11/03/24 22:31:33.34 bU4kaC5T
>>425
壁に背中を付けてストリームラインを作ってみる。
かかと、腰、肩、後頭部、手の甲、ぴっちり付きますか？
水の中では体幹、背筋を意識する。
足の親指の先まで一直線になりますか？
息を吸ったら、腹式呼吸の要領で、ぐっと下に下げる。
胸や肩を上げる息の吸い方で息を貯めると、上半身ばかり浮こうとするので注意。
どうしても足が沈むなら、ちょいと腕を下げてみる。
こんなもんで、どないだっしゃろ。
11/03/24 22:31:33.34 bU4kaC5T
>>425
壁に背中を付けてストリームラインを作ってみる。
かかと、腰、肩、後頭部、手の甲、ぴっちり付きますか？
水の中では体幹、背筋を意識する。
足の親指の先まで一直線になりますか？
息を吸ったら、腹式呼吸の要領で、ぐっと下に下げる。
胸や肩を上げる息の吸い方で息を貯めると、上半身ばかり浮こうとするので注意。
どうしても足が沈むなら、ちょいと腕を下げてみる。
こんなもんで、どないだっしゃろ。