10/11/22 00:47:00 9XRALyCx
メンヘラ臭くてすみません
落ち込まないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
また、落ち込んだときに早めに立ち直る効果的な方法があれば
アドバイスいただけるとうれしいです。
元気な時は適度に社交的なんですが、時々すごく落ち込んで
何もしたくないし消えてしまいたいと思うくらい
沈んでしまいます
ストレスの主な原因は職場の人間関係だとわかってはいるのですが
友達にはライトにしか相談できず、辛さが蓄積しています
多分落ち込みやすい性格なんだと思います
他にもちょっと傷つくことがあるとなかなか抜け出せず、苦しいです
こんなしょうもない自分も嫌で、沈んでるときは積極的に外で遊んだりするんですが
後で余計落ち込みの反動がきます