11/02/24 13:12:21.03 BsaVY41w
>>309
50mのベストタイムが35秒くらいとのことですので、普通には、
サークル1分・20本で、持久力養成にちょうどええ練習だと思います。
が、脈が110ってことは、もともと中・長距離向きの体質みたいですね。
個人差もありますので、上記の式はあくまで目安としてどうぞ。
なお、100mでやるなら、こんなところかな。
100m×10本（1分55秒、または2分00秒サークル）
50mでの練習と組み合わせてもよい（>>302の案）。
11/02/24 13:12:21.03 BsaVY41w
>>309
50mのベストタイムが35秒くらいとのことですので、普通には、
サークル1分・20本で、持久力養成にちょうどええ練習だと思います。
が、脈が110ってことは、もともと中・長距離向きの体質みたいですね。
個人差もありますので、上記の式はあくまで目安としてどうぞ。
なお、100mでやるなら、こんなところかな。
100m×10本（1分55秒、または2分00秒サークル）
50mでの練習と組み合わせてもよい（>>302の案）。