11/03/06 17:03:01.23 oABMcZTY
>>344
補足しときます。
たまに誤解のあることなのですが、「50m×20本 1分サークル」とか「100m×10本 1分55秒サークル」とかは、練習全体の中でのメイン練習です。
（そんなこと分かってるわい！てことだったら無視してください）。
メイン練習はアップとダウンを除いた分の、半分くらいの量。アップとダウンは、両方を合わせて全体の二割強の量。……くらいが一応の目安。
だから>>344さんの場合は2500m～くらいを全体の練習量として、その中に
50×20とか100×10とかのメインを組み込むとよいと思います。
練習時間にすると全体で一時間くらいかな。
年齢によっても練習の組み方は少し違うんですけど、
お話しぶりから30歳代の方かな、と勝手に考えて書いています。
以上長くなってスマソ。