14/04/01 23:02:04.48 nKmttDKI
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
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★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
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★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 01:26:11.39 pHl/bRwn
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:14:08.38 19sEVf5P
★★★糖尿スレから出張してきているアンチにご注意！★★★
糖質制限アンチプロフィール
幼少から糖尿1型を発症し、腫れ物を触るように育てられ
性格がねじ曲がったまま成長し就職しないまま生活保護受給者になったヒキコモリ
よく一緒くたにされてしまう普通の糖尿(2型)患者、透析患者を
「デブの末路のぐうたら病」として憎悪するようになり
糖尿や関連スレ荒らし回りとにかくなりふり構わず健康談議を妨害しようとする
糖質制限は1型患者は逆立ちしてもできないし2型の予後を良好にしてしまうため
集中的に荒らす
特徴としてはID切り変えまくりのアフォなジサクジエン、2型患者を装ったとんまな質問
カスのくせに英語だけはなぜか読めるので
糖質制限は腎臓を痛めて早死にするという結論ありきから引っ張ってきた
関係ありそうでない･微妙に的外れな英論文貼り逃げなどw
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 14:26:08.44 iKZxiRa4
このダイエット方法と同じかわからんが
ご飯、小麦粉製品、甘いものを制限して
食べる順番がを野菜から食べるに変えたら
２ヶ月で９㎏痩せた
肉とか結構食べるので
精神状態は満たされている
運動は、ほとんどせず
する時も15分程度
半身浴は、週に４回ほど２時間
甘いものは、午後３時までなら食べても可としました
現在も緩やかな減量が続いていて
更に２㎏減
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 15:46:06.03 UGYeAIwX
>>4
酒なし？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 15:56:43.49 9fLwf0xF
ここのスレ主は敵を作り過ぎ
あちこちのスレ住人と諍いを起こしては
訳の分からないコピペを貼って荒らし回ってる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:08:42.18 tppm0/pp
>>6
どこのスレで？
そんなの見たことない
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:12:09.07 K86IPDT2
このダイエット始めてから初の血液検査をした
中性脂肪は下がったが
善悪コレステロールは上がった
特に悪玉の数値アップが気になる
どう解釈しようか悩んでいる…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:36:11.11 +3EoSTHi
糖質減らした分、いつもより多く脂質をとったんじゃね？
だったら上がって当然
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 20:58:10.54 de2cNEPx
体重が実際に減ってる事実があるから、モチベーションは維持出来るし、
空腹ではないから、変なストレス溜まらないし、いいダイエット方法だと思うんだけど、何故アンチが騒ぐのだろう？
効果があったら、困る人達？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:35:35.70 F8kXeVrn
「あんた。そんな偏った食事しとったらあかんよ。
なんでもバランスよう食べるんが一番やで！
親に貰った体。もっと大事にしぃ」
↑という考え方に囚われている人が未だ大多数だからなぁ
そもそも「痩せよう」と思う事自体が生物としては「不自然」なんだけどなw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:39:14.45 J/7s00dz
体が痩せても脳がデブのままだから
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:40:24.52 C1H44KAl
糖質制限で痩せられない人ってだいたいメインに喰ってるモノが可笑しいよな
肉魚卵チーズなんかはオカズ扱いだし、メインはあくまでも葉野菜やら豆腐、おからとかだよな
俺、間違ってるかな？
肉とかチーズをメインにして大量に喰ってる人っている？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:45:26.31 kO4/mTL/
いわゆるMEC食ってやつ？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:08:43.11 K86IPDT2
>>9
つまり…ダイエット（痩せる）は出来るが
身体には良くない､って事?
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:05:49.96 K5C1P73f
醤油○、だし醤油×、ポン酢×
であってる？
醤油とポン酢はあんまり変わらん気がするんだが
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:13:57.96 76YbABq3
>>13
ウインナー、豚しゃぶ、鳥もも肉、ゆで卵、サラダ
をメインに食べてる(しか食べてない？)が、物凄い勢いで減ってる。-1.8kg/w
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 02:03:53.25 5OAdTp5m
>>15
どう読んだらそうなるんだよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 05:59:44.94 C4Q2RVYU
>>8
コレステロールは高くても大丈夫。
というか高くないとダメ
動物性蛋白質をとればコレステロールはあがる。
あがって何が悪いのか？
医者の収入源だから惑わされないようにしてください。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 06:01:27.47 1AQD/08E
タンパク質の
とりすぎで腎臓がダメージ受けないかビクビクしてるんだけど。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 06:04:33.10 C4Q2RVYU
>>13
肉（魚含む）・卵・チーズが6割。野菜が2割。炭水化物が2割。
素晴らしく体調がいいよ。炭水化物2割→どうしても
ラーメンを食べたい時があるのでそれは甘やかしてるＷ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 06:14:36.31 C4Q2RVYU
>>20
ありえんな。
そんなこと言う医者がいたら、根拠を提示させた方がいい。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 06:18:24.28 CdwmNye5
過去のきついダイエットの感覚から言うと腎臓はカロリー不足の方がやばそう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 06:51:36.08 C4Q2RVYU
>>23
カロリー不足で腎臓がやばいとか！そんなの初めて聞いたけど？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 07:50:34.75 yLtTBwpI
まさかの事態が起こった…
昨日は少し腹が減ってたからモヤシと白菜やらをメインに大量に喰ったんだが、後で糖質量を計算してみると２０ｇを少しオーバーしてしまったｗ
野菜の少ない糖質も気をつけないとな…
やはり糖質制限的には野菜はそこそこに肉や魚、卵チーズをメインにした方が良いのかな？
俺みたいにキロ単位で喰うタイプは特に
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:22:48.97 06dJcMbJ
>>25
大げさ、白菜が糖質高めだから、そのせいでしょ
ちょっとオーバーしたからって、糖質の少なめな野菜は十分とった方がいいに決まってる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:32:36.43 tEuqidqH
>>5
酒は普段から飲まないけど
２ヶ月で、数回梅酒ロックを数杯飲んだ程度
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:38:39.95 6biG/Si4
>>19
善玉ならわかるけど…悪玉増やすと血管つまるんじゃなかった?
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:40:26.67 tEuqidqH
>>10
この間、TVでやってたけど
糖質太りの人には
このダイエットは有効だけど
脂肪太りの人には効かないらしい
前に自分は
カロリー制限で、脂肪分の低い食事していたけど
痩せられなかった
つまり、自分のタイプに合ったダイエット方法じゃないと
効果がでないから
糖質太りタイプじゃない人がやって
ダメだったからアンチになってるのかもね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:41:21.35 BwCM0U2f
>>25
まさかもなにもさんざん既出
鍋で言うと×白菜○肉
×ぽん酢○溶かしバター
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:50:07.94 LF5vVYZr
コレステロール値高い方が長生きって言うよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:51:09.64 tEuqidqH
>>25
食品のGI値を調べて摂るといいよ
白菜は、GI値低いよ
イモ類は、高いからアウト
とうもろこし、ニンジン、カボチャ、ゴボウも
GI値高いからアウト
肉類、乳製品(糖分が含まれていない)は
GI値低いから食べても大丈夫
でも、糖質太りの人じゃないと
効果ないよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 11:11:14.26 /qoTS5xo
>>32
このスレでGI値？？
釣りか？
それとも天然馬鹿か？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 11:16:25.33 CdwmNye5
コレステ低すぎで血管がもろくなって脳内出血すると死亡率75%で平均寿命をブチ下げてる
明らかにコレ高くて部分詰まる方がマシだしw
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 12:04:00.80 C4Q2RVYU
>>33
同じ糖質量ならGI値が低い方を摂った方が
食後高血糖を防げることは事実じゃない？
ま、結局糖質摂んなよって話に落ち着くけどｗ
36:25
14/04/03 12:09:57.45 yLtTBwpI
どうもありがとう。
白菜の糖質って多いのか？キャベツよりは少ないみたいだが…
再度、野菜の糖質量を調べてみるよ
因みにキュウリは糖質かなり少ないけどアレルギーで喰えないんだよな…
37:25
14/04/03 12:12:36.44 yLtTBwpI
どうもありがとう。
白菜の糖質って多いのか？キャベツよりは少ないみたいだが…
再度、野菜の糖質量を調べてみるよ
因みにキュウリは糖質かなり少ないけどアレルギーで喰えないんだよな…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 12:13:08.65 L3mlS1em
>>36
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 16:11:15.14 yLtTBwpI
>>38
どうもありがとう。
ちょうどそのサイトで調べてたｗ
ってか、モヤシは白菜より糖質多いんだな…
もうレタスでも食ってるわｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:21:55.69 zp4xrxlW
>>33
糖質制限って、GI値の高い食品の制限ってことでしょ？
GI値高い=糖質高い
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:33:27.17 f7rfh3eN
>>40
> GI値高い＝糖質高い
違う。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:57:41.52 yLtTBwpI
そばやパスタはＧI低いが糖質量は多い部類だよね
糖質制限では鼻血レベル
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:00:49.73 PNoJ7gei
朝 グレープフルーツ
昼 しめじと卵白の炒め物 大根サラダ（マヨネーズ）
夜 ところてんにキムチと焼き海苔で冷麺風 市販の舞茸のスープ（糖質２ｇ）
こんな感じで続けて効果出るでしょうか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:25:02.29 MzxckG1c
野菜とか果物の糖質は気にしないほうがいいかと
ストレス溜まるよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:41:35.21 TDYLnFAb
野菜とか果物の糖質を摂るなら食事全体のカロリーを気にしたほうがいいかと
僅かな糖質が停滞・リバンドを招く
糖質を摂らないならカロリーは一切関係ないけどな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:13:05.76 yLtTBwpI
豆腐喰う時は普通、醤油かけるけど糖質が気になる場合は何使えばいいかな？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:50:39.48 NfgbkLvf
ごま油と塩とラー油
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 21:07:18.58 sKmQSRZg
朝 コーヒー＋豆乳
昼 豚肉の煮たやつ、キャベツ千切り、ひじき、豆腐
夜 かしわの煮たやつ少し、キャベツ千切りたくさん
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 21:10:23.44 yLtTBwpI
どうもありがとう。
試しにゴマ塩先生かけて喰ったら美味かったｗ
当たり前だが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:00:58.73 BwCM0U2f
ケトン体ダイエット(C20g未満/day)
主食抜きダイエット(多くの場合、実質的には単なるカロリー制限ダイエット)
これらが「低炭水化物ダイエット」の名のもとに混同させられて、現状意味不明の酷い状態になっている
でもその実体は全くの別物であり、本来厳然かつ明確に区別されるべきものなんだよってことは最低限理解しておこう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:41:46.53 yLtTBwpI
アトキンス式の場合はホントにカロリーの事は考えなくていいの？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:51:20.11 xhGDNpEl
欧米のローカーボ食ではポテトとコーンサラダはOK野菜（これでも十分痩せれる白人）
日本の糖質制限食ではじゃがいもととうもろしはNG食材（激太りしないが痩せ難い東洋人）
違いが分からない人が我流糖質制限をすると失敗する
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 23:11:58.42 lqwazqKQ
>>51
カロリーは考えなくて良いけど、食べ過ぎはダメだし、カフェインアルコールも禁止のはず。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 00:38:11.57 ndmZZG2f
心臓が痛くなってきたんだけど、少し糖質とったほうがいいのかな。
階段上るときの鈍い重みが心臓にきてる感じ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:14:34.71 PBhs49QZ
>>54
心臓に持病があるんですか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:19:45.33 ndmZZG2f
>>55
ないです。少し横になったら楽になった。
はじめて10日間20g以下で過ごした反動かな。
すでに-4kgだから自分でも過激感は感じてる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 08:03:19.62 6kzhUzn4
ピザとかマック思いっきり食べたいｗ
ここ数日は、こうきゃの動画見て我慢してるわｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 08:25:08.34 rJIYhlL3
糖質制限では糖質摂取を少なくするほど痩せるって考えていいのか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 08:44:15.98 UIJMNFRE
空腹時､主食が食べられないので
簡単に腹は満たせない
作ったり買ったりいつもいつも出来るわけではない
結果食べない→痩せる
自分は以上の図式が成り立ったw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 09:47:44.88 nfIE1QR/
カロリー計算してないけど、炭水化物食べない生活だと結果的にそれほどカロリー取ってない
38歳女
朝 わかめ味噌汁、ハム目玉焼き（卵2個）、レタスのサラダ
昼 鳥もも肉（100g）の塩こしょう焼き、レタスのサラダ
夜 鳥の水炊き（鳥、豆腐、白菜、水菜、しらたき）
晩酌 くるみ４－５個、一口チーズ1個、ハイボール
カロリー全然考えてないけど、たぶん1600kcal以内に収まってない？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 09:51:28.53 PBhs49QZ
パン・ごはん・麺類やめたら、どんどん下がるよな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 09:52:31.27 PBhs49QZ
>>60
昼・夜は俺とほぼ同じメニュー、ﾜﾛﾀｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:34:32.08 rJIYhlL3
塩胡椒は塩と胡椒を別々にかけた方が良いよな？
よく市販されてる塩と胡椒が一緒クタに入った「塩コショウ」は添加物やらの隠れた糖質が怖い
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:55:34.42 7S7xHpds
コーヒーに豆乳たっぷり、もちろん砂糖抜きののカフェオレばかり飲んでたんだけど、
初めてエリストール入れてみた
加減が分からなくてちょっと入れ過ぎて甘い～、でも美味しい～！
久々に甘ったるい味を楽しめ大満足！週に一回くらいは甘くしてみようっと♪
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 15:11:53.74 mxZvLmO8
>>42
10割そば、週に５回食べてるけど
２ヶ月ちょいで
既に11㎏減ったよ
10割なら大丈夫なのかな
そばに
卵の黄身
レタス類
カイワレ
ごま
もずく酢のっけて食べてる
かなりお腹いっぱいになる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 15:15:04.58 rJIYhlL3
糖質の少ない大豆粉ってのがあるみたいだけどコレがあれば大概のモノは喰えるようになりそうだな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 15:26:12.52 3iEXn7ML
>>58
主食を抜けばの本を見たけど、
入院食のサンプルとして書かれた1日25g以下のメニューは
アジの塩焼きや凍り豆腐で1日1220kcal・・・
糖尿病食の方が食べてるという事実w
普通の病院の入院食と比べたら1600kcal制限メニューから
単純に主食を抜いてるだけだった
そりゃーあの病院に入院したら1週間で劇痩せるのは当然だわだと思ったwww
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 16:15:24.44 VmHEZpml
これ始めたら冷え性になったわ。
カロリー不足か？
運動や筋トレも入れてるけどふらふらするわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 16:34:53.19 3iEXn7ML
糖質は限りなくゼロに近くないと糖質制限食の意味は無い
1日40g，30g以下と緩い制限ではカロリーを減らさないと痩せれない
しかしそのカロリー制限から主食を抜くだけの
偽物糖質制限食には副作用が付き纏う
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
自己流で江部式に近い糖質制限食を試した男性は
血糖値は2ヶ月で改善したがその後体調が悪化している
今や糖質制限食のスタンダードとなった高雄病院が
未だに糖質制限の論文を出さないのはこのせい
江部式の本を読んで失敗した人達はアンチになり糖質制限食の逆風となってる
正しい糖質制限でカロリーを制限する事なく安全に痩せましょう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:11:54.05 6kzhUzn4
うわあああああああ
ピザLサイズとファミチキ食ってしまったよおおおおおおおお！！！！！！！！
１８３ｃｍ、１１９キロで開始して、２０日間で４キロ痩せたのに、ストレス溜まって
ピザ頼んでしまったよおおおおおおおおおおおお
もう駄目だあああああああああああ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:16:40.44 9gSsMYlc
ストレス溜まってピザ？
ストレス溜まってピザ？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:21:50.48 ZUNgrHUm
>>70
うわー183cmって身長だけで痩せたらその辺の普通身長な普通体型の男よりかっこよく見えるはずだよ！
頑張れ！
その体重で20日で4kgは絶対少ない。
食べ過ぎだ～
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:53:00.68 rJIYhlL3
>>69
それは一食２０ｇ以下の江部式だとカロリー制限が必要だが、１日２０ｇ以下のアトキンス式だとカロリー無制限って事でいいのか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 18:48:02.58 3iEXn7ML
江部式には一貫性が無く一冊の本の中でも都合の良い解釈がいくらでも出来るインチキ糖質制限
アトキンスは安定期のローカーボ食への移行が必要なのか疑問に感じるが
安全に大幅な痩せ方をしたいと言うならアトキンスのインダクション期食は良い手本になる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:21:20.95 z0/XEyBU
>>70
コイツはコピペだからな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:51:41.06 Ct8LRaQW
ローカーボ食が日本に定着しないのは、江なんとかや夏なんとからの旗振りが下手なせい
「たくさんある食餌療法の中のひとつです。海外では、ローファット食や地中海食などと並び、認知を広げつつあります」
ってありのままをただありのまま発信すればいいんだよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 20:09:49.19 VGpdMgC7
ローカーボと糖質制限は、似て非なるものだからなあ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 20:48:19.04 ufkK5ur5
アメリカみたいにピザの具だけとか
レタス包みバーガーが注文できたらな～
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 20:54:03.70 Rd7vEiTj
体質や生活環境は人それぞれだから、杓子定規に20g以下というのも
人によっては現実的ではないだろうさ。
いわゆるプチorスタンダード糖質制限でも1年後には体重は
必ず下がってると思うんだけどな。それじゃ駄目なのかね？
それでも俺の場合は3ヶ月で10kg落とせておんのじなんだけど。
1～2ヶ月で20㎏とか下がらないとホンモノじゃないとかそういう話なん？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 20:59:28.91 6kzhUzn4
>>72
気を取り直してがんばる！
ありがと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:08:27.73 Rd7vEiTj
ストレス溜まったら運動して汗かくと良いよ。
んで、ゆっくり風呂入ってさ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:20:51.10 6kzhUzn4
>>81
うん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ありがと(´；ω；｀)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:57:52.65 UIJMNFRE
油揚げPIZZAってどう?
美味しい?
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:03:47.34 PBhs49QZ
糖質制限ってのは、
たとえば、チョコレートとかコーヒー（砂糖入り）も禁止するってことですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:12:51.96 Rd7vEiTj
>>84
禁止というか制限していくということだね。
俺自身はそれらは禁止してるが。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:41:38.56 rJIYhlL3
カフェインって糖質制限では止めといた方がいいのか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:38:50.96 LaZC7FH8
>>86
なんで自分で全然調べずに聞きかじりと質問だけでやろうとするの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:41:05.48 4uF+q9am
>>83
あまりおいしいと思わなかった
厚揚げもあまり好みじゃないから
ミニがんもどきを買ってみた
表示がないから炭水化物量が分らない
ネットで見る限り練り物ほど入ってないようだが
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:44:43.69 rJIYhlL3
>>87
ゴメンな、諸説あるし経験談を聞いて参考にしたいから
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:49:29.05 S1kRuorh
>>89
wiki読んだのか？
読まずに荒らしてるようにしか見えん。
何が言いたいんだ？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:50:27.72 LaZC7FH8
>>89
調べたうえでの質問？そういうことならまぁ・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:52:07.53 S1kRuorh
>>90
続き
低炭水化物
糖質制限
どこをどう見て、カフェインだとかカロリーだとか出てくるんだ？
頭大丈夫？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:53:37.87 S1kRuorh
>>92
続き
炭水化物摂取を低く抑える。
糖質の制限をする。
で、質問ある？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:01:21.71 M84IxaZE
コーヒー飲むと食欲がわいてくるよなー
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:07:43.05 LaZC7FH8
>>94
豆乳たっぷり入れると腹持ちいいよ、もちろん砂糖なし
朝はそれをゆっくり飲んで朝ごはん代わり
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:24:31.01 M84IxaZE
>>95
豆乳入れた場合なんだけど、配分によって、コーヒーと豆乳が分離しちゃわない？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:07:08.10 VAD31Q+f
アトキンス式だとカフェインだめなんじゃなかったっけ。
具体的にどう悪いのかは知らんけどｗ
どこに関係があるか/ないかなんてクリアな話じゃないだろうさ。
ウーロンハイでものんでもちつこうぜ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 06:30:22.83 syeE2xsb
>>97
ウーロンハイといえば、
スーパー糖質制限始めて、
ぜんぜん悪酔いしないんだよね。
翌日にも残んないし。
以前はワイン1本も飲めば気持ち悪くて
翌日もダメなほどだったんで、まあ
その程度の酒の強さなんだろうと思って
たら、今じゃ1本ぐらい何でもないん
だよね。不思議なことに。
なんでなんだろ。
どんだけでも酒が飲めそうで
怖いっつーかおもしろいっつーか。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 06:33:54.94 KDeSWpqk
アトキンスだとウーロンハイも駄目だボケって知ってて言ってるだろ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 07:03:14.55 KDeSWpqk
>>76
運動不要。レコーディングも不要。肉や揚げ物は食べたいだけ、アルコールも飲みたいだけ飲んで楽々痩せられる理想の最強ダイエット
カロリー信仰（理論）は出鱈目
米などの穀物は毒物。なぜなら人類700万年の歴史がどーだこーだ
みたいな知的最下層向けプロパガンダに偏り過ぎなんだよな
もう少し科学的に理知的にやればいいのに
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 07:06:43.35 Or91h0Mv
さすがに標準体重切ると維持しか出来ないから炭水化物少し入れて運動始めたよ。
またするする落ち始めた。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 07:34:42.01 8o6WTp25
>>96
ドリップ式なら分離しないよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 09:14:13.78 BAWTMvMV
炭水化物制限って不溶性のやつ、例えばこんにゃくもだめなの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 09:18:15.38 8o6WTp25
>>103
こんにゃくはおｋ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 09:45:46.04 9XjZ0Kgn
アトキンスはスレチ。こっちでやれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:01:33.68 M84IxaZE
こんにゃくって、こんにゃく芋から作るんだよね？
芋って炭水化物じゃないの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:03:58.03 8o6WTp25
>>106
自分で全く調べることもしないようなバカは一生太ってて
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:05:33.29 Jzv6tuAS
最近ｸﾚｸﾚがうっとおしい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:08:31.57 M84IxaZE
>>107
イライラしないで！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:11:09.89 WQZRIfM4
TKG!
TKG!
TKG!
TKG!
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:12:24.08 8o6WTp25
>>109
ならそのくらいはググって
普通の人は、まず自分で勉強なり関連本読んだりしてから始めるもんだよ
判定が難しい食材ならともかく、糖質制限中の食べていい食材、避けた方がいい食材の中でも
こんにゃくなんかは超メジャーでしょうが
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:15:24.42 M84IxaZE
>>111
そんなこと言ってたら掲示板なんて何も書けないじゃん。
いちいち仕切らなくていいよ。うざいから。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:17:56.32 8o6WTp25
自分がちょっと注意されると仕切るなと言い張るバカってたちが悪い
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:32:07.14 bhyTY8mx
まあまあ
玉ねぎより低カロリー野菜
カボチャを食べて痩せようぜ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:38:54.69 8o6WTp25
>>114
ｗｗｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:01:32.41 Jzv6tuAS
>>111
もうスルーでいいヨ (´･ω･`)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:18:38.20 VZHqg0r8
URLﾘﾝｸ(swimhike.way-nifty.com)
低蛋白ご飯１００ｇ＋自家製ヨーグルト１００ｇをプロセスチーズ１８ｇ＋ヨーグルト５０ｇに代えたところ、
食後１時間血糖１７０～２１０が１４０台になり、追加インスリン６単位が２単位になり、
ＢＭＩ ２３／体脂肪率１９％ ＨｂＡ１ｃ５．８％に大きく改善しました
人工透析はいやだと必死に抵抗しています
↓
江部先生 12/22救急車で入院し緊急透析で10ｋｇの除水と心臓カテーテルでステント３本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました 入院中の透析患者の食事は1600ｋｃａｌですが、ごはんがなんと175ｇ
パン食では90ｇで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです 食前４５分に測った血糖値でインスリン量を決めます 今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:20:25.08 w1dNAKqR
ポテト（糖質）にハンバーガー（糖質）にコカコーラ（糖質）に
マックのメニューは基本糖質トリプルだから絶対ダメ
だからアメリカ人は太る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:25:11.97 8o6WTp25
>>118
餃子にラーメンライスの日本人も忘れないで・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:48:22.76 pq6I4p7b
それ言ったら、カレーライスも米と小麦と芋のトリプル炭水化物だぞ
あんなの米に小麦粉かけて具が芋なんだから太るに決まってる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 12:09:22.40 FkA0LJig
社員食堂で麺類メインにすると必ずおにぎり付けるデブいるんだよ。一言いいたくなるが我慢
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:11:31.79 HwV4GXCQ
>>118
スーパーサイズミーって映画で
一ヶ月マックだけで生活して体壊してデブってたけど、同じ事を他の映画監督とかジャーナリストがやったけど
痩せたりしてるんだよな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:25:32.44 V8PJK1va
糖質をひかえて運動してると頭痛、動悸、ふるえ、虚脱感、疲労感、空腹感があって
気分も死にそうになるし視界もぼやけてくるんだけど、みんな危険はないの？
自分は急激に眠くなってエアロバイクから転げ落ちかけたり
入浴中に意識が飛んでおぼれかけたりする。女。BMI22。
運動はエクササイズ、筋トレ、エアロバイクを一日で二時間。
そういった体の不快感を乗り越えると糖質が要らない体になるのかな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:48:31.31 eK3KJ2pD
>>123
http://低糖質.com/review/cat30/post_176.html
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:09:21.82 sLU/76Zk
>>123
頭痛がしたりふらふらしたりというのは体がまだ慣れていないだけ。
ここが我慢のしどころですぐ大丈夫になるから
このまま糖質制限と運動を続けた方がいいんじゃないかな。
体調悪いからって米やパンとか甘いもの食べたらいつまでたっても慣れないよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:14:10.31 0hU7NhLF
カロリーが足りてない可能性もあるお
>>43みたいな食事してるとしたら危険だと思う
127:123
14/04/05 14:26:39.09 V8PJK1va
みなさんありがとうございます。
実は糖質制限は今月から始めたばかりで、先月までは
夕飯の主食を抜くくらいで一日1800kcalくらい取ってて運動して
それで現時点で15kgくらい減量したところ。
主に運動している日中にお米や甘いものを補給しないとばててしまって
夕方５時ごろまでガッツリ食べて夜は味噌汁とタンパク質みたいな感じ。
で、日中の炭水化物を極力抜いて鶏胸とかに置き換えてみているけど
どうも、運動のパフォーマンスが落ちてしまって…
カロリーは十分すぎるくらいだと思うんだけどｗ
。
車の運転も視界がぼんやりするのと体の反射速度が落ちているので
かなり怖い。
まず、危険をなるべく回避して頑張ってみようと思います。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 15:18:03.82 sLU/76Zk
本当に始めたばかりww
とにかくしばらく続けてからじゃないとねw
糖質まみれの生活は低所得者層や知的水準の低い層に多いと言われています。
これを機に自分の生活を見直すことがダイエットの第一歩。
まずは頑張りましょう。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 15:50:59.01 7EL/fyLs
デブからちょいデブになったもんで
105→86.7（－18減前後）になったけど、
最近の一進一退のダイエットの減量具合がまいるよなあ
標準体重まで後13㎏なんだけどもうちょい効率よくならないかなと
最近思ってます。
PS：最近ですが、ダイエットしている人は朗報（？）
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。
あたたかいお茶お勧めです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 16:01:07.10 UIkYvwYP
>>129
そこから先は運動絡めないとペース落ちるぞ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:26:55.43 HwV4GXCQ
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。
これは学会で発表しないとダメだな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:34:05.93 oSGHSmuw
>>126-127
アンチカロリー派でも
活動のためのカロリー消費って概念はOKなの？
辻褄が合わない気もする
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:37:16.51 HwV4GXCQ
>>132
低炭水化物 糖質制限派
だからといってみんなが
アンチカロリー制限ダイエット派では無いのだよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:40:34.79 fyutssX9
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:43:23.03 0hU7NhLF
じゃあエネルギーって言います＾ｑ＾
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:58:26.65 oSGHSmuw
>>133
やはり辻褄が合わないと思っていいですね
私はどちら派でもないのでこだわっていませんが、
理解しておきたいので
あなたは質問の内容を理解してないですね
テンプレも読んだらどうですか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:17:17.65 w1dNAKqR
>>120
カレーはダメだね
食物繊維の含まれてない白米を大量に食べてしまうからその時点でアウト
カレーだけじゃなく少量のおかずで大量の白米を食べるようなものは全部だめ
例えば、握り寿司、牛丼など丼もの、炒飯
どれも食物繊維比率が極端に少ないから便秘にもなる
便秘になれば太りやすい体質になってしまう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:09:40.48 WQZRIfM4
今日は体調悪いせいか､妙な空腹感というか危機感?
２ヶ月ほど頑張ったがこれは今までにない感じ
今日は白飯解禁するわ…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:54:51.13 ejKiCweg
>>132
アンチカロリーとかじゃなくて
糖質を制限してのダイエットがこのスレの目的
運動、活動して糖質を燃焼させるのが目的だからカロリーが必要
だから肉は良くて米はダメ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:10:27.72 VAD31Q+f
学生の頃、朝飯抜きで自転車二三時間乗ってたけど、
距離も走るし、急な上り坂もガンガン登ってた。365日毎朝ね。
何度か目の前が真っ青になってぶっ倒れそうになった事がある。
高負荷運動を含む長時間運動にケトンでまかなえるか、
というと、まかなえない事もあるということだろうな。
適度に炭水化物摂らないとおかしくなるだろ。
そこでカロリーという言葉が出てくるのがおかしくて、
「少し糖質摂ってみれば」って話だろ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:10:27.49 fyutssX9
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:14:02.85 ZwFLVWU0
ID:M84IxaZEとID:fyutssX9がうざい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:30:52.58 pc++WdV3
コンビニで炭水化物なくてタンパク質多いのわかった
おつまみコーナーの豚タンと缶詰のサバの水煮
目標体重までいったらシェーキーズでピザとコーラがぶのみするよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:31:04.30 KDeSWpqk
>>140
その「学生の頃」って、血中ケトン体（って言うか3-ヒドロキシ酪酸）量はちゃんと高まってた？
糖質制限していない人がなる、いわゆるただのハンガーノックではないと言い切れる？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:31:39.91 pc++WdV3
スロージョギング昨日今日１時間やったけどさすがに頭がクラクラするわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:42:20.27 VAD31Q+f
>>144
いや。ハンガーノックかも知れない。
しかし、そこが論点なのかな？
ハンガーノックだとしても適度に糖質摂っておけば
防げたのでは？という事が言いたいんだよね。俺は。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:26:01.61 KDeSWpqk
>>146
実は自分もロードバイクが好きで結構乗るんだ。んで、その時は糖質制限をしていない人と同レベルの糖質補給をしてる
ついでながらウエイトトレーニングをするときも同様
それでなんでこんなことを聞いたのかと言うと
「厳格に糖質が制限されてたら（血中ケトン体量が十分なら）運動時の糖質補給は一切不要」って意見があり、
今それが気になってて、つい
いきなりがっついちゃってごめんね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:27:05.14 rquneX6C
そもそも>>127の質問に沿って話してるわけで、
むしろハンガーノックの場合も含めた話でなけりゃおかしいわな。
糖質制限関連のスレを見ているとちょっと気になるんだが、
何か目の前のレスだけとりあげて食いついたり、
いつまでも粘着して揚げ足取りのコピペしたり、
そういうのが常駐してると
「糖質制限って脳を破壊してるんじゃないか？」
と思われるんじゃないかと心配なんだよな。
そう思わせるネガキャンの可能性もあるが。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:28:09.66 rquneX6C
かぶった。>>147失礼。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:52:35.57 VAD31Q+f
>>147
> いきなりがっついちゃってごめんね
おｋ
> 「厳格に糖質が制限されてたら（血中ケトン体量が十分なら）運動時の糖質補給は一切不要」
自分の体験からは、血液検査してないから、なんとも言えないけど。
ほんまかいな？と思ってる。
しかし一方で、驚異的なスタミナを持つ人というのが時々居るわけで、
糖質制限をしているとそうなるのかもしれない、という期待感も持ってるよ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:21:51.22 Afw25cDg
>>137
ビーフシチューのルー使えば白米要らない上にクリームシチューみたいに牛乳も要らないから楽
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:22:11.84 UnVQRtoX
>>139
このスレはアンチカロリーでしょ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:39:08.84 NJ1hyvji
「糖質中毒」糖が脳をバカにする！ 糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
URLﾘﾝｸ(shuchi.php.co.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:58:36.92 KDeSWpqk
>>149
ドンマイ
どう見ても私の絡み方が悪かった
>>150
ケトン体でどこまでも～とは体感上やっぱりいかないよね
すごく単純化すると
肝臓での脂肪酸→アセチルCoA→ケトン体が消費スピードに追い付かなくなるか
細胞でのケトン体→アセチルCoA→ATPが消費スピードに追い付かなくなるか
糖新生が脳の一部グルコース代謝依存機能の消費スピードに追い付かなくなるか
このどれかで力尽きるんだろうと思うけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 07:09:32.19 JE1vQvd2
URLﾘﾝｸ(swimhike.way-nifty.com)
低蛋白ご飯１００ｇ＋自家製ヨーグルト１００ｇをプロセスチーズ１８ｇ＋ヨーグルト５０ｇに代えたところ、
食後１時間血糖１７０～２１０が１４０台になり、追加インスリン６単位が２単位になり、
ＢＭＩ ２３／体脂肪率１９％ ＨｂＡ１ｃ５．８％に大きく改善しました
人工透析はいやだと必死に抵抗しています
↓
江部先生 12/22救急車で入院し緊急透析で10ｋｇの除水と心臓カテーテルでステント３本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました 入院中の透析患者の食事は1600ｋｃａｌですが、ごはんがなんと175ｇ
パン食では90ｇで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです 食前４５分に測った血糖値でインスリン量を決めます 今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 07:55:52.46 Nhnv0NIT
バイドゥＩＭＥ 無料ソフトは要注意？ 「クラウド」のリスクとは
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
ソフトはレノボなど中国社製の一部ＰＣに購入時から導入されており、
他社のソフトと抱き合わせで自動インストールされる場合もある。
百度がアンドロイドＯＳ搭載のスマートフォンに無料提供している日本語入力アプリ
「Ｓｉｍｅｊｉ（シメジ）」でも、クラウド入力をオフにしても文字情報が無断送信される不具合が判明。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 09:58:15.83 qya+22DR
Wii本体、WiiFit、WiiFit Plusのセットが安いって！
自宅で簡単フィットネスにどう？
URLﾘﾝｸ(page6.auctions.yahoo.co.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 10:31:57.79 +oIXe7Vi
便秘解消に何とってます？
毎日出してるけど、最近量が少なくなりスッキリ感もない…。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 11:11:34.80 NOmTI6yI
>>153
>糖質を過剰に摂取すると“糖質依存”に陥り、脳が徐々にむしばまれていく
>その欲求が満たされないと、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。
>とても仕事に集中することはできないでしょう。
>脳のエネルギー源となるブドウ糖が足りなくなり、脳がガス欠を起こして機能しなくなるのです。
>炭酸飲料やスポーツドリンクとほぼ同じ。これらの飲料を日常的に飲まないと気が済まない人
駄目人間過ぎてワロタ
これではがん細胞と同じ、確かに社会ではやってゆけないな
砂糖を貪る廃人同様の生活してたら、ケトン脳の方がまだマシと言うのも分かるｗ
しかしケトン脳で周りの一般人に付いて行けるかは別問題
カロリーと糖質を管理して痩せないとケトン代謝では人本来の体力，知能は発揮出来ない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 11:45:17.65 GF/hZ3U5
>>158
最初に水分とって野菜食べるから晩御飯は水コップ１ともやしを１袋分食べるとこから
あとは朝食前に水コップ１と野菜ジュースでけっこうな水分量になるので大体出る
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 11:54:56.32 BoLIV3e6
>>154
脂肪を代謝するのに、すべて肝臓でケトン体にする必要はないのでは。
普通に脂肪酸を使えばいい。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 12:41:01.83 LUp9E54Q
これからはケトン代謝ですべてまかなう意識の高い層と
糖質代謝から抜け出せない層ではっきり別れていくんだろうね
そのうち進化の方向も変わるんじゃないかなって気もしてくる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:28:42.60 BoLIV3e6
糖新生の副産物がケトン体なんだろ。
糖質からは逃れられないさ。
164:123
14/04/06 13:32:54.88 PmJClhsA
糖質を取るのは低学歴低収入の証
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:35:30.04 PmJClhsA
名前欄の123は間違いで
＞＞123に
糖質を取るのは低学歴低収入の証と思って頑張れ
と書きたかった
なにかとダメだｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:37:23.30 OrVQ3mji
あめちゃんでもなめるかい？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:39:50.28 PmJClhsA
毒はいらないよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:00:01.93 zf4LgaFG
>>123みたいな状態を繰り返すのは体に良くないと思うけどな。
あめちゃんよりも。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:13:55.10 mIR4KJtF
ケトンは体が十分に処理できないと「ケトン血性嘔吐症」とか悪さする場合があるし
ケトンはおいておいても、血糖不足からくる脂肪分解で生じる遊離脂肪酸は
致死的不整脈起こすことあるんだよね
だから「早朝空腹時からの激しい運動は気をつけろ」って言われてきた
詳しくは「遊離脂肪酸 不整脈」でググるといい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:21:36.51 PmJClhsA
我慢してると体が慣れて大丈夫になるって話だけどな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:23:08.72 dsg2/i5j
糖質制限始めてから体調もよくて気分良く過ごせてるけど
やってやる！とか負けたくない！とかも減った
単に季節的な問題かな？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:40:56.19 OrVQ3mji
無駄な力が抜けるよね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 14:59:18.33 fzPaNYl9
ケンタッキーの揚げ塩チキン？
うまいね！ちょー美味しい。
セットで頼んでポテト全部捨てた。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 15:36:31.32 mv+ugzsl
残したり捨てたりするのは人としてどうなの?
単品にするか買わないかどっちか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 15:38:28.88 KQ/uFdSb
胃液が余りすぎて吐きそう
自分は肉も油っぽい物も嫌いだから食べれるものがさらに限られる
この調子で胃がどんどん弱って食べれるものが糖質の少ない流動食に移行していくなら
拒食症のときと同パターンで恐ろしい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:07:57.24 OrVQ3mji
何なら食えるの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:10:00.23 UcO6j2M6
>>175
最初から間違ってるな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:10:38.53 OrVQ3mji
そもそも胃弱の人がなぜダイエット板に？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:24:43.21 +EsW3B7a
肉が苦手だとこのダイエット法はつらいでー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 17:02:42.10 QgOtngad
魚を喰えば良いじゃない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 17:47:37.98 hydulYgv
胃弱なら、無理にたべなきゃいいんじゃないの？
栄養なら、たっぷりあるだろ。
>>175の腹と太ももに。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:07:43.97 j2X/yRhB
お前らまた釣られてやがる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:51:12.70 3g+mfVgH
鳥の唐揚げが食いたいが衣をどうしようか悩むわー
なんか小麦粉のかわりになるもんないかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:51:26.32 QgOtngad
糖質制限は普通のカロリー制限では不可能な事を可能にしてくれるよな
同じ摂取カロリー内なら糖質制限の方が体重体脂肪の減少効果は高いのは経験的に明白
連日バカ喰いの正月太りをあっという間に瞬殺したのには驚いた
コレは普通にカロリーを摂生した程度じゃ無理だよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:35:58.81 ppcNoPIN
>>183
素揚げでどうでしょ？
全然関係ないけど、低炭水化物ダイエット中の同僚が今日串揚げ食べ放題店で豚串素揚げ500本見事完食
同僚の胃袋もすごいけど、これで痩せる低炭水化物ダイエットもすごいね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:37:16.16 zf4LgaFG
オカラと卵で衣作ったら？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:47:31.21 mIR4KJtF
麩ってタンパク質の塊だよな
パン粉の代わりならなりそうだが
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:36:45.73 xLkTw6Yj
減量期は唐揚げ避けてたが今は減りすぎないために多少糖質解禁してる
で、よっぽど食い過ぎない限り唐揚げ程度じゃ太らないのがわかった
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 23:03:48.05 zf4LgaFG
>>185
500本って何十キロになるんだｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 23:31:33.49 PmJClhsA
麩をすり下ろしてパン粉の代わりにできるよ
以前、パン粉切らした時そうやってた
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 23:48:53.00 S5ixvgdf
肉しか食わないライオン
デブなライオンって見た事無いだろ？
そう言うことだ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 00:01:00.19 kZ66R4hZ
肉食獣は草食獣の草食って満腹で動きの鈍い奴を狙う
しとめたら腹から食うらしいけどね。
腹一杯の消化中の草が入ってるから。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 00:51:50.93 iAqFcIqQ
wwwww
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 02:33:15.45 2pYA7KXg
>>191
ライオンは肉と言うより内臓食べてるんだよな
それで肉を食べてるのはハイエナやハゲタカだったりする
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 03:40:48.25 lGDmvJPa
ライオンは内臓を優先して食べるが
それは腸などの内壁に脂肪が多い＆ビタミンなどの栄養が多いから
そして肉もちゃんと食う
胃や腸の内容物は食わない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 04:08:24.89 4IkOZClH
食肉センターで働いてる解体屋のおっちゃんみたいに、
野生のライオンが獲物の内臓から消化物を取り除いてミノを食べる姿は想像し難い。
あれは食い千切った腹の穴に鼻先突っ込んで、内臓を貪ってるだけだろ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 04:53:28.93 +9bSyGKt
195が書いた内容はググると直ぐに出てくることだし、
あたかも知っていたかのように俺は言いたくないが、
www.amazon.co.jp/gp/product/4783500924
この本によると、ライオンは丁寧に内容物を取り除いて食べると記述されてるようだ。
ただ、いかなる場合においてもそうなのかは俺にはわからん。
ここに当該箇所が引用されている。
URLﾘﾝｸ(fforfossa.blog29.fc2.com)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 06:58:43.89 wGepuFJe
オリーブオイルをコップ一杯飲んだら、そのカロリーはそのまま
体内でエネルギーになるかっていうと、殆んど消費されずに体から出て行く
あくまでも火を付けたら、そのくらいの熱量はありますよっていう数値であって
体内で消費されるのか、貯蓄されるのかは別の話
そこを重視すると、糖質は血液に溶けるのでエネルギーとして消費されなかった場合
脂肪として体内に蓄えられ易いから、太る
それなら必要な分だけの糖質を摂って、余計な糖質を摂らなければ太ることは無い
うまく制限していけば何もしなくても、徐々に体脂肪も減っていって痩せるんじゃないか
っていう事なのだ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:17:08.20 1Da9IQi8
どうしても糖質制限が体質に合わない人っていると思うが、そういう人は合わないからといって必ずしも普通の高カーボ摂取のカロリー制限でダイエットする必要はないと思うんだが
わざわざ高カーボにしなくても脳が最低限必要とする糖質量（１００ｇ？）に抑えれば良いだけの話
こういう方法ならほとんどの人が悪影響なく糖質制限でダイエットする事は可能だと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:17:16.17 sVLzfLNo
脂肪になるのは糖質だけじゃない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:43:17.35 1Da9IQi8
糖質関係なく脂質や蛋白質による過剰なカロリーがどういう仕組みで脂肪になるのかっていうのは興味あるな
そういう研究論文みたいなのってある？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:45:07.47 /LSsBgIK
脂肪も当然脂肪になる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:47:52.36 /LSsBgIK
>>201
栄養学の初歩的な入門書に書いてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:50:47.22 J+zBBffl
いい情報見つけたから貼ったげるよ (*⌒Ｏ⌒)σﾐｰｯｹ♪
これ読んで助かった女子は・・・頭なでなでしてね ...(*/∇＼*)ｷｬｯ!!
これ読んだ美容外科医さんは・・・埋め立てしてね！（大量スレ立てもOK！） o(`д´ ｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ
検討を祈る！！ ヾ(´ｰ｀)ﾉ ﾊﾞｰｲ
※消費者庁ＨＰより 「ご注意ください！危害増加」
（消費者庁からの警告文）URLﾘﾝｸ(www.caa.go.jp)
（関連スレ）ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)
※国民生活センター「美容医療-危害トラブルの実態-」
（国民生活センターからの警告文）URLﾘﾝｸ(www.kokusen.go.jp)
（関連スレ）ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 07:55:19.04 ncnbBUbo
糖質以外では太らないと思ってる奴は、糖質制限しててもある程度のところで下げ止まるのはどういう風に納得してんの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 11:24:40.04 6G7TIAo6
最近ちらほらいるよな
「糖質がなかったら中性脂肪は出来ない」みたいな曖昧なワンフレーズに振り回されて勘違いするのかね？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 11:30:08.98 8Rzcnz/H
２月からこのダイエット始めたんだけど
夏になったらアイス我慢できるかな・・・
みなさんは氷とか舐めて我慢したの？？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 11:44:05.20 Q1PMTRcO
>>207
昼はアイス食べた
その代り昼と夜の炭水化物をゼロにしたけど
まあ最低限の糖質は必要だから
糖質ゼロはよくない
少しはとるべき
私の場合本当に好きなもの（アイス、ケーキ、プリンなど）から糖質を摂取して
どうでもいい白米、麺類、ジャガイモは完全にシャットアウトしましたｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:13:04.30 /LSsBgIK
脂肪は最後は水と二酸化炭素にまで分解されて、呼気と尿で排泄される。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:23:37.28 1Da9IQi8
そういう人は脂質制限の方が向いてると思う
女は糖質より脂質で太るパターンが多いみたいだし
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:23:45.05 8Rzcnz/H
>>208
レスありがとうございます。アイス食べたらその他の食事で調整すればいいのですね。
アイスダメならゼロコーラとか凍らせて食べようかと思っていました。
今順調に減っていっているので、７月頃にはあと15kgくらい減っていると思うので
目標の－30kg達成したら徐々に糖質も摂っていこうと思います。ありがとうございました。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:26:57.32 UoLqQvgf
無性に甘いもの食べたくなるんだよな
制限するまではほとんど食べたいと思わなかったのに
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 14:19:25.80 EeGC8xKJ
大塚製薬の大麦生活ってどうなんだ？
クラッカーやスープ自体に糖分は多いけど
朝摂ると一日中糖分吸収を控え目にするらしい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 14:46:15.46 Oeiyxgkq
甘いものは全然食べたくないが、ラーメンの誘惑にいまだに負けそうになる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 15:03:51.38 bAnqyjCG
>>214
ﾅｶｰﾏ
私には全部平らげる自信がないからいつも数分で諦めがつくw
量食べれなくなってきたなぁ。
歳のせいでもあるんだろうな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 15:33:14.02 nLBt8N22
健康体重まで落ちた記念に
ラーメンを半玉にしてもらって食べたけど
食後ダルすぎて駄目。
「もういらない」と体で悟った感じ。
糖質0麺で充分だった。
もう少し、美容体重ぐらいまで落とすつもりだけど
クリアしたらどこかでまた糖質取らないといけないのか(´・ω・｀)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 15:50:49.82 +9bSyGKt
>>213
低GI化食品だね。吸収を「おだやか」にするものであって、
糖質の「量を抑える」訳ではないと思うよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 16:21:10.31 vlUKmGko
食に楽しみを求めない考え方が大事になる
アイスが我慢出来ないとか、そういうのは欲だから
克服しなければならない
体に必要ではないが、欲を満たすために食べたい
そういう気持ちを恥ずかしいことだ、自分は自己管理が出来ない弱い人間だ
と認識を変えていく
美味しいものを食べれば、ドーパミンで幸せな気分になるけれども
他の方法で脳内麻薬を放出させればいい
決して我慢しろ、とは言わない
抑制するとうつ病になるからだ
人は脳内麻薬によって生かされているから、毎日少しずつ欲を満たさないと
ストレスで病んでしまう
ので、食欲を他の代わりになる方法で満たしていくしか無い
まずは軽いランニングから始めよう
走り終えた後の爽快感は、なかなかのものだ
それが出来たら太らないって？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 16:26:57.19 iAqFcIqQ
なるほど
2ちゃんに長文書くって事で
満たされてるのか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 16:28:26.47 vlUKmGko
普段何気なく飲んでる水も、走り終えて汗びっしょりかいた後は
ただの水だって、この上なく美味しいはずだ
ほんの少しだけ、生活を変える
言い換えると、食に楽しみを求めるのは、今の生活がそうしてるに過ぎない
ライフスタイルを変える、これが根本的に必然になる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 16:29:51.16 vlUKmGko
短く結論を言うと、走れって事だ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 16:30:55.71 +9bSyGKt
他の人がわかってることをID変えて上から目線で言うのが好きな奴が居るようだね。
文体ですぐに分かっちゃう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 18:00:57.77 kZ66R4hZ
やっぱりそうかｗ
ま、それが勘違いだとしても、あまり気張って肩に力入れない方が
長続きすると思うんだよね。
糖尿病とかで急を要する人は別として、無理せず長続きさせれば
スタンダード糖質制限で十分効果出る筈だし。
夏までに絶対に標準体重に戻すんだ！なんて焦っても
体が付いてこなかったら元の黙阿弥。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 18:33:01.04 TChca7zc
海開きまであと１２０日
カロリー制限有、停滞・リバウンド・有りのスーパー糖質制限では無理でも、
カロリー無制限、停滞・リバウンド・無しの糖質ゼロに切り替えれば、
今からでも－３０Ｋｇは硬い
頑張る必要は無い吉報は食って飲んで寝て待て
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:18:17.65 oOvT7Ohk
遂にテレビでやってるね。
糖質制限。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:27:39.25 riy6L4q7
再放送だよ
過去回の総集編かな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:38:07.72 alV2H96e
渡辺先生のだっけか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:57:37.35 3nUiO90k
URLﾘﾝｸ(www.bs-j.co.jp)
BSジャパン
別冊主治医が見つかる診療所 健康スイッチ
次回予告
4月10日(木) 夕方6時00分～
最近話題の糖質制限について解説！意外と糖質が含まれているアノ食材に要注意！▽点滴の中身は何!?
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 20:22:16.39 wko77vJ+
明日売れ切れるのは、卵かwww
極度の制限やりすぎるBBA続出の予感w
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 21:05:30.76 PcCuGX0y
さっきのラサール石井
体重 72.7kg → 68.85kg 3.85kg減
体脂肪率 22.6％ → 22.1％
ってことは
体脂肪量 16.43kg → 15.22kg 1.21kg減
筋肉量 3.85kg － 1.21kg ＝ 2.64kg減
「ローカーボで短期間に体重落ちた！」って場合、主に筋肉が減ってるんだよな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 21:10:45.72 PcCuGX0y
しかも「カロリーは関係ない」って言ってたのに、「女性の方が痩せにくいのはなぜ？」といわれると
「基礎代謝が低いから」
多分、女性が痩せにくいのは筋肉量が少なくて、ローカーボで主に落ちる筋肉が少ないからっぽいな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 21:33:02.05 PcCuGX0y
はらすまダイエット（カロリー制限）の久保田は
体重 79.2kg → 76.25kg 2.95kg減
体脂肪率 38.8％ → 37.8％
ってことは
体脂肪量 30.73kg → 28.82kg 1.91kg減
筋肉量 2.95kg － 1.91kg ＝ 1.04kg減
こっちの方が脂肪が減って筋肉の減りは少ないね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 21:37:30.97 nzNEff8l
二日ほど外食つづきで炭水化物食べまくったら＋３キロ
でも便秘中だったのね。
頑張って便秘解消して、朝晩１時間ずつウォーキングを2日しただけで、もう体重戻ったよwラッキー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 21:54:12.29 5FPSsYCc
>>183
高野豆腐が乾燥したものをそのまま、おろし金で下ろす。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 22:38:08.71 6G7TIAo6
ラサール石井さんのダイエットは、もう見事に完璧に失敗だったね
シワシワしおしお、顔色も悪くて、しかもかなり禿げちゃった印象
張り切って激痩せ→弛んで激リバウンド→体重だけはせめて体裁を装うために収録日間際に水抜き…って感じだったんろうか
しかし言うまでもないことだけど、ラサール石井さん個人の失敗を過度に一般化して低炭水化物ダイエットそのものを否定するのは馬鹿がやること
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 22:56:27.96 8+DrcpUZ
>>152
１日で卵3個の生活をしています。
痩せるには痩せますが、体力的に持ちません。
糖質制限のせいですか？
カロリー不足ですか？
常識を越えてのカロリー不足もあるからね。
カロリー関係ないとばかりいってられるの？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:00:52.96 +9bSyGKt
何も食わずに生きられるか？と言ってるのに等しいんじゃないのか。
カロリー気にしてるのはご自分では？
違う？
身体は新陳代謝するわけで、必須栄養素はとらなきゃ身体壊すよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:35:44.69 njyF5QvX
糖質制限ダイエットやばいな
一週間で3キロ減ったんどけど
なんか体に悪い気がするわ
長期間やるとヤバそう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:39:44.15 Q1PMTRcO
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
糖質制限は体にいいんだよ
健康になって痩せるから最強ダイエットと言われてる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:48:49.68 ncnbBUbo
最強ダイエット？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 00:18:50.83 rfUWk3jl
ハーフカーボ＋低GIが正解な気がしてきた。
余剰血糖を脂肪に溜め込まないよう
食事を一日6回くらいに分けて食べる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 00:55:29.86 ZzUfGqOw
>>241
スレ違いになるが、、ベトナムの人達がスリムなのは
小分けにして5～6食摂るからだという記事をどこかで見た事があるよ。
どういう配分にするかはともかく、体を動かして代謝をアップさせないと
停滞期は来ると思うんだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:07:37.56 man7pICm
減量が終わったら糖質摂取量を１日１００ｇ程度に緩めれば身体への弊害はなくなるから糖質制限を一生続ける事が可能
糖質制限にもレベルがあるから糖質制限＝身体に悪影響と非難するのは余りに短絡的
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:10:56.41 jEVKo5wm
女で体脂肪率38.8％では軽肥満を越えた肥満体型だし、
ラサールの体脂肪22.6％だと標準ど真ん中
久保田磨希とラサールでは年齢も離れすぎてる
比較の参考にならんね、個人の体験記レベル
テレ等の健康番組は伝統的にそういうものだけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:30:26.49 kn6+kbYs
無理な糖質制限しなくても、白米を麦ご飯に変えるだけでも効果ある
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 06:00:21.50 aCZwpghK
>>235
客観的なデータを出してる相手に対して、主観と勝手な推測で「否定するのは馬鹿がやること」
なんか必死、というか「信者」って感じだな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 06:42:40.45 nHBSKfru
アトキンスの本を読むと60g/日以上カーボを摂取すると、殆んどの人が
リバウンドすると書いてある。 130g/日を緩い糖質制限と言うそうだが
軽い糖尿人向けの話で、ダイエッター向けではなさそう。 20g/食以下
× 3食/日でダイエットした人が100g/日にカーボ摂取量を上げたら、リバウンド確実だよね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 07:12:27.91 man7pICm
ケトジェニックが解除されたら今度はカロリー制限に切り替える必要があると思うよ
個人的には糖質制限＋カロリー制限の二重苦になるくらいなら普通にカロリー制限した方が楽だと思うわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 07:46:33.22 cfW5z10g
結局カロリーなんですよって感じだったな
番組冒頭のDITの説明もそう、一口ごとに箸を置いて30回噛むと満腹感が増して食べる量がうんうんの指導もそう
>>246
その「客観的なデータ」だけど、afterのラサール石井さんみたく腕ダランと下げて計測してみ
きちんと計ったときより体脂肪率が低く傾向が強いから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 07:57:50.96 aCZwpghK
>>249
体脂肪が低く出るなら、データ的には有利なんじゃね？
まあ、どうでもいいけど、ラサール石井さんはダイエット期間1ヶ月だったっけ？
厳しい食事制限でも辛い運動でもないのに、たった1ヶ月の間に
>>235がいうみたいに、「糖質制限をはりきって激やせ→気が緩んでリバウンドで激太り」でダイエット失敗とかｗ
もう、本当は最初からやる気ない奴でもないと普通ありえないなｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 08:52:26.93 ZzUfGqOw
たった二人のデータで客観的もクソもあるかｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 09:09:40.53 ZRIfoRix
第一段階の目標体重まで落ちたから
御褒美にチキンラーメン食べようと思った
袋を手にしても食べる気が起きない
残念なのか喜ばしいのか?微妙な気分…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 09:50:01.26 q1Wu6QIU
この制限は標準体重切る場合は落ちなさそうだけどどう？
昨日テレビに出てた医者も少し太って見えた。
最終的には標準体重を維持したい人向けなのこれ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 09:53:29.84 d93zsgs/
>>252
わかるわー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 10:06:05.04 man7pICm
糖質制限は基本的に標準体重まででサヨナラだよ
だけどカロリー計算不要の場合はね
ちゃんとカロリー計算して制限をすれば標準体重以下に落とす事は可能
経験的に普通のカロリー制限より＋糖質制限の方がガンガン落ちる
そんなに低カロリーにしなくても落ちる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 11:39:10.64 jEVKo5wm
穀類と芋類とアボカド以外の果物、バナナを
全て抜く、あるいはかなり抑えれば
自然とカロリー制限且つ糖質制限ダイエットになるでしょ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 15:27:45.04 2HEGFPBJ
>>236
一日6個～9個でしょ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 19:20:42.27 AkctrM0w
このダイエットって自分で料理できるかできないかで難易度かなりかわるよね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:22:26.37 yCrMFfaT
料理と言っても肉に塩こしょうかけてフライパンで焼くだけなんだけどね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:26:25.81 Gzlootvk
スープや味噌汁を大量に作って冷凍ストックしときゃ
どうにかなる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:41:33.32 aIEp6Bmr
料理しなくなった・・・というか手間をかけなくなったけどな
手間かけると余計な材料やら調味料やら入れたくなってくるしｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:44:20.85 GbGkIXHh
そうそう。
結局はシンプルな調理法になっちゃうよね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:47:18.18 lLf8QP7P
たまに糖質制限ダイエット中に糖質取ったら気持ち悪くなったみたいな
書き込みを見掛けるけて『ホンマかいな』って思ってたけど
今日断り切れずに親指を一回り位大きくした饅頭食べたら暫く体が火照ってワロタwww
糖質恐ろしいわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 22:09:24.92 AkctrM0w
食うことにこだわりないのに太ってる奴ってどうなんだよw
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 22:14:15.74 AkctrM0w
鳥手羽に塩とガラムマサラまぶしてフライパンでカリッと焼くとビールに合うよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:08:11.47 bNQRwVRD
まあ野菜も魚も肉も味付けは塩コショウのみだからな
原始的というか人間本来の食事ってこういうもんなんだなとしみじみ思うわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:28:44.66 man7pICm
キャンプみたいに外で薪使って直火で肉とか魚炙って喰ったら雰囲気出るよなｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:26:08.13 gZqek8GA
最近体重減らなくなった
チーズ食べ過ぎてるからかな
１７６センチ６７キロ体脂肪２０％
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:27:05.38 z+8ORZLx
焼く、揚げる調理を多用したら駄目だよ
消化器の負担が半端ないし微量の発ガン物質も生成されてる
煮る茹でる、蒸すが基本
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:29:02.18 Pi8DuWgR
>>268
標準体重だからじゃないの。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 01:13:18.52 z+8ORZLx
身長(m)ｘ身長(m)ｘ22 で適正体重を求める
160cmであれば1.60x1.60x22 = 56.3kg
この適正体重にx25～30が必要カロリーなので
56.3x25= 1407.5 から 56.3x30= 1689
概ね1400～1700kcalが必要カロリーとなる
160cmで2300kcalとやや過食気味の人がいたとして
PFCバランスの内訳は
糖質 1380kcal、345g、 (60％)
脂質 460kcal、51g、(20％)
蛋白質 460kcal、115g、(20％)
だとする
糖質量を1/4にする、他はそのまま
糖質 345kcal、86g
脂質 460kcal、51g、
蛋白質 460kcal、115g、
となり合計 1265kcal
現時点でカロリー削減にも糖質削減にもなるが
上記の必要カロリー内にはやや足りない
これに糖質制限に反対する糖尿病学会ですら
積極摂取を勧めるＥＸＶオリーブオイルや
ケトン体生成に効率のよいココナッツオイルを
合計大さじ1～3杯、加えれば100から300弱カロリー稼げる
大さじ3杯で＋333kcal、
1265kcal＋333kcalで約1600kcal
これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 01:22:37.71 wfaLvSD0
10文字でまとめて
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 09:06:01.32 yr8PIz59
>>271
>これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
>カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
>蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心
俺はカロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす
イメージでやってるけど何でわざわざ油でカロリー不足を補うの？
そもそもたんぱく質を１日何g以上取ったら過多(ボディービルダーは
2g/体重1kgあたりを 普通にやってる)になるのか公的な資料を知りたいけど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 10:15:35.53 aOSsjiXS
厚労省が出してる最新の「日本人の食事摂取基準」では、
過剰摂取の基準値は出さなくなったね（以前は2g/体重1kgと発表してた）。
（引用）
3─1．耐容上限量の設定
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 10:41:30.39 KndMOaTK
厚生労働省もいろいろ信用できない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 12:50:27.67 IB6lZN9A
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
浅草のバーでみんなやっていたという
たった一行で論破されてしまったというｗ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？
URLﾘﾝｸ(www.cleanbrothers.net)
チェーン店なのでたくさんあるとういう
またもやたった一行で論破されてしまったというｗ
以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 12:55:11.22 K3HI8nsx
缶詰のサバすごいいいけど
放射能の値が気になるわ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 15:10:09.26 P4g2qJXI
>>268
カッテージチーズでも体重減らなくなった
加工品は痩せにくのかなぁと思ってる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 15:38:24.57 srtf6UF5
>>277
重金属とダイオキシンも
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 19:41:42.24 yyiiKd9Z
輸入肉の成長ホルモン剤やすステロイド剤問題について気になるんだけど
実際生体への影響はどれほどなんだろう
安い肉は輸入肉がほとんどなんだよなあ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 20:03:41.61 oHjw8jWG
>>272
腹いっぱい食え
たぶんこんな感じ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 21:53:38.66 KbgUXnDu
ライス・フリー：米不使用のレトルト食品 200キロカロリー以下のカレーなど3種
URLﾘﾝｸ(kirei.mainichi.jp)
これは糖質制限にはいい
こういう商品が増えてほしいね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 21:56:16.23 MF5qDja+
>>282
でも糖質はそこそこ高めっぽいような・・・
カロリーなんかどうでもイイがその辺が気になる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 21:58:17.31 Pi8DuWgR
>>282
興味深いが、糖質・炭水化物の量がわからないな。
どこかに書いてある？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 22:02:11.70 ERTrumx+
いやいやいやいやいやいやいやいや
雑穀ってつまり穀物ですよ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 22:03:24.90 KndMOaTK
このダイエット、まじすげえな。
何がすごいって、甘いものとか食べなくても平気になった。
米食わなくっても平気になった。
小学校とかからきちんと低炭水化物の食事の重要性を
食育すべきでは？
病気になるやつが減って、国の保険負担も減るし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 22:04:18.37 MF5qDja+
>>285
ね、思った
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 22:04:52.79 FkTI5RZn
食品の放射能は気にしないでダイジョブだから
体内にとどまる時間が短いから
それよりヤバイのは空気と一緒に肺に入ること
最終的に骨に蓄積されるから
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 23:17:12.59 El5z+OjD
糖質制限というより必要以上に糖質を摂取しないって事は大事だと思うよ
ダイエットとか関係なく健康の為に
一食に白米一杯なんてあまりにも過剰摂取
オカズにもタンマリ糖質使ってるしゾッとするな…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 00:55:28.66 +IJAU/ca
このスレ見て俺も頑張ろうと思った！
現在身長162cm、体重87kgのちょいポチャ体型だけど夏までに痩せよう
みんなもあきらめるなよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 01:00:01.37 Fnuxy0gS
ちょいポチャってレベルじゃねーだろｗ（わかっていってると思うがｗ）
お互い頑張ろうな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 01:12:54.65 sBzCZJrt
>>289
いいことをいうね。その通り。
多少米を摂るのは問題ない。
私はお茶碗一杯訳200gほどだべるけど、こんにゃく入れている。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 01:15:17.32 2zAEp0Go
>>289-292 ?
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 01:17:45.64 aJt0EBmP
スパークングワイン一本飲んじゃったよ…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 01:40:11.31 EfBbOdpl
>>290
わろた
それちょいじゃなくね？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 02:03:19.37 +IJAU/ca
頑張ろうと思ったのにバカにされてすっごい悔しかった
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 02:06:24.55 0f8x7luu
デブしつこい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 09:24:24.43 aJmzQEUO
佐々木希:「夜は炭水化物抜き」 美ボディーのための食生活明かす
2014年03月29日
URLﾘﾝｸ(kirei.mainichi.jp)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 09:32:37.94 VR9MVJN9
自己評価が甘いってこと
その悔しさがダイエットのモチベーションになるといいね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 11:28:16.10 aJmzQEUO
上戸彩
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
＞昨日の夜『おじゃマップ』で
＞上戸彩ちゃんが
＞「白米大好きだけど普段全く食べない」
＞と言っていた
羽鳥慎一
URLﾘﾝｸ(japan.techinsight.jp)
＞朝の情報番組の司会を担当しているフリーアナウンサーの羽鳥慎一は、
＞自身の体調管理には大変気を遣っている。
＞規則正しい生活を心がけ、
＞太りやすい体質だということで普段は炭水化物をほとんど口にしないそうだ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 15:46:38.55 y2SpbUOi
自己評価の甘いデブはすぐに「まぁいいか」で三日坊主
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 15:53:32.10 6BgKY20v
羽鳥は飲んべえだからね
ごはんはいらない人なんだよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 16:34:54.58 6p0+412H
>>282
全部200gあたり糖質32g以上あるね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 17:14:58.87 zKfRM8RK
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 17:27:13.63 aJmzQEUO
>>277
放射脳な人は
ノルウェー塩鯖(模様が違うので偽装不可)
＋重曹水に１日漬けるか５，６分茹でるでセシウム落とし
魚は重金属等のリスクを踏まえても
積極摂取が勧められるとする考えが世界各国スタンダート
鳥豚牛と違って人工畜産ではないことと
オメガ３油のメリットのほうが上回る
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 17:49:04.01 NwV82O8N
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ糖質制限で検索です。
糖質制限はそんなあなたの味方なんです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 18:20:01.97 Y3cZ5ze7
炭水化物、糖質の食べすぎが 老化、肥満、うつなどの原因。らしい・・！！
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 18:29:49.99 9rfhCIWH
糖質制限二日目。今まで意志が弱くてドカ食いしてたけど、不思議と食べたくならない。血糖値が上がらないからなのかな？
しばらくがんばってみる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 18:41:45.65 s3KjlUt8
糖質制限をして癌を克服した人のブログ
URLﾘﾝｸ(noppo187.blog39.fc2.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 18:51:46.16 S5acyFF/
たった二日で何言ってんだか
来週には挫折してるだろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:05:23.86 I/8MOHFp
>>310
分かるわ。
とりあえず2週間で標準体重になったから挫折した。
このまま続けてれば服の着こなしがよくなったのになぁと後悔w
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:18:08.29 H7mJYLNk
明日から２ヶ月目
１ヶ月で５㌔減って目標体重まであと３㌔
順調です
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:09:13.22 mO0yNSu4
118→70キロ台突入
半年で40キロも落ちると思わなかった
ただ萎んだ風船みたいで皮がしわしわのお爺ちゃんみたいだわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:13:59.36 8YSrNG3/
男で内臓脂肪過多だと効果抜群だがや
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:20:05.75 EtcE6Ykp
>>282
マンナンライフって糖質は高かった記憶。
URLﾘﾝｸ(www.otsukafoods.co.jp)
騙されるなよー。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:22:46.58 fxDzmtFR
40キロ落ちたらもう完全に別人だな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:42:44.41 6p0+412H
こんにゃくコーナーにご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃく置いてあることもあるな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:47:51.42 M2sW8qVl
しらたきを軽くフードプロセッサーにかければご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃくの出来上がりｗ
安上がり！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:22:29.34 AsLvldx3
ノンオイルシーチキン2缶
ちくわ
豆腐(上にキムチを乗せて)
もずく(orめかぶ)
ほぼ毎日これだったわw
よく飽きなかったなぁ俺
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:58:59.62 otl1gP5v
いなばのタイカレー缶詰、糖質少なめで良さそうなんだけど、どうかな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:06:30.55 Fnuxy0gS
>>320
原材料名 鶏肉、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト（唐辛子、にんにく、レモングラス、ガランガル、食塩、シャロット、クミン、こぶみかんの皮）、大豆油、砂糖、唐辛子、食塩、バジル、こぶみかんの葉、増粘多糖類、クエン酸
保証成分値 100ｇ当り たんぱく質9.1ｇ、脂質12.2ｇ、炭水化物5.2ｇ、ナトリウム550ｍｇ（食塩相当量1.4ｇ）
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:30:00.83 Fnuxy0gS
あのさ、スレ的に常識かもしれないけどｗ
低糖質の食い物を毎日選り分けて買うようにしていて思ったんだ。
高 糖 質 ＝ ジ ャ ン ク フ ー ド
俺の中ではこう考えることにした。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:31:35.73 fQGEvCeZ
俺、こんにゃくの独特な癖が苦手でアク抜きしても駄目なんだが白滝や糸コンだと若干マシなのか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:40:43.38 vlJcRWzd
20日くらいやってるけど１日100gでは全然体重減らないね
本気でスーパー糖質制限やってみないとね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:41:21.06 fQGEvCeZ
ってか、砂糖やブドウ糖液とか使ってるモノなんか最初からＮＧでしょ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:47:34.40 Fnuxy0gS
>>325
それはもちろん。
コーンスナック他、コンビニなんて9割方、糖分か穀類を使った食い物がならんでるっしょ？
全部ジャンクフードでいいじゃん？
ハム、ベーコン、つけもの、大豆食品に付いてるタレ、、、何にでも砂糖＝毒が入ってる。
それに気づいたら、スーパーに並んでるものも6割か7割方ジャンクだよ。
だから子供はキレ、親は子供を殺し、社会に出れば鬱になり、スイーツ脳は捏造論文を出し。
無茶苦茶になるんじゃないだろうか。（キリッ
・・・ちょっと風呂敷広げすぎたかな？ｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:10:40.82 6p0+412H
>>323
変わらないよ
>>325
とはいえ徹底排除しようとすると外食や加工品がほとんどNGになる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:21:53.63 fxDzmtFR
調味料は許容範囲
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:26:25.64 Zk51nBOA
>>326
糖質さえ取らなきゃ解脱まで出来そうな勢いだなオイ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:29:31.90 Fnuxy0gS
>>329
さよう。
糖質制限こそ悟りの第一歩なのじゃ！なーんつってなｗ
でも気抜いてるとタレ類も全部食べるようになったり、
しまいには中身が穀類のジャンクを漁るようになるんじゃないかと。
自分がいちばん太った時はそうだったよ。
あの頃はメンタルも逝かれてた。今も半分（ｒｙ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:36:44.58 ndYJm6Ix
わたしは最終解脱できました
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:41:35.41 lmYpDrNS
炭水化物制限ダイエットすごいなぁ
1週間で2kg落ちたわ（68kg->66kg）
米、パン（小麦）、お菓子を抜いてるけど
白滝、豆腐でご飯を水増しして腹は満たされてるから苦痛じゃないのに、この効果はビビる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:44:09.15 6p0+412H
食事制限だけで悟り開けたら苦労はしねー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:34:01.91 ImrQzhGB
同じ摂取カロリー内で通常のカーボ食と糖質制限なら、どちらが減量効果があるのか？ってのに非常に興味はある
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:35:45.19 bnB6EMhU
>>333
そりゃそうだよｗ 真に受けないでくださいよｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 02:59:18.80 miSu1gWr
勉強してきた！
来週から実践しようと思う
とは言うものの既に炭水化物抜き生活に慣れてしまっている身
あとは毎日食べている果物レーズンを控えて調味料の糖質に注意したらいいのね
ソースが使いずらいのは困ったなあ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 06:58:06.05 2gxOiZ/o
三食ご飯半分（80g）にして 74.4kg 15.8% → 72.1kg 11.3% まで痩せた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:45:15.00 Qzvwf/92
>>322
それは違う
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:58:39.25 ImrQzhGB
糖質を「抜く」ではなく「制限する」だからな
アトキンスの厳しいのもあれば夕食だけ控える緩いのまであるが、制限のレベルが違うだけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:15:36.24 WcNzYGn0
>>334
YOU やってみてよ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:17:49.24 XtG2tPKM
>>334
それは気になる。
主食、菓子、ビールという高カロリー食品を食べないから、
糖質制限をすると自然とカロリー制限にもなってるんだよね。
だから結局はカロリー制限でダイエットしてるんじゃないのか、という疑問が残る。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:49:19.09 wlKYDAbJ
いかに主食がカロリー高いかって事だよね。ごはんなんか茶碗一杯で200ちょいあるし、その分をおかずで食べるとなると大変だもの。
自分も糖質制限始めてから高カロリーなお菓子とか炭水化物とか食べなくなった。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:50:27.19 VQiSQYex
風邪ひいて熱が38度もある
食欲ないけど、母親が梅干し雑炊を作って枕元まで持ってきてくれるので
食べざるを得ない
母さんには感謝してるけど、これ完全に糖質だけなんだよなー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:50:43.52 T8/3rDc6
>>273
油脂食はインスリンを全く分泌させないので
糖質食の半分程度はインスリンを出させる蛋白質食よりも太りにくい、
生体負荷も低い
脂肪のグリセリンでも糖新生の生成を回せる、むしろアミノ酸より効率よく
人の代謝エネルギーは脂肪酸、糖質はなくても困らない余剰エネルギー、
アミノ酸はエネルギーというよりは細胞の構成原料
糖摂取を制限した場合における脳エネルギーの
ケトンとブドウ糖も８割が脂肪酸から賄われる
と人の細胞や生体機能の回路は
太古から油脂成分を主食のカロリーにして進化、適応してきた証を示してます
といっても現代の油脂は人工物に溢れているから
取捨選択は難しいですけどね
ケトン食や改正アトキンス食でもオリーブオイルは多く使うよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:50:44.84 ImrQzhGB
実は今、同カロリーでそういう実験してるが体重や体脂肪率の減りが若干早い傾向にあるな
やはり糖新生やらで高カーボより代謝が上がるのもデカいと思うよ
インシュリンもほとんど出ないから喰ったモノも脂肪にならない訳だし
まだ実験始めて間もないし個人差もあるからデータとしては弱いけどね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:51:19.91 ACycKiyK
痩せたお祝いにおにぎり食べたら気力が無くなった。
炭水化物ってヤバイの？
検診でヘモグロビンの値測ったけど大丈夫だったわ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:52:47.38 ymyBpuE3
炭水化物制限して走ったら次の日頭ぼーっとしてすごい眠気に襲われた低血糖症ってそんなに簡単に症状出るんすかね？
でもその日晩御飯食べたら頭シャキッとした食べたのは玄米、タケノコ、キャベツ、エビどれが頭シャキッとさせてくれたんですかね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:57:50.27 thJ/LysB
>>347
単純にカロリー不足だっただけだろ
亜鉛を摂りなさい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 10:09:12.51 ymyBpuE3
>>348
ただのカロリー不足でしたかまだまだ制限しても大丈夫そうですね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 11:05:55.76 ImrQzhGB
糖質制限で体調不良になる原因はカロリー不足とか中途半端な制限してるのが原因
逆に糖質制限食が体質的にピッタリなのか体調が著しく良くなる人もいる
因みにＯ型の俺がそのタイプ
しかも糖質を減らせば減らすほど覚醒する変態っぷりｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 11:12:29.54 z3S1ZmaT
普通に副作用だろ
ちゃんとブログ読めよ情弱
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2) 10パーセントにこむら返り
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
3) 高尿酸血症
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
4) 高LDL血症
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
6) 3割に便秘
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
7) 高血糖の記憶
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 12:21:17.45 Qzvwf/92
>>349
水分しっかり取らないと駄目ですよ
日中1.5を目安に飲んでるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 12:54:08.69 Kq12rxC9
>>343
えっ
穀物には植物性たんぱく質が含有されてるんだが
バカなの（゜Д゜;;）
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 13:28:48.36 vLfqN7Ew
風邪ひいたときは断食でもいいくらいだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 13:42:58.70 ImrQzhGB
糖質制限というか低カロリーな食生活してると逆に免疫力が上がって風邪ひきにくくなるらしいね
実際、自分も今年の冬はいくら寒くても風邪ひかなかったな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 14:20:39.43 ACycKiyK
>>355
本当か？
これ始めたら謎の喘息発症したり蓄膿らしきものになったし風邪もすぐ引いた。
しかしご飯嫌いな下の子供は元気だな。
ご飯好きの上の子も元気だ。
変な甘い駄菓子とかジュース飲むと風邪引くんだよ。
自分の場合は急激な体重変化で免疫力が落ちたのかもしれん。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 14:50:31.04 vLfqN7Ew
極少食にするとしばらく不調が続いて半年ぐらいから好転してくると聞いた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 14:59:12.39 y/6/CjiW
適度な運動を取り入れればおｋ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 15:17:04.15 ImrQzhGB
やはり糖質制限は体質的に合う合わないがあると思うよ
体調が悪くなった場合は１日１００ｇ程度くらいで制限を緩くすると良いかもな
俺はアトキンス並みに厳しくしても全然平気だし元気になった
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 15:41:33.04 h4vNo1C9
昼と夜の気温差が激しいから、昨日セーターにカーディガンだけで会社行ったら
夜の風の冷たさにすっかりやられた
朝も昼も梅干しおかゆ、あとはちみつレモンも
母親がせっかく作ってくれるから断る訳にもいかない
食後に薬飲まないといけないから何か食べないと
夜はせめてハムエッグでも食べたいなあ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 15:58:39.75 R2FQXxFj
茶碗蒸しとか作ってもらえば？
だし汁と卵だけでどうにかなるっしょ
レンジで簡単に作れるし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 16:24:12.83 vLfqN7Ew
>>360
母とはちゃんと話し合った方がいいんじゃね
しっかりしたデータ見せれば納得するかも
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 17:06:11.27 G9X8QlRi
ラーメンの佐野実、糖尿病の末、多臓器不全のため死亡確認
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
中華めんのＧＩ値は白米よりマシなだけどね
米、麺類、パン・・・炭水化物好きは長生きでん
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 19:53:14.48 o3V8lnf9
炭水化物の中でも小麦粉は一番危ないだろ
小麦粉は危険的な本結構でてるよな
もともと小麦粉日本人食ってなかったし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 20:11:36.02 ShLKN20G
ラーメンは糖尿病になるよ
ラーメン屋の店主、常連、ほとんど糖尿病なってるじゃん
麺よりもスープが良くないよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 21:25:56.20 ACycKiyK
ぇ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:04:44.59 vLfqN7Ew
小麦に限らず穀物は最も避けるべき
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:16:52.24 Mj2YD9Aa
これからは汁なしではなくて麺なしラーメンが流行るべき。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:18:56.33 0I9EtCBY
ただのスープやないか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:29:10.92 bN1lPs/u
塩分たっぷりで毎日スープ飲む店主や、全部スープ飲み干す常連は糖尿病ばかり
ラーメン屋の常連って顔黒いやつばっかだよね
糖尿で入院してても食べに来るからね
こわい世界だよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:31:29.32 aA0qnynn
今日もラーメン食べてしまったよ。
やめられないんよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:33:57.49 IP3XB/cV
ラーメン食いまくって６０で死ねたらもういいだろって思うわ
好きなもの食って幸せな時間多いほうが人生楽しいだろうし
俺はとりあえず糖質制限で体調いいから続けてるが合わない人からしたらただの拷問だし
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:40:48.43 4BzjBReU
そうかなぁ。病気すると辛いぜ？
糖尿末期なんか足切断になったり、ガン併発したりするだろ？
医療費だってハンパないし地獄の苦しみだろうな。
糖質とりすぎるとメンタルもいかれるし。
それを考えてラーメン二郎は週に一回にした！^^v
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:47:53.27 4BzjBReU
ラーメン二郎は週に一回
は冗談だけどね。
近くの二郎が閉店だというので、最近行ってなかったし
好きな店だったので1kgぐらい戻るの覚悟で行ったんだ。
今日は朝昼チーズ数枚で、たっぷり歩いてね。
到着したら並んでたから帰ってきた…
もうなんか以前みたいにラーメンに執着心がなくなったよ。
焼き肉か焼き鳥でも食って一杯やったほうが良いや…。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:52:28.53 4BzjBReU
連投でごめん
炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」っての知ってる？
薬局で見つけて買ってみたんだけど、体質に合わないと嘔吐下痢しちゃうらしい。
体質にあえば、付き合いで炭水化物食わなきゃならないとき
とかに便利かな、と思った。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:56:39.44 wNvoirIC
どうしても食べなくちゃダメな時は
「宗教上の理由で炭水化物は取れません」
「医者に炭水化物を取るなと言われています」
「祖母の遺言で炭水化物を取るなと言われているので食べられません」
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 23:16:13.14 ImrQzhGB
ケトジェニック体質になってしまえば、たまに糖質摂取する程度は問題ないと思うよ
翌日から糖質制限食に戻せば大量の尿として排出されて終わり
お腹ペッタンコ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 23:39:04.79 0I9EtCBY
佐野さん糖尿病で入院しとるのに病室でラーメンすすってたんだと
ラーメン狂すなぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 00:16:17.83 QA4x0NAM
それぐらいじゃないと成功しないだろうなラーメンの世界は
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 00:19:38.97 wgVQctED
ラーメンに命を懸けラーメンで死ねたら本人は本望だろうな…
誰にもそれは責められんだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 00:37:19.74 iOH9fivG
デブのお前らと違う症例だけどな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:03:15.16 agvHYGOe
で、炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」ってどうなんだろう？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:11:44.79 +NmrKfB9
>>382
人柱よろしく
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:23:49.00 YW2Z3HUh
らーめんの麺は残してチャーシュー、ネギ、モヤシをトッピングするからやや高くつくorz
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:28:03.47 YW2Z3HUh
なので最近は飯食う前にコンビニでフランクフルトや焼き鳥もパクついてから外食してる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:47:41.61 T9oxUnM9
うーん
やっぱり標準体重より軽い場合は痩せないか…？
BMI21なんだけれども、二重あごにMサイズのスカートがぱっつんぱっつん、
鏡餅みたいなお腹、顔がデカイので余計にデブに見える
3週間やってみて1kgしか減らない
菓子パンにケーキにシュークリームにグミにジュースに根菜類に麺類…
全部断ってもこの程度なのかと
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 02:00:32.41 WV7857Z7
まさか米食ってるとかじゃないよね