14/05/22 00:08:17.13 kaqv01xz
>>106
バスタオルを敷いてもいいし、滑らない工夫を考えてケガのないようにしてくださいねー
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:51:09.21 01/cMlOl
>>107
ヨガマットがあるので、敷いてみます。
ありがとう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:53:07.56 uOI8EkEE
玄関マットでやってる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:14:30.97 sc4PfWEk
自室の畳の上で裸足でやってるし
キッチンやリビングでスリッパのままやったりしてるよ
一日かけて最低300回って感じでやってるからか楽に続いてる
分かりやすくするために、スマフォにカウンターアプリ落としてしまったｗ
7月あたりに腰～太ももが少しは締まってるといいな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 05:45:30.19 CPLMsdGY
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:55:39.25 KOxeYcQh
便秘にならなくなったね、立派な一本ものがスムーズに出てくるようになった
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:19:08.05 C/R+NPFZ
なんとか5分連続で出来るようになった
2ヶ月かかったｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 11:39:11.45 OWBOLdox
5分かーすごいな
自分は100回で足上がらなくなって休んで
また後でって感じ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:11:30.18 j7u5sl2D
駅の階段を昇るのが少しだけ楽になった気がする
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:23:35.17 LiBklU8K
だんだん、３００回もやると汗ばむ季節になってきたなぁ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:15:02.29 MfQu8JvS
みなさん、頑張ってますか？
外出して足が疲れたときは、１５０回でダウンしてしまいました＿|￣|○
でも、徐々に体重が落ちてきてるのが唯一のモチベーションです
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:28:03.70 Az3EEb6h
頑張ってるよ
最近は朝だけでなく、夜もやってっる
朝３００回、夜５００回
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:52:36.85 0EtrTQeX
これ気がついたらできるからいいね
カウント口に出しながらやったらやりやすくなった
太ももの前が張るけど終わった後のストレッチはどうやるんだろう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:04:00.86 BTnrJsx2
>>119
URLﾘﾝｸ(yomogi-harikyu.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:59:31.04 oLLibf2Y
足踏み後のストレッチは、ほんとに効果あるよ！
勢いをつけると、筋肉が緊張してしまうから、
３０秒かけてゆっくりストレッチの姿勢をキープ
逆にそれ以上するとまた筋肉が反発しちゃうらしい
ストレッチすると、疲れもとれやすくなるし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:00:11.74 1oYVzsKq
>>120,121
ありがとう、他の筋トレでもストレッチが大事だったから
ちょうど図のようにやってたけど、いまいち張りがとれてない気がして
ゆっくりやってみる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:17:09.11 sfJTf3Se
只今、洗濯しながらフミフミ中～♪
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 04:01:35.41 j0Bc1FTX
風邪ひいたから休んでた、再開するタイミングの見極めが難しい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:28:12.62 H6lBBirU
>>124
取りあえず、20～30回だけやってみるとか。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:56:21.48 01midpWp
今日は、暑すぎて、足踏みばてた
なんなんだろ、この急激な暑さはっ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 13:48:47.30 lAuQAPU6
汗だくになる～ これからは、お風呂はいる前にやろう