10/10/30 01:40:15 GJvnHfV3
>>398
私も文字通り、脱メタボ目的です。
健診であれこれひっかかって泳ぎ始めて、３年ほどで１０ｋｇ近く痩せた。
今年の健診では、ウエストサイズでは脱メタボ達成しました。
あとは、全身を心地よく疲労させることで、睡眠中の疲労回復が進むことがあるかな。
朝起きた時に、疲労感がなくて、それでいていい感じに力が抜けている。
ちなみに週４ないし５日、50mを50～55秒ペースで、１回3～5kmというのが、
普段の練習。
10/10/30 01:40:15 GJvnHfV3
>>398
私も文字通り、脱メタボ目的です。
健診であれこれひっかかって泳ぎ始めて、３年ほどで１０ｋｇ近く痩せた。
今年の健診では、ウエストサイズでは脱メタボ達成しました。
あとは、全身を心地よく疲労させることで、睡眠中の疲労回復が進むことがあるかな。
朝起きた時に、疲労感がなくて、それでいていい感じに力が抜けている。
ちなみに週４ないし５日、50mを50～55秒ペースで、１回3～5kmというのが、
普段の練習。