10/12/19 02:04:45 /rIVFFih
__,-^^＼
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─+⊂ >. ミ / ∪∪ _,-^^ |
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＼_,-^^
助かったw
3:彼氏いない歴774年
10/12/19 10:22:24 tK/tvMRE
>>1乙
そろそろかな～と思ってたけど起きたら新スレになってたｗ
周りでランニング話ができないから、ありがたいです！
4:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:09:25 1M/zesEj
もう乙だよ>>1くん・・・・
5:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:20:50 iaON/Nm/
1さんハアハア・・・走ろう・・・ハアハア
44ｋｍ走ったら足が棒になったよ！1さん！
6:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:22:14 iaON/Nm/
おっと>>１乙煮込み
7:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:23:06 9N6f2UlJ
夜のランニングってくる
8:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:39:53 /rIVFFih
今期初めてコールドギア引っ張りだした、寒いの我慢して使い続けてた
普通のランニング用長袖より楽に走れた。やっぱ体感温度によってかなりパフォーマンスに差が出るな。
でもやっぱり汗冷えは酷いw
9:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:51:01 DGds1D+1
>>1乙！
最近、CW-Xを履かないと、寒くてダメだ
このスレで、東京マラソンに出る人いる？
10:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:53:35 /rIVFFih
>>9
自分は出る
11:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:57:01 DGds1D+1
>>10
お仲間発見！がんばろうね。
12:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:58:11 /rIVFFih
>>11
うぃ
晴れると良いよね
今年のようなのは絶対体壊してしまう…
13:彼氏いない歴774年
10/12/19 23:59:46 DGds1D+1
>>12
過去4回で3回は雨だよね。
都知事が雨男とか。。。
去年は、銀座付近のミゾレで軽く死にました。
14:彼氏いない歴774年
10/12/20 19:59:10 0WZdalBZ
ジョギング後の眠たくなるような脱力感が気持ちいい。
15:彼氏いない歴774年
10/12/20 23:15:00 H4miVspz
マラソンに出るだけ金が無駄だし人大過ぎだからその辺で43km走るわ
16:彼氏いない歴774年
10/12/20 23:34:06 IvGhby52
と自分も昔は思っていたから分かる、>>15はマラソン大会に一回も出た事が無い食わず嫌い
17:彼氏いない歴774年
10/12/20 23:37:37 PWrYmV4/
応援される快感は病みつきだお
18:彼氏いない歴774年
10/12/20 23:46:27 0WZdalBZ
ジョギングのためにオークリーのサングラスを買ってしまった・・・
19:彼氏いない歴774年
10/12/20 23:59:36 Gts7IlVv
>>17
頑張らなくても
(・∀・)ｲｲﾝﾀﾞﾖ
20:彼氏いない歴774年
10/12/21 00:06:00 a+gLXc0j
フルに出ればわかる
21:彼氏いない歴774年
10/12/21 01:04:44 YfefcrBq
フル＆あの高倍率の東京マラソンに出場する人多いんだね。
今のところ3kmが限界＋東北住みで雪降ってきちゃったので
来年4月までマラソンはお休みの自分は読んでてドキドキしたよ。
皆さんケガのないようにご無事の完走お祈りいたしておりますよー！
22:彼氏いない歴774年
10/12/21 10:22:07 MNFun1Il
今日はなんだか小春日和でぽかぽか
ぼんやりしている分には心地いいけど
汗だくだくであんまり走れなかったー悔しい！
23:彼氏いない歴774年
10/12/21 16:13:58 CVOedrgR
この中でハーフマラソン経験者いますか？
大会までどんな練習してました？
2月のハーフ初挑戦なんだけど、練習をどうしていくか悩んでるんだよね。
取りあえず今は週5～6日を10キロ前後走ってるんだけど、やっぱりたまにでも21キロに挑戦すべきかな？
24:彼氏いない歴774年
10/12/21 20:03:58 F0MuFFF5
↑大会に出た事は無いが、21km位なら体はまだ動く。マラソンなら35km走ってみろと言うが。
週に2度程15～18km位走ってみては？残り数キロなら行けるだろう。
恐らくタイムを気にしなければ現状の走力でも21㌔を走り切れるだろう
しかしシューズが臭いな、酸っぱい。皆はどれくらいの周期で洗ってるんだ？
25:彼氏いない歴774年
10/12/21 21:01:51 CVOedrgR
>>24
>週に2度程15～18km位走ってみては？残り数キロなら行けるだろう。
なるほど。確かにいけそうだ。
取りあえずやってみる！
ありがとう！
26:彼氏いない歴774年
10/12/22 00:39:11 VRI1FhFk
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
これ参考になるかも。
私は喪女ではなく孤独なオッサンなのでスルーしてください。
27:彼氏いない歴774年
10/12/22 13:42:01 pAzsVlSX
>>23
週5～6で10km練習出来てたらハーフは歩かず走りきれるよ。自分は１ヶ月前から２日に１度10km練習、週１回は15kmに増やしてトレーニングしたけど、短期間ではあったけどハーフも大丈夫でしたよ。
ハーフ以上になると結構本格的なトレーニングがいるらしいけど、ハーフならそこまで難しく考えずにゆっくりマイペースで練習してみてね。
明日の祝日は各地で走り納めの大会がたくさん開催されそうだね。みんな頑張ってね～！
28:彼氏いない歴774年
10/12/22 23:01:05 PiIeCY1j
>>27
23です。
どうもありがとう！安心しました！
あまり難しく考えず、今の調子でたまに15km～18kmに挑戦してやっていこうと思います。
継続して12km以上走った事がなくてなんだか心配だったんだよね。
怪我や体調を崩すことがないように無理のない範囲で距離を延ばす日を作ろうと思います。
ただ…年末年始の体重増加が恐い。
酒も食べ物も気をつけなきゃなぁ。
29:彼氏いない歴774年
10/12/22 23:58:52 XHPbmUlF
↑心配すんな。あなた程走力は無いけど12kmと18kmで走ってるけど問題無し。
私の場合、12㌔で１時間18㌔で１時間半、実際そのままのペースで行ける
と言うのもあってスピードつけたいからインターバルしたい！ガーミン欲しい！
陸上競技場にこっそり侵入するわけにいかんし・・
実際余力はあっても感覚として4分が分んない。
あと寒いから水泳始めようかなと、1500ｍなら一時間かければ泳げそうだし
休養には悪くないよねと、チラシ裏
30:彼氏いない歴774年
10/12/23 00:57:10 SUp7lWno
腹へって寝られない
ぐぐっと我慢だ
31:彼氏いない歴774年
10/12/23 00:58:24 SUp7lWno
ああもう1時だ
明日が今日になった
32:彼氏いない歴774年
10/12/23 01:09:51 L1rNBnHY
私はもうしばらくジョギングしてないんだけど、
このスレ見てたらまたやりたくなってきた！
運動すると喪女も明るくなるね！
33:彼氏いない歴774年
10/12/23 02:04:27 7ILXvs1n
しかしこの時期は住宅街のイルミネーションの明かりに励まされながら走るのがオツだというのに
今年はそういう飾りをしてる家が激減してしまった。
34:彼氏いない歴774年
10/12/23 02:32:34 0yrBO/UV
体力衰えすぎてジョギングでもしようと思ったんだが、田舎だと外に誰もいなくて不審者あつかいだぜ…
35:彼氏いない歴774年
10/12/23 12:53:59 3gZvflCf
もっとゼーゼーハーハー走るんだ！
ハーハー言ってれば余計怪しくなってステキｗ
36:彼氏いない歴774年
10/12/23 13:35:36 sfuFD7pc
今日用事があって初めて皇居の周り歩いたんだけど、本当に走ってる人多いね
本当に子供～大人まで皆本気の格好で…すげえな
37:彼氏いない歴774年
10/12/23 20:46:01 ZOOMPF8Y
スケッチャーズのSHAPE UPSっていうスニーカーのCM見た？
あのCMみたいな美脚に憧れて靴屋さんに行ったんだけど、なんか厚底で不安定にできてるんだよね
それで全身のバランスを取って引き締めるみたいなんだけど、マラソンには不向きかなぁ
デザインもイマイチだったから買わなかったよ
38:彼氏いない歴774年
10/12/23 20:58:46 SUp7lWno
純真な奴だなあｗ
39:彼氏いない歴774年
10/12/23 21:50:45 AhDhliwW
↑踵回りのカップをしっかり作って踵が斜めに倒れ込むのを防ぐ作りか、
カップが入ってないフニャフニャのシューズがある。
スケッチーズというのはノーカップ派で踵回りを鍛えよう、という思考だろうけど
カップ入りの方が良いと思われる。
つまりはカップ入りでも踵を踏んずけちゃうと型崩れしちゃうので要注意。
始めたばっかりならカップ入りのシューズで走る速度と距離に応じたクッションを選べば○
40:彼氏いない歴774年
10/12/23 22:23:57 ZOOMPF8Y
ナルホド、聞いてよかった！
ありがとです！
41:彼氏いない歴774年
10/12/24 11:08:32 atyuzLlU
今、伊集院光がテレビ番組で若手芸人と企画進めてる
皇居一周の音声コンテンツが楽しみで仕方ない
有料配信だけど多分仕上がって公開されたら買っちゃうな
低速・中速・高速と個人ごとのペースに分けてあって、一応皇居が前提だけど
５キロのコースさえ設定できてればどこでも使えるみたい
42:彼氏いない歴774年
10/12/24 16:14:01 Vvca32c4
皇居か。一度は走ってみたいが髪乾かしたりﾏﾝﾄﾞｸｻｲ
43:彼氏いない歴774年
10/12/24 16:58:53 6rx+tpS0
イブだけど、
雪が積もっているけど、
長靴履いて、走ってきます！
44:彼氏いない歴774年
10/12/24 19:14:22 1fDKKbEg
おう！走って来たぞ！クリスマスちゅーのに！
まあ、仏教徒だししらねーよと言う話。
だがしかし、長靴で走るとか冗談でしょ？
だがしかし、喪女といえど彼氏がいるというオチか・・そうですか・・
今宵もまた一人楽しくｒｙ
45:彼氏いない歴774年
10/12/24 21:03:15 Pjdzp98G
ジョギングコースに神社参拝を盛り込んでいるので
今日も神社に寄って狛犬にこんばんはって挨拶してきたよ
46:彼氏いない歴774年
10/12/25 06:09:00 K72uiKbH
いい御縁を、導いてもらえるかもｗ
47:彼氏いない歴774年
10/12/25 16:16:27 vezHFtZz
この寒さと強風で今年いっぱいは走れそうにない・・・
みんな元気だな
48:彼氏いない歴774年
10/12/25 16:59:09 YKZFt5Dq
>>46
ただし犬に限る
49:彼氏いない歴774年
10/12/25 18:44:19 UqI5JCuQ
>>48
wwwww
身もフタもないなwwwww
50:彼氏いない歴774年
10/12/26 01:33:21 8OjksduD
ふくらはぎ痩せないー目茶苦茶長い綺麗な脚見る度モチベーション下がる
それでも走るけどね!
51:彼氏いない歴774年
10/12/26 09:23:58 XRMJCDFI
私は逆にふくらはぎが細く締まってきたけど、太ももが全く痩せない
アンバランスで余計太く見える気が・・・
私もそれでも走るけどね！
52:彼氏いない歴774年
10/12/26 09:30:19 nix/YV/G
お尻が大きいんじゃないの？
53:彼氏いない歴774年
10/12/26 09:47:51 +6elUeFl
ふくらはぎが太くなるのは足で蹴りすぎてるから
太ももが太くなるのは二軸走法になってるから
と風の噂で聞いたことがある
54:彼氏いない歴774年
10/12/26 16:00:07 Wbrr4nES
ふとももの肉が落ちるのは最後じゃないの？
いや、自分の肉を見ていてそう思ったので・・・
55:彼氏いない歴774年
10/12/26 21:38:02 Fmh8cB2c
脚つーのは尻、太もも、ふくろはぎでしょ。
尻を起点に動けてれば尻・太ももは絞れると思うんだけどな。
なるべく蹴らないようにして尻辺りを起点にピッチを上げてくというのか。
一番大きくて疲れにくい筋肉は尻肉～かと
56:彼氏いない歴774年
10/12/28 14:34:32 vOfiN/gQ
初めて体育館内のランニングコースで走ってきた。
景色変わらないからきっと走っててもヒマなんだろうな～とか
思ってたけど、ウインドブレーカー着なくていいし手荷物なんかも
目の届く観客席に置いておけるしで想像以上に良い感じだった！
57:彼氏いない歴774年
10/12/28 19:16:54 SwXt1nMm
>>55
いいこと聞いた。
これから行くから尻に気をつけて亀ジョグしてくる
58:彼氏いない歴774年
10/12/28 22:59:48 L5limcIG
いや、むしろ亀に気をつけて尻ジョグしてきた方がいい。
59:彼氏いない歴774年
10/12/29 00:17:29 UH0GP8P1
つまりクレヨンしんちゃんか
60:彼氏いない歴774年
10/12/29 03:10:12 qhHWst06
亀ジョグは尻に効かない。スピードを出さないと尻には効かない。
61:彼氏いない歴774年
10/12/29 03:11:19 qhHWst06
坂道は別。
62:彼氏いない歴774年
10/12/29 11:02:52 vMeCYyRK
ジョギングだけで効果がないなら、走り方を変えるより
筋トレもすれば良いんじゃない？
63:彼氏いない歴774年
10/12/29 11:13:13 2JBuH3gO
キロ5：20位で効果あるよ
64:彼氏いない歴774年
10/12/29 11:17:54 0IhFDb5y
キロ6でいい
楽に走りたい
65:彼氏いない歴774年
10/12/29 11:25:25 95sASscT
ダイエットだと思ってデモに参加しては？
年末年始の予定
【東京】NHKに突撃！紅白歌合戦生放送粉砕！ぶっ潰せ！
終了後、毎年310万参拝する明治神宮突撃！
日時： １２/３１（金）15時00分集合
場所：渋谷C.C.Lemonホール前（旧渋谷公会堂）、、東京都渋谷区宇田川町1-1
【東京】日本解体阻止！街頭活動（一般参賀）
日時：１/２（日）8時00集合
場所：靖国神社
先週の成果
大阪：50～60人
高崎：20人
先々週の成果
東京：4000人
京都：40人
沖縄：不明
66:彼氏いない歴774年
10/12/29 11:34:06 81RpofqB
今日から正月休みだけど、二度寝の誘惑に打ち勝って走ってきた～
休み中はダラダラせずに毎日走ろうっと
飯がうまい
67:彼氏いない歴774年
10/12/30 12:33:46 mm3uV+Qn
ジョギング始めて2ヶ月ちょっとなんだけど、便秘が解消されたよ。
やっぱり運動は良いんだね～。
68:彼氏いない歴774年
10/12/30 12:47:23 2yIEoNXA
秋から走って膝が痛くなったんで、今月からスイミングに切り替えたんだけど楽しい
こんな時期、他に若い女がフリータイムで泳いでいるわけでもないし
誰かと比べるわけでなく、恥を捨てたら楽しくなってきた。
毎日チャプチャプと平泳ぎもどきを一時間くらいやっている
あったかくなってきたらジョギングも再開したいなぁ
69:彼氏いない歴774年
10/12/30 13:07:50 N62wVYzv
私は逆に水から陸に上がったよ。
まだまだゆっくり…ジョグとも言えないレベルで走ってる初心者だけど。
今日は2キロ目標。
70:彼氏いない歴774年
10/12/30 14:04:31 N4NdMg3I
走り始めて２ヶ月でどうにか２キロちょっとを完走できるようになってきた。
最初は100ｍも走り続けられなかったけど、週2.3回でも体って鍛えられるんだね（当たり前だけどｗ）。
学生時代は運動嫌いで走るの超遅い自分でも、ゆっくり自分のペースでできるってのがいい。
71:彼氏いない歴774年
10/12/30 14:45:00 /n8BCw25
走り始めて2か月目、今月は300ｋｍ行きそう。
意外とケアしてあげれば壊れないっぽい。
とりあえず便秘解消と太ももが擦れなくなったよ。
故障しない為にも尻を意識してる。
72:彼氏いない歴774年
10/12/30 17:24:55 mm3uV+Qn
>>71
月に300ｋｍはすごい！
筋肉痛にはならない？！
私は、ジョギング始めて2ヶ月ちょっと、週6くらいで10キロ前後走ってるんだけど。
たまに13～15キロくらい走ると猛烈に筋肉痛になるよ。
筋肉痛になると次の日のジョギングに響くから、早く筋肉痛にならない体になりたいよ。
73:彼氏いない歴774年
10/12/31 06:47:49 gvjo4OVt
300kmはすごいな
フルマラソンでサブ3狙いのレベルだね
74:彼氏いない歴774年
10/12/31 07:23:45 x/WjJJDb
一日平均１０キロか
走り初めて２ヶ月でそれはやりすぎじゃないか
てか普通走れない
75:彼氏いない歴774年
10/12/31 07:33:27 fVF44wkJ
そんなに走って、そんなにスタイル良くなってどうするの？
男がほっとかなくなるんじゃね？
76:彼氏いない歴774年
10/12/31 08:34:52 b4Gkq6Wh
>>74
最初の1ヶ月で足を作って
次の1ヶ月で1回20kmくらいで休む日を作ったら
出来ないことはないのかも
私には無理だけど
77:彼氏いない歴774年
10/12/31 10:42:22 1H2fLetO
肩こり解消のため走り始めて1年と少し
逃げ足は速くなったが肩こりは治らず
しかし、水泳や自転車ロードレースをやっていたときのように、かえって悪化するということもないみたいなので
あと1年ぐらいはやってみようと思う
よいお年を
78:彼氏いない歴774年
10/12/31 15:32:00 aRNAAbYr
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
79:彼氏いない歴774年
10/12/31 23:00:07 AIzXhlMM
>>72 週休3日で日曜に20～40km。（どうせ暇だから）
筋肉痛は一日で収まるかそんなに痛まないよ。（40kmはダメージ大だった）
体の痛み方で判断して走ってる。体が教えてくれる事もあるからね。
それを踏まえて1の力を生かすフォームと体の使い方を心掛けて走ってます。
ふと思ったんだけど、72は疲れが抜ける前に続けて走ってないかな？
筋トレ後に走ると激痛、それと同じじゃないかなと。
来年も宜しく、健康喪に幸あれ
80:彼氏いない歴774年
11/01/01 00:06:31 bLTrY+EV
／￣￣￣￣￣
,＿＿ | 明けオメ！ことしも、良い一年でありますように
／ .／＼ ＼＿＿＿＿＿
／ .／( ・ ).＼ o〇 ヾ!;;;::iii|//"
／_____／ .（´ｰ｀） ,＼ ∧∧ |;;;;::iii|/ﾞ
￣|| || || ||. |っ￠..||￣ （,, ） ﾅﾑﾅﾑ |;;;;::iii|
|| || || ||./,,, |ゝ iii~ ⊂ ヾｗｗｗｊｊｒｊｗw!;;;;::iii|ｊｗｊｊｒｊｗw〃
|￣￣￣|~~凸（￣）凸 .（ ,,）～ ｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｗｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｒ
81:彼氏いない歴774年
11/01/01 01:31:03 kpQkrxRb
>>79
ハーフマラソンは走った事あるし、翌日に筋肉痛も疲れも残らんかったが
フル走った後だとやはり筋肉痛で死んでしまうんだろうか、東京マラソンで初フル予定なんだけどガクブルです
82:彼氏いない歴774年
11/01/01 02:27:17 AAy7eMn3
ハーフと違って、35kmからが峠でした。
30km位なら誤魔化しがきくけどマラソンはダメな所が洗いざらいになります。
その他には脚があがらない、棒になるそんな感じ。（足が棒すぐる
あとは、寒さ対策が結構大切かも。
マッタリペースで完走を目指すにおいて今日みたいな寒さだと体が冷える。
私が先月走った時は最高気温が10度で無風だったのでラクチンでしたがそれでも
日陰に入ると寒かった。
（4kgのリュック背負って走ったから参考になるかどうかは疑問だがｗ）
83:彼氏いない歴774年
11/01/01 04:00:26 qgJ22NEa
あけおめ!洗濯物終わったら初ジョギング行ってくる
2週間程サボってたからな…
84:彼氏いない歴774年
11/01/01 06:59:55 grE+8kAG
おめ～！
初走り行ってくるぜ！
85:彼氏いない歴774年
11/01/01 11:55:41 kpQkrxRb
>>82
ありがとうー
そうか、筋肉痛以上に怖いのは冷えですな、なんせ四時間以上も寒空の中を汗でビショ濡れになりながら走る訳だし（ヘタすりゃ雨も）
汗をかきすぎるのは覚悟の上で、濡れても肌表面が冷えきらないようにスウェットを重ね着して走るべきか…
レスどうもです。
86: 【大吉】 【110円】
11/01/01 18:17:32 pCvW6Q5S
あけおめ！
今年こそは皆を見習って、コツコツジョギング継続、
そして大会出場するぞ！
87:彼氏いない歴774年
11/01/01 19:37:50 U9yF1so/
おめ
初詣のために神社まで走っていったよ
配っていた振る舞い酒、貰いたかったけど
酔っぱランになりそうで諦めた
88:彼氏いない歴774年
11/01/01 21:14:43 Xx/8mwvX
早朝６時半ごろ走り出して７時半ごろまでは段々夜が明けてきて初日の出がきれいだったけど
８時を過ぎたらいつもの日常のランニング風景に戻ってつまらなかった。
89: 【大吉】 【1663円】
11/01/01 22:19:07 grE+8kAG
元旦に走ってる人は少ないのかと思いきや、走ってる人が結構居てびっくりしたわ。
今年は走りまくるぞ～！
90:彼氏いない歴774年
11/01/02 21:02:30 3i8uxrYN
15㎞コースを10㎞40分ペースで走ってたら、氷結していた道路にすさまじい勢いで転倒した
そして見守る聴衆の真ん中、何事もなかった様に走り出した
91:彼氏いない歴774年
11/01/02 21:45:42 WmtSDwQz
最近太ってきてしまい、夜ジョギングをしたいと思っているんですが
どんな格好で走ればいいかわからないんだけれども...
おすすめの格好とかってある（・ω・`？？
あとマンションに住んでいて、エレベーターとかで
知り合いに会うのを回避したいんだが
何か方法ありましたら教えてください！！
92:彼氏いない歴774年
11/01/02 21:47:29 jDcRZwvI
ひまだから久しぶりに走ってくるお
93:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:01:18 iT5ByXiq
>>91 ランニングシューズ ウインドブレーカー
走れるかどうかわからないし、続いられるかもわからない
服装関係なく、とりあえず走れ
誰もあなたを気にしてはいない
自意識過剰
94:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:13:27 jeBZ7UI3
どんなダサい格好でも平気で日中走るし、そのままコンビニにも入れる…逆にもっと気にした方がいいだろ自分。でも誰にも注目されなくても頑張って走ってると気持ちいいよ。
95:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:17:30 ED5J+MF5
運動やめたら体がなまって気持ち悪いから、走ろうと思う。
みんなの走る目的とか、モチベ下がりそうなときはどーしてるか教えて。
とりあえず初走り行ってきます
96:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:29:08 hmRwT8qH
フルマラソンに向けて3時間ランしたら体力とか免疫力が激減したのか直後に鼻風邪になった
クシャミと鼻水が止まらん
97:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:31:36 EzhCcxf8
初走り行ってきました。
１週間ぶり＆その間の暴飲暴食でヘロヘロ！！
でも気分だけは山の神になったつもりで、ゆっる～い坂を駆け上がりました。
明日も箱根駅伝見て、テンション上げて走るゼ
98:彼氏いない歴774年
11/01/02 22:45:40 Q0VGksfk
>>95
走る目的:速く走れるようになるため
モチベ下がりそうになるとき:休むか引退
転ぶなよ
99:彼氏いない歴774年
11/01/02 23:16:18 EYuH3UFD
>>95
走る目的:ダイエット
モチベ下がりそうなとき:何も考えずにノリノリな音楽をガンガンにして走る。
思いきって1日休んで疲労を取り、次の日のジョグを楽しむ。
100:彼氏いない歴774年
11/01/03 01:23:30 5EZQUc1t
>>95
>走る目的
ダイエットと健康維持
>モチベ下がりそうなとき
特に細い陸上選手（男性）の映像を見て自分と見比べる
101:彼氏いない歴774年
11/01/03 03:35:47 w88x4aNK
人間の体の細胞（骨除く）が全て入れ替わるのに７カ月くらいかかるらしいから、
その間は無理しないのがよいのかもしれないよ。
102:彼氏いない歴774年
11/01/03 10:03:34 ZauH3SWF
走る目的はダイエット後の体重維持。
モチベ下がりそうなときは、ピザだったころを思い出して
太るまいと走る。たまにウォーキングになるけどorz
103:彼氏いない歴774年
11/01/03 15:22:22 O7WQjxJE
>>102
自然とウォーキングになってる時は
体がジョグよりもウォーキングを望んでる状態なんだと思う。
だからそれでいいんだよ。
104:彼氏いない歴774年
11/01/03 16:40:47 IVYo7YiY
ふーむそうか、体の細胞が入れ替わるのに筋肉や臓器は7～9か月かかる訳か。（骨は1年程度らしい
つまり、数か月でタイムが出なくても9か月後に照準を合わせて焦らずに細胞に刺激を与えれば言い訳か。
来月で3か月目に突入だけど、トレーニング量と速度、筋トレをどう組むかだがよくわからん。
平凡な速度で距離を重ねて早くなると思わないしなあ・・・
今年の秋はトライアスロン出たいしな・・・よくわからん
105:彼氏いない歴774年
11/01/04 09:48:38 z0nykEuR
私は学校の体育以外運動をほとんどしてこなかったんだ。
でもこのまま加齢に伴って今までなかったところに贅肉がついてきたから
さすがにジョギングしなきゃヤバいと思って走ってみたんだけど
10分ももたないんだ…。その後はえらすぎてウォーキングになってしまった。
それにショックを受けてそれ以来走ってないけど、やっぱり走りたい。
最初はこんなへタレでも、継続していけば段々長く走れるようになるの？
106:彼氏いない歴774年
11/01/04 09:58:24 Bi0TmGAs
>>105
私も全く同じ、学生時代の体育以来の
運動歴だったけど、大丈夫だよ！
今は止めたけど喫煙もしてたくらいの
不摂生だったし。
九月から始めて、最初の頃は二キロも
走れなかったけど、週3くらいで
ゆっくり長く走ってたら、今は10kmを
コンスタントに走れるくらいになったよ。
107:彼氏いない歴774年
11/01/04 15:31:14 B6QtvWTj
>>105
>10分ももたないんだ…。
私なんて計ってないから正確じゃないけどおそらく2分くらいだったよw
親譲りの体力なしですorz
始めは歩いても間に合うぐらいのスピードでいいので
とにかく立ち止まらないことを目標に。
ロング・スロー・ディスタンスを心がければ大丈夫！
108:彼氏いない歴774年
11/01/04 18:44:27 YiKITB3u
>>105
私も学生時代はマラソン大会が苦痛で、
今自ら走っているのが不思議なくらいだから大丈夫だよ
今日走ってきたけど人少ないなー
こんなにジョギング流行ってるのにギャルとかギャル男一回も見たことないわ
109:105
11/01/04 22:29:27 /VBaF5zi
>>106
レスありがとう。
やっぱ継続は力なりだね。
10キロも走れるってすごいなぁ。
>>107
レスありがとう。
＞始めは歩いても間に合うぐらいのスピードでいいので
そうだったのか!!ジョギングだからと思ってガッツリ走ってた。
あと他の人に追い越されるのが悔しくて「負けるかぁ！」と
ムキになって走ってたのも良くなかったかも。自分のペースが一番だもんね。
>>108
レスをありがとう。
走るって原始的な行動だから、球技とかみたいにテクニックがいらないし
一人でできるから始めやすいよね。
ちと今日走ってきますわ。
110:彼氏いない歴774年
11/01/05 00:34:02 Z+17Ku/O
体脂肪２０パーでも続ければ走れる。諦めたらそこでお終いですよというまさにソレ。
最初の2週間を超えれば走れるよ
111:彼氏いない歴774年
11/01/05 11:05:45 PEy29YoM
まるで体脂肪率20%は走ってるとはとても思えないデヴみたいな言い方だな
112:彼氏いない歴774年
11/01/05 14:25:32 1ldQl+3n
>>105
私も最初の頃は10分もいかなかったなー
15分が限界で
二ヶ月たっても登山とかやってたら10km走れるようになったけど整骨院の先生に10kmは走り過ぎだと言われた
足も炒めるし30分くらいがベストなのかな
113:彼氏いない歴774年
11/01/05 19:23:21 dfaqQPX3
整骨院の診断なんて話半分に聞いとけ
114:彼氏いない歴774年
11/01/05 22:51:49 PEy29YoM
というより経験量が全て
二ヶ月しか走ってない人が10kmとかはそりゃ走り過ぎ
何年も走り込んでるような人なら20km以上とかごく普通の運動
115:彼氏いない歴774年
11/01/06 01:11:54 ACR8ReU2
走ってきた～
夜走るのはたのしいね！
116:彼氏いない歴774年
11/01/06 08:45:03 G/+E0puq
>>115
街なかに住んでる人？
夜に突然テンション上がって走りたくなることがあるんだけど
やっぱ遅くても９時くらいまでじゃないと恐いなあ。
117:彼氏いない歴774年
11/01/06 22:57:45 FZeyy0ZE
夜は怖いのもあるが寒すぎる
だから最近走ってる人あまりみかけないな
118:彼氏いない歴774年
11/01/08 11:44:52 IZwxIP23
12月1日から始めたものですが、みんな生理の時はどうしてる？
(たぶん急に運動始めたせい？)で大分遅れてﾗﾝﾆﾝｸﾞしだしてはじめてきてしまった
いや、走れそうなら走れって感じだろうけど
痛みはともかく風呂時もなんとなく気持ち悪いのにそういう状態で汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ状態で
ﾅﾌﾟｷﾝつけてるのって気持ち悪そうで
でもあんまり間あけたくないし みんなどうしてるのかなと…
119:彼氏いない歴774年
11/01/08 22:56:57 03g4p1n6
私はタンポンして走るよ。生理痛が楽になる。
120:彼氏いない歴774年
11/01/08 23:44:16 5ht+SjiA
リアリティー溢れてるな。
明日は44km走してこよっと。
121:彼氏いない歴774年
11/01/08 23:52:11 X69iWH0j
タンポンした事無いけど
アクティブ用ショーツと長時間用ナプキンの組み合わせで漏れた事無いぞ
走るっても長くても2～3時間だろ、タンポンじゃなくても持ちこたえるよ
122:彼氏いない歴774年
11/01/08 23:58:22 H8LOoAQE
>>120
旅行ですかｗ
123:彼氏いない歴774年
11/01/09 00:05:35 Jummf3lz
タンポン覚えると快適さに驚くよ。
124:118
11/01/09 13:38:24 F3wDcMH0
ﾚｽ下さった方どうもありがとうございます！
当方無論未通なのでｗﾀﾝﾎﾟﾝは考えたこともなかったのですが
できるものなんですね(驚
昨日は無理矢理敢行してみたら頭痛で(血が足らんせい？)途中ｽﾄｯﾌﾟになりましたが
体調さえいけてればみんながんばってるんだなー！と励みになりました
ありがとうございました！
125:彼氏いない歴774年
11/01/09 14:52:51 HKg2KaKB
中学3年生の頃（その頃はもちろん現在に至るまで未通）
ろくに説明書も読まずにタンポン初挑戦！適当な深さに突っ込み
あまりの痛さで悶絶したことを思い出したｗ
タンポン覚えるとあまりの快適さにもうナプキンに戻れなくなるかも
126:彼氏いない歴774年
11/01/09 20:19:41 Q1EObZpz
耳あてを買ったついでに、下着も新しく買い換えようかなあ
今はユニクロのスポブラを使ってるんだけど、みんなはどこの使ってる？
127:彼氏いない歴774年
11/01/09 22:51:59 rx5Vticg
なんだかんだ言いつつカップ付いてないワコールのが至高
CW-Xも使ったけど長時間ランだと摩擦で乳の下が湿疹になった
128:彼氏いない歴774年
11/01/09 22:54:50 AuOabd10
体だるかったけど6km行ってきた
129:彼氏いない歴774年
11/01/10 00:13:51 FRC5nJR7
>>125
>現在に至るまで未通
このスレで何をｗ
130:彼氏いない歴774年
11/01/10 18:02:10 MmkSRjSw
今日は風が強かったー
寒いけど、走った後のお風呂最高！
131:彼氏いない歴774年
11/01/10 19:17:22 T3vMvudn
寒かったねー！さっき帰ってきた
132:彼氏いない歴774年
11/01/10 21:42:30 2EEca0sY
お風呂最高！
ふと鏡を見ると、貧乳がさらに
しぼんだような気がする…
ジョギングし出してから、
今までのサイズのブラが
ズリ上がるようになった。
ヤバイ、確実に小さくなってる…
みんなはどうなのかな？
133:彼氏いない歴774年
11/01/10 22:43:37 aX4QtRlU
まあ乳なんて脂肪のかたまりだから体脂肪率が下がれば当然小さくなるわな
自分もしぼんだがそれ以上に姿勢・ウエストの細さなどスタイルが良くなったからあまり気にしてないな
134:彼氏いない歴774年
11/01/11 01:18:52 olgLGScB
夜中にはしってるひといる？
135:彼氏いない歴774年
11/01/11 16:02:39 j+YYFXDN
仕事の帰りが遅い日は12時くらいに走ることもあるよ
交通量も減って、星も綺麗に見えて、空気もしゃんとしてるし
すごく気持ちいいぜ
反面、防犯面ではやっぱりちょっと怖いよなーと思うので
普段はなるべく10時前には切り上げられるように早めに家を出ます
136:彼氏いない歴774年
11/01/11 16:51:19 IRXrsWoj
深夜に走ってるよ
人が少なくて歩道を独走状態で気持ちいい
音の良いヘッドフォンでiPod聞きながら快走してます
137:彼氏いない歴774年
11/01/11 17:08:48 gT7lo1ni
>>135
ジョギング始めるまで空をまじまじと眺めることもなかった
星があんなに光ってるなんて
相模大野より
138:彼氏いない歴774年
11/01/11 21:00:25 NPq0dAgV
次の日とか仕事辛くない?
139:彼氏いない歴774年
11/01/11 21:50:06 IRXrsWoj
勤め人じゃないから大丈夫
140:彼氏いない歴774年
11/01/11 22:55:16 PTEKyipR
約一時間行ってきた
最近は走らなかった翌日の方が調子悪いな、眠りが浅くて昼間だるくなる
さあ風呂だ風呂
141:彼氏いない歴774年
11/01/11 23:02:47 815qETrD
>118
そういう時は、走るのは止めといたほうが良いです。
自宅の庭または室内でできるストレッチ、ペットボトルに水を入れて軽くダンベル
する程度で十分。
142:彼氏いない歴774年
11/01/11 23:52:04 BrCxKxJ4
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ ( ´-ω-)( ) おっぱい無い
|| （ ・ ・）|（ ● ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ (n´-ω-)n ) でも干しぶどうついてる…
|| （ｿ ・..丿|ヽ ● ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ r( (n´-ω-`n) 干しぶどうついてるのにおっぱい無い(´Д⊂
|| （ ● . .|（ ・ ・ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
143:彼氏いない歴774年
11/01/12 00:31:59 xqOJP670
元気出せよ、うんこも付いてるから
144:彼氏いない歴774年
11/01/12 00:53:58 MdAuZb+B
URLﾘﾝｸ(triathlon-irago.idct.org)
とあるトライアスロンのリザルトなんだけど・・・女性で最終競技のラン１０kmで５０分切りとかヤバイな
145:彼氏いない歴774年
11/01/12 01:35:32 bprWq3dt
喪女スレに速さはいらない
鈍く遅く重く短く
さあごいっしょに
146:彼氏いない歴774年
11/01/13 17:12:00 jrX2FQWZ
いつもは夕方走るんだけど、起きたら何か衝動的に走りたくなって五時頃15kmコース走った
道路が凍結してて二回転倒したけど降雪の中を一人走るのは心がしんとした
でもやはり出来ればこの季節は深夜に走りたい
天体がすごく美しい
147:彼氏いない歴774年
11/01/13 23:33:05 f6oSaVlN
寒かったー
姿勢に気をつけて走ったら推進力を感じられて楽しい
148:彼氏いない歴774年
11/01/15 01:37:15 E2enez8i
みんな寒さにくじけたの
149:彼氏いない歴774年
11/01/15 01:52:54 OnhJGnkj
このスレの全員を尊敬するよ
私がどれだけマラソン大会が苦痛だったことか
マラソンしてる人はちゃんとした人が多そう
というか精神に良い作用があるだろうから嫌でもまともになっていきそう
あんなに辛いことが趣味ってすげえよ
喪女なのかもしれないが、下手なリア充より遠く感じる。
150:彼氏いない歴774年
11/01/15 07:11:46 E2enez8i
おはよう
>>149
このスレの大多数が走るとは程遠い人間だった、と私は思います。
少なくとも私はあなたと同じ、もしくはそれ以上かもしれないと。
>あんなに辛いことが趣味
これなんだけど、学生時代にやったようなマラソン大会と同じは知り方をしたら、
今も変わらず辛いだけです。
歩くより早い程度、それをできるだけ長い時間。
ある段階を過ぎると、異様に気持ちよくなる。
あれれれ？というかんじに。
脳内物質が分泌されていたのを自覚できます。
151:彼氏いない歴774年
11/01/15 07:14:59 /61WH19S
走ってるとウンコしたくならない？
152:彼氏いない歴774年
11/01/15 20:28:54 FsunjlL2
>>149
私もマラソン大会とか持久走は毎年泣きたくなってたし、何とかサボれないか画策してたよ。
でもあんなに速く走らなくていいし、しんどくなったら歩いていいし。
全然違うよ！
153:彼氏いない歴774年
11/01/15 21:25:11 5v2MGucK
>>151
うんこはないけど、小はある。
夜間ランニング派だから、トイレない
コースだし、野小便したい衝動に
かられるけどガマンする！
154:彼氏いない歴774年
11/01/16 02:08:14 /whtaqgd
先月人生最大の排便ピンチを迎えた
155:彼氏いない歴774年
11/01/16 13:42:22 RTMy0t1i
京都の女子駅伝、当たり前だけどみんな早いな～。
触発されて走ってくるわ。
156:彼氏いない歴774年
11/01/17 01:37:29 Y4T5anHM
madonnnaのdvd見てたら急に走りたくなってきた！！
今から行く
157:彼氏いない歴774年
11/01/17 12:25:42 xF2CRvQD
自分も運動神経皆無だが、
初めてみたくなった！
ただ、ジャージと運動靴すら持ってないんだけど
初回投資にはどんなものが必要かな…？
どんな格好で走ってるか
教えて貰えたら嬉しいです。
158:彼氏いない歴774年
11/01/17 14:35:36 bb6987LE
>>157
靴はスポーツ用品店に行って店員さんに相談して
きちんと自分にあったものを買うこと。
着るものは動きやすい服装であればとりあえずなんでも良い。
続けられそうだと思ったらお店に行って好きな物を選んで買うべし。
159:彼氏いない歴774年
11/01/17 14:39:17 iLa+Cgif
2ちゃんねる 全板縦断勢いランキング(RSS生成可)
URLﾘﾝｸ(2ch-ranking.net)
時の話題や最新ニュースを掲示板の書き込みを読みながら一発理解。
ニュース板に特化した勢いランキングの『2NN』(RSS生成可) や、一覧性が高い新着ニュース見出しサイトの『BBY』もどうぞ。
160:彼氏いない歴774年
11/01/17 18:23:16 82ioL6sj
今日も夕暮れ15㌔走る予定だけど、今外を歩いてる時、半袖ハーフパンツの若い男性が颯爽と雪の中を走ってるの見て、益々やる気でてきた
早く走ろ
161:彼氏いない歴774年
11/01/17 22:00:03 6gmPE+IT
そんなにスタイル良くなったら、若い男性が追いかけてくるんじゃｗ
162:彼氏いない歴774年
11/01/17 22:03:41 e9POcTbs
若い（秋葉系の）男性
163:彼氏いない歴774年
11/01/17 22:57:10 KS5nMR2b
>>157
私も走り始めてそんなに経ってない初心者ですが参考になれば
上はインナーにミズノのサーモブレス（汗冷えが軽減される！）
その上にロンT、ウィンドブレーカー、100均の手袋もしてる
下はシャカパンで走ってるよ
最近寒いし、シャカパンの下にランニング用のタイツ履きたいんだよね
どこのメーカーのがいいのかな
今の時期セールやってるし、
スポーツ用品店に行ってとりあえずランニングシューズを買って
ついでにいろいろウェアとかも見てくるといいんじゃないかな。
164:彼氏いない歴774年
11/01/18 22:01:03 wmbgKymY
最近男が背後を尾行するように走ってくるんだけど、どうしたらいい？
165:彼氏いない歴774年
11/01/18 22:47:09 IVWXwSRE
走る場所が悪い？
ジョギングしてる人が多い公園とかがいいんじゃないかな？
何時までも女性の後ろくつっいてると変に見られるから。
166:彼氏いない歴774年
11/01/18 23:30:05 V0SexQYP
>>164
やばいってｗ
時間とかコース変えたほうがいいよ。
167:彼氏いない歴774年
11/01/21 17:52:11 ITOCNPNN
最近サボりまくり｡今日は走るぞ！
168:彼氏いない歴774年
11/01/21 20:36:38 Bp2z1LJj
走ってるとき、半袖の方がカロリー消費高いかな？
169:彼氏いない歴774年
11/01/21 20:38:36 vZ57td2j
風邪引くなよｗ
170:彼氏いない歴774年
11/01/21 21:15:15 NrMykzxM
走り初めて2ヶ月位。
やっと走る習慣がついてきたので、そろそランニングウォッチを
買おうと思っているのですが、皆さんはどんなの使っていますか？
カシオ、スント、セイコーあたりをチェックしたのですが、
迷ってます。
171:彼氏いない歴774年
11/01/22 03:12:29 m81oStWV
ウォッチ系は使ってないなぁ…近所の運動公園のコースで走行距離解るから。
シューズやウェアの方かな、今寒いからタイツとかインナーウェアにお金使ってしまう…
172:彼氏いない歴774年
11/01/22 03:15:42 ekDxJaoy
今日走る予定
私も今年から走り始めたけれどジャージもアウトレットモールでみて余りの薄さに愕然とした。(少しの運動なら学校のをずっと使っていたから)
二度目の走行から帰宅してお風呂に入ったら胸辺りに激痛が
何かと思ったらフロントホックブラだったせいか胸の中心の皮膚がめくれてた…ブラは大切だよ。ここの人らはそんなん知ってるだろうけども
犬好きなので散歩してるのを見掛けたりするのが楽しみ
173:彼氏いない歴774年
11/01/22 05:42:58 wQeN6v84
ヒザ痛めるから、胸を揺らさないように走ってみたら？
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ ( ´-ω-)( ) おっぱい無い
|| （ ・ ・）|（ ● ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ (n´-ω-)n ) でも干しぶどうついてる…
|| （ｿ ・..丿|ヽ ● ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ r( (n´-ω-`n) 干しぶどうついてるのに風船膨らまない(´Д⊂
|| （ ● . .|（ ・ ・ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
174:彼氏いない歴774年
11/01/22 10:13:35 5raVbdWl
>>170
スントは高機能だけど表示が見にくいし使いこなすのも大変
km当たりのペースを確認するだけならセイコーとかで十分
GPSのガーミンが気になるけど壊れやすそうなので迷うところ
以上が今の私の気持ちです
175:彼氏いない歴774年
11/01/22 10:42:29 ouwT2dUo
Gショックで時間を計って、距離はネットのジョギングシュミレーターで確認している。
176:彼氏いない歴774年
11/01/22 13:28:08 /D38XMNc
何時出発何時着
これで十分
ペース？
遅い。これで十分。
177:彼氏いない歴774年
11/01/22 16:22:31 uGgzLnN0
遅レス失礼
>>136
どんなヘッドホン使ってる？
私はインナーイヤー式だけど、冬場は寒さでコードの柔軟性がなくなって
イヤホン部分に伝わる振動が酷くて耳から抜けてきて困ってます
お勧めあったら教えてほしい
178:彼氏いない歴774年
11/01/22 19:51:54 0S51eMhl
>>170
私は何km走ったかより、どの位の時間走ったかを重視してたな
走る速度も自分のペースで
そしたら段々走る時間が長くなって、走る速度にも余裕ができてきた
因みに今は毎日10～15km走ってる
それで月に一,二回位35～40km走ってる
ランナーズハイにどっぷりはまってしまってから、一日二回走ることもある
多分走ってる時ほとけが悟ったような顔して走ってる
179:彼氏いない歴774年
11/01/22 20:30:05 5LYF1ki0
みんなすごいなー。
私なんか3ｋｍくらいが精一杯、それも週2回くらいだよ、寒いし
180:彼氏いない歴774年
11/01/22 21:13:42 iaoHUd85
3ヶ月続けたらようやく4キロ走れるようになったよー
でも寒いからってサボっていたら、あっという間に体力落ちたｗ
半分しか走れなかった・・・体は正直だな
181:彼氏いない歴774年
11/01/22 22:18:56 /D38XMNc
>>178
毎日その距離でどこか痛んだりしませんか？
私は二日連続でひざ痛くなったよ
182:170
11/01/23 01:12:47 6pw+qJNh
皆さんレスありがとう。
>>171 近所に公園があるとは裏山。私は人通りの少ない橋から(次の)橋までを
トラックのように走ってます。なので、服装はユニクロのフリース＆毛糸帽子ｗ
全部一度に揃えられたらうれしいけれど、やはりそれぞれ優先順位がありますよね。
>>174 スントの意見、とても参考になりました。私も仕様をみると、
使いやすさはどうかな？と疑問に思っていました。
ガー民、どこかで名前が出ていたのでチェックしてみましたが、値段を見て、
そっとHPを閉じましたｗ。
>>175 シュミレーション、初めて知りました。グッドInfoありがとう。
>>178 10～15Km、すごいですね。私はまだ一日2km～3Km程度です。
ちなみに、どれくらいごとに距離を伸ばしていきましたか？
ちょうど今、距離を伸ばそうか迷っているので。
183:彼氏いない歴774年
11/01/23 02:42:55 1m4VHV3C
>>182
別人だけど走ってて調子良さそうとか、もう少し走れそうな時に少しずつ延ばしてます。
初めは１㌔でもかなりきつかったけど半年で10㌔走れるようになりました！
184:彼氏いない歴774年
11/01/23 03:19:37 jXc//e2L
中学のとき部活でやたらと外周ランさせられたおかげで
ランニングするのが好きになった。
でも最近は公園の整備でジョギングコースはなくなるし、
地元小学校の校庭は立ち入り禁止だし、走る場所ないよ(ﾟДﾟ)
185:彼氏いない歴774年
11/01/23 10:17:48 b0YE1GW0
先週は、左足首を捻挫して休養（路面の凍結に気づかず滑った）
今週は、風邪をひき喉と鼻がゼーゼーなので休養
もうね…orz
天気良いからジョギング行きたい…うおお
186:彼氏いない歴774年
11/01/23 19:23:14 bWbS5Hle
これオススメ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
187:彼氏いない歴774年
11/01/23 21:19:21 KCjJrpCQ
亀レスで申し訳ないんだけれど、
>>137
私も相模大野だよ、びっくりしたw
もしかしたらすれ違ってるかもね?
星と月が綺麗で心洗われるよね～。
188:彼氏いない歴774年
11/01/23 23:29:58 6pw+qJNh
>>183 レスありがとう。
半年で10Km凄い! 私もそれ位をペースにがんばってみます。
>>184 うちの前も小学校だけれど、やっぱり立ち入り禁止の看板が。
入れないわけじゃないけれど、看板がある以上はやっぱり…。
>>185 代わりにストレッチでもしてがまんがまん。（ ´∀｀）つ[]←しっぷ
189:彼氏いない歴774年
11/01/24 16:30:49 xPOcrfd0
仕事ができる人間ほどジムで体を動かすみたいな本あるけど、本当にそう思う
みんな自分は違うって謙遜するかもしれないけど、マラソンを習慣つけることができる人間ってそうじゃない人よりも健全な精神持ってるよ
190:彼氏いない歴774年
11/01/24 16:32:47 qbXepJ8O
ジム通いを辞めて外でのジョギングに切り替えて3ヶ月、ちょい長めな距離を走ると左股関節が痛む。
歩きには支障がない程度で、医者曰く｢股関節の炎症｣。
痛みと相談しながら走るように言われたのだけど。
10キロ以内だと平気だけど、10キロ越えが数日続くと痛み始めるんだよね。
体がまだ出来てないのかな。
191:彼氏いない歴774年
11/01/24 18:59:29 M1YCCK6g
>>189
自分はジョギングもしてるしジムも通ってるけど
仕事は驚くほどできないよｗ
どういう論理なのかわからないけど
何事も例外はあるってことかな
192:彼氏いない歴774年
11/01/24 19:43:21 lUcJ7e8x
ジムに通うということは、ジムに通う時間を作れるということ。
その時間が作れる人は、仕事を効率よく早くすませるor時間のやりくりが上手い…ってことらしい
193:彼氏いない歴774年
11/01/24 20:15:09 Ef4ZbOKU
今から30分走ってくる！
少しずつ距離をのばせるといいなー
194:彼氏いない歴774年
11/01/24 20:43:32 8P3K+3ha
行きたいけど雨が降ってるとはー
だいぶ小雨になったし待ってたら止むだろうか…
195:彼氏いない歴774年
11/01/24 20:45:35 oqizK34G
夏なら小雨程度どってことない、むしろ気持ちいいけどねぇ
家から離れてから雨に降られるとよくないよ
風邪引いたら残念だから我慢しな
196:彼氏いない歴774年
11/01/24 21:33:58 M1YCCK6g
>>192
なるほど一理あるね
自分の場合は今仕事が暇ってだけなんだけど・・・orz
197:彼氏いない歴774年
11/01/24 22:17:37 hiUK+piW
っ 縄跳び
198:彼氏いない歴774年
11/01/25 12:09:17 5kPwG0FV
>>196
同じく毎日定時に終わる暇な仕事だが薄給の為ジムには通えない…ご飯食べてテレビ見るもの無い日にジョギングする
199:彼氏いない歴774年
11/01/25 13:42:51 r2xJRYeA
お金がないから自宅で筋トレして、外をジョギングしてます
200:彼氏いない歴774年
11/01/25 13:58:05 wAezM8PR
私もw
今無職で、お金もないし生活もダラダラしがちなので
ジョギングの時間を軸にかろうじて生活保ってます
初期投資が靴代の数千円ですむのがありがたい
201:彼氏いない歴774年
11/01/25 18:34:19 vmVZgyPT
今朝、走りたくなくて走るか迷いに迷って｢とりあえず5キロだけサクッと走ってこよう｣と家を出た。
↓
1.5キロ辺りまで｢やっぱ休めば良かった｣と死ぬほど後悔。
↓
5キロ辺りから調子が上がってくる。
｢もうちょっといっとく？！｣
↓
結果、いつもと変わらず10キロ完走。
なんやかんや、こんな感じで日々続いてるわ。
クソ寒いが明朝も頑張ろ。
202:彼氏いない歴774年
11/01/25 19:24:18 HzAuGPle
ジョギング初めて一ヶ月やっと７～８キロ走れるようになってきた
始めは３キロを休み休み走る程度だったからすごく嬉しい
自分が意外と走れることを知ってこのまま続けられたら、
今年１１月にあるハーフマラソンに挑戦してみようかと思う
このスレのみんなは大会とかに出たりする？
203:彼氏いない歴774年
11/01/26 01:43:51 bqIXcf6O
>>200 自分も。
スポーツで気分がリフレッシュできても、コスト高では結局気分↓だしね。
私も今資格の勉強中で無職だから、
午前中温かい時間に1時間ジョギングしてるよ。
>>202 私もまだ初めて3か月なんだけれど、
まずは今年、地元主催の10Kmシティーマラソン試す予定だよ。
204:彼氏いない歴774年
11/01/26 12:33:45 vTCaBpdA
>>201
そうそう、最初からだが重くても中盤あたりで楽になってくるよね。
205:彼氏いない歴774年
11/01/27 04:57:46 mLY0EVdm
寒いが行ってくるぜ！
206:彼氏いない歴774年
11/01/27 10:24:09 M9k/68lv
>>205 こっ、この時間に？ 気をつけて。
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д )
207:彼氏いない歴774年
11/01/27 11:29:41 PlBQeXF3
今日は仕事が休みなので車乗ってちょっと遠くのジョギングコースが整備された公園まで出掛けてみる
たまに遠出して走りに行くと気分転換になって長続きするみたい。
208:彼氏いない歴774年
11/01/27 22:12:54 txz4KDFN
>>207
で、さらに汗をかいた後はスーパー温泉でスッキリして帰るのが最高！
っておばさんかなぁ？
209:彼氏いない歴774年
11/01/27 22:42:07 wcK54Eq4
汗かいたら即座に流すのがいいと思う
いいにおいで帰宅するのは素敵じゃない
210:彼氏いない歴774年
11/01/28 00:38:09 WGDFKwP+
最近、ストレッチの大切さに気がついた
211:彼氏いない歴774年
11/01/28 01:00:29 ZY8cOV3m
ダイエット目的で5キロ走ったのにアイスたべちゃったw
自分に呆れる＼(^o^)／
212:彼氏いない歴774年
11/01/28 02:20:02 eSCW6IP+
水分補給は必要だお。
213:彼氏いない歴774年
11/01/28 05:22:12 nrcOkBRP
何も運動してないのに板チョコ食べた奴がここにいるから気にしない気にしない
214:彼氏いない歴774年
11/01/28 05:24:31 SR7l65y8
走ると本当に痩せるの？
215:彼氏いない歴774年
11/01/28 08:29:42 O2F5if+a
痩せるおー
ま、もともとが巨デブだったからね…
でもそんなに太ってない人でも、走るようになると見た目変わるよね。
216:彼氏いない歴774年
11/01/28 09:25:44 I6xLXSW3
>>214
60キロ台デブですが体重落ちないけど体型変わったよ
217:彼氏いない歴774年
11/01/28 11:09:50 q7Q3jm0W
>>211 私も気にせずおやつ食べたりしてるよ。
それでも、体重は変わってないけど体形は代わってきた。
>>216
私最近、体重計いらないと思えてきたｗ
体重同じだけれど、スカートもゆるくなったりしてるし。
218:彼氏いない歴774年
11/01/28 15:09:06 HOXA+srU
体重云々より体型だよね
筋肉なんて脂肪より重いんだから
219:彼氏いない歴774年
11/01/28 16:33:48 nrcOkBRP
冬の空は澄んで高くて、綺麗だから好きだ
寒さを補って余りある
220:彼氏いない歴774年
11/01/28 19:06:36 CrZvYf/Z
4.5℃ 30分走ってきました
221:彼氏いない歴774年
11/01/28 22:30:13 tIfTJ4W0
あったかいなぁ。
こっちはマイナス４．５度、雪道だよ。
222:彼氏いない歴774年
11/01/29 00:47:35 8nx73RlL
雪道は滑りそうだな
足腰傷めないで、気をつけてね
>219
同意
もっとも、走ってる間は寒さはむしろ心地いい
ジョギング始めて冬が好きになった
223:彼氏いない歴774年
11/01/29 07:00:04 IKtAvJsh
寒い中走ると空気が澄んでて心まで透き通る気になる。
仕事忙しくて初めて間隔５日もあいてしまった
次行ってちゃんと走れるのか不安。
今日こそいけるかな ムリかしら部長…(´；ω；)
連日で走った日より１日あけた日のほうが楽に走れる気がするけど(１日では体力回復しきってないのか？)
連日でお休みした場合どれくらいで体力筋力おちるのか…
あー走りたい！
224:彼氏いない歴774年
11/01/29 09:40:11 9pyFkOUJ
案外大丈夫と思われるw
私は続けて走り込んでる時の方が息が切れるしペース落ちる
感じない程度でも疲労が蓄積してるみたい
間を開けて走ると体が軽くてうひょーっ！ってなる
225:彼氏いない歴774年
11/01/29 13:17:09 sdvWjS+R
ゆとりデブ
226:彼氏いない歴774年
11/01/29 13:21:29 swOJ8eqd
十日程空けてしまった事あるが、大丈夫だったお。
私も毎日よりも中一日二日空けた方が軽く感じるし距離、ペースも上がった。
痩せたいから毎日走るけどね（笑。
227:彼氏いない歴774年
11/01/29 14:14:36 qoHtl+tQ
みんなスポーツブラ使ってる？
毎日走ろうかと思うんだけど、何枚くらいあればいいかな。
228:彼氏いない歴774年
11/01/29 14:27:05 5jegOD97
>>227
２枚あればいいんじゃないかな
走ったその日に手洗いして干しておけば一日で乾くだろうし
229:彼氏いない歴774年
11/01/29 14:43:34 uzQDrB/F
膝ボロボロの更年期をエンジョイしてね
230:彼氏いない歴774年
11/01/29 16:30:42 RG1tVuCQ
スポーツしない方が膝弱くなるよ
軟骨って鍛えれば育つんだよ
アホみたいに急激に酷使したらもちろん駄目だけど
231:彼氏いない歴774年
11/01/29 20:17:05 e39rezdn
私は揺れる乳なんてないから普通のブラブラで十分
揺れるのは腹の肉ぐらいだ
232:彼氏いない歴774年
11/01/29 21:39:58 Dz747hcs
ノーブラ生活だから気にしたことないなぁ
233:彼氏いない歴774年
11/01/29 22:19:42 aOEBJCuK
みんな走り始めてから二の腕に変化ある？
私は走り始めて少し締まってきた感じはあるけれど、
もともと腕はすこしぽちゃってたから、
ほっそりせずそのままガッシリ型にならないか心配。
234:彼氏いない歴774年
11/01/30 00:03:19 C6BomSGv
>>230
軟骨ってよりまわりの筋肉だな
235:彼氏いない歴774年
11/01/30 07:38:27 7YgEn3A/
ブラはちゃんとしたほうがいいよー
たとえどんなに小さくても、垂れるものは垂れるよ…
236:彼氏いない歴774年
11/01/30 11:59:22 0UHrx8ov
>>224 >>226
ありがとう！ﾚｽもらって益々その気になり昨日かなり遅かったけども強行してきた！
風強すぎて途中心おれそうになったけどｗ無事完走できました
終わった後の達成感と翌朝の若干の気だるさがやっぱたまらんｗ
しばらく強風(地域により荒雪)らしいからみんな気をつけて！
237:彼氏いない歴774年
11/01/30 13:08:39 cXQHt8SY
わたしも走って来た＠九州
すごい吹雪で体にも積雪してたけどジョギング仲間二人発見
いつもの河川敷のコースを一時間。雨さえ降ってなければ走りに行かないと、体がウズウズする。雨の日は階段ダッシュかダンベル体操してる。
238:彼氏いない歴774年
11/01/30 16:16:56 VUFOlxMK
ここの人達は大阪国際みたりしなかったの？
239:彼氏いない歴774年
11/01/30 16:26:53 QhVUm6gv
みたよー
つか雪降ってるのに走るなんてすごい
うちの地域はほとんど降らないけどあまりの肌の刺す寒さについ休んでしまう
240:彼氏いない歴774年
11/01/30 18:12:48 QhVUm6gv
よし、喝入れて行って来た
241:彼氏いない歴774年
11/01/30 18:59:15 /Ksb1hHW
すごい顔して走ってるんだろな
よくいるもん、失笑ものの顔して走ってる喪女
242:彼氏いない歴774年
11/01/30 19:32:58 /AbjgxJy
短距離じゃなくてジョギングで？
243:彼氏いない歴774年
11/01/30 19:44:17 uYeeAcix
この時期は走ってると鼻水が垂れるからヒドい顔になってる。
夏は夏で汗かき過ぎでグチャグチャだし。
まぁ、いっつもヒドいからあんまり気になんない。
244:彼氏いない歴774年
11/01/30 19:49:04 xTjOEsaR
冬は鼻かむ用のちり紙とか服装の準備とか色々あって面倒臭いね
夏はTシャツ短パンで即出られるのに
245:彼氏いない歴774年
11/01/30 19:51:46 pBkDer2I
>>237
雪が滅多に降らない東京住みなんだけど、降雪ある時に走ると足下が滑らないものなのかな？
明朝どうやら東京も雪降るかもしれないみたいなんだよね。
足下が滑らないなら多少の雪でも走りたいんだけど。
246:彼氏いない歴774年
11/01/30 20:56:54 /AbjgxJy
>>245
雪が積もっても積もらなくても、早朝は道が凍ってる危険大だよ
特にアスファルトの歩道はなかなか溶けないし
247:彼氏いない歴774年
11/01/30 21:45:02 pBkDer2I
>>246
なるほど、凍るなんて全く考えなかったわ。
そういう危険性もあるのか。
どうもありがとう。
248:彼氏いない歴774年
11/01/30 23:31:03 cXQHt8SY
>>241
走ってないときもひどい顔してるからたいして変わんないから平気さ。
249:彼氏いない歴774年
11/01/31 03:02:18 /MqgO8B1
天気予報じゃ東京は晴れらしいけど
250:彼氏いない歴774年
11/01/31 04:42:18 GRkKK5c4
>>177
超遅レス失礼
スポーツ用とかじゃなく、普通に音重視で↓こんなヘッドフォン
URLﾘﾝｸ(www.harman-japan.co.jp)
軽いし圧迫感無いし音が良いけど、車が多い道とかは注意しないと危険かも。
251:彼氏いない歴774年
11/01/31 13:16:09 s6OoSCKH
風が強すぎて萎える。全然前に進まない…
252:彼氏いない歴774年
11/01/31 13:23:51 SdV4V/q7
顔でかいからや！
253:彼氏いない歴774年
11/01/31 13:25:46 icLHAmna
犬と夜の誰もいない公園を激走してる
犬速過ぎ
254:彼氏いない歴774年
11/01/31 13:33:08 TSM/QpUG
来月初の大会に出ます。って言っても走り始めて2カ月だし10キロコース。
学生時代は運動部で、今も立ち仕事のおかげか、初回でのろのろでも2キロ走れる体力はあったんだけど、
仕事でなかなか練習時間が取れない＆仕事で疲れるのもあって、あんまり練習で距離伸ばせず…。
だけどめげずに今日も今から風強いが行ってくる！
天気も良いし、気持ち良さそうだ！
255:彼氏いない歴774年
11/01/31 14:03:46 VHaWj4Pi
>>177亀レスすまそ
私もイヤホン派！
ヘッドホン好きくないからイヤホンした上にニットターバンしてる。
固定できるし、耳温かいしオススメ。
私はネックウォーマーにも腹巻にもなるやつだから、走ったあと歩いて帰るときネックウォーマーにしてる。
ちなみにみんな大好きしまむらで500円ww
256:彼氏いない歴774年
11/01/31 15:58:22 te7CHlWx
私はオーディオテクニカのプレイヤーズラインっていうジョギング用のイヤホン使ってる
耳にかけられるタイプだからはずれることはないし、
汗にも強いから３０００円くらいしたけど満足してる
257:彼氏いない歴774年
11/01/31 16:08:09 U9Dc3sj7
これから始めようと思うのですが
靴はどこのどういうやつ履いてるんですか？
258:彼氏いない歴774年
11/01/31 17:17:46 KZHn7Gio
ウエストポーチ使っている人いますか？
オススメとかありますか？
259:彼氏いない歴774年
11/01/31 18:56:39 n3ToAZMi
>>214
食事の低カロリー化で減量促進、ジョグでリバウンド防止と筋力の維持向上。
体が活性化すると精神的にもメリットが大きい。
ジョグによる痩身は遅効性。
260:彼氏いない歴774年
11/01/31 21:14:49 AUicC8JR
ジョギング始めて3ヶ月、体重4キロ体脂肪5%ダウンした。
胸、ウェスト、ヒップ→サイズダウン
太ももと足首→現状維持
脹ら脛→0.8センチサイズアップ
足が細くなりてぇぇー！サイズアップなんて悲しいぞw
あと4キロ落ちたら変わるかな。
261:彼氏いない歴774年
11/01/31 23:43:32 Sz93DwHT
>>260 私はジョギング初めて1か月だけど、まさしく同じ道をたどってるよｗ
私もその先が知りたい。
262:彼氏いない歴774年
11/01/31 23:59:38 p3qfwALr
いいなぁ…
走り始めて3年になるけど体重減らないなぁ。
263:彼氏いない歴774年
11/02/01 00:05:59 jA3C6TJr
262と同じく減らない…
まあ増えてもいないからいいけど。
264:彼氏いない歴774年
11/02/01 00:32:29 w2K9scx8
一ヶ月前に足くじいて、もう大丈夫だろと今日走りに行ったらまたくじいた(´･ω･｀)
下半身デブだから走れないと焦燥感ハンパない
265:彼氏いない歴774年
11/02/01 00:50:41 xLNOYeFz
心配するな。
スカートはいても、尻がデカク見えるｗ
266:彼氏いない歴774年
11/02/01 00:51:44 cQD2APko
くじくって足が内側にグキッてなること？
267:彼氏いない歴774年
11/02/01 10:50:43 az1cd8bN
>>257
アシックスのランニングシューズです。
故障したのでインソールを作ってくれる所で足に合うのを言われるまま買ったので、型はよくわかんないです。
始めたばかりの時は、安さ優先でランニングシューズを選んでたけど、故障したのでお金かける事になった。
これから始めるなら、ランニングシューズコーナーのあるお店で試し履きしながら選ぶのがいいよ。
268:彼氏いない歴774年
11/02/01 12:41:43 L4eJbzK9
前にも誰かも言ってたけど、
走った後のストレッチを怠るとほんとキツいw
全身がギシギシ言って錆びたロボットみたい
反省
269:彼氏いない歴774年
11/02/01 19:03:37 w2K9scx8
>>266 そう、捻挫だね
走り鯛!!
270:彼氏いない歴774年
11/02/02 00:13:45 X4MhMOvo
捻挫＆風邪のダブルコンボで3週間近く休んでたら、体が重くなってたorz
ひさびさに走ったけど全然ダメだー
いつもの半分くらいで帰ってきたよ。
健康って大事ね
271:彼氏いない歴774年
11/02/02 00:22:04 +kVw3o8e
イヤホン話ふったものです
レスありがとう、すごく参考になる！
とりあえず今日からはヘッドバンドで固定して快適だった
汗に強いのとかヘッドホンとか、電気屋で見てくるよ
私も今日はなんとなく、半分歩いちゃった
そういう日もあるんだなと割り切る事にした
272:彼氏いない歴774年
11/02/02 11:08:56 /RTGID6n
アルファルトで走ると20分くらいで足が痛くなるんだけど
ふと思いついて、走る場所を川べりの
土になってるところにしたらドンドン走れた
やっぱり負担がかかっていたんだろうなー
273:彼氏いない歴774年
11/02/02 12:17:20 0GmqAvcO
イヤホンといえば、カナル型（耳にぴったりはまるやつ）は落ちないけど
周りの音が全然聞こえないからやめた方がいいです。
一回やって、車に気づかなくてすごい危なかった･･
ヘッドバンドいいな。まねさせて下さい
274:彼氏いない歴774年
11/02/03 01:39:27 lSADru/4
>>271 自分も今日折り返し地点から半分歩いて返ってきたよ。
なんだか調子がよくて軽く走れる日があったり、
やたら体が重く感じる日があったりするよね。
275:彼氏いない歴774年
11/02/03 02:49:34 XAzRs/BZ
>>274
筋肉の疲労等が抜けてないのかもね。
まめに走ってるけど調子いい時と悪い時あるから。
276:彼氏いない歴774年
11/02/03 05:20:26 cWkqU3fQ
根性が無いのか？
277:彼氏いない歴774年
11/02/03 08:29:19 1DT6LRDA
走るようになって脚、正面から見ると細くなったかなーって思うんだけど
側面から見ると、太えぇぇぇーー！
すんごく奥行きのある脚になってしまった…
どっちかというと短距離選手みたいだ。
走り方まずいんだろうか。
278:彼氏いない歴774年
11/02/03 21:43:17 urz9YjhR
私もふくらはぎが太くなったんだよなぁ。
でも、太ももと腰周りが痩せてジーンズがゆるくなった。
私も走り方が悪いのかも。
279:彼氏いない歴774年
11/02/04 01:26:33 /Yonrgeg
ふくらはぎが太くなるのは、フォーム変えれば治るよ
280:彼氏いない歴774年
11/02/04 02:45:25 hQbn4YEI
どんな風に？？
281:彼氏いない歴774年
11/02/04 02:49:46 VrqpN15a
縦にはねちゃう走り方はよくないらしい
あと、爪先が明らかに膝より前に出過ぎた走り方
282:彼氏いない歴774年
11/02/04 06:54:48 yM78nMjA
>>281
やや前屈みでフラット走法で走るってこと？？？
283:彼氏いない歴774年
11/02/04 07:58:35 XrgxxgRC
出っ尻にならないように骨盤をたてて、
足を着く時は、体が沈み込まないよう、
体の前で無く真下に足を着く。
その時膝は曲げない。
…と、教わりました。
腹筋が無くてなかなかフォームが続かないけど、
シシャモは無くなってきた。
284:彼氏いない歴774年
11/02/04 09:36:04 yM78nMjA
>>283
ということは、やや前屈みっていうのは違うね。
難しいなぁ。
私は意識すればするほどにおかしな走り方になりそうだw
胸の下辺りから脚があるような意識で走る、っていうのは聞いた事があって、それは意識できるんだけど。
必要以上に膝を曲げないってのも。
実際に走りながら、誰かに教わりたいわ～。
285:彼氏いない歴774年
11/02/04 11:44:12 LD8Rua6l
ここで言葉で説明しろやってのは無理な話だよ
動画サイトに解説動画はいくらでもあるし
専門サイトもたくさんあるし
書店には本が並んでる
286:彼氏いない歴774年
11/02/04 14:37:07 2PSmImQ2
筋力も体格もみんな違うから、全員同じフォームで走っても同じ結果が出るワケじゃないよね
287:彼氏いない歴774年
11/02/04 22:22:36 egYD0H9r
立ち仕事してて走ってる喪女いる？
健康の為に走りたいんだけど、仕事でパンプス履いて立ち仕事してるから足痛くてダルい
ウォーキングがいいのかな
288:彼氏いない歴774年
11/02/05 00:23:22 dUKGxH6b
>>287
ストレッチとマッサージ
289:彼氏いない歴774年
11/02/05 02:29:00 L9O9aZJ9
本気ストレッチフルコースはかなり運動になる！！
290:彼氏いない歴774年
11/02/05 04:42:05 HnfHY5hP
そっか何したらいいか調べてみるわ
291:彼氏いない歴774年
11/02/05 05:26:07 P6GJo/lE
皆水分補給はどうしてるの？
走ってる時ペットボトル携帯したいんだが何かいいものないですか
ここ２年ほど走ってないけど今年こそ痩せたいのでまたジョグ再開する
292:彼氏いない歴774年
11/02/05 07:21:08 ZnKe6EcG
>>291
何時間も走るのなら自動販売機があるじゃん
２時間くらいなら別に水分補給は必要ないな
293:彼氏いない歴774年
11/02/05 13:20:23 BJCuv1kK
ボトルポーチは売ってるけどあんなもん着けて走っても鬱陶しいだけだぞ
今の季節限定だけど、私も二時間までなら給水無しで走る
それ以上走る時は二時間時点で一旦自販機で水飲み休憩入れる
真夏なら40～45分に一度自販機ストップ、って感じ
294:彼氏いない歴774年
11/02/05 13:32:09 0NGSaytq
そろそろ春物のジョギングウェア準備しなきゃ
みなさんはどんなウェアで走ってますか？
私は上ウインドブレーカー中は適当にトレーナー、下はハーパンにレギンスです
295:彼氏いない歴774年
11/02/05 13:56:30 /9VM1bdH
全裸に裸足で走ってるよ
乳首が凍傷になりそう
296:彼氏いない歴774年
11/02/05 13:58:15 JchZ5Byw
ストリート・キングだなｗ
297:彼氏いない歴774年
11/02/05 14:20:34 t3eox5hD
道の王w
298:彼氏いない歴774年
11/02/05 14:26:32 HnfHY5hP
まさしく魔女の乳首が凍るか
299:彼氏いない歴774年
11/02/05 15:17:23 i4JBPhV0
ストリーキング（英語 streaking、ストリートキングは誤り）とは公共の場を全裸で走り抜ける行為である。
300:彼氏いない歴774年
11/02/05 16:02:33 swQ6IJby
普段デスクワークの喪ジョガーです。
ふくらはぎの上部が張る、というか固くなって押すと痛気持ちいい感じがするんだけど、揉みほぐしたほうがいいのかな？揉むマッサージは筋肉の膜や血管を傷つけて余計にそれらが強くなろうと固まると聞いたことがあり、どう処置しようか迷っています。
301:彼氏いない歴774年
11/02/05 16:09:54 /9VM1bdH
>>300
組織を傷つけるなんてどんだけフルパワーで揉んでるのよ
固くなってるなら揉んだ方が良いでしょ
揉んだら血行も良くなるし
302:彼氏いない歴774年
11/02/05 17:14:50 yK8rCNvH
視線恐怖のため夜走るのは勿論なんだけど
人や車の気配がすると何となく隠れてしまう。
その内不審者として通報されそうだｗｗ
303:彼氏いない歴774年
11/02/05 17:54:49 ArV4XEMM
人通りある道？(他の)不審者対策は大丈夫かい？
304:彼氏いない歴774年
11/02/05 18:38:17 yK8rCNvH
>>303
路上は人目が多くてダメだから住宅街走ってるよ。
さすがにマズいかなと思って最近は人気のない運動公園まで行ったりもしてるけど。
悲しいかなガタイがいいから不審者に絡まれる心配はなさそうです。
305:彼氏いない歴774年
11/02/05 19:22:46 ArV4XEMM
>>304
自分も走るところは住宅街だから夜はちょっと怖いんだよなあ。
車に気を付けるのは防犯上も有効だね。
306:彼氏いない歴774年
11/02/05 23:29:47 cQQYeZr4
>>300
最近は筋肉の張りのマッサージは、
そっとリンパの流れに沿って撫でるようにってのが主流だね
307:彼氏いない歴774年
11/02/06 11:38:33 Q1nnPjvn
今日こそは走る！みんな寒いのに偉すぎる
走った後のお風呂を楽しみにして、私もがんばろー
308:彼氏いない歴774年
11/02/06 14:24:36 e2Nw1uv1
ここ数日、東京は春はすぐそこってくらい寒くないから走ってて気持ちいい
けど、同時に食欲がすごく増えた
冬眠後の熊の気持ちがわかるわ
309:彼氏いない歴774年
11/02/06 15:13:13 oJvLRJNH
あ、私もここ数日、異常な食欲に悩まされてる
そうか、バイオリズムのせいか仕方ないなﾊﾊﾊ
310:彼氏いない歴774年
11/02/06 18:36:14 ZgEy3xpk
何十kmも走る人って、何時間かけて走るの？
休憩とかは入れる？
私もたくさん走れるようになりたい
311:彼氏いない歴774年
11/02/06 22:56:21 GwOoYQhs
>>310
最も長い普段の練習だと時速9kmくらいで三時間走る、途中で水飲みのために5分弱ほど止まるけど
何時間も走れる人間はみんな何年間も走り続けてる人がほとんどだよ、焦ってもしょうがない、経験値積むしかない
逆に言えば続けてさえいれば必ず何時間も走れるようになる
312:彼氏いない歴774年
11/02/07 00:27:48 peEZJGds
>時速9kmくらいで三時間
痩せそう…ｺﾞｸﾘ
ペースは近いけど１時間が限界だ
よし続けよう
313:彼氏いない歴774年
11/02/07 03:23:48 gVuXqPC/
>>311
310です。ありがとう。
それにしても凄すぎる……きっといい身体つきしてるんだろうね。カッコイイなぁ。
私も経験値積んで頑張る。
314:彼氏いない歴774年
11/02/07 08:07:33 DWKjLIlW
すごいなぁ
ウォーキング中にテンション上がったから
試しに走ってみたら３分で限界だったorz
１分ずつでも伸ばしていってみようかな
315:彼氏いない歴774年
11/02/07 09:13:44 WnjEoNpN
>>314
私がジョギング始めたのもそんな感じだった
気の向くままにやりたいようにやればいいよね
体育の授業でやらされてたときは嫌でたまらなかったのに
316:彼氏いない歴774年
11/02/07 15:58:50 7UBXmXxT
走り方がおかしいいらしく太ももの前が筋肉痛だ。
317:彼氏いない歴774年
11/02/07 16:24:32 eRbIINhl
>>316
おいおい、ちゃんと体幹使えた走りになってるなら太もも前面が筋肉痛になるはず
体重は膝から上、太ももの前の筋肉で受け止めて
その反動で振り子のように反対側の足が前に出る。そうやって前に進むんだよ
318:彼氏いない歴774年
11/02/07 23:00:46 AzbGre4X
つ ウエイト背負って、尻出さないように、中腰階段降下運動
319:彼氏いない歴774年
11/02/07 23:02:38 5Dl3xFDE
スクワットをすれば良いのでは
320:彼氏いない歴774年
11/02/08 01:21:10 b1xqf/Cf
走ってるうちに鍛えられるよ。
321:彼氏いない歴774年
11/02/08 09:43:33 mTLmtGoy
走り始めて3ヶ月を越えた辺りから筋肉痛が起こらなくなった。
筋肉痛が無いとラクだわ。
週5くらいで8～10キロ走れてるので、このペースを保っていきたい。
あとは故障に気を付けねば。
322:彼氏いない歴774年
11/02/08 10:05:02 7pjAHojD
みんな凄いね！朝やるひとは何時から始めてる？
今日７時から始めたらジョギングしてるのは私だけで皆通勤通学者ばっかだった…
323:彼氏いない歴774年
11/02/08 10:22:39 hkX5XQo1
>>322
この季節だとんな一番気温が低い時間帯にやる人は少ないだろ、汗冷えとか酷いし
夏期なら朝だと5時～6時頃が一番多いと思う
324:彼氏いない歴774年
11/02/09 21:08:54 rofNB9m6
今週のアンアン、マラソン特集だったよ
2週間で体型が変わるマラソンみたいな内容だった、ちゃんと読んでないからうろ覚えスマン
325:彼氏いない歴774年
11/02/09 22:25:14 OdcJXTqh
走りはじめて３ヶ月、１１日に初の大会、１０キロの部門に出るので意気込んでたのに
降水確率８０％で雪、最高気温２度、だと…
練習なら１０キロ走れるけど、これでは無事に完走できるか怪しい
初めての大会だから頑張りたいんだけど。
326:彼氏いない歴774年
11/02/09 23:17:27 SuX3YwZx
フルならともかく10kmならなんとかなるんでない、積もり具合によるけど
山屋が使うようなベースレイヤーにフリースかなんかで出来てるミドルレイヤー着て
100円ショップのフード付きビニールポンチョ着ればそんな寒くなく走れるかと思う
あと気温2度なら耳が痛くなるだろうから耳カバーも用意すべきだぬ
327:彼氏いない歴774年
11/02/11 12:33:19 pMqoViff
最新のターザンもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ特集だったよ。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞした事の無い
初心者にもお薦め。
328:彼氏いない歴774年
11/02/11 16:44:05 fd7NHHBQ
>>324
立ち読みしたよ
「初心者なら5km、40～50分で～」と書いてあって
おおまさに私のタイムそのまんまｗって思った
さすがにきょう走ってる猛者はいないよな？
329:彼氏いない歴774年
11/02/11 17:01:07 czNqMoVw
>>328
仲間！私も5kmを50分だ
いつになったら卒業できるのやら。
今日走るつもりだよ
道はぬかるんでると思うけど、風がそれほどなければ平気だ
330:彼氏いない歴774年
11/02/11 18:51:44 GMnAzToA
今日の大会は無事開催されたのかな?
日曜日、フルだけど雪で中止かも…
331:彼氏いない歴774年
11/02/12 16:01:26 bv91BsS7
>>330
いわき？
332:彼氏いない歴774年
11/02/12 18:36:49 Mry+pvwd
プライベートで運動自体したことがない29歳です。
最近、体力がなくて軽作業なのに仕事に集中できない時があり、
残業できないので定時で上がらせてもらってます。
ジョギング＆ランニングなどの運動を行うことで
運動やスポーツをする上での基礎体力はつくとおもうのですが
仕事をするときの持久力や集中力という面でも、効果あるのでしょうか。
今悩んでいるのでどうか教えてください。
333:彼氏いない歴774年
11/02/12 18:44:11 0+LK4az5
私はいろんな意味で松岡修三みたいになったよ！
迷うならまずは一週間、諦めないで！
334:彼氏いない歴774年
11/02/12 20:16:07 Mry+pvwd
生まれてから一度も運動したことがない人は
最初の目標は何キロぐらいがいいのか教えてください
335:彼氏いない歴774年
11/02/12 22:31:41 owUe8U63
>>334
最初の最初は、距離ではなくて時間を目標にした方がいい。
距離を目標にすると、「走り終えたい」という気持ちから、
どうしても実力以上のスピードで走ってしまって、息が切れて、
結局、かえって長く走れない結果に終わる。
ホントに体力がないのなら、まず、連続１５分走れることを目標に。
距離に換算すると、たぶん１．５Ｋｍ～２ｋｍ程度のはず。
それができたら、少しずつ時間を伸ばしていく。さしあたり、連続３０分を目指して。
連続６０分走れるようになったら、入門レベルは修了です。
336:彼氏いない歴774年
11/02/12 22:37:43 Mry+pvwd
60分とかすごい・・・。
ご丁寧にありがとうございます。
私も走って生まれ変わりたい。
337:彼氏いない歴774年
11/02/12 23:29:23 AFZ7BYOs
私もジョギング初心者だよー
まだ初めて2ヶ月くらい（週3）だけど、
最初は全然走れなくて我ながらワロタｗ
超スローペースなのに、5分も走ったらダウン…
でも走→歩→走→歩、みたいにマイペースでやってます。
走れる時間（距離）もちょっとずつ伸びてきました。
学生時代は体育嫌いで、特にマラソン含む陸上は大っ嫌いだったけど、
今は歩こうが休もうがリタイヤしようが、成績に響くわけじゃなし、軽い気持ちで。
仕事でイライラしても、走ってる間に頭スッキリするし、寸胴だった腹が引き締まって一石二鳥！
一緒に頑張ろー
338:彼氏いない歴774年
11/02/12 23:32:30 owUe8U63
大切なことは、スピードを全く気にしないことです。
ジョギングはランニングとは違います。
「走る」と書きましたが、ホントに走ったら３００ｍももちません。
他人と関係なく、自分にとって快適なスピードでよいのです。
歩いてるのとほとんど変わらないような、超だらだらペースの方がいいのです。
１分でも長く、ダラダラしたペースを続けられるようになることが目標です。
時間が延びれば、距離も同時に自動的に伸びていますし、それだけ消費カロリーも増えています。
あと、靴は大事です。脚や膝や足首を痛めないように、
靴だけは奮発して、初心者用の良いジョギングシューズを買いましょう。
339:彼氏いない歴774年
11/02/13 02:12:35 LYvamvF5
>>333
むしろ真矢みき
340:彼氏いない歴774年
11/02/13 07:09:17 JITM5BGf
>>337
歩が先の方がいいのでは･･･
341:彼氏いない歴774年
11/02/13 08:44:51 3UXDSU6m
>>340
超どうでもいい事に突っ込むね
342:彼氏いない歴774年
11/02/13 15:06:55 lq/3Z9QV
340じゃないけど大事な事だよ、どうでもよくない
徐々に体を温めるべき
歩→走→歩
343:彼氏いない歴774年
11/02/13 15:21:25 gm/l3SVP
私も歩→走→歩の繰り返しで走ってるよ
これに限らずアップとダウンはどんな運動でも大事
344:彼氏いない歴774年
11/02/13 20:04:41 DLUxYXGe
1週間ぶりに走ったらめちゃくちゃしんどかった
それまでは8キロは走れてたんだけど、
今日は4キロしか走れなかった
やっぱり継続的に走らないとダメだね
345:彼氏いない歴774年
11/02/13 20:27:14 54qf/ksJ
私も一週間以上走ってなくて今日久々走った。
最近鬱々してダルかったんだけど、走ったらいっきに気分が晴れてすごい気持ちよかった。
346:彼氏いない歴774年
11/02/13 20:35:58 xwnVVpBZ
337です
なんかみんな申し訳ない
走→歩→走→歩、と書いたのは
「まだ初心者なんで、長距離をずっと走れるわけじゃなく、疲れたら歩いたりして続けてます」という主旨だった
詳しく言うと「家で準備運動して、家から大通りまで歩（5分）→走（10分）→歩（3分）→走（10分）→歩…」ってなるから
簡略化したんですが、順番のことは深く考えてなかったです
ジョギングスレなんで「走る」事がメインかな、と思って「走」が先にきました
347:彼氏いない歴774年
11/02/13 21:06:18 Wzkyp3Sb
なるほど
ドンマイ
348:341
11/02/13 23:03:42 6zj2MdmN
>>346
うん、分かってるよ
厳密な意味で走を先に書いた訳じゃないよね
だからどうでも良い事に突っ込むねって書いた
349:彼氏いない歴774年
11/02/13 23:03:53 lpt15y7V
走ってきたー
今日は妙にカップルが多かった…
350:340
11/02/14 05:13:59 B/YRl1tW
>>348
あなたしつこいねｗ
初めて走る人がマネしないかなと思って一応指摘したんだけど･･･
自分の場合､最初はウォーキングの途中に走るって感じから始めたよ｡
たまにウォーキングだけで終わったりｗ
351:彼氏いない歴774年
11/02/14 08:23:38 50usjU6j
まぁ走るより歩く方が負荷が低いのは誰でも分かるし
あえて指摘するほどのことでもなかったね
352:彼氏いない歴774年
11/02/14 10:59:35 RbuKBiVb
当たり前の事をまだ知らないのが初心者じゃない
353:彼氏いない歴774年
11/02/14 11:39:41 o8l/RMQg
>>345
走ったら気分が晴れるってすごくよくわかるわ。
私も走ると気持ちがリセットされて、気分がよくなる事がよくある。
ダイエットが一番の目的だけど、気持ちの改善にもとても役立ってるわ。
354:彼氏いない歴774年
11/02/14 12:24:22 8jtCe7le
>>352
初心者だったら知識有る無しに関わらず絶対途中で歩く、偉そうに指摘する必要ない
355:彼氏いない歴774年
11/02/14 13:32:38 nf+kBL+b
雪が激しいので今日はお休み
356:彼氏いない歴774年
11/02/14 14:22:17 L84bWO1s
今は学生だから時間取れるけど、社会人のみなさんはいつ走ってるの？
朝早く残業も多そうだから、４月から走れるか心配だ
357:彼氏いない歴774年
11/02/14 14:24:16 OKSN2Ac9
私は卒業後、4月から無職だから(ry
358:彼氏いない歴774年
11/02/14 15:37:44 u10Vvytk
>>354
だから、最初はまず歩いてウォームアップしてから走り出すことが大切なんだよ
途中はどうでもいいよ
359:彼氏いない歴774年
11/02/14 15:50:54 YDRqLzjH
人生もそうだよね
360:彼氏いない歴774年
11/02/14 15:53:21 8jtCe7le
>>358
そもそも>>337は、走り始めの事じゃなくてその途中の事を話題にしてるんでしょ。
まあ自分はスロージョグから入ればウォーキングする必要はないと考える派だけど、ここら辺は個人の好みっしょ
361:彼氏いない歴774年
11/02/15 07:24:12 cOdlSdLF
>>356
自分は社会人だけど残業がないから夜走ってます｡
忙しい人は大変そう･･･
362:彼氏いない歴774年
11/02/15 17:44:32 fF0SpWwV
フルマラソン楽しい。
走りきれなくて途中歩いたりしちゃうけど、
また走りたくなる不思議。
体育の授業は全然ダメだったのに。
練習、夏は朝日の出見ながら走るけど冬は夜かなぁ。
練習し過ぎで怪我したから、平日無理して走らなくてもお休みの時だけでもいい気がする今日この頃です。
363:彼氏いない歴774年
11/02/15 19:17:49 MxfIjS6X
休日しか走らなかったらフルなんて完走無理じゃないか？
長年走ってる人は違うのかな
364:彼氏いない歴774年
11/02/15 21:12:36 wo0jX/ul
ジョギング始めて4ヶ月、足の指が霜焼けになった模様。
痛痒いわ。
やたらと足先が冷えてたから、血行が悪かったみたいだ。
生まれて初めての経験だわw
365:彼氏いない歴774年
11/02/15 23:16:24 ReYWohkb
>>364
去年の事だけど、ジョギングするようになってから足だけじゃなく手指も霜焼けでパンパンになった。
でも今年から自宅の風呂をリニューアルして追い焚き機能付いたので、
冬の間は毎日湯船に浸かるようになったら一個も霜焼け出来てない。
366:彼氏いない歴774年
11/02/15 23:18:07 ReYWohkb
ごめん、間違えた
ジョギング始めたのは一昨年、風呂をリニューアルしたのは去年です
367:彼氏いない歴774年
11/02/15 23:21:22 fF0SpWwV
>>363
記録を狙わなければ何とかなるよ。
制限時間が長めの大会を選べば、週1の練習でも大丈夫だと思う。
368:彼氏いない歴774年
11/02/16 10:39:07 /K2DTbpY
>>361
ありがとう。個人的には朝に走りたいんだけど、着替え２回にメイク、朝ご飯と弁当作る時間もいるから難しい
料理は夜やってもいいけど、夜は疲れてるからな…
時間の使い方でアドバイスあったら誰か教えて欲しい
369:彼氏いない歴774年
11/02/16 12:30:40 3KSaGKdy
自営業とかの人ならともかく、サラリーマンだと休日以外の日も練習するのは厳しいのでは？
ランニングやりたいからって平日の生活が犠牲になるようだったら本末転倒だよ、あんま頑張り過ぎるな
370:彼氏いない歴774年
11/02/16 12:38:17 pTBPCOBd
ひと駅かふた駅歩く又は走る。
車通勤なら車やめて歩くか走る
371:彼氏いない歴774年
11/02/16 12:57:59 qMvEWETU
通勤時は汗だくになってきつくない？
今みたいな真冬に軽くだったら平気かもだけど。
体重が増えたら仕事が終わった夜に走ったりするけど、
普段は休日とか時間に余裕があるときだけってかんじになっちゃってる。
372:彼氏いない歴774年
11/02/16 13:03:33 l+x2ogeD
何を優先するかじゃない？
長時間は無理でも30分くらいなら
他の事をちょっと我慢すればできるし
373:彼氏いない歴774年
11/02/16 14:22:52 wJ/rvmPg
私は朝走るほうがきついな
走ってから仕事なんてやる気しないから、
仕事終わりの夕食前に走ってる
時間は一時間くらいだから負担にもならない
374:356
11/02/16 15:29:38 /K2DTbpY
たくさんのレスありがとう。
確かに汗がネックで通勤中に走るのは厳しそうだ。スーツだし
帰宅が遅くて深夜には走りたくないので、やはり休日中心になるのかな～と思うけど、
料理を作り溜めするとかいろいろ考えてみるよ。
平日でも週に１、２回走れたら良いな
375:彼氏いない歴774年
11/02/16 17:43:07 sG1jGhwI
>>373
私も最初のストレッチからクールダウンと仕上げストレッチまで
全部含めて一時間ぐらいだな
ここんとこお菓子食べて食べてまくってジョギング休んでたけど、
まださほど服がキツくならずに済んでる
昨日から走るの再開したら気分良かった
食うのも怠けるのも走るのも楽しいわ
376:彼氏いない歴774年
11/02/16 20:45:02 iLE5gln6
これから三十分ランニングしてくる
週に二回しかしてないけど
377:彼氏いない歴774年
11/02/17 12:02:07 hX29e/l2
みんなどこのランニングシューズ？
自分はリーボックの体幹っていうシリーズのやつなんだけど
色があんまり好みじゃない…履き心地はいいけどね
378:彼氏いない歴774年
11/02/17 12:05:01 X9UzByb5
足の事を考えればアシックスが一番なのは揺るがない
ナイキとか他メーカーに比べてデザインがダサいのがきついけど
379:彼氏いない歴774年
11/02/17 12:54:20 c2C1bvYb
アシックス一番ね
380:彼氏いない歴774年
11/02/17 13:15:53 hX29e/l2
>>378
>>379
やっぱアシックスって良いんだね…
中学の頃に母親が学校指定じゃないスニーカー買って来て
「調子のんなよ」的な感じで苛められたことあるんだｗ
それがアシックスだったから軽くトラウマあったのと
単純に喪のくせにオシャレ感（笑）が欲しかったからスルーしてたわ
また店で見てみるよありがとう
381:彼氏いない歴774年
11/02/17 16:13:45 19rgNGrD
>>378
アシックスってやっぱりいいんだね。
ランニングシューズじゃないんだけど以前スポーツ用品を
購入しようと思っていて色々と調べていたら
アシックスの製品開発力ってすごい！と驚いて店舗へ行くと
そのデザインにもっとビックリさせられたw
もっとデザインに力入れればいいのにねー。
382:彼氏いない歴774年
11/02/17 16:26:29 1uG20nm5
マラソンが趣味の友人に連れられてアシックスの足型測定行って靴選んでもらった。
自分は甲高幅広だと信じて疑っていなかったのに、実は甲低幅狭な足だった。
正確なサイズはもちろん、そういう形のタイプとか骨格の形とか総合的にみてオススメはこれ、って2種類くらい出してもらって
試着して足に馴染む方を買ったんだけど、すごく満足してる。
靴が足に馴染みすぎて、普段のスニーカーがもう全然だめ！って思えるくらい。
測定は無料だよ。
定価販売だったけど、充分価値はあると思った。
383:彼氏いない歴774年
11/02/17 17:57:06 OsVyjmJs
私もやってみたいけど
ついこの間一万三千円のシューズ買ってしまったんで無理だ。
384:彼氏いない歴774年
11/02/17 19:12:56 ZicoFFMh
夜に走りたいんだけど、変質者や不良に絡まれてカツあげされたり
暴行されたりしたらと思うと怖いんだけど、
夜に走ってる人はそういうこと思ったりしないのかな？
どうやって自分の気持ちに折り合いをつけたらいいんだろう
385:彼氏いない歴774年
11/02/17 20:10:15 R+IiSdVC
被害に遭うときゃ昼でも仕事中でも遭うよ
386:彼氏いない歴774年
11/02/17 22:04:16 /+PgeJQH
>>384はどんな危険地帯に住んでるんだ…
387:彼氏いない歴774年
11/02/17 22:04:56 tYKCqOUG
>>374
さすがにスーツで走る人はいないよ。
時間を有効に使いたいなら帰宅ランは？
仕事の帰りに走れる格好に着替えて家までね。
388:彼氏いない歴774年
11/02/17 22:09:59 ZicoFFMh
>>385-386
そうですね。誰も私みたいなブス相手にしないし
万が一されても私なんてもとより死んでもいい存在だから
気にしないのが一番ですね。安心して走りたいと思います！ありがとう！
389:彼氏いない歴774年
11/02/17 22:12:26 INM4Yq1o
男が追いかけてきたとき、逃げ切れる根性が無いのか？
390:彼氏いない歴774年
11/02/17 22:49:24 ku48cMBE
ないわ
スロウジョグを続けながらたすけて～と情けない声を出すぐらいだなw
私が金銭や暴行目的なら
財布持ってなさそうなジョギングスタイル＆
汗だらだらかいてぜぇぜぇ言ってる女は選ばないわ
391:彼氏いない歴774年
11/02/17 23:03:03 ku48cMBE
夜走りたいけど怖い人は、こういうのもあるみたい
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
>>382を読んでぐぐったら出てきた
>>382 トータルでいくらぐらいした？
392:彼氏いない歴774年
11/02/17 23:16:06 /+PgeJQH
>>388の顔がブスかどうかは知らないけど、
普段生活してて近所で絡まれたり襲われた人とか聞いたこと無いから、
そんな心配をしたこと無かったから不思議だったの。
交通事故は怖いから、歩道を走るようにはしてる。
今、ランニングブームだからどんな時間も走ってる人いるから前より走り易くなったよね。
393:彼氏いない歴774年
11/02/17 23:17:57 806oc8DH
ナイキは発展途上国の子供らに、ただも当然の賃金で働かせてるＤＱＮ会社
だから買っちゃいかんよ、会社全体で子供を虐待してるもんだ
394:382
11/02/17 23:21:23 1uG20nm5
>>392
トータルでいくら、と言われても、靴代だけ。
私はオーダーメイドの靴作ったわけじゃないよ。
足型測って、既成の靴の中から選んでもらっただけだから靴代の定価12000円位？だけ。
395:彼氏いない歴774年
11/02/17 23:22:07 1uG20nm5
アンカーミス
>>392じゃなく>>391 です。
396:彼氏いない歴774年
11/02/17 23:58:10 xgdZYVQK
>>388
＞ そうですね。誰も私みたいなブス相手にしないし
＞ 万が一されても私なんてもとより死んでもいい存在だから
こんなこと言わずに、自分を大切にしてね。
女性なら夜間の出歩きで危険性が無いとは言えないよね。
だから、なるべく他のジョガーがいる時間帯や走る場所を選んだりした方が良いかも。
気を付けるに越したことは無いもんね。
397:彼氏いない歴774年
11/02/18 01:00:47 MLkTZHb1
>>394
そか、てかそう書いてあったね、ごめん。
足形測定でぐぐってもオーダーする話しか見つけられなくて。
いいところだなアシックス
398:彼氏いない歴774年
11/02/18 02:14:03 MVfbS9Cw
いやいや、ブスとか関係なく「若い女ならだれでもいい」なんて奴もいるよ
物騒な事件も多いし、全然自意識過剰なんかじゃないよ
これから暖かくなってくると変な人も増えるし。
みなさん気をつけて
399:彼氏いない歴774年
11/02/18 09:44:38 aOON9VkA
私も遅くても21時頃までに走り終えることにして、
それ以降になりそうだったらその日はやめる
ほんとは朝走れたら理想なんだけどな
防犯ブザーとか一応持ってるけどとっさに鳴らせないだろうし
400:彼氏いない歴774年
11/02/18 16:35:31 NsT/kmmy
>>384
地域差もあるよね
地方の県庁所在地住みだけど、
近くの運動公園、
夜になると真っ暗で
変質者が沢山でるから、注意が出てる。
実際帰り道で一晩に三回位
痴漢にあったりするし、
人がほとんど居ないし
怖くて暗くなってから走れない。
皆は結構人通りの多いところや
明るいところでジョギングしてるの？
401:彼氏いない歴774年
11/02/18 17:02:31 8b6Jq3My
近くの日光いろは坂攻めてたら猿ひいてしまった
ごめんねおさるさん
一歩間違えれば命に関わりそうなスリルが堪らなかったけどあそこ走るのはもうやめる
猿の命には変えられない
402:彼氏いない歴774年
11/02/18 17:15:15 8BymrOZ2
↓この事故の被害者の方、ジョギング中で免許とか持たず手ぶらだったらしい。
さらに独身の方のようで家族からの捜索願もなくいまだに身元が分からないとか・・・
万一のために免許証とか携帯とか身分の分かるものを身に着けて走ったほうがいいのかな？
ご冥福をお祈り申上げます。
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
403:彼氏いない歴774年
11/02/18 19:29:04 mDTy+LmO
携帯持って走ってるよ
大体の人は手ぶらで軽やかに走ってるからすれ違うと恥ずかしいけど、
やっぱり携帯があると安心できる
>>402
人のこと言えないがジョガーは突然飛び出してくるから危ないんだろうな…
轢いてしまった人も運が悪い…
とか思ってたら婆ちゃんの車が暴走してガードレール倒して歩道に乗り上げたとか
怖すぎる
404:彼氏いない歴774年
11/02/18 21:38:36 c4JYZYx7
私は注意して走ってるよ！
これからも注意するよ…
お気の毒だ
>>400
ジョガーが多い道があって、そこ走ってるよ
405:彼氏いない歴774年
11/02/18 23:02:21 sJvI/Zow
>>401
ゲロ坂かぁ…
406:彼氏いない歴774年
11/02/19 03:22:51 8iOgyh+3
喪女がジョギングとかやばいだろ
407:彼氏いない歴774年
11/02/19 08:13:31 BK0Uo7WT
だから、暗い夜道を走っとる
or2=3
408:彼氏いない歴774年
11/02/19 09:43:27 r0SYKQnP
闇に紛れて生きる
409:彼氏いない歴774年
11/02/19 11:06:40 1+xFOabA
ジョギング行ってきたー
今日は晴れ時々曇りみたいな変な感じ
でもあんまり寒くなかった
梅咲いてた
410:彼氏いない歴774年
11/02/19 11:27:57 leCM4k7p
今まで高校の時の運動靴で走ってたんだけど
いい加減ちゃんとした靴にかえたい
と、寛平ちゃん見て思った
411:彼氏いない歴774年
11/02/19 11:33:42 zGzGSK97
適当なスニーカーからナイキのシューズ（セールで3900円）に替えたら
ちょっと走りやすくなったし、デザインも速そうwだし、
あとやっぱ新しい運動靴って子供の頃みたいにテンション上がる
走るのが楽しくなった
ジョギング続けてこれ履き潰したら、更に少し上位種のを買うんだ～
412:彼氏いない歴774年
11/02/19 16:27:11 fqtZzc++
脅す訳じゃないけど、やっぱり人気の無い夜道は少なからず避けたり時間帯を注意したりした方がいいよ。なんせ男ってのは温めたｺﾝﾆｬｸ使うような…ﾓｺﾞﾓｺﾞ。
まぁとにかく女の子ってだけで病的に欲情するやつもいるし、逃げる以前に背後やすれ違いざまに殴られでもしたらひとたまりも無い。
被害者に対して夜道に走る方が悪いなんて平気で言う世の中だし、どうか自分の身は自分で守る意識を持ってて欲しい。
413:彼氏いない歴774年
11/02/19 19:22:15 BK0Uo7WT
夜道を走ると、犬のウンコ踏む場合があるｗ
414:彼氏いない歴774年
11/02/19 20:14:36.77 cE0IlQJH
水たまりに入っていってお気に入りの靴が泥はねだらけとかもw
415:彼氏いない歴774年
11/02/20 08:22:33.60 hRu90vC3
この前段差が見えなくて転んだｗｗｗ
手のひらと腕を擦り剥き、膝に痣をつくり、内臓をしたたかに打ってしまって
暫く一人うずくまり、夜中に何やってんだと痛みと涙を堪えました
夜は何事も危険倍増なので気を付けてね
416:彼氏いない歴774年
11/02/20 16:58:26.39 qsthTI1l
今までは歩いてたんだけど今日初めて走ってみたよ
絶対すぐ息切れすると思ったからほとんど歩いてるのと変わらないペースで
もたもた走ってたら目標だった地点まで歩かずに走りきることができたｗ
汗かいてすっきりしたし気持ちいいね
走るの苦手だったけど楽しくなってきた
417:彼氏いない歴774年
11/02/20 18:43:21.79 DhhI9HwY
今日はじめて走ってきました！
褒めてください！
418:彼氏いない歴774年
11/02/20 18:45:27.17 VBKKyRKp
>416-417
おかえり、おつかれさん
楽しかったならなにより
419:彼氏いない歴774年
11/02/20 22:33:49.51 Kiu5giy2
横浜国際マラ、ミニパイだけど姿勢が良く、フォーム綺麗だったね。
テンション上がってきて、おもわずスライド走法でさっき逝ってきたよ。
420:彼氏いない歴774年
11/02/20 23:05:02.33 k38a+B60
できるだけ日本語でお願いします
421:彼氏いない歴774年
11/02/20 23:05:17.67 IR/M5/++
キモイ
422:彼氏いない歴774年
11/02/20 23:28:37.59 xsGAdCVc
風邪引いてしまった。微熱がある。
けど、もう2日連続で走ってないし、先週は3日しか走れなかったし…
このままいくと太ってしまいそうだ。
多分明朝は走ってしまうな。
423:彼氏いない歴774年
11/02/21 00:22:50.39 DRrHTztD
病的な考え方だな
424:彼氏いない歴774年
11/02/21 10:35:36.76 vU1HZ6Gu
>>422
気持ちは分かる。
私は運動嫌いだったので、習慣付ける為に毎日走ってたら、休むと走らなくなっちゃうような気がして休めなくなっちゃって。
でも、故障しても走ってたらだんだん立ってるのもツラい状況になってしまって、結局半年近く走れない状態になってしまったの。
熱があるなら食欲も減ってると思うし、そう簡単に太らないから休んだ方がいいよ。
425:彼氏いない歴774年
11/02/21 11:28:02.82 s1/mVBFi
>>422
気持ちはわかるけど休んだほうがいいと思う
悪化させたら余計走れなくなるし、>>424の言うとおり人はそう簡単には太らない
普段多少なりとも運動してる人なら特に
だから気にせずきちんと栄養とってね
426:彼氏いない歴774年
11/02/21 11:37:16.23 ipAsqwVl
>>424>>425
ありがとう。
結局は休んで、ゆっくりしてます。
>>423のレスを見るまでは多少の不良でも走るつもりだったんだけど、レスを見て目が覚めた。
ダメだわ、こんなガチガチなやり方は。ストレスになるだけだもんね。
痩せたい太りたくない気持ちは大いにあるけど、考え方が確かに病的すぎる。
生理前って事もあり、かなり情緒不安定みたいだわ。ゆっくりします。
>>423さん、目を覚まさせてくれてありがとう。
427:彼氏いない歴774年
11/02/21 11:50:53.00 P4kwE/81
病んでるとまでは思わないが、まだ経験薄いんだろーなと思う。
2年か3年以上続けてる人なら、たかだか風邪治すために一週間ほど休んだところで
そんな簡単に太り直したり筋力が衰えたりする事ないのは体との付き合いで分かってるからさ。
428:彼氏いない歴774年
11/02/22 10:24:22.22 M9PvcTOM
でも1週間休んだ後でガッツリ走った翌日は筋肉痛になる。
ああ、この感じ！懐かしい！ってなるよｗ
429:彼氏いない歴774年
11/02/22 16:17:33.90 4nDwn83d
>>428
わかるわー、筋肉痛でここにインナーマッスルがあるのか！と再確認できる。
あと太股の内側とかも痛くなる。
でも夏なでも暑さで2ヶ月走ってなくても走れなくなるような事にはならないな。
体と相談して楽しく走れれば満足。
430:彼氏いない歴774年
11/02/23 03:03:27.07 +ZN8dL3b
東京マラソンが近付いてきた
ガクブルです
431:彼氏いない歴774年
11/02/23 03:17:26.70 PxwKsuaK
そんな時は裏開催の湘南藤沢市民マラソン
432:彼氏いない歴774年
11/02/23 10:38:17.88 t4/mciQE
>>430
当たったの?スゴい！
こないだ本屋さんで｢誰でも3日でフルマラソンが完走出来る｣って本売ってたよ。
頑張ってね！