13/05/30 17:54:04.51 sRqFOwBf0.net
白人のデーターベースで導かれた【長生き指標】のBMIだが、
これは当然、華奢な日本人の場合は補正をする必要がある。
日本では痩身でも肥満でもない、【普通の体重】というのは
BMI／１８．５～２５未満（男）とのことだよ。
ガリはまずBMI／１８．５を目指そう。
その上で、BMI／２０前後で体脂肪１３％程度というのが、
【ガリからの脱却地点】ではなかろうか。
これは身長１７０cmのヤツなら５８㌔である。
ガリは骨格が華奢なんだから、これで充分。
理想BMI=２２、というのも平均値なわけだから、
にもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
で、１７０cmで５８㌔になるには、
食生活の改善、および自重トレで充分。ジムは必要なし。
さらにその上を目指すのは自由だが、
それはもう【ガリガリ脱出プロジェクト】じゃない。
【筋肉モリモリプロジェクト】ということで、
速やかにウェイト板へ移行されるべし。