いします。
>糖質（炭水化物）に対する拒食症
>これを補うタンパク質・脂質の過食症
297:病弱名無しさん
24/01/31 20:49:28.23 iIL6ilQw0.net
>>278
例えばコレに反証をお願いします。
高血圧、耐糖能障害、肥満の3つを抱える人に対する糖質制限とDASH食の比較
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
上の表はベースラインと4か月後のパラメータです。DASH食というのは高血圧予防・改善を目的とした食事ですが、超低炭水化物食グループの方が血圧が低下しています。それ以外のHbA1cや体重もDASH食よりも超低炭水化物食の方が減少が大きいですね。
糖尿病の薬も同様です。ベースラインでは、24人の参加者 (25.5%) が1つ以上の血糖降下薬を服用していましたが、超低炭水化物食では40.0%、超低炭水化物食＋サポートでは75.0%が中止または減量できました。しかし、DASHおよびDASH＋サポートではゼロでした。逆にDASHで20.0％の人は薬が増加しました。
298:病弱名無しさん
24/01/31 21:21:09.98 3BUoGucN0.net
相違点は人種じゃないのか
欧米人と違ってアジア人はスパイク体質だから減量したけど手遅れというオチ
減量だけで糖尿病の寛解を維持できる患者はわずか6％ 寛解した患者の3分の2は血糖値がふたたび上昇 香港研究
URLﾘﾝｸ(dm-rg.net)
「減量だけで糖尿病の寛解を達成した患者が6.1％という結果は、これまで報告されている、診断後1年で最大73%の患者で寛解したとする臨床試験よりも大幅に低いものだ。
ただし、最初の1年で体重減少がもっとも大きかった患者は、寛解を維持している可能性も高かった」と、Luk教授は述べている。
過去の臨床試験との相違の理由の1つは、試験参加者が食事の改善、身体運動、メンタルヘルスに対する総合的なサポートを含む、集中的な生活スタイル介入を受けていることだという。
299:病弱名無しさん
24/01/31 21:37:08.01 3BUoGucN0.net
エロ袋は10回以下なんじゃないのか
41回以上は一応できるが、リアル決闘できるトゥルントゥルン♪なら100回でも平気そうだな
「10回以下はヤバい？」腕立て伏せの回数で10年後の心血管疾患リスクがわかる
URLﾘﾝｸ(nazology.net)
分析の結果、腕立て伏せが連続で41回以上できた人は、10回しかできなかった人と比較して、心血管疾患のリスクが約96%低下することが確認されたのです。
300:病弱名無しさん
24/01/31 21:48:33.96 3BUoGucN0.net
あなどれぬ経験則
高すぎる枕は脳卒中につながる危険性がある？ 国循が研究成果を発表
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
今回の研究では、高い枕の使用が特発性椎骨動脈解離の発症に関連があり、特発性椎骨動脈解離の約1割が高い枕の使用に起因し得ることが示された。枕の使用は容易に修正可能であるため、予防につながり得る点において今回の成果は意義があるとする。
また椎骨動脈解離は、欧米に比べて東アジアで極端に多いことが知られていたが、有力な遺伝因子や環境因子の候補はこれまで見つかっていなかった。これまで注目されてこなかった文化的素因が一部この地理的偏在を説明し得る点が示されたことも特筆すべき点とした。
なお、時代劇などでも見られるが、日本には「殿様枕」と呼ばれる高く硬い枕が17～19世紀に使われていた。髪型を維持するのに有効だったとされ、名前は“殿様”だが広く庶民の間にも流通していたという。
1800年代の複数の随筆には、「寿命三寸楽四寸(12cm程度の高い枕は髪型が崩れず楽だが9cm程度が早死にしなくて済む)」といった言説が流布していたという記載が残されており、当時の人々は、高い枕と脳卒中との隠れた関連性を認識していた可能性があるとする。
301:病弱名無しさん
24/01/31 21:50:59.83 GetHAtMj0.net
ペニス
302:病弱名無しさん
24/01/31 22:02:48.58 3BUoGucN0.net
↑普通に会話できない心の病気のエロ袋
303:病弱名無しさん
24/01/31 22:03:06.02 3BUoGucN0.net
残念ながら、私がお伝えしている内容を「Ray Peat理論のパクリ」と見抜いている方がおられます。
>>212
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
残念ながら、私がお伝えしている内容をよく「情報」と勘違いしている方がおられます。
情報とファクト、エビデンスの違いは、何でしょうか？
情報とは「流行」によって振り子のように振れる泡沫（ほうまつ）のようなものです。
ファクト、エビデンスは、たとえ私たちの生命が途絶えても、残るものです(^_－)－☆。
304:病弱名無しさん
24/01/31 22:09:51.90 3BUoGucN0.net
自然界に糖と脂肪が含まれてる食べ物ないしな
砂糖と脂肪の欲求に関わる新たな腸脳回路を発見
URLﾘﾝｸ(note.com)
研究はまた、脂肪と糖の回路を同時に活性化すると、強力な相乗効果が生まれ、糖と脂肪で消費される総カロリーが同じであっても、両者の組み合わせによってドーパミンの放出が増加し、過食につながることを発見した。このことは、高脂肪・高糖の食べ物への強い欲求がダイエットを困難にする理由を説明している。
305:病弱名無しさん
24/01/31 22:32:02.05 3BUoGucN0.net
体脂肪を削りまくってるからビタミンD摂取量は少な目が良いのか
血中ビタミンD濃度なんて検査してないから鮭で食べられるくらいの量しか摂取してないが
ビタミンD欠乏は原因ではなく結果？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
脂肪、特に内臓脂肪が多いと、いくらビタミンD摂取量を増やしても、効果的に血中のビタミンDは増加しません。もちろん、皮下脂肪組織の量が内臓脂肪組織の量よりもはるかに多いので、皮下脂肪量も重要でしょう。
どれくらい脂肪組織にビタミンDが蓄積するかというと、3～5年間ビタミンDを摂取し続けていた人が摂取を止めた場合、12か月後でさえ、まだ血中のビタミンDに影響を与えるほどです。（この論文参照）
もちろん、個人差が非常に大きく、皮下脂肪組織に存在するビタミンD量は、約4から約500ng/gの範囲らしいです。体重100kg、体脂肪率40%の人の場合、これは160～20,000μg のビタミンDに相当します。
これは、1日あたりのビタミンDの推奨栄養素摂取量の16～2000日分に相当します。（この論文参照、下の図はこの論文より）
痩せているのにビタミンDが低い人では、本当に欠乏しているかもしれません。
306:病弱名無しさん
24/01/31 22:35:45.80 GetHAtMj0.net
>>287
俺っちはエロふくろうとやらではないけどお褒めに預かり愛ラブ湯ーラブバスクリンです
307:病弱名無しさん
24/01/31 22:45:42.35 3BUoGucN0.net
お前とお前に成りすますトゥルントゥルン♪しか面白くも何ともない下半身ネタなんか書き込まないっての
308:病弱名無しさん
24/01/31 22:49:57.42 3BUoGucN0.net
無駄に通院して検査ばかりしてるエロ袋はID付き結果画像を晒して、どのスレでも良いから盛り上げてろよ
血液検査説明されてますか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
309:病弱名無しさん
24/01/31 23:09:04.06 GetHAtMj0.net
よくわからないですが謎の造語でイチャモンをつけられてしまいました
ここのスレ主さんですかガラ悪いですね
おいとましますバイナラー
310:病弱名無しさん
24/01/31 23:22:01.34 3BUoGucN0.net
何年もその逃げ方が通じると思ってるのも心の病気>>9-10
311:病弱名無しさん
24/01/31 23:39:20.63 iIL6ilQw0.net
ま、ビタミンD摂取をしないといけない！と言う前に 痩せろ！ と言った方が良いみたいです。
糖質制限とビタミンD
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
ビタミンD（25(OH)D）の血中濃度は過体重の人（36ng/mL）と比較して、肥満の人（19ng/mL）の方が低くなっています。（この論文参照）25(OH)D 濃度と肥満関連パラメーター（体重、BMI、腹囲、脂肪量、内臓脂肪、総コレステロール、LDL コレステロール）および糖代謝関連パラメーター（空腹時血糖、OGTT120分の血糖値、インスリン、HOMA指数）、血圧との間に負の相関が観察されています。つまり、糖質過剰摂取がビタミンDの低下の原因とも考えられます。
糖質制限（ケトン食）でビタミンDはどうなるでしょう。
例えばある研究では、肥満の人を対象に、総エネルギー摂取量は600～800kcal/日で、最大炭水化物摂取量1日あたり50g未満の超低カロリー糖質制限を10～12週間行ったところ、ビタミンD（25(OH)D）は21.6から25.8ng/mLに増加しました。そして、下の図のようにビタミンDは脂肪量およびBMIが増加するほど、減少してしていました。さらに、糖質制限で脂肪が減少する量が多いほどビタミンDの増加量が多くなりました。（図はこの論文より）
また、別の研究では、過体重と肥満の男性を対象にして、少なくとも8週間の超低カロリーケトン食（ただし徐々にカロリー量を増やす方法）を行ったところ、ビタミンDは19.9から38.5ng/mLに増加しました。さらに、ビタミンDが30ng/mLを超える人の割合は、5.4%から81.1%に増加しました。
さらに別の研究では、伝統的な標準的な低カロリー地中海食と超低カロリーケトン食のいずれかを食事介入を12か月行った肥満の人で、ケトン食ではビタミンDが18.4から29.3 ng/mLに増加しましたが、地中海食では有意には増加しませんでした。
さらにさらに、２型糖尿病の人を対象とした別の研究では、糖質制限を行っている人と行っていない人を比較しています。（図はこの論文より）
312:病弱名無しさん
24/01/31 23:42:30.19 3BUoGucN0.net
>>9-10のエロ欲は多く、不要にビクビクして、肉体が働かないから過度に弱る。食べたものをおいしいと思えず、自身が置かれた環境や風習に満足できず、他人を羨むことしかできません。
東洋医学からみた健康の秘訣は…不調が病になることを防ぐ【東洋医学を正しく知って不調改善】
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
心静かで雑念がなければ、病気にならない―。
つまり、恬淡虚無が健康の秘訣。恬淡虚無であれば、欲は少なく、不要にビクビクせず、肉体を働かせても過度に疲労しない。食べたものをおいしいと思い、自身が置かれた環境や風習に満足し、他人を羨むことはありません。
313:病弱名無しさん
24/02/01 00:00:57.72 V4Ino+4V0.net
糖代謝メインだとビタミンD低値になるのですかね。
ビタミンDが1000万人以上の糖尿病リスクを低下
血中のビタミンD濃度の高い人は、2型糖尿病の発症リスクが低いという研究結果を、米国内科学会(ACP)が発表した。 ビタミンDは、血糖値を下げるインスリンの分泌や、糖代謝などでも多くの役割をになっているとみられている。2023/08/29
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
「ビタミンD」が糖尿病リスクを低下 心臓病・認知症・新型コロナのリスクも低減 どんな食品に多い？
314:病弱名無しさん
24/02/01 07:30:13.80 UhQxfo5T0.net
私の考える食事療法としての糖質制限
朝 糖質6g タンパク質食品85.2g
昼 糖質12g タンパク質食品113.6g
夜 糖質12g タンパク質食品142g
糖質は徐行型炭水化物から摂取
タンパク質食品の量。ある特定の食事のタンパク質量は毎日一定を保つ。
SMBGは必須。糖尿病で服薬がある場合はその結果で調整をする
一日の消費カロリーに合わせた摂取総カロリーを脂肪で調整
血糖値変動が最小になる。体重は増加しない。
お馬鹿なら糖質制限との違い
タンパク質量の設定とSMBGによる食品量の調整。
315:病弱名無しさん
24/02/01 12:01:59.92 V4Ino+4V0.net
コレステロール云々以前の話です。問題はそんなところじゃなく肥満改善すればリスク減少して当たり前という話で。
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
四つのポートフォリオは次の通り。
・大豆、豆腐、そのほかの豆類の植物性たんぱく質
・オーツ麦、大麦、ベリー類、りんご、柑橘類など、粘性のある食物繊維を含む食品
・ナッツとシード（「テキサス心臓研究所」の介入性一般心臓専門医のアレキサンダー・ポスタリアン医学博士が推奨する “良質な脂肪” の供給源）
・ヨーグルトやサプリなどの強化食品を通じてコレステロールの吸収を抑える植物ステロール
316:病弱名無しさん
24/02/01 12:04:17.33 V4Ino+4V0.net
結局血糖値に対する炭水化物対処法になっているという
317:病弱名無しさん
24/02/01 12:57:05.59 3Cl/SMkj0.net
>299
どう考えたらそんな細かいg数が算出されるんだ
318:病弱名無しさん
24/02/01 13:02:01.01 3Cl/SMkj0.net
お馬鹿な糖質制限と何が違うのかも分からんし
319:病弱名無しさん
24/02/01 13:23:18.90 UhQxfo5T0.net
>>302
基本糖尿病の場合です。
朝は暁現象でインスリンへの反応が弱まるので6g。食後血糖値の上昇を抑えるための数値です。
320:病弱名無しさん
24/02/01 13:27:58.72 3Cl/SMkj0.net
質問の答えになってないが、栄養分析結果をコピペしただけなのは分かった
穀物と根菜を食べないスーパー糖質制限と一体何が違うのかは全く分からないままだが
糖尿病総合スレッドpart387
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:144番)
144: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW 8909-9npH) sage 2024/02/01(木) 13:17:36.90 ID:UhQxfo5T0 IP:2400:4052:2c81:f100:*
>>141
糖尿病だから糖質はグラム単位で計算してる。全自炊なので血糖値から各食糖質量決めて、タンパク質、脂質の総カロリーの比率を決めてる。
今はネットで栄養分析してくれるし、スマートウォッチが総消費カロリーも推測してくれるしfreestyleリブレが血糖変動も記録してくれるから楽ちん。
321:病弱名無しさん
24/02/01 13:29:22.25 W8LGpsaw0.net
糖尿には�
322:Vナモンが良いらしいですよ https://www.brs.nihon-u.ac.jp/news/10783/
323:病弱名無しさん
24/02/01 13:30:49.55 W8LGpsaw0.net
>>306
URLﾘﾝｸ(www.brs.nihon-u.ac.jp)
324:病弱名無しさん
24/02/01 16:38:03.38 8KNVDip40.net
今年に入ってチンポがほとんど勃たなくなった
アナルを舐め過ぎたのが原因か
これじゃ>>126にある射精回数を達成できない
325:病弱名無しさん
24/02/01 19:02:29.26 3Cl/SMkj0.net
パラフィリアの下半身ネタに付き合ってやると
使ってなくて萎縮するのが原因じゃなくて「尿漏れ→細菌繁殖→皮膚炎で切れる→痛い」じゃないのか？
上の口はもちろん下の口も鍛えましょう
膣周りだって老化する。ずっと快適に生きるために、女性器のアンチエイジングケア方法を学ぼう。
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
では萎縮するとどんな不具合が起こるのか。以前の【ニッポンの性 vol.5】でも触れた通り、外陰部は使っていないことで皮膚が薄くなる。お小水をするだけで外陰部が切れて痛いと嘆く70代から80代の患者さんは多いそう。
比較的若い世代でも産後の尿もれに悩む女性が居るが、これは主に尿道や膀胱の周りにある、膣周りの「骨盤底筋群」の緩みが原因だ。
>>236
身体の「フレイル」は口の機能の衰えから 「ガム咀嚼トレーニング」で高齢者の噛む力が向上することが明らかに
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
身体のフレイルは口の機能の衰え、いわゆるオーラルフレイルから始まるといわれています。
326:病弱名無しさん
24/02/01 19:09:34.35 3Cl/SMkj0.net
痔じゃあるまいし、たかが液体の尿で皮膚が切れたら怖いわ
327:病弱名無しさん
24/02/01 19:23:07.12 V4Ino+4V0.net
>>299
なぜ糖質をg表記なのにタンパク質は食品重量？
>朝 糖質6g タンパク質食品85.2g
>昼 糖質12g タンパク質食品113.6g
>夜 糖質12g タンパク質食品142g
328:病弱名無しさん
24/02/01 19:56:27.67 3Cl/SMkj0.net
キッシンジャーや中曽根やナベツネみたいな現役100歳を目指して【ストレス】に全振りする健康法は良いんだが、和田医師の検査データは流石に酷すぎて平均寿命も危うい
>>2
＞下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる（自堕落暴飲暴食嗜好品も欲するなら有病）
↓
最重症レベルの糖尿病なのに元気ピンピンの理由…医師・和田秀樹が体を張って実験する「最高の健康法」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
私は2023年6月で63歳になりましたが、この年代で、これだけ病気を抱えていると、さぞ不健康でヨボヨボしていると思われそうですが、自慢じゃないが、とても元気で体力があります。
平均寿命まで生きられないことや、腎臓を悪くして透析を受けるなどということも十分あり得る話です。
実は、私はこの暮らしを、自分を使った人体実験のつもりで続けています。
私は長年の高齢者の臨床経験から、検査データの異常値より心理的ストレスのほうが体に悪いと信じるようになりましたから、この結果に頷(うなず)けます。
どちらが正しいかわからないなら楽で気分がいいほうがいい、ということに私は賭けて、自分を使って実験をしているわけです。
この答えは20年くらい経たないとわかりませんが、信じているから自分でできるのも確かなことです。
329:病弱名無しさん
24/02/01 20:19:28.81 3Cl/SMkj0.net
ついに【ストレス】>>2医療かと思いきや煽りタイトル記事だった
医療としては異端な「薬に頼らず、対話で治す」が劇的な成果を出し続けられる理由とは
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「あなたの病気は一生治りません。服薬を生涯続ける必要があります」
専門医にそう宣告された重い病気が、程なくしてあっさり治ったとします。さて、何が起きたのでしょうか。
330:病弱名無しさん
24/02/01 20:28:04.05 3Cl/SMkj0.net
案の定タイトルに釣られたコメント
>>313
irf********6時間前
これが結論でしょ。逆に治してくれる薬って何がありますかね。
糖尿病、高血圧、高脂血症等々、全部ただの対処療法です薬は。
乱用される前の抗生物質はOk。細菌に対して十分な成果がありましたし、結核全盛期には救世主となった薬であることは事実。
だけどそれくらいなんだよね、治すための薬はほとんど存在しない。
331:病弱名無しさん
24/02/01 20:53:03.80 wJBVpdEE0.net
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
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332:病弱名無しさん
24/02/01 20:53:29.50 wJBVpdEE0.net
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
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333:病弱名無しさん
24/02/01 22:37:44.82 3Cl/SMkj0.net
>>315-316
↑
古参>>9-10
334:病弱名無しさん
24/02/01 22:38:48.02 3Cl/SMkj0.net
>>195
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
大脇幸志郎
@0waki
スコットランドでHPVワクチンを打っている人の子宮頸癌がゼロになったというニュース、さすがにそれはと思ったので参考資料を。全英で見るとワクチンが発明されるより前に診断数は急減し以後横這い。年齢層別で見ると中高年で減り若い層ではワクチン登場後に急増�
335:Bどう読む？ (deleted an unsolicited ad)
336:病弱名無しさん
24/02/02 01:06:15.35 w+h7U8nu0.net
/ ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
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