11/03/25 18:38:22.13 icstQKvL
豚汁＝ロッキー？
372:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/25 19:36:21.84 28dIe6zL
>>371
そうだぜエイドリアン
373:彼氏いない歴774年
11/03/25 20:23:26.65 ahxpIjrd
とんちゃん私住む場所ないよ。とんちゃんの家に住む。
374:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/25 20:31:15.62 28dIe6zL
>>373
何で住むとこないのよ
375:彼氏いない歴774年
11/03/25 21:20:40.44 ekT1zVT0
スクワットでくたばった後ネコと戯れたい
376:彼氏いない歴774年
11/03/26 01:32:16.23 JaPRpSrY
とんちゃん！地震全く関係ないんだけどさ、私今月大学卒業して４月から無職になっちゃうんだけどどうしたらいいかな…
377:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 06:49:29.02 RYXM3ufB
もはもは
>>375
くたばるまでスクワットやるなんて男の中の男だな！
にゃんこはのらにゃんこを拾って飼ってあげてくれ
>>376
就職したらいいよ！
大卒なら職を選ばなきゃ引く手数多なんじゃないの？
378:彼氏いない歴774年
11/03/26 08:13:27.89 wyYv7NHR
今日はトンちゃんお休みかな
1週間お疲れ様でした 私もお休み
379:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 08:23:21.30 RYXM3ufB
>>378
おやすみだよー
一週間お疲れ様でした( ^ω^)
今日は夕方まで暇だからトレーニング頑張るよ！
380:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 09:28:52.31 RYXM3ufB
にゃんこが俺の腕を枕にしてるから動けん！
381:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 10:15:44.55 RYXM3ufB
URLﾘﾝｸ(pita.st)
382:彼氏いない歴774年
11/03/26 11:06:10.42 qsmTtC3v
筋トレ始めたんだけど、筋肉つけるには毎日した方がいいの？
調べたら筋肉痛が治る頃にした方が効率がいいって書いてたけど。
豚ちゃんは毎日筋トレしてるの？
383:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 12:41:28.75 RYXM3ufB
>>382
トレーニングを毎日やるのはいいけど、同じ部位を毎日やるのは良くない
何故ならば筋トレで疲労した筋肉は回復するのに時間がかかるから
回復する前に筋肉でさらなる刺激を与えても効率よく筋肉が育ってくれないのです
例
月曜日…腕
火曜日…胸上部
水曜日…背中
木曜日…やらない
金曜日…脚
土曜日…胸全体
日曜日…肩
人によっては中二日とかでやるみたいけど、俺は週一回で限界
384:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/26 22:25:39.26 RYXM3ufB
長風呂したら熱い
窓を開けたら風が気持ちいいぜ
さて、とんちゃんは筋肉のタメに早寝しますよ
もやすみなさい☆
385:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/27 09:29:03.81 XNsFr/8H
来週からトリコか
トリコ見ながらトレーニングすればゴリマッチョになれそうだぜ
386:彼氏いない歴774年
11/03/27 10:09:31.51 GBhmCPj/
トリコってなに？
387:彼氏いない歴774年
11/03/27 10:18:15.75 ZTWifHvl
ジャンプ連載漫画
主人公がマッチョでグルメ
388:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/27 10:35:12.36 XNsFr/8H
>>386
ナーイフ！(スパッ
フォーク！(ブスッ
いただきます
日曜日の朝９時からフジテレビ系列でやるから見逃すな！
389:彼氏いない歴774年
11/03/27 10:50:27.26 Ihfs/0kR
ブスッ
390:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/27 17:30:06.41 XNsFr/8H
ダウニーで毛布を洗ったらサラサラになったよ
布団も干してフカフカだ
にゃんこがさっそく布団に乗って来た
にゃんこって洗濯物とか日に干した物が好きなんだよな
391:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/27 19:29:00.50 XNsFr/8H
部屋がめっさ良い匂いだ
良く眠れそうだ
もやすみなさい☆
392:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/27 20:16:32.07 XNsFr/8H
うぉぉぉぉぉぉ！
イモトキレてるな！
女で前から広背筋が見えるなんて凄過ぎる
393:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 01:36:08.20 gNzDFonE
もはもは☆
ほとんど寝れなかったぜ
でも昨日は昼寝したから大丈夫だぜ
いってきまんこ☆
394:彼氏いない歴774年
11/03/28 01:44:22.32 sgQ2NsJC
とんじる？とんじゅう？
とんじゅうが良い
395:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 01:47:32.54 gNzDFonE
とんじゅうでいいよ( ^ω^)
396:彼氏いない歴774年
11/03/28 01:54:01.76 sgQ2NsJC
わかった、いってらっしゃい。
397:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 01:57:55.41 gNzDFonE
いってらっしゃいって言われるのは嬉しいな！
頑張って来るよ～
398:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 02:00:01.13 gNzDFonE
てか寒いな
もうすぐ４月なのに３度しかないよ
東北はもっと寒いんだろうな
早く暖かくなれやコノヤロー
399:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 03:41:02.67 gNzDFonE
高速の上りが結構交通量が多いな
普通月曜日着って少ないんだけどな
下りはガラガラじゃ
400:彼氏いない歴774年
11/03/28 11:50:44.84 96evPj7x
豚ちゃんは有酸素運動しないの？
401:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/28 11:56:00.31 gNzDFonE
>>400
仕事が有酸素運動みたいなもんだからしないよー
402:彼氏いない歴774年
11/03/29 00:56:09.48 7GHQYX06
だれかさんがとあるスレで04:00:00.57を叩きだしてたね
すごいね
403:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 01:59:05.39 uBO0xAfm
もはもは☆
今朝も寒いぜ
>>402
ケータイでトラックで走りながらってのが凄いしょｗ
ＰＣだったらもっと良いタイムが出せるんだけどな！
それではいってきまんこ☆
404:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 05:53:23.29 uBO0xAfm
田んぼにてキジ発見(･∀･)
405:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 06:49:24.31 uBO0xAfm
ギョーザ(･∀･)
ギョーザ(･∀･)
ギョーーーザ(･∀･)
406:彼氏いない歴774年
11/03/29 07:35:44.02 shOKd7p6
とんちゃんが壊れた・・
407:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 07:40:37.12 uBO0xAfm
>>406
壊れて無いよ( ^ω^)
ギョーザの大将と大阪大将ってまったく別の店なのかな
408:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 13:04:16.12 uBO0xAfm
噂のヤンキーの後輩君が救援物資積んで東京に行くみたい
中継だから東京止まりだけどね
今回はとんちゃんには救援物資が回って来ないなぁ
409:彼氏いない歴774年
11/03/29 17:26:07.88 shOKd7p6
とんちゃん、放射能汚染の関東なんかに行かない方がいいよ
410:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 18:44:51.66 uBO0xAfm
>>409
確かに関東シャレにならなくなってきたな
てか、静岡も楽観的でいられないな
411:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 20:34:17.28 uBO0xAfm
もや☆
412:彼氏いない歴774年
11/03/29 20:50:25.43 4pGr8qmU
まだ肝臓癌で死んでいないのか
ナノレベルでいなくなれよｗ
どうせ実の親に嫌われているクセにｗ
413:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 20:56:04.58 uBO0xAfm
親ｗｗｗ
子供みたいな事言うなぁｗ
414:彼氏いない歴774年
11/03/29 20:58:48.55 Xi3NQFqb
静岡でやばいなら都内住のオラはどうしたら('A`)
415:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 21:06:17.06 uBO0xAfm
>>414
いつ北斗の拳みたいな世の中になってもいいようにトレーニングに励むべし
そして革パンと革ジャンもゲットして胸に７つの傷をつければおＫ
416:彼氏いない歴774年
11/03/29 21:08:54.76 oyV0U1BE
>>409
なんかのとか言われたくないんですけど
417:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 21:16:13.60 uBO0xAfm
>>416
どこ住み？
418:彼氏いない歴774年
11/03/29 21:25:17.42 Qvs+JDK+
偽リア充の豚汁には負けたくない
419:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/29 21:31:48.51 uBO0xAfm
>>418
なにを負けたくないんだ？
420:彼氏いない歴774年
11/03/29 21:35:37.87 Xi3NQFqb
皮ジャン欲しいけど皮パンはちょっとw
いくらケンシロウでも放射能は防げん…
421:彼氏いない歴774年
11/03/29 23:10:50.98 6Rrrb/Oq
ぶたこ自殺したのかしら？
422:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 01:57:44.65 g5IhzjKd
もはもは☆
昼は暖かいけど朝は寒いな(>_<)
>>421
ぶたこは精神的に波があって、今は安定期なんだよ
中出しされたり地震があったり不安に駆られるとまた暴走が始まるよ
それではいってきまんこ☆
423:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 02:56:51.12 g5IhzjKd
うんこしたい(´･ω･`)
424:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 03:42:26.80 g5IhzjKd
うんこでた(･∀･)
425:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 07:10:46.86 g5IhzjKd
カズダンス見たかったな
426:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 07:43:08.27 g5IhzjKd
うんこでた(･∀･)(本日二度目
俺はホエイプロテインが体に合わないらしく飲み始めは必ず下痢するな
と、言っても国産のDNSよりは今飲んでるアメリカ産プロテインのが全然マシだけどね
DNS飲んでる時は毎回土石流みたいな●してたわ
427:彼氏いない歴774年
11/03/30 09:35:05.31 j5yFfSxj
ホエイで下痢は乳糖が含まれているWPCだから
乳糖の耐性がない人は乳糖が分離しているWPIがいいよ
WPCに比べちょっと高いけどね
428:彼氏いない歴774年
11/03/30 09:47:08.55 j5yFfSxj
ナイススティックスレより
URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
これに大して筋肉つきすぎで怖いとかレスあった
確かに絞れてるけどつきすぎは言い過ぎだろ
日本人の感覚はかなり海外基準からずれてるのがわかる
自分の感覚がおかしいのも自覚してるけどねw
429:彼氏いない歴774年
11/03/30 09:50:18.22 j5yFfSxj
つきすぎで怖いってのはこういうだよ
URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
430:彼氏いない歴774年
11/03/30 10:01:39.01 j5yFfSxj
間違えた
こっちね
URLﾘﾝｸ(ifbbtv.com)
431:彼氏いない歴774年
11/03/30 10:16:00.21 MgNHvjFZ
みんなで豚汁作って飲むスレかと思った
432:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 10:34:42.22 g5IhzjKd
ロニコー！
オリンピア６週間前に265キロのデッドを２発引いて
もしビルダーを目指すならこれくらいのトレーニングは覚悟しとくんだな！ってセリフがしびれたね
女のマッチョって腹筋がメインだからな
筋トレしてるって言うとほぼ100％の子が『じゃあ腹筋割れてる？』って聞いて来るからなｗ
筋トレをやってると言って『じゃあバックダブルバイセップスやって？』なんて子がいたら惚れてしまうよ！
433:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 10:36:48.11 g5IhzjKd
>>431
それでもいいよ( ^ω^)
一緒に豚汁パーティーやるか？
434:彼氏いない歴774年
11/03/30 11:17:30.03 j5yFfSxj
腹筋割れてりゃマッチョの基準はどうにかしてほしいよね
男だろうが女だろうが真剣に打ち込んで結果を出してる人は無条件で尊敬するわ
435:彼氏いない歴774年
11/03/30 18:38:58.03 rxc4OjSY
ウゼーな
436:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 19:16:20.60 g5IhzjKd
うざいと思うなら圧倒的なバルクを身に着けて黙らせれば良い
だがお前は俺を超える事が出来ないし、超えようと努力する事もしない
だから２ちゃんでうぜぇ言うのが精一杯なわけだ
437:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/30 19:43:00.95 g5IhzjKd
歯みがきして寝ます( ^ω^)
もやすみなさい☆
438:彼氏いない歴774年
11/03/30 22:56:36.02 7mleq+Gz
そろそろ肝臓癌になっているんじゃないか？
こいつ、親には疎まれているみたいだからｗ
439:彼氏いない歴774年
11/03/31 01:05:05.00 d0DhjPLi
肝臓癌になるほどにはおっちゃんじゃないでしょ
おやお
440:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/31 01:54:21.86 7MMKheSq
もはうなぎ☆
今日は少しだけ寒さが和らいだかな
いってきまんこ☆
441:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/31 05:29:05.87 7MMKheSq
森野熊八、恋のナポリタンロック(｀･ω･´)
442:彼氏いない歴774年
11/03/31 17:52:30.31 2ESbYCHW
今日市民体育館でスミスマシンやったら、25キロが限界だった。
我ながら非力過ぎてワロタw
トレ始めて3ヶ月経つんだけどなぁ。
結果がなかなかついて来ないから楽しくないわ。
豚ちゃん↓だとどのレベル？
711 ：無記無記名：2011/03/30(水) 18:28:16.48 ID:rplYeW/r
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。
１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神
443:彼氏いない歴774年
11/03/31 18:45:18.48 y7/G3z8C
スポーツとかしてないけど50キロ上げれる私って化け物なの？やだ怖い
444:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/31 19:47:17.56 7MMKheSq
>>442
女の子なら25キロで十分だよ
俺は120キロ３発がＭＡＸだよ
ちなみにトレーニング３ヵ月じゃ俺でもあまり変わらないよ
筋肉の成長はとてもゆっくりしたスピードなので、すぐに結果を求めたりせずに気長に楽しんでやりましょう
>>443
なにもせずに50キロは天才だよ！
肉体労働してるうちの会社の男の平均が50キロくらい
ちょっと頑張れば80キロくらい挙げそうだな
445:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/03/31 21:29:09.76 7MMKheSq
今日はトレーニングをサボろうと思ったけど二人の書き込みを見て火が着いてトレーニングしたぜ
感謝だぜ
それではおやすみなさい☆
446:彼氏いない歴774年
11/03/31 22:13:52.92 6YBGh9EG
豚汁明日も話聞かせてくれよっと
447:彼氏いない歴774年
11/03/31 22:53:05.13 A7Gxgtu/
あげぽよおおおおおおおんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
448:彼氏いない歴774年
11/03/31 22:53:50.55 pL8Kr9cl
>>444
豚ちゃんに褒められると嬉しいなぁ
トレ頑張って
449:彼氏いない歴774年
11/03/31 23:03:15.84 6CGrPxAx
>>448
きめえよ
450:彼氏いない歴774年
11/03/31 23:12:52.25 A7Gxgtu/
昇天ペガサス盛り☆
あげぽよ～☆
451:彼氏いない歴774年
11/04/01 00:59:01.54 VtOy5/Yo
>>449
うるせーブス
452:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/04/01 01:59:07.21 to9uSaN+
もはもは☆
昨日は暖かい朝だったけど今日は寒いんだぜ
昨日は７度で今日は６度
この一度の差が俺の境界線みたいだな
>>446
俺のつまらん話しで良ければ喜んで( ^ω^)
>>448
良い所があれば誉めるぜ
筋トレ頑張るよ！ありがとう( ^ω^)
それではいってきまんこ☆
453:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/04/01 06:28:12.31 to9uSaN+
ラジオでＡＣのぽぽぽぽーんのCMの超ロングバージョンをやっていて初めて全部の動物を聞いたわ
おやすみなサイの後にともだチンコが来るとは思わなかったわ
454:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/04/01 07:59:14.22 to9uSaN+
今パーキングに入ったらうちの会社の関連会社の人がいた
その人は俺と同じくらいマッチョだもんで、一度話しをしてみたいなと思っていたから声を掛けてみたらめっさ良い人だった
やっぱマッチョは良い人が多いな(でもその人は怒るとめっさ怖い)
今日は挨拶程度だったけど、今度は筋トレの話しをしてみたいですなぁ
455:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/04/01 08:14:41.32 to9uSaN+
女友達に裸の写メを送って『キメェェェェェェェェェェ！』って言われると嬉しくなってより一層トレーニングに励みたくなるのって俺だけなのかな
ギャーギャー言われれば言われる程良い
456:彼氏いない歴774年
11/04/01 08:21:50.97 /xRCbuJ2
ちゃま語混ぜんな
457:彼氏いない歴774年
11/04/01 08:33:08.13 KB4PDcvH
あげぽよーーーーーん(はぁと
458:豚汁 ◆BxQ/PeiYJ7YE
11/04/01 08:34:58.50 to9uSaN+
>>456
おぼっちゃまくん知ってるのかｗ
エイプリルフールだからいいんだよ！