11/10/13 22:31:47.04 E2rm9KTB
ちょっとスレチかもしれませんが、今度自転車のロードレースに出ることになり、そのトレーニングとして、
休日＝外で自転車
平日＝仕事帰りに２時間程度近くの市営プール（短水路）で泳ぐ（毎日ではない）
ということにしています。プールの方は専ら全身持久力強化なんですが、インターバルとかどのくらいの本数でこなしていけばいいんでしょうか？
一応水泳は経験してまして、たぶん１コメが1'30"～40"くらいだと思います。
ここ２，３年ほどまともに泳いでないということもありますが、回答よろしくお願いします。